小学体育与健身一年级跳短绳作业.doc

精品教育体 育 学 科 长 作 业 关于加强青少年体育增强青少年体质的意见指出，确保学生每天锻炼一小时。正当每个学校如火如荼地进行校内体育活动：认真组织学生做好广播体操、积极开展集体体育活动的时候，我们在思考着另外一个问题，如何把身体锻炼的时机适当地延伸到课外，真正树立学生终身体育的思想，促进学生的全面发展，切实提高学生的运动技能和自主锻炼能力呢？适当的布置一些体育课外作业，使学生课余也能够参加体育锻炼，掌握课堂中可能学不到的体育技能和课外体育常识，搭起校内外体育锻炼的桥梁。我们学校根据实际情况，结合不同年级学生特点，进行体育长作业的尝试。跳 短 绳适用（ ）年级【作业目标】1、巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的思想。2、提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。3、培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。4、创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。【作业重点】在了解跳绳活动的基础上，通过亲子共同参与的形式，使学生逐渐能跳、会跳、跳好绳，最终喜欢上跳绳运动，并实现坚持锻炼、自觉锻炼的目标。【完成时间】一学期（其中每自然月为一阶段，共分四阶段）【活动建议】1、认真上好体育课，把学到的本领运用到课余锻炼之中。（附跳绳教学单元计划及学习评价表以了解教学过程与评价要求。表 一、二）2、要明白“好身体来自于坚持不懈的锻炼”。3、做好家庭小主人，邀请爸爸妈妈等家庭成员共同来制定一个锻炼的小计划。（见附表三，先来制定一个适合你自己的锻炼目标吧！）4、坚持家庭锻炼，爸爸妈妈一起参与 ，树立锻炼好榜样，创造家庭锻炼良好氛围。5、开始锻炼时，把成绩记录下来，以便对比噢！（见附表四：每阶段结束后，把这段时间的努力成果记录下来，或是些小想法，与老师同学一起交流！） 6、帮助孩子在锻炼过程中发现其长处，积极鼓励、表扬，树立自信。【作业评价】能主动将自己的成长在班级或老师面前展示。评价的主体建议以家长为主。【参考内容】1、 量绳跳绳之前,要学会量绳,选择适合自己长度的绳子。方法是:两手各握绳的一端,一脚或两脚踏在绳中央,两臂弯屈平举,手心向上,肘部靠近体侧。绳子被拉直时,即为适合自己的长度。2、 摇绳双手持绳两极,绳在背后,向上、向前摇动,摇至前下时,绳稍接触地面,双脚轻轻跳起,绳从脚下过去后,继续摇动,使其成周期性的动作。初学时,绳子摇得慢一点,跳得高一些。摇绳时,应以肘关节为轴,用手腕带动,两手好象在体侧前方划小圆圈。切忌以肩为主的大臂挥动。3、 并脚跳:单人跳开始可先将腿弯曲,接着再伸直跳起,待绳触前下方地面时,双脚跳过绳子,前脚掌着地。双脚跳比较费力,但初学的人较容易学会。建议：锻炼前请家长检查室外锻炼场地：选择平整的地方，地面没有杂物（特别是小石子、碎玻璃等）。注意周边车辆。附表一： 并 脚 跳 短 绳 单 元 教 学 计 划年级一学期二课次4执教袁晶学期内容并脚跳短绳单元教学目标1、 使学生初步掌握并脚跳短绳动作方法2、 体会时间和空间感觉3、 发展弹跳力和身体协调性4、 培养不畏艰难勇往直前等优良品质重点难点重点： 上下肢动作协调配合难点： 起跳时机的把握课次教学内容教学目标重点难点教育学的主要方法和手段1并 脚 跳 短 绳1、 尝试并脚跳短绳动作，90%学生了解握绳、量绳方法2、 发展观察、判断能力及弹跳力，锻炼身体协调性重点：自我判断、调节难点：上下肢协调配合1、 学生尝试握绳，自由散点练习2、 靠拢教师讲解示范，学生根据自身情况调解适宜长度3、 再次分散练习，体会调整后的感觉教师巡视共同参与21、 体验连续跳绳动作，70%学生达到连续10个以上2、 提高跳绳能力，发展弹跳力和身体协调性3、 培养学生刻苦认真学习的态度重点：把握过绳时机难点：上下肢协调1、 总结前一课的情况，教师提出要求，如：抬头、前脚掌着地等2、 学生分散练习，部分学生可进行模仿练习：两手各握一条短绳（三至四折）做原地并脚连续跳动作3、 靠拢，教师点评，对部分认真学生进行表扬鼓励31、 体验手腕用力甩绳动作，70%同学掌握其基本要领2、 熟悉动作技巧，发展身体协调能力3、 建立小组互助形式，培养团结协作精神重点：手腕用力难点：动作协调、连贯1、 教师根据班级情况，请个别同学做对比演示2、 学生小组讨论、尝试练习，教师总结归纳学习要点：肘关节靠近身体两侧，手腕发力甩绳3、 学生分组练习，组内互评互助，相互取长补短4、 教师巡视参与指导41、 70%学生基本掌握不加垫连续跳绳动作2、 提高跳绳动作熟练程度，发展身体协调性3、 培养学生互帮互学意识，增进团队合作重点：落地轻巧难点：动作连贯1、 总结前一课的情况，教师提出新的要求：连续跳动，不加垫2、 学生分散练习，部分学生可进行动作对比试验3、 靠拢，教师点评鼓励安全保障1、 选择平整的场地，场内没有杂物（课前检查场地）2、 做好充分的准备活动，特别是踝关节3、 自我保护与互相帮助的正确方法4、 注意学生之间活动范围，避免冲撞评价与方法自评与师评相结合见评价表附表二：并 脚 跳 短 绳 学 习 评 价等第评价标准评价方法学生自评学生互评教师评定总评优动作协调连贯，手腕甩绳，前脚掌着地，落地轻巧三十秒（男/女）55/60良动作较为协调连贯，手腕甩绳，前脚掌着地三十秒（男/女）46/51合格动作自然连贯，前脚掌着地，落地轻巧三十秒（男/女）37/42不合格不能自然连跳，且三十秒内无法达到（男/女）37/42备注附表三：班级：姓名：学号：体 育 课 外 自 锻 目 标（并 脚 跳 短 绳）目标内容预计完成第一阶段第二阶段第三阶段第四阶段基础目标A手脚协调用力（动起来）B绳子落地时能跳过去（跳起来）C连续过绳2-5个（连起来）D连续过绳6-10个（会跳）E手腕甩绳连跳（能跳）F不加垫连续10个以上（跳好）自定目标GHIJ备注：学生根据自身实际情况，选择阶段预计达成目标，用“”表示。亦可自定阶段目标。附表四：阶 段 情 况 交 流 表班级：姓名：学号：阶段自 锻 情 况家长意见教师意见一每（ ）天锻炼（ ）分钟现由原来（ ）进步至（ ）二每（ ）天锻炼（ ）分钟现由原来（ ）进步至（ ）三每（ ）天锻炼（ ）分钟现由原来（ ）进步至（ ）四每（ ）天锻炼（ ）分钟现由原来（ ）进步至（ ）学期考核情况备注-可编辑-