武术段前级基本技术口令(趣味武术).doc

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小街镇武术段位制培训内容

武术段前级趣味武术动作名称及口令
一级趣味武术口令及动作

一级趣味武术
敬礼！礼毕！
一、 左右冲拳
预备（并步抱拳左转头）
1（左冲拳）2（右冲拳）3 5 7同1 4 6 8同2；两个八拍；
还原：1（并步收右拳）2（双手下落）
二、 左右推掌
预备（并步抱掌左转头）
1（左推掌）2（右推掌）3 5 7同1 4 6 8同2；两个八拍；
还原：1（并步收右掌）2（双手下落）
三、 左右马步
预备（并步抱拳）
1（开左步成马步左转头）2（收左脚并步头转正）3（开右步成马步右转头） 4（收右脚并步头转正）；5同1 6同2 7同3 8同4；两个八拍；
还原：（双手下落）
敬礼！礼毕！
二级趣味武术
敬礼！礼毕！
一、 捋抓勾手
预备（并步抱拳左转头）
1（左开步叉掌）2（左右横捋）3（双手抓握）4（并步抱拳）5(右开步叉掌)6（左右横捋）7（双手抓捂）8（并步抱拳）；
2（左开步叉掌）2（后撮双勾）3 4（并步抱拳）5（右开步叉掌）6（后撮双勾）7 8（并步抱拳）
还原：（双手下落）
二、 左右弓步
预备（并步抱拳）
1（左弓步）2(收左脚并步)3（右弓步）4（收右脚并步） 5同1
6同2 7同3 8同4；两个八拍；
还原：（双手下落）
三、 寸步弹踢
预备（并步抱拳）
1（左弓步）2（右弹踢）3（左弓步）4（右弹踢）5同1 6同2 7同3 8（收左脚并步）；
2（右弓步）2（左弹踢）3（右弓步）4（左弹踢）5同1 6同2 7同3 8（收右脚并步）；
还原：（双手下落）
敬礼！礼毕！
三级趣味武术
敬礼！礼毕！
一、 左右插步
预备（左开步抱拳）
1（右提膝）2（右插步）3（保持插步）4（右开步）5（左提膝）6（左插步）7（保持插步）8（左开步）；两个八拍；
还原：（并右步双拳下落）
二、 左右拍脚
预备（并步抱拳）
1（左弓步架掌）2（右拍脚）3（弓步冲拳）4（收左脚并步抱拳）5（右弓步架掌）6（左拍脚）7（弓步冲拳）8（收右脚并步抱拳）；两个八拍；
还原：（双手下落）
三、 架推分靠
预备（并步抱拳）
1（左弓步架掌）2（跪步推掌）3（上步分靠）4（并步抱拳）5（右弓步架掌）6（跪步推掌）7（上步分靠）8（并步抱拳）；两个八拍；
还原：（身体右转，双手下落）
敬礼！礼毕！

长拳一段基本技术动作名称

预备式：并步抱拳直立

第一小节：
1、起势 2、弓步冲拳 3、马步格挡 4、弓步劈掌5、并步冲拳 6、双峰贯耳 7、虚步护身掌

第二小节:
8、马步格挡 9、弓步冲拳 10、弓步双架掌
11、提膝勾手 12、弓步闪身 13、虚步护身掌
14、收势

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