如何做最有效的运动--就爱运动APP.ppt

如何做最有效的运动？2024/5/22 周三1您每天都在做运动可是您做的是“有效的运动”还是”活动“？2024/5/22 周三2怎么样判别有效运动 有效的运动”就是所从事的运动能让心率到达“最大心率”的55%以上。一般人的最大心率约为(220年龄)，例如40岁的人，其最大心率约为每分钟180次。因此对40岁的人而言，其心跳速度(每分钟)若超过180次，便存在心脏超过负荷的风险，这是从事运动时必须注意避免的情形。2024/5/22 周三3如何知道自己是在做运动还是活动？2024/5/22 周三4下载如“就爱运动”监测心率APP2024/5/22 周三5功能简介 就爱运动（JoiiSports）APP有心率分析、揪团互动、运动记录等功能。1、心率分析：就爱运动（JoiiSports）根据您所提供的资讯帮您计算出您最大心率并以此推算出您的目标心率，让您能够更有效率、更安全的运动。2、组团运动：开通就爱运动（JoiiSports）的组团功能让您和朋友一起运动，通过竞赛让您在和朋友的互动中找到更多趣味。3、运动记录：每次运动后保存自己的运动记录，可以看到自己长期运动的进展。4、个人成就：持续不断的运动，提升自我成就，进入名人堂。就爱运动的个人成就功能在您持续不断的运动下，将邀请您进入名人堂，并且激励所有爱好运动的人。2024/5/22 周三6一、安装就爱运动（JoiiSports）APP1、安装说明手机支持蓝牙4.0技术Android手机需4.3以上版本，iPhone需4s以上2、下载地址Android app：安智市场、安卓市场、豌豆荚,、百度手机助手、腾讯应用宝 apple IOS ：Apple store使用方式2024/5/22 周三7二、注册、登入1，注册：输入个人E-Mail，设定密码2、输入手机号码以便于验证码传送至手机。3、输入个人资料以便于软件计算使用者心率 情况。2024/5/22 周三8三、与MIO运动手表连接1、在APP画面中开启手机蓝牙功能（支配蓝牙4.0），与MIO手表进行配对。2、连接完成，画面显示蓝牙已连接3、选择开始运动就可以进行运动测试记录了4、运动完毕后记得储存运动资料。5、温馨提示：要戴紧一点哦！2024/5/22 周三9四、开始有效的运动2024/5/22 周三10就爱运动APP界面欣赏2024/5/22 周三11就爱运动 JoiiSports就爱运动（JoiiSports）是一个全中文化的APP，搭配蓝牙(BLE)心率带或是心率表，接收运动者的心率数据后，会由语音及图像随时提醒运动者目前心率状况，让使用者可以从事一个既有效又安全的运动。就爱运动（JoiiSports）除了可以将运动记录储存于手机端，也可以将运动记录上传至JoiiUp云端平台。使用者不仅可以从手机端查询运动记录，也可以由JoiiUp 云端平台查询所有由就爱运动（JoiiSports）上传的运动记录。2024/5/22 周三12THE END2024/5/22 周三13