肩部穴位按摩方法.doc

肩部穴位按摩方法现在很多待在办公室里的人群陆陆续续的都换成了办公室极品，坐骨神经疼痛，肩周炎疾病，加上腰酸乏力腿抽筋的现象，这些疾病带来的危害比较大，加上很多人，经常会感觉到腰直不起来，关节嘎嘣作响，下面为大家介绍一套肩部穴位按摩的方法缓解大家带来的不适感。肩部的穴位按摩疗法介绍：(1)按肩井穴夫妻一方坐位，另一方用两手大拇指指腹按在大椎穴与肩峰连线中点的肩井穴，用力应由轻到重，逐渐加力，以有酸胀感为度。功效：疏筋通络、滑利关节。主治：项强、肩背痛、手臂上举不便。(2)揉肩醪穴夫妻一方坐位，另一方用右手大拇指指腹揉肩峰前下方，举臂时捏凹陷处的肩髂穴约50次。揉时以有酸胀感为度。功效：疏筋通络、滑利关节。 主治：肩膀痛、肩关节活动障碍、偏瘫。(3)揉天宗穴夫妻一方坐位，另一方用右手拇指指端揉肩胛骨下窝中央的 天宗穴，以达到酸胀感为度，约50次。功效：疏筋通络、滑利关节。主治：肩背酸痛，肩关节活动不便、颈强。(4)揉秉风穴夫妻一方坐位，另一方用右手拇指指腹揉肩胛骨冈上窝中央的秉风穴，以有酸胀感为度，约50次。功效：疏筋通络、滑利关节。主治：肩背酸痛，颈项强直，上肢冷痛。(5)揉肩内陵穴夫妻一方坐位，另一方用大拇指指腹揉腋前皱努顶端与肩髂穴连线中点的肩内陵穴，以有酸胀感为度，约50次。功效：疏筋通络、滑利关节。主治：肩关节酸痛、上肢运动障碍。(6)摇肩关节夫妻一方坐位，肩部放松，屈肘。另一方站在其侧，用一手扶住肩关节上部，另一手托起肘部。夫妻一方的手搭在另一方的肘上部，作缓慢的顺时针方向运转约10次，然后再逆时针方向运转约10次。功效：滑利关节。主治：肩关节运动功能障碍，关节酸痛。物，肺，以上介绍的这些穴位不光是可以缓解我们的关节疾病，还可以有效地治疗身心方面出现的问题，加上平时的时候，同时弯腰，全身关节来给关节活动，平日里也要注意不要受到风寒不要。 第 8 页