读不抱怨的世界学习感想.doc

心胸载万物，博爱为精神
——《不抱怨的世界》读后感
威尔.鲍温（Will Bowen）无疑是美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一，他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。我无疑是中国无数读者的收益者之一，我也热爱运动、历史、旅游、读书，“不抱怨”理念也改变了我的观念。
此书读完，我深感受益匪浅。我们经常喜欢躲在喋喋不休的抱怨，身边人无休止的抱怨，同样可能存在于自己身上。还以为发泄这些抱怨能给我们带来好处，博得认可或同情，原来是完全相反。有时缺乏安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，也会常常抱怨。威尔鲍温指出：“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”他讲述自己13岁参加中学舞会，因害怕邀请女生跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他的邀请的，从而引发同学们的同情并避开了这件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上瘾症”，以后的日子，无论是工作上，还是人际关系上的问题，他都归因于他的体重。依据自身的“抱怨上瘾症”疗愈经验，总结了走出不抱怨的四个阶段：一是无意识的无能，是指没有意识到自己在抱怨；二是有意识的无能，是指能觉察到自己以及周围其他人的抱怨；三是有意识的有能，是指倾向于用沉默来便于自我反思、措辞，以便于说出有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨；四是无意识的有能，是指你已经重塑思维模式，习惯于不爱抱怨了，并且不需要意识控制。
学习了书以后，才深刻感觉到抱怨对我们的影响非常大！首先，抱怨会影响到我们的健康。心里想些什么，身体就会表现出来。当我们抱怨健康问题时，就会表现出负面的状态语言，让我们的身体听见。而抱怨自己健康问题的人，也会有愈来愈多的事情可以抱怨。抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的严重性。其次，抱怨会影响我们的人际关系。第一，我们的抱怨虽然最终可以使我们回避去做自己不想做的事；但一个长年抱怨的人，最终会让那些乐观之人离开他，因为他们发现自己的能量快被这个抱怨者榨干了，这个抱怨者的身边就剩下那些爱发牢骚、怨声载道的人。第二，当与他人发生矛盾关系时，应直接找对方谈，而不是去对另外的人说。和另外的人谈就是抱怨，只会制造问题，而不是解决问题。如我们朋友聚在一起时，总是要说一些对某个人的抱怨、闲话等，而从来不去找这个当事人解决。结局是事情没解决，被当事人知道了反而影响彼此之间的关系。
当我们抱怨工作，抱怨工资，抱怨他人的自私，以及对现状的种种不满，对朋友、亲人说了又说，重复又重复，也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。但是我们这样抱怨有用吗?我想只能给我们带来的越来越多的烦恼而已，试着换一个角度积极乐观的想一下，现在的工作是在锻炼我的能力，让我今后能胜任更重要的工作；工资低不要紧，只要自己努力工作，一定会有回报的。慢慢地我们抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，就会得到很多来自各方表扬、鼓励。久而久之，我们会习惯于不抱怨，我们的整个思维模式也会被重新塑造。
因此，在拥有良好心态的基础上我们也努力去改变环境、去尝试各种努力，这样成功才会不期而至。同时除了必须拥有良好的心态之外，还需要诸多因素，比如个人的努力、机遇、人际关系等等。遇事多从自身寻找问题，控制自己的情绪，在时时刻刻都要保持积极良好的心态。“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出努力和艰辛，但是既然做了选择就应该积极地走下去。
任何人要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。放弃抱怨，相信自己!
不抱怨而源于对生命的热爱，并辐射出感恩、宽容和同情之心，用于回报身边的人！

二〇一一年七月二十七日
3