管理培训专题之坐姿训练.ppt

坐姿训练课件制作人：谭大伟坐姿要求坐姿要求oo从椅子的左侧入座从椅子的左侧入座oo女士入座时要理一下裙子女士入座时要理一下裙子oo入座时右腿先后退一步，找到椅子的正确位入座时右腿先后退一步，找到椅子的正确位置，然后缓缓入座。置，然后缓缓入座。oo要做椅子的三分之二处要做椅子的三分之二处oo入座后要注意上身挺直，面带微笑双手可以入座后要注意上身挺直，面带微笑双手可以放在大腿上，或者防在沙发的扶手上，手心放在大腿上，或者防在沙发的扶手上，手心要向下要向下入座时的下肢体位男士的下肢体位：o垂腿开膝式：双腿并拢，大腿、小腿、地面相互垂直，两膝之间的距离大概为35厘米，两脚内侧平行o大腿叠放式：支撑腿的大腿、小腿和地面相互垂直，脚尖朝向正前方。另外一条腿，自然的放在支撑腿上女士的下肢体位o正襟危坐式正襟危坐式 双腿并拢，大腿、小腿、地面相互垂直，两脚后跟、双膝并拢，双脚尖分开呈45度o双脚斜放式双脚斜放式 双脚和两腿的内册并拢，斜放在一侧，但是要注意，两膝盖要并拢并朝向正前方o双脚内收式双脚内收式 两腿内侧、双膝并拢，双脚内收，两脚尖分开约30度。o双交交叉式双交交叉式 双脚内收、交叉，但是要注意双膝并拢o前申后屈式前申后屈式 两腿内侧，双膝并拢，两支脚一前一后，呈一条直线o大腿叠放式大腿叠放式 两条腿叠放在一起，放在上面一条腿的脚尖要绷直