15第十五章-学校教学设备卫生.ppt

知识知识链接链接知识知识链接链接第十五章第十五章学校教学设备卫生学校教学设备卫生 儿童少年卫生学儿童少年卫生学Hygiene of School Teaching and Learning Equipment建议授课时数：建议授课时数：4 4学时学时课件制作人：王课件制作人：王 宏宏课件审阅人：王课件审阅人：王 宏宏第第 七七 版版第第 七七 版版知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学教学目的教学目的掌握：掌握：1.教室的卫生要求；教室的自然采光和人工教室的卫生要求；教室的自然采光和人工照明的卫生要求与措施；课桌椅的卫生学意义与照明的卫生要求与措施；课桌椅的卫生学意义与基本要求。基本要求。2.大脑皮层的功能活动特性及其卫生学意义；大脑皮层的功能活动特性及其卫生学意义；脑力工作能力的变化规律；一日生活制度各要素脑力工作能力的变化规律；一日生活制度各要素的卫生要求。的卫生要求。3.学校体育锻炼的卫生要求和基本原则。学校体育锻炼的卫生要求和基本原则。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学教学目的教学目的熟悉：熟悉：1.校址的选择；教学用房的合理布局；教室校址的选择；教学用房的合理布局；教室通风换气的措施；课桌椅的主要功能尺寸。通风换气的措施；课桌椅的主要功能尺寸。2.编制课程表的卫生要求。编制课程表的卫生要求。3.体育教学的合理组织与卫生监督；体力活体育教学的合理组织与卫生监督；体力活动的自我监测。动的自我监测。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学教学目的教学目的了解：了解：1.校园总平面布局；课桌椅型式及卫生管理；校园总平面布局；课桌椅型式及卫生管理；教学用品卫生；学校生活环境卫生要求。教学用品卫生；学校生活环境卫生要求。2.作息制度的卫生意义。作息制度的卫生意义。3.学校体育的医务监督。学校体育的医务监督。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学教学内容教学内容 1.校址及教学用房卫生要求校址及教学用房卫生要求 2.教室采光和照明教室采光和照明 3.教室通风和采暖教室通风和采暖 4.课桌椅及教学用品卫生课桌椅及教学用品卫生 5.学校生活环境卫生学校生活环境卫生 6.教育过程卫生教育过程卫生 7.体育教学卫生与体力活动自我监测体育教学卫生与体力活动自我监测 知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学一、校一、校 址址（一）（一）校址选择校址选择（二）（二）学校用地学校用地（三）（三）校园总平面布局校园总平面布局知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（一）校址选择（一）校址选择 1.校址应选择在校址应选择在阳光充足阳光充足、空气流通空气流通、场地场地干燥干燥、排水通畅排水通畅、地势较高地势较高的地段。的地段。2.学学校校要要有有足足够够的的面面积积，保保证证能能合合理理布布置置建建筑物、绿化带和活动场地。筑物、绿化带和活动场地。3.校内要有给水、排水以及供电设施等条件。校内要有给水、排水以及供电设施等条件。4.校址应设在无污染的地段。校址应设在无污染的地段。5.校内不能有高压线通过。校内不能有高压线通过。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（一）校址选择（一）校址选择 6.学学校校不不得得建建在在与与市市场场、公公共共娱娱乐乐场场所所、医医院院太太平平间间毗毗邻邻的的地地方方。也也不不得得建建在在危危及及师师生生安安全的场所附近。全的场所附近。7.服服务务半半径径:小小学学不不超超过过1500米米（最最好好500米米以以内内），使使走走读读学学生生上上学学步步行行时时间间控控制制在在10分分钟钟左左右右；中中学学不不超超过过2500米米（最最好好1000米米以以内内），使步行上学时间控制在，使步行上学时间控制在1520分钟分钟。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（二）学校用地（二）学校用地1建筑用地建筑用地2运动场地运动场地3绿化用地绿化用地知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（三）校园总平面布局（三）校园总平面布局 1.教教学学区区、生生活活区区、服服务务区区、运运动动区区等等要要分分区明确区明确、布局合理布局合理、联系方便联系方便、互不干扰互不干扰。2.风雨操场应离开教学区。风雨操场应离开教学区。3.音音乐乐教教室室、琴琴房房、舞舞蹈蹈教教室室应应设设在在不不干干扰扰教学用房的位置。教学用房的位置。4.校门不要直接开向汽车干道上，出校门要校门不要直接开向汽车干道上，出校门要有一个缓冲地带。有一个缓冲地带。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（三）校园总平面布局（三）校园总平面布局 5.对对建建筑筑间间距距的的要要求求是是，南南向向的的普普通通教教室室冬冬至至日日底底层层满满窗窗日日照照不不应应小小于于2小小时时；两两排排教教室室的的长长边边相相对对间间距距不不应应小小于于25米米；教教室室长长边边与与运运动动场场地地的的间距不小于间距不小于25米。米。6.学学 校校 建建 筑筑 基基 底底 面面 积积 约约 占占 校校 地地 面面 积积 的的25%27%（楼楼房房）和和33%（平平房房），每每名名学学生生校校园占地面积中学为园占地面积中学为1115m2，小学为小学为1013m2。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（三）校园总平面布局（三）校园总平面布局 7.城城市市小小学学教教学学用用房房以以2层层为为宜宜，最最多多不不超超过过34层层，中中学学不不超超过过45层层；农农村村学学校校宜宜采采用用平平房房或或2层层。8.校园内道路系统应直接、顺畅，紧急时可保校园内道路系统应直接、顺畅，紧急时可保证人流的安全疏散。证人流的安全疏散。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学二、教学用房的合理布局二、教学用房的合理布局 朝向：朝向：教学用房应有良好的朝向。教室、实验室一教学用房应有良好的朝向。教室、实验室一般以般以南南向为宜；而生物标本室、美术教室则以向为宜；而生物标本室、美术教室则以北北向为好。向为好。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学二、教学用房的合理布局二、教学用房的合理布局 走廊：走廊：中小学建筑设计规范中小学建筑设计规范规定，教学用房走规定，教学用房走廊的净宽度为：廊的净宽度为：内廊不小于内廊不小于2.1米，外廊不小于米，外廊不小于1.8米。米。为保证学生安全，为保证学生安全，外廊栏杆高度不应低于外廊栏杆高度不应低于1.1米米。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学二、教学用房的合理布局二、教学用房的合理布局 楼梯：楼梯：楼梯设计应遵循保障安全、便于行走和疏散楼梯设计应遵循保障安全、便于行走和疏散的原则。楼梯内应直接天然采光，不应采用的原则。楼梯内应直接天然采光，不应采用螺旋螺旋式或扇形楼梯；式或扇形楼梯；楼梯楼梯坡度坡度30；楼梯踏步在；楼梯踏步在318级之间；级之间；楼梯楼梯栏杆高度不应小于栏杆高度不应小于1.1米，不能做米，不能做花格栏杆；楼梯井的宽度不应大于花格栏杆；楼梯井的宽度不应大于0.2米米。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学二、教学用房的合理布局二、教学用房的合理布局 数目及净高：数目及净高：普通教室的布局应安排初级班在楼下，高级普通教室的布局应安排初级班在楼下，高级班在楼上。教室和经常使用的教学用房不得设在班在楼上。教室和经常使用的教学用房不得设在地下室或半地下室内。通常一条走廊的单侧或两地下室或半地下室内。通常一条走廊的单侧或两侧教室不宜超过侧教室不宜超过24个个。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学二、教学用房的合理布局二、教学用房的合理布局知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学三、教室的内部布置及卫生要求三、教室的内部布置及卫生要求 教室的基本卫生要求：教室的基本卫生要求：1.足够的室内面积；足够的室内面积；2.良好的采光照明和室内微小气候；良好的采光照明和室内微小气候；3.防止噪声干扰；防止噪声干扰；4.便于学生就座和通行，便于清扫和养成良便于学生就座和通行，便于清扫和养成良好的卫生习惯。好的卫生习惯。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学三、教室的内部布置及卫生要求三、教室的内部布置及卫生要求 教室大小：教室大小：主要根据同时在教室内的学生人数决定，每名主要根据同时在教室内的学生人数决定，每名中、小学生教室内占地面积分别为中、小学生教室内占地面积分别为1.22m2和和1.15m2。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学三、教室的内部布置及卫生要求三、教室的内部布置及卫生要求 教室布置：教室布置：1.教室前排桌（前缘）至教室前排桌（前缘）至黑板应有黑板应有2m或或以上以上距离（合班教室距离（合班教室应有应有2.5m以上距离），保证水平以上距离），保证水平视角不低于视角不低于30，垂直视角不低于，垂直视角不低于45。2.教室课桌椅的排距，小学不宜小于教室课桌椅的排距，小学不宜小于0.85m，中中学不宜小于学不宜小于0.9m，各列，各列课桌椅间应有不小于课桌椅间应有不小于0.6m的纵行走道，教室后应设置不小于的纵行走道，教室后应设置不小于0.6m的的横横行走道。行走道。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学三、教室的内部布置及卫生要求三、教室的内部布置及卫生要求 教室黑板：教室黑板：教室黑板的长度，小学不宜小于教室黑板的长度，小学不宜小于3.6m，中学，中学不宜不宜小于小于4m；黑板宽度中小学均不应小于；黑板宽度中小学均不应小于1m；黑；黑板下沿与讲台面的垂直距离：小学为板下沿与讲台面的垂直距离：小学为0.80.9m，中，中学为学为11.1m，讲台距地面高一般为，讲台距地面高一般为0.2m。黑板应黑板应用耐磨和无光泽的材料制成。用耐磨和无光泽的材料制成。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学三、教室的内部布置及卫生要求三、教室的内部布置及卫生要求 教室设备：教室设备：中小学校建筑设计规范中小学校建筑设计规范规定，普通教室规定，普通教室除设置黑板、讲台外，还应设置清洁柜、窗帘杆、除设置黑板、讲台外，还应设置清洁柜、窗帘杆、银幕挂钩、广播喇叭箱、银幕挂钩、广播喇叭箱、“学习园地学习园地”栏、挂衣栏、挂衣钩和雨具存放处等。教室前、后墙各设置一组电钩和雨具存放处等。教室前、后墙各设置一组电源插座。源插座。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学三、教室的内部布置及卫生要求三、教室的内部布置及卫生要求 教室朝向：教室朝向：教室的朝向主要考虑：在冬季，室内能获得教室的朝向主要考虑：在冬季，室内能获得较多的日照时间和日照面积，以及墙面上能接受较多的日照时间和日照面积，以及墙面上能接受太阳辐射热量，室内能获得较多的紫外线；在夏太阳辐射热量，室内能获得较多的紫外线；在夏季，室内及墙面应尽量接受较少的日照辐射热。季，室内及墙面应尽量接受较少的日照辐射热。因此，教室的朝向最好是座北朝南。因此，教室的朝向最好是座北朝南。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学三、教室的内部布置及卫生要求三、教室的内部布置及卫生要求 教室声学环境：教室声学环境：教室、实验室、图书阅览室、教学辅助用房教室、实验室、图书阅览室、教学辅助用房和教师办公室的允许噪声级和教师办公室的允许噪声级50分贝分贝（dB），），并并且应防止校内噪声的相互干扰。且应防止校内噪声的相互干扰。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学四、教室采光和照明四、教室采光和照明自然采光自然采光教室采光教室采光和照明和照明人工照明人工照明知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学教室自然采光的卫生要求教室自然采光的卫生要求 1.满满足足采采光光标标准准，课课桌桌面面和和黑黑板板面面要要有有足足够够的的照度；照度；2.照度分布比较均匀；照度分布比较均匀；3.单单侧侧采采光光的的光光线线应应自自学学生生座座位位左左侧侧射射入入，双双侧采光也应将主要采光窗设在左侧；侧采光也应将主要采光窗设在左侧；4.避免发生较强的眩光作用。避免发生较强的眩光作用。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学教室自然采光的卫生措施教室自然采光的卫生措施 1.教室最好南北朝向双侧采光教室最好南北朝向双侧采光；2.教教室室应应设设窗窗帘帘以以避避免免阳阳光光直直接接射射入入室室内内；黑黑板板表表面面应以耐磨无光泽的材料制成应以耐磨无光泽的材料制成；3.教教室室玻玻地地面面积积比比不不小小于于1:6，室室深深系系数数不不小小于于1:2，投投射射角角不不小小于于2022，最最小小开开角角不不小小于于45，采采光光系系数数不不小小于于1.5%（多雾地区不低于（多雾地区不低于2%）；4.对面遮挡物至教室的距离不应小于该建筑物高的对面遮挡物至教室的距离不应小于该建筑物高的2倍；倍；影响教室采光的高大树木必须清除影响教室采光的高大树木必须清除。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学教室人工照明的卫生措施教室人工照明的卫生措施 1.教教室室均均应应设设人人工工照照明明，灯灯具具为为控控制制式式灯灯具具，照照明明光光源源宜宜采采用用日日光光灯灯，灯灯管管排排列列采采用用其其长长轴轴垂垂直直于于黑黑板板面面的的布布置，灯具距课桌面最低悬挂高度不应低于置，灯具距课桌面最低悬挂高度不应低于1.7m；2.教教室室课课桌桌面面平平均均照照度度值值不不应应低低于于150Lx，其其照照度度均均匀匀度不应低于度不应低于0.7；3.黑黑板板面面应应设设局局部部控控制制式式照照明明灯灯，其其平平均均垂垂直直照照度度值值不应低于不应低于200Lx，照度均匀度不应低于照度均匀度不应低于0.7。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学五、教室通风和采暖五、教室通风和采暖通风换气通风换气教室通风教室通风和采暖和采暖教室采暖教室采暖知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学教室通风换气的卫生措施教室通风换气的卫生措施 1.应应规规定定教教室室的的换换气气次次数数。一一般般要要求求小小学学教教室室每每小小时时换气次数不宜低于换气次数不宜低于3次；中学教室不宜低于次；中学教室不宜低于4次次；2.教室应有足够通风口面积，并应对侧设窗教室应有足够通风口面积，并应对侧设窗；3.教教室室设设气气窗窗（风风斗斗式式小小窗窗），其其总总面面积积不不低低于于教教室室地面积的地面积的1/501/60；4.建建立立合合理理的的通通风风换换气气制制度度：下下课课铃铃响响后后马马上上下下课课；全体师生离开教室；开窗进行通风换气全体师生离开教室；开窗进行通风换气。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学教室采暖的卫生措施教室采暖的卫生措施 1.中中小小学学校校教教室室采采暖暖温温度度标标准准规规定定，教教室室中中部部（距距地地面面1米米处处）的的温温度度为为1618，不不宜宜超超过过20；相相对对湿湿度为度为30%80%，最好为，最好为50%；风速不超过；风速不超过0.3m/秒秒；2.室室温温应应尽尽量量保保持持均均匀匀，室室内内水水平平和和垂垂直直各各点点温温差差均均不不超过超过2；3.最好最好采用集中的热水式取暖，其表面温度不超过采用集中的热水式取暖，其表面温度不超过70 。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学六、学校课桌椅卫生六、学校课桌椅卫生（一）（一）课桌椅基本要求课桌椅基本要求（二）（二）课桌椅卫生标准课桌椅卫生标准（三）（三）课桌椅卫生管理课桌椅卫生管理知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（一）学校课桌椅基本要求（一）学校课桌椅基本要求 1.满足写字、看书和听课等教育需要。满足写字、看书和听课等教育需要。2.符符合合卫卫生生学学要要求求：课课桌桌椅椅要要适适合合就就座座儿儿童童的的身身材材，提提供供良良好好的的坐坐姿姿，减减少少疲疲劳劳发发生生，不不妨妨碍儿童的正常生长发育，保护视力。碍儿童的正常生长发育，保护视力。3.安全、坚固、价廉物美，便于清扫。安全、坚固、价廉物美，便于清扫。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学课桌椅尺寸课桌椅尺寸 1.桌面桌面 平面或斜面，倾斜度平面或斜面，倾斜度10 12。2.桌桌下下空空区区 桌桌面面至至箱箱底底的的高高度度不不大大于于桌桌椅椅高高差差的的1/2。3.椅面椅面 向后倾斜向后倾斜02。4.椅椅深深 大大腿腿后后2/33/4应应置置于于椅椅面面上上，小小腿腿的的后后方方应应留有空隙。留有空隙。5.桌桌椅椅高高差差 对对于于学学龄龄儿儿童童，适适宜宜的的桌桌椅椅高高差差为为其其坐坐高的高的1/3；而对青少年应在此基础提高；而对青少年应在此基础提高12.5cm。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学课桌椅尺寸课桌椅尺寸 6.椅高椅高 在腓骨头高度或低在腓骨头高度或低1cm处。处。7.椅靠背椅靠背 向后倾斜向后倾斜510,上缘高达肩胛骨下角。上缘高达肩胛骨下角。8.桌椅距离桌椅距离 最好是最好是4cm以内的负距离。以内的负距离。桌椅距离桌椅距离知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（二）课桌椅卫生标准（二）课桌椅卫生标准中小学课桌椅尺寸表（中小学课桌椅尺寸表（GB/T3976-2002）（）（cm）知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（三）课桌椅卫生管理（三）课桌椅卫生管理 课课桌桌椅椅的的卫卫生生管管理理包包括括管管标标准准、管管分分配配和和管使用。管使用。1.管标准管标准针对厂家。针对厂家。2.管分配和管使用管分配和管使用针对学校。针对学校。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（三）课桌椅卫生管理（三）课桌椅卫生管理 一一般般一一间间教教室室可可预预置置13种种型型号号的的课课桌桌椅椅，矮的在前，高的在后。矮的在前，高的在后。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学七、学校生活环境卫生七、学校生活环境卫生建筑物与场地卫生建筑物与场地卫生饮用水卫生饮用水卫生食堂卫生食堂卫生厕所卫生厕所卫生宿舍卫生宿舍卫生知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学建筑物与场地卫生建筑物与场地卫生 1.学学校校建建筑筑物物和和场场地地保保持持清清洁洁，无无乱乱扔扔乱乱丢丢和和随随意意张张贴现象贴现象；2.道路与人行道干净道路与人行道干净；3.绿绿化化区区域域无无烟烟头头、无无纸纸屑屑、无无丢丢弃弃垃垃圾圾物物和和枯枯枝枝、成片落叶等；成片落叶等；4.每天及时清理垃圾，保持垃圾桶干净、摆放整齐。每天及时清理垃圾，保持垃圾桶干净、摆放整齐。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学饮用水卫生饮用水卫生 1.学学校校应应有有充充足足的的水水量量供供饮饮用用、厨厨房房用用及及个个人人卫卫生生和和环境清扫用环境清扫用；2.水质须符合国家水质须符合国家生活饮用水卫生标准生活饮用水卫生标准；3.城城市市教教学学楼楼内内应应分分层层设设饮饮水水处处，有有条条件件的的教教室室楼楼内内应应按按50人人设设一一个个饮饮水水器器，农农村村应应提提倡倡水水加加热热煮煮沸沸的的消消毒毒方方法法；如如果果以以茶茶水水桶桶供供水水时时，应应保保证证每每46个个班班有有一一个个茶茶水水桶桶，加盖上锁，并定期清洗消毒加盖上锁，并定期清洗消毒。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学食堂卫生食堂卫生 1.学校食堂必须取得卫生行政部门发放的卫生许可证学校食堂必须取得卫生行政部门发放的卫生许可证；2.学学校校食食堂堂应应当当建建立立卫卫生生管管理理规规章章制制度度及及岗岗位位责责任任制制度度；3.学校食堂学校食堂离厕所至少要离厕所至少要30m，周围环境无污染源；，周围环境无污染源；4.学学校校食食堂堂应应有有防防蝇蝇、防防鼠鼠设设备备，库库房房的的食食品品和和原原料料要分类存放；要分类存放；知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学食堂卫生食堂卫生 5.食食堂堂加加工工操操作作间间应应当当符符合合卫卫生生要要求求，食食堂堂应应有有餐餐饮饮具专用洗刷、消毒池等清洗设施设备具专用洗刷、消毒池等清洗设施设备；6.餐餐饮饮具具应应符符合合国国家家有有关关卫卫生生标标准准，消消毒毒后后的的餐餐饮饮具具必须贮存在专用保洁柜内备用必须贮存在专用保洁柜内备用；7.餐饮具所使用的洗涤、消毒剂必须符合卫生标准餐饮具所使用的洗涤、消毒剂必须符合卫生标准；8.食食堂堂从从业业人人员员应应有有良良好好的的个个人人卫卫生生习习惯惯，每每年年必必须须进行健康检查，取得健康证明后方可参加工作。进行健康检查，取得健康证明后方可参加工作。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学厕所卫生厕所卫生 1.教学楼内最好设水冲式厕所教学楼内最好设水冲式厕所；2.中中小小学学校校建建筑筑设设计计规规范范规规定定：小小学学教教学学楼楼中中的的学学生生厕厕所所，女女生生应应按按每每20人人设设一一个个大大便便器器（或或1m长长大大便便槽槽）计计算算；男男生生应应按按每每40人人设设一一个个大大便便器器（或或1m长长大大便便槽槽）加加1m长长的的小小便便槽槽计计算算。中中学学、中中师师、幼幼师师教教学学楼楼中中的的学学生生厕厕所所，女女生生应应按按每每25人人设设一一个个大大便便器器（或或1.1m长长大大便便槽槽）计计算算；男男生生应应按按每每50人人设设一一个个大大便便器器（或或1.1m长长大大便便槽槽）加加1m长的小便槽计算。长的小便槽计算。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学宿舍卫生宿舍卫生 1.学学生生宿宿舍舍应应设设在在向向阳阳、干干燥燥、空空气气流流通通和和清清洁洁安安静静的地方的地方；2.宿舍应远离交通干线和喧哗的场所宿舍应远离交通干线和喧哗的场所；3.每每间间学学生生宿宿舍舍不不宜宜多多于于78人人，每每人人占占地地面面积积不不应应小于小于3m2，室高不应低于，室高不应低于3m；4.宿宿舍舍最最好好安安装装日日光光灯灯，有有条条件件的的学学校校可可建建公公寓寓式式宿宿舍。舍。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学八、教育过程卫生八、教育过程卫生（一）（一）作息制度的制定依据作息制度的制定依据（二）（二）作息制度的制定原则作息制度的制定原则（三）（三）作息制度的卫生要求作息制度的卫生要求知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（一）作息制度的制定依据（一）作息制度的制定依据大脑皮层大脑皮层功能活动功能活动特性特性 脑力工作脑力工作能力变化能力变化规律规律 知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学大脑皮层功能活动特性大脑皮层功能活动特性 1.优势法则优势法则 2.始动调节始动调节 3.动力定型动力定型 4.镶嵌式活动镶嵌式活动 5.保护性抑制保护性抑制 知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学大脑皮层功能活动特性大脑皮层功能活动特性 1.优势法则优势法则 人能从作用于自身的大量刺激中，选择出最人能从作用于自身的大量刺激中，选择出最强的或最重要的、符合本身目的、愿望和兴趣的强的或最重要的、符合本身目的、愿望和兴趣的少数刺激；这些刺激在皮层所引起的兴奋区域称少数刺激；这些刺激在皮层所引起的兴奋区域称为为优势兴奋灶优势兴奋灶。卫生学意义：卫生学意义：儿童时期优势兴奋灶易建立儿童时期优势兴奋灶易建立也易消失，表现为也易消失，表现为有意注意有意注意不能持久；不能持久；与生物与生物的适应性、目的性和趣味性有关。的适应性、目的性和趣味性有关。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学大脑皮层功能活动特性大脑皮层功能活动特性 2.始动调节始动调节 人在工作和学习开始时，大脑皮层的工作能人在工作和学习开始时，大脑皮层的工作能力较低，然后逐渐提高。也就是说工作能力的提力较低，然后逐渐提高。也就是说工作能力的提高有个过程。高有个过程。卫生学意义：在安排学年、学周、学日的教卫生学意义：在安排学年、学周、学日的教学、劳动、体育锻炼等方面应循序渐进，从易到学、劳动、体育锻炼等方面应循序渐进，从易到难，由简单到复杂，逐步增强。难，由简单到复杂，逐步增强。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学大脑皮层功能活动特性大脑皮层功能活动特性 3.动力定型动力定型 当身体各种内、外条件刺激依照一定顺序重当身体各种内、外条件刺激依照一定顺序重复多次后，大脑皮质上的兴奋和抑制过程在空间复多次后，大脑皮质上的兴奋和抑制过程在空间和时间上的关系就固定下来和时间上的关系就固定下来，称为动力定型。，称为动力定型。卫生学意义：卫生学意义：儿童年龄越小，神经系统的儿童年龄越小，神经系统的可塑性越大，动力定型越易建立；可塑性越大，动力定型越易建立；不要轻易改不要轻易改变已建立的动力定型；变已建立的动力定型；动力定型不全是好的。动力定型不全是好的。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学大脑皮层功能活动特性大脑皮层功能活动特性 4.镶嵌式活动镶嵌式活动 大脑皮质在进行某项活动时，并非全部处于大脑皮质在进行某项活动时，并非全部处于兴奋状态，而是只有相应部分神经元处于兴奋、兴奋状态，而是只有相应部分神经元处于兴奋、工作状态，其它部分则处于抑制、休息状态，而工作状态，其它部分则处于抑制、休息状态，而且在工作区中也是有些神经元处于兴奋过程，另且在工作区中也是有些神经元处于兴奋过程，另一些处于抑制过程，因而大脑皮质经常呈现兴奋一些处于抑制过程，因而大脑皮质经常呈现兴奋区与抑制区、工作区与休息区互相镶嵌的活动方区与抑制区、工作区与休息区互相镶嵌的活动方式。式。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学大脑皮层功能活动特性大脑皮层功能活动特性 卫生学意义：卫生学意义：在教学活动的组织安排中，应注意不同性在教学活动的组织安排中，应注意不同性质、不同内容、不同教学方法的课程轮换；质、不同内容、不同教学方法的课程轮换；合理安排一节课时的教学内容和方法；合理安排一节课时的教学内容和方法；安排作息制度时，注意脑力劳动与体力劳安排作息制度时，注意脑力劳动与体力劳动，学习和休息交替进行。动，学习和休息交替进行。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学大脑皮层功能活动特性大脑皮层功能活动特性 5.保护性抑制保护性抑制 指一旦大脑皮层的活动超过其功能限度时，指一旦大脑皮层的活动超过其功能限度时，皮层反馈性地进入抑制状态，称为保护性抑制。皮层反馈性地进入抑制状态，称为保护性抑制。卫生学意义：组织教学过程中，应注意观察卫生学意义：组织教学过程中，应注意观察学生早期疲劳，及时组织休息、劳逸结合以促进学生早期疲劳，及时组织休息、劳逸结合以促进大脑皮层功能恢复，避免过劳。大脑皮层功能恢复，避免过劳。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学脑力工作能力变化规律脑力工作能力变化规律脑力工作能力脑力工作能力工作速度工作速度工作准确性工作准确性知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学脑力工作能力变化规律脑力工作能力变化规律 1.学日中学日中 开始时不高开始时不高经一段时间后逐步经一段时间后逐步约约2小时小时后达到后达到高峰高峰以后逐渐以后逐渐午休后又回升午休后又回升然后然后又逐渐又逐渐学日末下降到略低于学日开始前的水学日末下降到略低于学日开始前的水平；或者由于终末激发平；或者由于终末激发工作能力略有回升。工作能力略有回升。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学脑力工作能力变化规律脑力工作能力变化规律学日中工作能力变化类型示意图学日中工作能力变化类型示意图知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学脑力工作能力变化规律脑力工作能力变化规律 2.学周中学周中 周一工作能力不高周一工作能力不高周二开始周二开始周三达周三达高高峰峰以后逐渐以后逐渐；或在周末前由于终末激发；或在周末前由于终末激发工工作能力略有回升作能力略有回升。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学脑力工作能力变化规律脑力工作能力变化规律 3.学年中学年中 第一学期前半段不高第一学期前半段不高第一学期后半段第一学期后半段达达高峰高峰（第一次高峰）（第一次高峰）寒假前经常可见寒假前经常可见“终末激终末激发发”现象现象第二学期开始，又出现一次高峰，但第二学期开始，又出现一次高峰，但峰值低于第一学期，以后便逐渐峰值低于第一学期，以后便逐渐第二学期末第二学期末（学年末，暑假前）降到全学年的最低点。（学年末，暑假前）降到全学年的最低点。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学脑力工作能力变化规律脑力工作能力变化规律 总的规律总的规律 开始不高开始不高经始动调节逐渐经始动调节逐渐达达高峰高峰以后以后末期降到略低于开始水平；或者由于终末激末期降到略低于开始水平；或者由于终末激发发工作能力略有回升。工作能力略有回升。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（二）作息制度的制定原则（二）作息制度的制定原则n符合大脑皮层的功能特点和脑力工作能力变符合大脑皮层的功能特点和脑力工作能力变化规律化规律 n满足不同年龄和不同健康状况的儿童少年的满足不同年龄和不同健康状况的儿童少年的生理需要生理需要n要考虑到教学的需要要考虑到教学的需要n学校与家庭的作息制度相互协调统一学校与家庭的作息制度相互协调统一n作息制度一经确定，不要轻易更改作息制度一经确定，不要轻易更改知识知识链接链接1一日生活制一日生活制度安排度安排2学周安排和学周安排和课程表编排课程表编排3学期和学年学期和学年安排安排儿童少年卫生学儿童少年卫生学（三）作息制度的卫生要求（三）作息制度的卫生要求知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学1.一日生活制度安排一日生活制度安排 课业学习课业学习 课外活动课外活动 睡眠睡眠 休息休息 自由活动自由活动 进餐进餐知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学课业学习课业学习n一日学习总时间一日学习总时间（包括自习和课外作业）：（包括自习和课外作业）：小小学学12年级不应超过年级不应超过4小时，小时，34年级不宜超过年级不宜超过5小时，小时，56年级不宜超过年级不宜超过6小时；初中不宜超小时；初中不宜超过过7小时，高中不宜超过小时，高中不宜超过8小时。小时。n一节课持续时间：小学一节课持续时间：小学40分钟，中学分钟，中学45分钟，分钟，大学大学50分钟。分钟。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学课外活动课外活动n课外活动特别注意保证户外活动和体育锻炼。课外活动特别注意保证户外活动和体育锻炼。户外活动时间：户外活动时间：小学生小学生33.5小时小时/日；日；中学生中学生22.5小时小时/日。日。其中至少保证有其中至少保证有0.51小时小时/日的体育锻炼。日的体育锻炼。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学睡睡 眠眠n小学生每日睡眠时间，小学生每日睡眠时间，12年级不宜少于年级不宜少于10小小时，时，36年级不宜少于年级不宜少于9小时；中学生每日睡眠小时；中学生每日睡眠时间不宜少于时间不宜少于8小时。小时。n睡眠不但要有足够的时间，而且要有足够的深睡眠不但要有足够的时间，而且要有足够的深度。最好养成定时睡眠和定时起床的习惯。度。最好养成定时睡眠和定时起床的习惯。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学休休 息息n包括课间休息、午间休息和晚自习前的休息。包括课间休息、午间休息和晚自习前的休息。休息方式：休息方式：课间休息应采用课间休息应采用活动性活动性休息方式。休息方式。午间休息以午间休息以静息性静息性休息为主。休息为主。晚自习前的休息应以晚自习前的休息应以户外活动户外活动为主为主。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学自由活动自由活动n学生每日应有一定的自由支配时间。学生每日应有一定的自由支配时间。n小学四年级以下每日应有小学四年级以下每日应有11.5小时，小学四小时，小学四年级以上到高中应有年级以上到高中应有1.52.5小时。小时。n注意：每日看电视时间不应超过注意：每日看电视时间不应超过1小时。小时。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学进进 餐餐n定时定量进餐。定时定量进餐。n不挑食、不偏食。不挑食、不偏食。n不要过多吃糖不要过多吃糖，摄入食盐量要适当摄入食盐量要适当。n吃饭要细嚼慢咽：餐后休息吃饭要细嚼慢咽：餐后休息0.51小时小时后再开后再开始学习和体力活动；体力活动后至少休息始学习和体力活动；体力活动后至少休息1020分钟分钟再进餐，晚餐离睡前至少再进餐，晚餐离睡前至少1.52小时小时。n早餐和午餐要吃好吃饱早餐和午餐要吃好吃饱。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学2.学周安排和课程表编制学周安排和课程表编制n根据脑力工作能力变化规律根据脑力工作能力变化规律周一学习任务不周一学习任务不宜过重，周五应安排较轻的学习。宜过重，周五应安排较轻的学习。n根据镶嵌式活动特点根据镶嵌式活动特点劳动课最好安排在周三劳动课最好安排在周三或周四。或周四。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学课程表编制课程表编制n根据脑力工作能力变化规律根据脑力工作能力变化规律在一天中，第一在一天中，第一节课最好安排较容易的课，最难的课安排在上节课最好安排较容易的课，最难的课安排在上午第二、三节；最容易的课排在上午第四节和午第二、三节；最容易的课排在上午第四节和下午末节。在一周中，周二、三、四可以安排下午末节。在一周中，周二、三、四可以安排较难的课程，周五的课程应容易些。较难的课程，周五的课程应容易些。n根据始动调节根据始动调节早晨第一节课前应安排短时间早晨第一节课前应安排短时间早读。早读。n根据镶嵌式活动特点根据镶嵌式活动特点一般不要连排两节相同一般不要连排两节相同的课程。的课程。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学3.学期和学年安排学期和学年安排n根据镶嵌式活动特点根据镶嵌式活动特点合理安排一年的学习、合理安排一年的学习、劳动和假期。劳动和假期。n根据脑力工作能力变化规律根据脑力工作能力变化规律不能平均分配课不能平均分配课程。程。n根据始动调节根据始动调节注意安排好每学年开学时的准注意安排好每学年开学时的准备和组织工作。备和组织工作。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学九、体育教学卫生九、体育教学卫生（一）（一）体育锻炼的基本原则体育锻炼的基本原则（二）（二）体育教学的合理组织体育教学的合理组织（三）（三）体育教学的卫生监督体育教学的卫生监督知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（一）体育锻炼的基本原则（一）体育锻炼的基本原则n适合年龄、性别和健康状况的特点适合年龄、性别和健康状况的特点 n培养学生对体育锻炼的兴趣和习惯培养学生对体育锻炼的兴趣和习惯n循序渐进循序渐进n全面锻炼全面锻炼n要有准备活动和整理活动要有准备活动和整理活动n运动与休息适当交替运动与休息适当交替知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（二）体育教学的合理组织（二）体育教学的合理组织n课程的内容和负荷量要适合学生的年龄、性别、健康状课程的内容和负荷量要适合学生的年龄、性别、健康状况和体力的特点；况和体力的特点；n遵守体育锻炼的基本原则，结构合理，形成适宜的运动遵守体育锻炼的基本原则，结构合理，形成适宜的运动密度和生理负担；密度和生理负担；n教学内容的实施有助于增进健康、匀称发育和正确姿势教学内容的实施有助于增进健康、匀称发育和正确姿势的形成；的形成；n保持连续性，在课程表中应同其它课程有机地结合；保持连续性，在课程表中应同其它课程有机地结合；n授课应有适宜的运动场和专用设备，学生应着装运动服授课应有适宜的运动场和专用设备，学生应着装运动服进行锻炼。进行锻炼。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学（三）体育教学的卫生监督（三）体育教学的卫生监督n体育锻炼的时间：体育锻炼的时间：每天至少有每天至少有1小时的体育锻炼小时的体育锻炼时间。时间。n体育课的组织：体育课的组织：体育课的结构、内容、负荷应体育课的结构、内容、负荷应符合卫生要求。符合卫生要求。n体育运动的服装：体育运动的服装：应符合运动项目的要求。应符合运动项目的要求。n体育运动的环境和设施：要求光线充足，空气体育运动的环境和设施：要求光线充足，空气清新流通；体育设备的安置要符合要求，并要清新流通；体育设备的安置要符合要求，并要经常进行安全卫生检查。经常进行安全卫生检查。知识知识链接链接儿童少年卫生学儿童少年卫生学十、体力活动自我监测十、体力活动自我监测（一）（一）（一）（一）心血管功能的测量与评价心血管功能的测量与评价（