应对考试焦虑-主题班会.ppt

期中考期中考试 1.考考试前的心情：前的心情：考考试中的心情：中的心情：考考试后的心情：后的心情：2.我我们_考考试3.考考试焦焦虑症症 4.考试像什么？5.6.考试如三餐饮食，准时的出现在人生的每个节点。7.坚决杜绝 “完了”、“我学的不好”、“我肯定考砸了”、“考不好回家怎么交代”、“XXX肯定比我考的好”告诉自己 “我能行”、“我不会做的别人也不会做”、“这只 是一次普通的小测验，没什么大不了”8.深深呼呼吸吸三三次次9.l焦点转移法l 自我暗示法10.我不去想是否能我不去想是否能够成成功，既然功，既然选择了了远方，方，便只便只顾风雨兼程。雨兼程。11.12.5/26/202413.