坐姿训练课件制作人:谭大伟坐姿要求坐姿要求oo从椅子的左侧入座从椅子的左侧入座oo女士入座时要理一下裙子女士入座时要理一下裙子oo入座时右腿先后退一步,找到椅子的正确位入座时右腿先后退一步,找到椅子的正确位置,然后缓缓入座。置,然后缓缓入座。oo要做椅子的三分之二处要做椅子的三分之二处oo入座后要注意上身挺直,面带微笑双手可以入座后要注意上身挺直,面带微笑双手可以放在大腿上,或者防在沙发的扶手上,手心放在大腿上,或者防在沙发的扶手上,手心要向下要向下入座时的下肢体位男士的下肢体位:o垂腿开膝式:双腿并拢,大腿、小腿、地面相互垂直,两膝之间的距离大概为35厘米,两脚内侧平行o大腿叠放式:支撑腿的大腿、小腿和地面相互垂直,脚尖朝向正前方。另外一条腿,自然的放在支撑腿上女士的下肢体位o正襟危坐式正襟危坐式 双腿并拢,大腿、小腿、地面相互垂直,两脚后跟、双膝并拢,双脚尖分开呈45度o双脚斜放式双脚斜放式 双脚和两腿的内册并拢,斜放在一侧,但是要注意,两膝盖要并拢并朝向正前方o双脚内收式双脚内收式 两腿内侧、双膝并拢,双脚内收,两脚尖分开约30度。o双交交叉式双交交叉式 双脚内收、交叉,但是要注意双膝并拢o前申后屈式前申后屈式 两腿内侧,双膝并拢,两支脚一前一后,呈一条直线o大腿叠放式大腿叠放式 两条腿叠放在一起,放在上面一条腿的脚尖要绷直