《通信行业就业指导教程》第3章绘制职业生涯蓝图.pdf

r职业生涯规划的 内涵与意义Oh。职业(occupation)指一个人从事的行业、专业或领域，如医生。职位(position)是指某一职业中的一个岗位，如总经理。工作(job)是在一个特定的组织中，由一个或多个具有一些相似 特征的人所从事的带薪职位。工作(Work)是有目的、有结果、需要投入时间和精力并持续一 定时间的活动，可以理解为干活。0曲(-)职业生涯规划的内涵7 这一目标做出行之有效的安排。向确定最理想的职业奋斗目标，并为实现与权衡，结合时代特点和自己的职业倾的兴趣、爱好、能力和特点进行综合分析进行测定、分析和总结的基础上，对自己计，是指在对职业生涯的主、客观条件简称生涯规划，又称职业生涯设on（二）职业生涯规划的意义正确认识自我进一步了解社会增强自信心促成自我实现（三）职业生涯规划的要素a4.确立目标5.行动6.评估和调整（四）职业生涯规划应注意的问题摒弃职业生涯 规划无用论不要把自己的命运交给别人7自我评估时不应 过分否定自己要综合考虑社会需要、专业特长、兴趣和能力要注意培养个 人良好的品德相关职业生涯发展理论如（一）霍兰德职业兴趣理论实际型、r有运过或机桶 操作的柒力,设机棉、工 具、植物豉动 物,偏好户外、活动喜欢观察、学 习、研交、分 析、评估和解 决问题的人霍兰德兴趣理论提出，在 外界环境限制较小时，人们更倾 向于选择自己感兴趣的职业，目 个人的兴趣特长在很大程度上影 响自己对所从事职业的满意度和 稳定性。r喜欢从谡料工作国，人.有文书或瞅字的掂力 能够听从指示 完成琐碎的工金有艺术工作、宣道 创潼的熊力、次 运用想象与创造力在自由的环境下，j工作，需与人群互动-自信有说眼力兼导力、庭求 政治与矍济上的成就擅长与人相处.次教导、帮助、启发豉 训练别人艺术型社会型O）（二）舒伯生涯发展理论1.职业生涯发展阶段及其发展任务发展阶段特征发展任务阶段时期成长阶段幻想期（410岁）认同并建立起自 我概念，对职业好 奇占主导地位，逐 步有意识地培养职 业能力兴趣期（1112 岁）能力期(13 14 岁)探索阶段试探期(15 17 岁)考虑需要、兴趣、能力及机会，做暂时的决定，并 在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试主要通过学校学 习进行自我考察、角色鉴定和职业探 索，完成择业及初 步就业过渡期(18-21)进入就业市场或进行专业训练，重视现实并力图实 现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择尝试期（2224岁）生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性 若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向建立阶段尝试期（253。岁）个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而 尚未感到满意进入一个合适的 工作领域并谋求发 展稳定期（3144岁）个体致力于工作上的稳固与安定，大部分人处于最 具创意的时期，且由于经验资深往往业绩优良维持阶段维持期（4565岁）个体希望继续维持其现有的工作成就和地位，同时 会面对新进人员的挑战维持现有的成就 与地位退出阶段衰退期（65岁以上）由于生理及心理机能日渐衰退，个体开始退出自己 的职业角色注重发展新的角 色，寻求不同方式 以替代和满足需求用以能力为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作动的主要决定因素以“喜好为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活喜爱的职业充满幻想并进行模仿以需要为主要考虑因素，对于自己觉得好玩和如小（二）舒伯生涯发展理论维持阶段探索阶段成长阶段/I 151生命阶段与年龄建立阶段2.生涯发展观与生涯彩虹图HWOf(二)舒伯生涯发展理论2.生涯发展观与生涯彩虹图(1)生活广度横向层面即彩虹的外层代表的是横跨一生的 生活广度，包括成长、探索、建立、维持和 退出五个阶段及其对应的年龄划分。(2)生活空间纵向层面即彩虹的内层代表的是纵贯上下 的生活空间，是指个人在同一时期所扮演 的不同角色，扮演这些角色的四个人生剧 场分别为家庭、学校、社会和工作场所。f（二）舒伯生涯发展理论 73课堂讨论描绘你的生命彩虹图：想想你自己在不同的生命阶 段所扮演的各种角色，选择你认为最能代表各种角色和 最能反映自身情感的颜色，按照投入的多少画在图中。又称替代学习。班杜拉通过波波玩偶实验 研究得出，学习是可以在替代的基础上发生的，即学习可以通过观察他人的行为和给予其强化性 的结果得以实现。(1)观察学习注意过程 示范者出现，学习者学习保持过程 示范者不再出现，但仍会影响学习者 麴I复制过程 学习者转化成自己行为 I 动机过程 学习者因表现所观察到的行为而受到奖励观察学习过程 注意是指学习者注意并知觉示范者行为的过程;保持是指学习者记住示范者的行为，并将其存储在记忆中；复制是指学习者将示范者的行为转 化为自身外显的行为，也称为动作再现;（4）动机是指学习者因表现所观察到的 行为而受到奖励。如小(三)社会学习理论(2)交互决定论班杜拉认为在社会学习过程中，个体 认知、环境和行为三者都是作为相互决定 的因素而起作用的，由此形成了交互决定(3)自我调节理论论，又称为认知一行为主义理论。观点是人的行为不仅受到外在因素的影响，也受到内在因素的影响，这个过程主要由自我观察、自我判断和自我反应三部分组成。该理论强调人的 心理的主观能动作用。如小(三)社会学习理论(4)自我效能理论自我效能又称自我效能感或自我信念,是指个体对自己是否能够学会知识和技能 的判断，也是个体在面临某一任务活动时 的胜任感及其自信和自尊等方面的感受。自我效能的形成主要受五种因素的影 响，包括行为的成败经验.替代性经验.言语劝说、情绪的唤起以及情境条件。(三)社会学习理论2,德育价值(1)强调观察学习在人的 行为获得中的作用(2)重视榜样的作用(3)强调自我调节的作用自信心(4)主张建立较高的自信心没有天生的自信 只有不断的磨砺成长如小（四）认知信息加工理论7决策领域执行领域CASVE循环自我知识职业知识元认知知识领域20世纪90年代初期，桑普森和皮特森等人提出 了从信息加工角度看待生涯问题解决的认知信息加工 理论，简称CIP理论，是专门用于加工我们在生涯规 划过程中所涉及信息的一种模型。CIP理论在处理信息时有一个重要的工具叫作信 息加工金字塔模型。该模型分为三层，最底层为知识 领域，中间层为决策领域，最上层为执行领域。w7（四）认知信息加工理论因1.知识领域最底层的知识领域就是状取到日勺信息,包含自 我知识和职业知识。自我知识包括自己的角色、价值观、兴趣和时 间规划等，主要通过自我测评和自我分析得出；职业知识包括职业种类、岗位情况、学校专业 及其组织方式等，主要通过探索职业世界获得。阳(四)认知信息加工理论7中间层的决策领域是把信息按照一个过程进行加 工处理，这个过程称为CASVE循环。2.决策领域(1)沟通了解我需要做出一个选择的环节。(2)分析了解自己和自己的 各种选择的环节。(3)综合扩大并缩小选择清单的环节。(4)评估选择一个职业、学习计划或工作 的环节。(5)执行实施自己的选择的环节。因（四）认知信息加工理论”2.决策领域执行 Execution 采取行动解决问 题沟通Communication 识别问题的存在分析 Analysis 考虑各种可能性评估 Valuing 对选项排列次序三小口Synthesis 形成选项这五个环节共同构成了 CASVE循 环。若任一环节出现问题，都会减缓 或影响整个问题解决。因此，认真地 完成每个环节的任务是非常重要的。7O）（四）认知信息加工理论因3.执行领域最上层是称为元认知的执行领域,元认知是指个人对自己认知过程及结 果的知识、体验、调解和控制，贯穿 在所有的信息加工过程中。它主要涉 及自我言语，自我觉察，控制和监督。（四）认知信息加工理论7C 5；oGgc&XX/ositioc-一P seek职业生涯发展的理论共同特性CAFCEERDEVELOPMENT都体现了生涯规 划与发展的基本理念 即倡导合理的生涯规 划与决策；都强调自我了 解，即尊重个人的独特性；.gQrrLQTxt intern g。；、以0 s 五 o 口 xys K netwyL都强调了解工作环境，即兼顾现实性；都强调人与 环境的互动。如小（四）认知信息加工理论7 讨论：利用所学的职业生涯发展理论看待马克思的生涯发展史，你得到了什么启发?你认为可以用哪些理论或概念解释自己的生涯发 展史?你的生涯发展史中有哪些方面不能被我们所学习的理论解释？重角色时也体现出了责任与担当，这些都非常值得我们深入学习。行致远，将其工作夯实致深，同时，在处理事业、家庭、生活等多格魅力。作为一个伟大事业的引领者，卡尔马克思无疑将其事业践我们有机会从人性的视角认识、理解、领悟马克思的历史魅力和人事以及与子女的亲情故事，呈现了一位伟人的生活与日常。这也让马克思家事一书中，其笔墨和重点聚焦于马克思与妻子的爱情故在路透社资深记者、编辑玛丽加布里埃尔编著的爱与资本：撰写职业生涯规划书廿|了狎（-）职业生涯规划书的内容撰写职业规划书时，应当确立职业方向、目标、长期目标、中期目标和短期目标。包括姓名、规划年限、年龄跨度和起止时?等内容。其中，规划年限可以为短期，也可 卜长期，具体视个人情况而定。大学生进行职 Ik生涯规划，其规划年限一般为3 5年。7（-）职业生涯规划书的内容做出全面、客观、真实的测定和评,包括对自己目前的状况分析和对 己将来的基本展望，同时也包括对 己职业生涯有一定影响的角色建议。析职业分析是对职业、行业、用人单位背景、用人单位发展领域等进行分析。社会环境分析是指对自己所处的政治、文 化、法律和职业等外部环境进行分析。7（-）职业生涯规划书的内容目标分解是指根据观念、能力和心理素 等方面的差距，将职业生涯中的远大目标 隼为有一定时间规定的阶段目标；目标组 于是指将若干阶段目标按照内在的相互关系 合起来，达成更为有利的可操作目标。+首先要找出自身在思想观念、心理素质与能 力等方面和目标要求之间的差距；其次，根据 这些差距采取相应的措施和行动，最后，制订 具体实施方案逐步缩小差距以实现各阶段目标。（-）职业生涯规划书的内容注意设定衡量此规划是否成功的标准，中明确如果在实施过程中无法达到制定 勺目标或要求，应当如何修正和调整。职业生涯规划书撰写的内容顺序与实际进行职业规 划的步骤不是完全一致的。职业生涯规划的第一步是要 进行自我评估，其次是进行职业和社会环境分析，然后 才是职业目标的确立。而职业生涯规划书是先写出职业 方向和目标，然后再写自我分析以及职业和社会环境分 析的结果，将职业方向与目标提前，一方面是为了阅读 方便并突出核心主题即职业规划的目标，另一方面也有 利于与实施方案进行对照、检查和修订。(二)职业生涯规划书撰写要点1.自我评估撰写要点(1)要把握自我评估的四个主要方面,包括性格类型分析.职业兴趣分析、价值 观分析和职业能力分析。(2)要综合运用自我分析的多种方 法，如自我反省、职业测评、360。评估 法、他人评价和参加实践等。(3)在自我评估时，既要实事求是、一分为二，看到优势并找出差距，又要以 发展的眼光看待自己。（二）职业生涯规划书撰写要点注意自我评估关注的是个人的职业倾向，其他无 关的自我分析内容无需赘述。使用自我分析法得出的结果不是绝对正确的。如果认为测评结果与实际情况不符合，可以 回想自己的答题状态或咨询专业人士，获得更多帮助。在每项分析内容后都应进行归纳小结，以突 出自己各方面的特点。注意注意（二）职业生涯规划书撰写要点2.职业分析撰写要点撰写要点必须对所选定的职业有深刻的认识，才能根 据个人实力和社会发展趋势，明确职业具体目标。内容包括职业的社会地位、工作方式、职业发展 规律、薪资待遇、对从业人员的素质要求等。要以人职匹配为确定职业目标的重要依据,要充分考虑自身的实际情况。具体的职业发展情况因人而异，且每个 人的职业发展路径不是唯一的。(二)职业生涯规划书撰写要点3.社会环境分析撰写要点撰写要点(1)社会环境分析包含对政治环 境、经济环境.就业市场环境、家庭 环境和学校环境等的分析。919:(2)进行社会环境分析要综合 运用互联网、报纸期刊、求职网站、实习实践活动等多种途径。(3)进行社会环境分析要确保信息的时效性和可靠性。（二）职业生涯规划书撰写要点4.目标确立撰写要点1职业目标选择依据包括社会对所选择职业 内需求程度、是否符合自己的价值观以及所 选目标是否具有可行性等。己撰写要点可利用SWOT分析法，即分析当前所选择 职业面临的机遇、威胁、优势和劣势，综合 分析结果最终确定职业目标。将确立的总体目标按时间分解嗔月目标和长期目标，然后按为短期目标、内容分解为知识目标、素质目标和实践目标等，再将各项目标 进行整合，达到总体上实现目标的效果。,（二）职业生涯规划书撰写要点注意撰写确立的目标时还应注意：遵循目标制定的SMART原则。大学生确定职业生涯目标，重点应放在短期目 标和中期目标上。高年级的学生可侧重于毕业后5年内的职业规 划，低年级的学生可侧重大学生涯规划，但必须突出 为职业发展所做的准备工作。注意注意（二）职业生涯规划书撰写要点5.实施方案撰写要点撰写要点制订实施方案要遵循三大原则，即 要有针对性明确性和可行性。实施方案的内容要特别具体，便于 定期对比和检查。制订实施方案要分清轻重缓急，学会管理时间和应对干扰。（二）职业生涯规划书撰写要点6.评估和调整标准撰写要点制定评估标准，用于监控方 案实施的进程和结果。拟定备选方案，包括备选的 职业目标和路径。制定调整修正的原则,如风 险应对方案。（二）职业生涯规划书撰写要点y 注意评估的重点是职业目标的实现情况，应将注意 力放在方案的实施结果上。评估与调整不是职业生涯规划的最后环节，而 应当贯穿整个职业生涯规划的始终。注意备选方案与目标之间的关联度，以及备 选方案的可行性。注意注意（三）职业生涯规划书撰写的注意事项 7要结合自身实 际情况自我评估要 全面实施方案要有 可行性应有自己的撰写 风格和特色其他注意事项(三)职业生涯规划书撰写的注意事项 7B课堂演练让同伴见证自己的职业目标宣言(1)写出自己的职业目标宣言，并指出它是长期目标 还是短期目标。(2)根据自己的职业目标与同学讨论以下问题：我是独立地按照自己的意愿选择这一目标的吗？我能为这个目标写下一个书面保证吗？你愿意为我 见证吗？我为目标设定时限了吗？我能用细致的图景想象这个目标的实现过程吗？这 个目标是否足够具体化？我愿意为这个目标努力吗？这个目标是否可以量化？翊w湖套