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我的情绪我做主炎陵红伞计划授课老师：谭翠云2024/5/21 周二1暖暖暖暖场场场场游游游游戏戏戏戏照照照照镜镜镜镜子子子子2024/5/21 周二22024/5/21 周二3察颜观色2024/5/21 周二4察颜观色2024/5/21 周二5察颜观色2024/5/21 周二6察颜观色2024/5/21 周二7察颜观色2024/5/21 周二8察颜观色2024/5/21 周二9察颜观色2024/5/21 周二102024/5/21 周二113、感受、感受身临其境2024/5/21 周二12设计小组活动要求：三分钟之内各组完成领 到的任务，重点感受自己肢体的反应。2024/5/21 周二13任务清单任务一：阅读笑话，开怀一笑任务二：本组成员有秩序地头顶一本书在教室走一圈，手不能扶，书不能掉。如果没掉挑战成功否则挑战失败。任务三：从1写到300。任务四：你们组的同学什么都不用做,请安静地坐在自己的座位上，看着屏幕计时器。2024/5/21 周二14活动结束，请学生记录：各种情绪状态下，你的身体有哪些反应、表现？情绪1：身体反应：情绪2：身体反应：情绪3：身体反应：2024/5/21 周二154、测量、测量情绪温度2024/5/21 周二16情绪温度计2024/5/21 周二175、情绪都是能量：负面情绪也有作用！2024/5/21 周二181234失去了无法挽回，那就更珍惜目前所拥有的。悲伤弹簧一样，压得越低，弹得越高。压力有危险！赶紧逃！恐惧原先的期望太高，得作出重新调整。失望5需要摆脱或者改变。厌恶6对一个不愿接受的状况作出改变。愤怒2024/5/21 周二19发泄情绪的三个原则：1、不伤害自己2、不伤害别人3、不破坏环境2024/5/21 周二202024/5/21 周二21