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女人夏天坐子注意事项 作者： 日期：8 个人收集整理 勿做商业用途女人夏天坐月子考前须知导读：在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。此外,这个时候的新妈妈还要注意哪些细节呢?女人夏天坐月子考前须知刚生产完,虚弱的身体要靠坐月子恢元气。但是月子期间的禁忘特别多,有什么方法可预兼顾传统与现实呢？只要运用一点小方法,你也可以轻松坐月子。在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后,妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多,诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等,其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳，不小心容易造成感染、受风寒,所以干脆要妈妈们防止，但在经济与卫生条件兴旺的现代,倒是不需要如此严格的遵循古法，以免增加坐月子期间的辛苦。女人夏天坐月子考前须知1.注意产妇在一般情况:于产后10日内应每天观察体温、脉搏、呼吸和血压。产后最初24小时由于分娩体力消耗较大。体温会升高。但不应差距38摄氏度，产后0年内有反射性心率减慢至-70次/分，产后腹压下降呼吸多深而慢约1-5次/分。产后24小时内,应卧床休息,早期活动可促进子宫收缩，便于恶露排出。应保证充分休息和睡眠,不能重体力劳动以免发生子宫脱垂。产后第一天可吃清淡易消化食物,以后饮食已富于营养、足够热量为原那么,多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。产后尿量增多应尽早解小便。以免胀大膀胱阻碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘,可用请涂剂、开塞露、急躁水灌肠等处理。产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑、不宜用空调。会阴护理:每日可用温开水或消毒液冲洗阴部2-3次,保持会阴部清洁枯燥。一般在产后45撤除会阴缝线。3.注意观察子宫复原情况：摸侧宫底高度逐日复原,产后10日后应在腹部膜不到，剖腹产搀扶复原较慢应适当用宫缩剂,恶露有臭味应给抗炎治疗。 在这提供一些替代古法的方式,让妈妈们可以轻松的做好月子,同时保有安康与美丽。女人夏天坐月子考前须知*不能洗头【方法】建议准备一块干净的纱布，用酒精沾湿纱布，将湿的纱布套在梳子上,这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污与油腻感。*不能洗澡【方法】就用生姜水擦澡来克制吧!煮好的生姜水有去寒的作用,可用来擦澡清洁皮肤，不过仍要注意擦澡过程中的保暖，预防吹风着凉。整天都要躺在床上休息【方法】1休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力，其实只要注意不要太过劳累,产妇还是要适度地做些温和、伸展的运动,以协助腹部器官与肌肉恢复原状。.适度运动能促进胃肠蠕动，减少便秘发生。*不能吹风生产完身体是处于非常虚弱的状态，很容易受风寒的影响引起感冒、关节酸痛等。【方法】1.坐月子期间要防止身体直接吹到电扇的风。2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏258度左右是最适宜的。3坐月子期间衣服假设因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。女人夏天坐月子考前须知不能流泪、不能长时间看书报、电视产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪,这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。【方法】1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。2.听电视声音取代看电视,让眼睛好好休息。*饮食坐月子期间的饮食,米酒、麻油、姜这三种材料是最主要的。【米酒】可提供热量、温热体质、促进血液循环，但会抑制子宫收缩，产后一周内应防止食用。【麻油】含有多元不饱和脂肪酸，提供热量外也促进子宫收缩。【生姜】具有健胃、去寒、除湿的成效，可增加新陈代谢、促进食欲。将这三种材料搭配猪肝、腰子、鸡肉、鱼肉等高蛋白的食材,就可以提供产妇多样化且有高营养的饮食。【方法】.坊间建议产后第一周食用麻油猪肝,主要目的在于协助产妇破血、补血、养血。2第二周食用麻油腰花与中药材杜仲,是要治疗产后的腰酸现象。3.第三周食用麻油鸡那么是补血、补气最正确食谱。.麻油鸡也可用鲈鱼、猪肉来取代，不要用鸭、虾、蟹等防止产生过敏现象。5此时期也不宜完全不吃蔬菜水果，以防止产妇营养不均衡及便秘。原那么只要注意不要吃到寒性的蔬果即可，例如：西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、芒果、黄瓜、苦瓜等。 月子期间怎么吃?女人夏天坐月子考前须知提醒你其实即使在坐月子期间，也不要忘了均衡饮食,才是最重要的。以下是一些适合坐月子期间的饮食,提供应产妇们做参考!【主食类】糙米薏仁饭、五谷杂粮饭、地瓜饭、油饭、红豆饭、面线等。【药膳类】麻油猪肝、麻油腰花、麻油鸡、生化汤、杜仲猪腰、药炖排骨、十全大补鸡汤等。【青菜类】红凤菜、地瓜叶、芥蓝菜、青木瓜、高丽菜、黄豆芽、油菜、大头芥菜、四季豆、敏豆、菠菜等。【水果类】樱桃、葡萄、苹果、水蜜桃、桃子、杏子、红肉木瓜、荔枝、龙眼、莲雾、榴莲等。【点心类】红豆汤、糯米粥、油饭、酒酿加蛋、芝麻糊、红豆薏仁汤、红枣莲子汤、八宝粥、桂圆糯米粥、黑糖地瓜姜汤等。