如何保持身心健康.pptx

如何保持身心健康如何保持身心健康（休养（休养员）1.健康的概念如何应对生活中的问题保持良好的生活习惯内容内容2.健康不仅是没有疾病和不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应性良好的完满状态。怎怎样才是健康才是健康3.如何如何应对生活中生活中问题4.在拟定生活目标的同时要估计一下自己的个人能力。生活目生活目标和个人能力和个人能力5.取得成就时应懂得和家人、朋友分享。遇到困难时应懂得和家人、朋友倾诉。分享成功的喜悦 得到减压或帮助分享、减分享、减压6.多向好的方面想 会寻找生活乐趣 不要大计较个人得失情情绪的自我的自我调节7.坦诚 多交往 懂得礼让 人与人之人与人之间的关系的关系建立和谐的人际关系8.1、要劳逸结合2、对报酬要有知足感 要懂得休息和有知足感要懂得休息和有知足感9.要懂得取舍要懂得放弃要懂得尽力而为要懂得知足常乐不要做力不能及的事情不要做力不能及的事情10.良好的生活良好的生活习惯有利于健康有利于健康11.生活要有规律不能带病工作不要经常透支体力在危险的环境要做好自我保护有病要及时治疗要要爱惜身体惜身体12.少去不正规的娱乐场所少接触或不要接触瘾君子不要因有好奇心而去尝试毒品远离毒品离毒品13.如：烟、酒、药物和毒品少接触一些易成少接触一些易成瘾的物的物质14.事后不良心情影响健康生活不要去不要去风月月场所所15.常准时睡眠不熬夜睡前不要喝浓茶和咖啡睡前要保持心境平和要有良好的睡眠要有良好的睡眠习惯16.饮食要有规律少吃或不吃夜宵要有良好的要有良好的饮食食习惯17.增强体质心情愉快增加亲情、友情有有时间多参加一些多参加一些户外活外活动18.19.谢谢！20.