大学生心理健康概述-PPT.ppt

第一专题1大家好 只有优异的成绩，却不懂得与人只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有过人的交往，是一个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。自己，是一个迷惘的人。从今天开始我们一起分享如何做从今天开始我们一起分享如何做一个快乐的人，健康的人！一个快乐的人，健康的人！大家好大家好第一专题：大学生心理健康概述1、健康与心理健康2、大学生心理特点与常见心理问题3、大学生心理健康教育4、我院学生心理健康分析；5、大学生心理咨询3大家好金钱金钱爱情美貌美貌健康健康成功成功你会选择哪个你会选择哪个?健康是幸福的源泉!学识学识大家好大家好科学的健康观上个世纪末，世界上数位诺贝尔奖获得者齐聚一堂讨论二十一世纪什么最重要。最后一致认为，追求健康是二十世纪的主要趋势。然而很多人对健康的理解很偏狭，几乎只是停留在对生理健康的理解和关注上。事实上，对健康的概念较为完整的认识应该包括生物学、心理学和社会学三个维度。大家好“一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理。”大家好健康的含义传统观念认为，健康是指人体各系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。世界卫生组织（WHO）早在1948年成立之初的宪章中就指出：“健康不仅是没有病和不虚弱，而是生理上、心理上和社会适应方面保持一种完好的状态。”也就是说，健康不仅仅是没有疾病和没有衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面保持一种完好的状态。生理健康、心理健康、与社会的和谐，它们所构成的完整健康观念，才是我们所倡导的科学的健康观。大家好世界卫生组织（WHO)提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。提出了衡量健康的一些具体标志，例如：1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境的变化；5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发光洁，无头屑；10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。大家好大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准第一，智力正常第一，智力正常。智力是指一个人认识能力与活动能力智力是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平，是人的观察力、注意力、所达到的水平，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践记忆力、想象力、思维力、创造力和实践能力等的综合能力等的综合大家好大家好心理学家通常用智力测验来测量人的智力发展水平。一般说来，智商在130以上为超常；智商12990，为正常；智商8970为亚正常；低于70，属于智力落后。事实上，在智力测试中，真正智力超常的人不到1%，真正智力低下的人不到3%，绝大多数人的智力处于中等水平。超常智力与一般智力都属于智力正常的范围，都达到了心理健康智力标准的基本要求。换句话说，人群中的大多数人智力都符合心理健康的智力标准。大家好大家好不同的人会有不同的智能组合。建筑师及雕塑家的空间感比较强、运动员和舞蹈演员的肢体协调性较强、公关的人际交往能力较强等。大家好大家好美国哈佛大学教育心理学家霍华德加德纳在1983年提出多元智能理论，认为人的智力至少可以分为八种，即语言智能、逻辑数学智能、空间智能、肢体运作智能、音乐智能、人际智能、内省智能、自然探索智能。我们每个人都具有这八种智力，但存在个体差异，即我们的这些能力有的显得比较发达，有的则不发达，有的甚至终身无法显示出来，因而我们表现出不同才能，并在不同领域取得成功。大家好大家好第第二二，情情绪绪健健康康 情绪是人对客观事物认识的内心体验的外在反映。喜怒哀乐是人之常情，但情绪活动的主流应该是愉快的、欢乐的、稳定的。情绪在心理健康中起核心作用。其主要标志是情绪稳定，心情愉快。情绪异常往往是心理疾病的先兆。有人认为，快乐表示心理健康如同体温表示身体健康一样的准确。大家好大家好一个人的情绪健康与否，关键要看跟外界环境的协调状况。要愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满信心和希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应，情绪反应是由适当的原因引起的，而不是无端的；个体情绪反应的强度应与情境相符。大家好大家好当然，并不是说心理健康的人就不会产生负面情绪，而是看负面情绪持续的时间长短，和它在整个情绪过程中所占的比例。所谓的负面情绪主要指：悲伤、后悔、厌恶、愤怒、嫉妒、冤屈、焦虑、紧张、恐惧、抑郁等，负面情绪使人整体上处于对抗状态，可能会引起一个人做出错误行为。负面情绪是我们前进的绊脚石，我们必须去认识它，重视它，克制它，超越它。大家好大家好第三，第三，意志健全意志健全 意志是一种心理过程，即个体在完成一种意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。一个意志健全的人在行动的自觉的心理过程。一个意志健全的人在行动的自觉性、果断性、顽强性、自制力等方面都表现出性、果断性、顽强性、自制力等方面都表现出较高水平，在各种活动中都有自觉的目的性，较高水平，在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前能采取合决所遇到的问题，在困难和挫折面前能采取合理的、有效的反应方式，善于控制自己的情绪理的、有效的反应方式，善于控制自己的情绪和言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执和言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。拗。大家好大家好第四、人格完整心心理理学学上上所所说说的的“人人格格”与与我我们们惯惯常常意意义义上上说说的的有有所所不不同同。我我们们在在日日常常生生活活中中经经常常会会听听到到或或谈谈到到这这样样的的话话题题：这这个个人人的的人人格格低低下下（很很坏坏）；我我的的人人格格受受到到了了侮侮辱辱等等等等。这这里里的的人人格格指指的的是是我我们们人人的的尊尊严严。心心理理学学上上的的人人格格是是指指与与一一个个人人比比较较稳稳定定的的心心理理特特征征的的总总和和，指指个个人人的的整整体体精精神神面面貌貌，包包括括气气质质、性性格格、能能力力、兴兴趣趣、爱爱好好、需需要要、理理想想、信信念念等等等等，也也就就是是我我们们常常说说的的个个性性。气气质质和和性性格格是是人人格格的的重重要要组组成成部部分分。人人格格完完整整就就是是一一个个人人所所想想、所所说说、所所做做的的都都是是协协调调一一致致的的：人人格格结结构构的的各各要要素素完完整整统统一一；具具有有正正确确的的自自我我意意识识，不不产产生生自自我我同同一一性性混混乱乱，以以积积极极进进取取的的人人生生观观作作为为人人格格的的核核心心，并并以以此此为为中中心心把把自自己己的的、需需要要、目目标标和和行行动动统统一一起起来来。大家好大家好人格的各种特征不是孤立存在的，而是有机结合成相互联系的整体，人格完整指人格构成诸要素气质、能力、性格和理想、信念、人生观等方面平衡发展。健康的人其所思、所言协调一致，具有积极进取的人生观，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。如果人格的各种成分之间的关系协调，人的行为就是正常的；如果失调，就会造成人格分裂，产生不正常的行为。双重人格或多重人格是人格分裂的表现。人格一经形成，就具有相对稳定的特点，形成统一的、协调的人格和残缺的、失调的人格，其性质对心理发展和精神表现的影响是截然不同的。心理健康的最终目标是保持人格完整。大家好大家好 第五第五 自我评价正确自我评价正确 正确的自我评价是大学生心理健康的重正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，对自己的认识比较接近现实，有自要条件，对自己的认识比较接近现实，有自知之明，恰如其分地认识自己，摆正自己的知之明，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，对优点感到欣慰，又不致于狂妄自大，位置，对优点感到欣慰，又不致于狂妄自大，对弱点既不回避，也不自暴自弃，而是善于对弱点既不回避，也不自暴自弃，而是善于自我接纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自自我接纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。大家好大家好心理健康的人，应与社会保持良好的接触，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，能够面对现实，接受现实，并能主动适应。以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调。如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突，应及时调节，修正或放弃自己的计划和行动，顺历史潮流而行，而不是逃避现实，悲观失望，或妄自尊大、一意孤行。大家好大家好 第六第六 人际关系和谐人际关系和谐 良好的人际关系，是事业成功与生活幸福良好的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提，人际关系状况最能体现和反映人的心的前提，人际关系状况最能体现和反映人的心理健康状况。理健康状况。能有效地发挥自己的心理效能能有效地发挥自己的心理效能大家好大家好第七，第七，良好的社会适应性良好的社会适应性 “良好的社会适应性良好的社会适应性”是世界卫生组织是世界卫生组织所阐述的全面健康三要素的一项重要条件，所阐述的全面健康三要素的一项重要条件，也是国内外公认的一条重要心理健康标准。也是国内外公认的一条重要心理健康标准。人具有生物性和社会性两种属性。人类在人具有生物性和社会性两种属性。人类在社会生活中，每时每刻都受到社会环境的社会生活中，每时每刻都受到社会环境的影响，一个健康的人必然要适应社会，特影响，一个健康的人必然要适应社会，特别是当今年代，一个健康的人更应适应充别是当今年代，一个健康的人更应适应充满变化、纷繁多变的大千世界。满变化、纷繁多变的大千世界。大家好大家好第七、良好的社会适应。第七、良好的社会适应。良好的社会适应是指一个人对社会环境良好的社会适应是指一个人对社会环境的刺激能作出恰当正常的反应。对自己的力的刺激能作出恰当正常的反应。对自己的力量有充分的信心，能妥善处理生活、学习和量有充分的信心，能妥善处理生活、学习和工作中的各种困难和挑战。工作中的各种困难和挑战。大家好大家好心理健康的人，应与社会保持良好的接触，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，能够面对现实，接受现实，并能主动适应。以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调。如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突，应及时调节，修正或放弃自己的计划和行动，顺历史潮流而行，而不是逃避现实，悲观失望，或妄自尊大、一意孤行。大家好大家好第八心理行为符合年龄特征人的一生，每一个年龄段的心理发展都表现出相应的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，就是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。大家好大家好大学阶段是人生中精力最充沛、思维最敏捷、情感最活跃的时期。与之相适应，在行为上应该表现为朝气蓬勃、活泼好动、乐观进取、自我完善和自我控制能力明显增强，这是大学生心理健康的表现之一。如果像儿童那样喜怒无常，好吵好闹，或者过于世故老成、阴郁忧愁，都是心理异常或不健康的表现。也就是说，心理健康的大学生普遍心境良好、愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。当有了喜事时感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀。此外，还能根据不同场合适当控制情绪。大家好大家好案例：网球明星之死英国著名网球明星吉姆吉尔伯特小时候经历过一次意外。一天，她跟着妈妈去看牙医，这本来是个很小的事情，她以为一会儿就可以跟妈妈回家了。但是结果让小女孩看到的是惊人的一幕：她的妈妈竟然死在了牙科的手术椅上！这个阴影在她的心中一直存在着。在牙痛的时候从来不敢去看牙医，也许她没有想到要看心理医生，也许她从没有想过应该根治这个伤痛，她能做的就是回避、回避、永远回避。后来她成了著名的球星，过上了富足的生活。有一天她被牙病折磨得实在忍受不了，家人都劝她，就请牙医到家里来吧，咱们不去诊所，这里有你的私人律师，私人医生，还有所有亲人陪着你，你还有什么可怕的呢？于是请来了牙医。意外的事情发生了：正当牙医在一旁整理手术器械、准备手术的时候，一回头，吉姆吉尔伯特已经死去。当时伦敦的报纸，记述这件事情时用了这样一句评价：吉姆吉尔伯特是被四十年来的一个念头杀死的。大家好这就是心理暗示的力量。一个遗憾能被放大到多大呢？它可以成为你生命中一个阴影，影响到你的生命质量，甚至结束你的生命。大家好课堂讨论5.25-我爱我五月，阳光灿烂，青春似火。5月25日，我们迎来了全国大中学生心理健康节。2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。大家好2000年首届大学生心理健康日围绕主题，提出了自己的口号：“我爱我，给心理一片晴空！”2001年第二届活动的主题确定为改善人际沟通能力，口号是：“我爱我，创造一个良好的人际空间。”2002年的第三届活动主题围绕“自我”方面展开，口号是：“我爱我，了解我自己。”2003年的第四届活动针对“非典”，以危机干预为主题，口号是：“我爱我，危机、理性、成长。”2004年的活动主题为大学生的社会化、和人际关系问题，口号是：“我爱我，走出心灵孤岛。”2005年第六届5.25心理健康节围绕大学生生涯规划的问题，主题是：“我爱我，放飞理想、规划人生。”大家好2006年的主题是：“我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理。”让我们尽情体验快乐的感觉！”2007年的主题是“人际交往与师生互助”，口号为“我爱我，用心交往，构建和谐。”2008年的主题是“和谐心灵，绿色奥运，微笑互助，关爱生命！”2009年的主题是“呵护心灵、拥抱社会、感恩社会”。2010年的主题是“和谐心灵、健康成才”。2011年的主题是“珍爱生命，责任同行”。2012年的主题是“为心理健康投资！”2013年的主题是“中国梦、校园情、快乐心”。大家好“5.25”是“我爱我”的谐音。对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。请同学们讨论：我们为什么要爱自己？大家好黑色黑色深灰色深灰色浅灰色浅灰色白色白色 用颜色表示心理健康程度用颜色表示心理健康程度动态变化动态变化如何看待上面分析结果如何看待上面分析结果大家好心理健康与人生幸福有人提出，进入新世纪以来，我们已经进入了“心时代”，即从追求物质为主转向了追求精神为主。的确，仅有物质的富足还不足以拥有美满的人生。其实，快乐或者幸福都只是一种情感体验，一种心境状态，一种源于内心深处的平和与协调。一个人只有具备了健康的心理，才能获得心灵的安宁和一生的幸福。健康心态是幸福人生的钥匙和保证。想要拥有幸福快乐的人生，首先要保持健康平和的心态。大家好现代人的心理状况现代加速变化的社会，使人们普遍面临着巨大的精神压力。紧张、烦躁、忧郁、多疑等等一旦让这些不健康的心理主导了生活，往往会引发严重的后果。根据WHO健康标准，人群中处于健康状态者占15%，处于各种疾病状态者占15%，而波动于健康与疾病之间的“灰色状态”，即亚健康状态的约为70%；权威媒体更是披露了一个令人震惊的数字：中国每年至少有25万人死于自杀。大家好与此同时，当前大学生的心理健康状况也是不容乐观的。有关研究显示，当代大学生存在的心理问题主要表现在以下几个方面：一是适应性问题，包括对环境的不适应、生活上的不适应、学习上的不适应；二是人际关系问题；三是恋爱及性意识困扰问题；四是情绪问题，包括抑郁、焦虑、情绪失衡；五是学业问题，包括学习目标不明确、学习动力不足、学习成绩不理想、学习动机功利化；六是就业和发展问题。统计表明，以上6个方面的问题占全部心理问题的90%以上，成为大学生主要的心理问题。大家好我院学生心理健康现状分析大家好心理健康与人生幸福在西方，很多人拥有自己的心理医生。他们有了什么难解的心结都爱向心理医生倾诉以获得帮助和指导。权威机构的数字显示，发达国家每百万人中就有500人从事心理学的研究工作，而在我国，同样的人数中从事这方面研究的仅为3至5人，而专门从事心理咨询工作的则更是少而又少。大家好其实，当今的中国人，特别是年轻人，在这个变化之中我们需要更多的心理关怀。因为中国的变化太快了，好多人来不及适应，心理问题就由此而生。我们有几千年的封建文化的积淀，又有近百年的风云变幻的历史，又有近三十年的改革开放各种思潮的涌动，这对我们心理上的冲突是在所难免的。因此对于多数人来说，主动学习一些心理方面的知识十分必要，这将对塑造自己的健康人格、创造美好生活起到积极作用。大家好人人都在追求幸福。幸福就是个体的需求在得到满足时的精神上的愉悦感。所以，幸福只是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而是取决于人的心理状态。幸福的特征就是心灵平静。所谓知足者常乐就是这个道理。幸福没有距离，没有标准。不同的人的幸福感是不一样的，对幸福的理解也往往不同。因此，大学生要保持科学的幸福观。大家好第一，我们每个人要对自己的幸福负责。幸福感不是来自于别人的施与，也不是单纯来自于一个客观的、物质的条件的满足。比如我们会觉得如果有房子就会幸福。但是，毫无疑问，一些住在很大很豪华的房子里的人，却不一定幸福；我们通常认为我们有了钱会很幸福，但有很多财富积于一身的人未必幸福。所以幸福是一个非常私人、个人化的问题，取决于每个人不同的幸福观。大家好第二，财富和成功不能确保幸福。国外的心理学家做过研究，在百万富翁、千万富翁甚至亿万富翁里做过调查，也在地铁里吹拉弹唱街边的艺人，包括乞丐中做过关于幸福的调查。他们得出的结论是，在这些富翁当中，感觉幸福的人的比例和在乞丐中感觉幸福的人比例是几乎是相同的。归结起来，什么样的人比较幸福？答案是，天性乐观的人。性格开朗、豁达乐观的人幸福感普遍比较强。可见，幸福就来自健康的心理。大家好塑造健康的心态健康的心态不可能是“天上掉馅饼”，需要有意识地锻炼、磨炼、锤炼，需要不断地总结生活、感悟生活，从生活中吸取有价值的东西。大家好首先、要学会主动适应环境“物竞天择，适者生存”。客观存在是不以人的意志为转移的。人们只能通过改变自己来适应环境，否则就会在现实面前遭遇挫折。改变自己意味着缩短了自身与客观存在的差距，意味着矛盾可能会化小了、化了了，意味着人与自然、环境相融合协调了，这是人在自身所生活的这个社会存在的最佳状态。大家好其次、要学会消除心理疲劳有个观点，兴趣是解除心理疲劳的良药。找到自己的兴趣点，干自己喜欢干、愿意干的事，心里就会愉快得多。但是，人的一生中真正能干自己感兴趣的事的机会是不多的。因此，即使遇到了不喜欢干的事儿，既然不能回避，一定说服自己接纳它，然后干好它。工作有了成就，获得了别人的认同，自信有了，兴趣自然就培养起来了。懂得了这个道理，快乐生活的大门会一直向你敞开。大家好三、学会保持心理平衡个体一旦有不满足的心理状态就会心里失衡。周围的人永远都有比你干得好、过得好的，永远都有比你干得差、过得差的，就看你怎么比，比的方向不同心态就不同。多以已之长比人之短，“比上不足比下有余”，心理肯定会平衡；总以已之短比人之长，心理肯定会失衡。要学会纵向比，用现在的进步跟自己以往的条件比。大家好四、学会培养积极的心态积极的心态有助于营造健康快乐的人生，使人充满信心，把握生活的主动权。大家好五、学会保持健康情绪健康情绪来自于健康的思想方法，懂得“人生不如意十之八九”的人生哲理，视挫折坎坷为人生必经之路，视一时辉煌为过眼烟云，视喜怒哀乐为生命之绚丽乐章，视生老病死为人生之必然规律，坦然接受生命所赋予的一切。大家好案例：皮格马利翁效应-心理暗示的作用美国心理学家罗森塔尔设计了一个非常有名的实验。他把一群老鼠随机分成AB两组，告诉A组老鼠的饲养员这组老鼠非常聪明，然后告诉B组老鼠的饲养员说这组老鼠智力一般。经过一段时间的训练，教授把这些老鼠都放进迷宫里进行测验。结果发现：那些“聪明”的老鼠比起“不聪明”的老鼠要灵巧的多。其实罗森塔尔并没有事先考察过那些老鼠，“聪明”与“不聪明”只是对训练员说说而已。但是训练员根据他的评价却产生了不同的观念，在训练时也就有了不同的想法和做法。结果就产生了不同的效果。大家好于是，罗森塔尔马上将这种实验扩大到学校。他到一所小学，在一至六年级各选三个班的儿童进行煞有介事的“预测未来发展的测验”，然后实验者将认为有“优异发展可能”的学生名单通知教师。其实，这个名单并不是根据测验结果确定的，而是随机抽取的。它是以“权威性的谎言”暗示教师，从而调动了教师对名单上的学生的某种期待心理。大家好8个月后，再次智能测验的结果发现，名单上的学生的成绩普遍提高，教师也给了他们良好的品行评语。这个实验取得了奇迹般的效果，人们把这种通过教师对学生心理的潜移默化的影响，从而使学生取得教师所期望的进步的现象，称为“罗森塔尔效应”，习惯上也称为皮格马利翁效应（皮格马利翁是古希腊神话中塞浦路斯国王，他对一尊少女塑像产生爱慕之情，他的热望最终使这尊雕像变为一个真人，两人相爱结合）。大家好可见，心理的作用无处不在，而且强大地影响着人们的行为表现和行为结果。懂得了这个道理，我们一定时时用积极的心理暗示激励自己，让自己在积极的心理状态中快乐地学习、工作和生活。大家好心理状态对人的影响美国生理学家爱尔玛为了研究心理状态对人的健康的影响,曾经设计了一个很简单的试验。把一只试管插在摄氏零度的容器中。然后收集人们在不同情绪状况下的“汽水”。在实验时惊奇地发现，人在心情良好、精神愉快的情况下呼出的气冷凝成水后，水是澄清透明的，既无沉淀物质；痛苦悲伤时，水中则有白色沉淀物；而生气发怒时，水中则有紫色沉淀物。爱尔玛将人生气发怒后呼出“生气水”注射到大白鼠身上，结果几分钟后大白鼠便死亡了。请同学们结合生活实际，举例讨论不同的心理状态对人的影响。大家好课外实践掌握幸福的法则美国心理学家提出“幸福五大法则”，可以说，只要有目的地做一些事，幸福就唾手可得。大家好第一，学会感恩。如果有人帮助了你，别不好意思给他写一封感谢信。这封信甚至并不一定要寄给收信人，只要把自己的感谢写出来就够啦。这样做的人会几周甚至几个月里感到幸福。大家好第二，学会乐观。试着为自己勾画理想的未来。觉得自己有一份需要努力的工作，身边有一直爱你和支持你的亲人，这种乐观思维将在几周内影响你的自我意识。大家好第三，经常回忆日常生活中美好的事情。心理学家建议，最好把这些事情写下来列成清单，哪怕每周一次。显然，当人们总是注意那些好事时，他们就可能机械性地记住哪些东西给他们带来了满足感。大家好第四，找到自己最大的优点，并尽量发挥他们。如果别人夸你幽默，就试着在宿舍说些笑话来调节气氛，或者为不开心的朋友驱散忧愁。大家好最后，学会帮助别人。谁也不反对，帮助别人就是帮助自己。向贫困和受苦的人施以援手，会让我们自己感到快乐。大家好心理测试测测你与幸福的缘分度下面是一个有趣的测试。很久以前，有5个朋友听说在遥远的荒漠中有一位美丽的女神，那些有幸亲眼见到这位女神的人，都可以在女神面前许一个愿望，女神会立即满足他的愿望。5个人将信将疑，他们：大家好A:不相信会有这样一个女神。再者，想到要穿越遥远的荒漠并非易事，他坚决不肯做寻找女神这样的傻事。B:相信真的会有女神，并且真的决定去寻找女神。不幸的是他在路途中得了一场病，愈后身体羸弱。他认为这可能是冥冥之中的天意，让他无法见到女神，于是放弃了寻找。C:觉得这个故事也许会是真的，便抱着试一试的想法上了路。刚刚走进荒漠就遇到了一位美丽善良的姑娘，误以为她就是女神。他请求姑娘做他的妻子，姑娘答应了。他带着姑娘回到了家乡，过起了平常的幸福生活。虽然他后来知道了真相，仍然毫不怨悔。D:相信真的会有女神，历尽了千辛万苦去寻找，仍然没有找到，最后失望而悲伤地死在了荒漠里。E:相信真的会有女神，历尽了千辛万苦去寻找，仍然没有找到。但是沙漠腹地的一片绿洲让他觉得美不胜收，他决定在这片绿洲上建一座自己的小屋，就此生活下去。你更愿意相信以上哪一个故事结局呢？大家好答案解析选择A：幸福缘分度60分。你更愿意相信眼前的生活也更看重眼前的生活，不愿意付出更多的辛苦和努力去追求新的东西。你也许觉得自己很幸福，但你失去了人生中许多难得的美丽。这让你与幸福的缘分度大大降低。选择B：幸福缘分度50分。你通常都是那种对事物保持三分钟热度的人，当你看见了美好，你立刻兴高采烈；一旦遇到了挫折，马上就会改变主意。因而，你常常失去擦肩而过的幸福。大家好选择C：幸福缘分度70分。你是一个很清醒的人，你对生活既没有太过分的奢望，也并不会草率凑合。你相信世间的事情永远是只有更好，没有最好，因而，幸福在眼前的时候，你就紧紧地抓住它，幸福不在的时候，你也不会强求。可能你的幸福非常一般，但是你对幸福的自我感觉很好幸福本来就是一种个人体验，你当然应该得高分了！选择D：幸福缘分度40分。你的悲观、你的固执、你对生活太高的奢望，都是你不能幸福的根源。你总在追求最好，因而你错过了许多美好，错过了本来属于你的许多幸福机缘。如果你能换一种方式看幸福，也许你会得到更多的幸福。大家好选择E：幸福缘分度80分。你是有理想但不固执的人，你总能从生活中发现新的乐趣，那些本不属于幸福的机会经你发掘，变成了难得的幸福。生活总是奖励那些喜欢创造生活乐趣的人，你当然比别人有更多的幸福机缘。大家好大学生心理健康教育近些年来,随着对外开放不断扩大和社会主义市场经济的深入发展，特别是涉及大学生切身利益的各项改革，使大学生的竞争压力、学习压力、就业压力和情感压力等普遍加大，大学生成长过程中面临的问题更加复杂化和多样化。大学生由于心理问题造成休学、退学乃至自杀等事件时有发生,心理健康问题已成为制约大学生健康成长的不可忽视的因素。大家好大学生心理问题的性质和特点人的心理问题是普遍存在的。不同人群的心理问题都具有自身的特点。大学生作为一个承受社会、家庭高期望值的特殊群体，自我发展定位高，其心理问题有其鲜明的特点。大家好1、大学生心理问题产生的必然性从人的发展阶段上来看，大学生处于青年中后期，是一个人在形成成人期固定的心理结构之前的不稳定时期。随着社会的高速发展，大学生面对的环境日益复杂，竞争日益激烈，因此将会遇到的困扰也会越多。情绪更易出现波动，也会面临各种各样的心理问题。因此，大学生产生心理问题是必然的，关键是如何去面对这些问题和如何有效地解决这些问题。大家好2、大学生心理问题主要是发展中的问题大量事实表明，大学生中有重度心理问题的学生极少，多数学生遇到的都是发展性心理问题。也就是说，多数学生的心理问题都是由于在完成自身成长过程中遇到了困难而产生的。如新环境适应问题、情绪管理问题、自我接纳问题、学习策略问题、人际关系问题、异性交往问题、性心理问题等等。部分学生由于不能妥善地解决面临的发展性心理问题而进一步导致了轻度的心理障碍，如强迫症、恐怖症、焦虑症、抑郁症等。因此，大学生要及时发现自己的发展性心理问题，及时调节、疏导和解决这些问题，避免更为严重的心理问题产生。大家好3、大学生的心理具有较强的可塑性从心理学的角度看，青年期最终要完成的重要发展任务就是人格重组，即逐步形成稳定的成人人格结构，并基本确立自己的人生观和价值观。在这一人生发展过程中的重要转变时期，为大学生进一步完善自我和形成健全的人格提供了机遇。因此，大学生要不断优化个性品质，提高心理素质，才能有效维护心理健康。大家好4、大学生心理问题具有差异性在心理问题症状体验的严重程度方面，存在明显的性别、年级和地域差异，其特点是，女生的严重程度较男生高，低年级学生的严重程度较高年级学生高，来自农村学生的严重程度较来自城市的学生高。来自离异家庭的较来自普通家庭的高。大家好影响大学生心理健康的因素1、社会因素2、家庭环境因素3、学校教育因素4、自身心理因素大家好珍爱生命，快乐成长生命来之不易。从在母体受孕的那一刻起，每个生命都是排除了千千万万个偶然因素，最终结成受孕的胚胎；在母体怀胎十月，又有多少偶然因素可能导致胎死腹中；出生以后，一场疾病，一次医疗事故，一次天灾，一次人祸任何一种因素都可能导致生命夭折。我们能够健康地成长到今天，无不是父母、亲人及老师无微不至地关爱呵护，因此，要快乐成长，首先要珍爱生命。大家好生命之所以美丽，是因为有起伏的风景，有跌宕的激情。人生总是跌宕起伏。既有悲欢离合，也有喜怒哀乐。没有一帆风顺的人生。罗丹说：“世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。”一些人在遭遇挫折的时候就悲观失望，意志消沉，甚至选择极端手段结束自己的生命等等。一位不知名的人说得很好：“如果有人只知道享受明媚的春光，而忘却春前严寒，春后有酷暑，那也不会真正懂得春天的乐趣。”因此，大学生要敢于面的生活中出现的困难和挫折，勇敢地克服它们，跨越它们，只有这样，人生的历程才越来越精彩。大家好生命之所以珍贵，是因为它只有一次。大家好大学生心理咨询大家好大家好什么是心理咨询？什么是心理咨询？心理咨询心理咨询=照镜子照镜子uu每个人都有眼睛，可是我们只能看到别人而无法每个人都有眼睛，可是我们只能看到别人而无法看到自己；每个人都有心灵，可是我们常常感慨：看到自己；每个人都有心灵，可是我们常常感慨：“不识庐山真面目，只缘身在此山中不识庐山真面目，只缘身在此山中”！uu心理咨询师就像一面清澈的镜子，可以帮助你更心理咨询师就像一面清澈的镜子，可以帮助你更加客观地看到你自己，帮助你更清晰地自我观照！加客观地看到你自己，帮助你更清晰地自我观照！心理咨询师心理咨询师=拐杖拐杖uu拐杖不会替代你决定人生的方向和行走人生的旅拐杖不会替代你决定人生的方向和行走人生的旅途！（价值中立）途！（价值中立）uu但是拐杖能在你无助时衷心陪伴和支持你，期待但是拐杖能在你无助时衷心陪伴和支持你，期待你重新体会到自身的完整和力量，然后，丢掉拐你重新体会到自身的完整和力量，然后，丢掉拐杖！飞奔！杖！飞奔！大家好大家好提问：你眼里的心理咨询？提问：你眼里的心理咨询？大家好大家好澄清：心理咨询的五个不等式澄清：心理咨询的五个不等式第一第一 心理问题心理问题精神病精神病第二第二 心理学心理学窥见内心窥见内心第三第三 心理咨询心理咨询无所不能无所不能第四第四 心理医生心理医生救世主救世主第五第五 心理咨询心理咨询思想工作思想工作 大家好大家好心理咨询与思想政治工作的区别1、起源不同、起源不同2、理论基础不同、理论基础不同3、目的不同、目的不同4、原则不同、原则不同5、工作方法、工作方法6、队伍不同、队伍不同大家好心理咨询心理咨询原则原则行政性行政性教育灌输教育灌输指示性指示性说服动员说服动员言传身教言传身教公开性公开性无明确时间限制无明确时间限制以情感人以情感人志愿性志愿性宣泄疏导宣泄疏导非指示性非指示性倾听理解倾听理解感情沟通感情沟通保密性保密性时间限制性时间限制性情感限定性情感限定性思想政治思想政治教育原则教育原则大家好心心理理咨咨询询的的现现状状uu文文化化让让中中国国人人不不接接受受心心理理咨咨询询uu目目前前对对心心理理咨咨询询认认识识的的一一些些误误区区：1、心心理理咨咨询询等等于于不不体体面面的的事事2心心理理咨咨询询等等于于承承认认自自已已有有病病3有有了了严严重重的的心心理理问问题题才才需需要要心心理理咨咨询询4、心心理理咨咨询询师师等等于于救救世世主主大家好大家好 许多的运动场所很难看到体弱多病的人，而更多的是健美匀称的身形。心理咨询室也很难看到真正的精神疾病，而更多的是勇于成长的心灵。大家好大家好为什么我们大学生总在怀念过去的高中？高中里朋友之间嘴上很不客气，其实好的要死大学里朋友之间嘴上特别客气，其实未必多好；高中里有特长的人受欢迎，大学里没有人真正受欢迎；高中里对任何事大家会给出自己的第一反应，大学里对任何事大家会隐藏自己的第一反应；大家好大家好为什么我们大学生总在怀念过去的高中？高中里男生有了矛盾会打架，和了之后还是好朋友大学里男生有了矛盾会沉默，崩了之后朋友没的做；高中里女生之间要好可以好到连上厕所都一起去大学里表面和你好到一起去厕所的女生你不一定知道她心里想的是什么；大家好大家好为什么我们大学生总在怀念过去的高中？高中里每天课很多，但仍然有时间做自己喜欢的事情大学里每天课不多，但总没时间做自己喜欢的事情；高中里教室一下课很热闹，大学里教室一下课很沉闷；高中里生活圈子小，朋友圈子大大学里生活圈子大，朋友圈子小；大家好大家好为什么我们大学生总在怀念过去的高中？高中里，累并快乐着，大学里忙里忙外却迷茫着高中里，我幻想着我的大学生活，大学里，我回忆着我们的高中高中里我盼着早点上大学，大学里我希望早点回家去看看久违的你们大家好大家好为什么我们大学生总在怀念过去的高中？在大学里，想念着高中。想念着高中，过着大学的生活。很多时候，人喜欢回忆过去，都是因为对现状的不满。痛苦是青春的必修课，走过的路，再也回不去。大家好大家好为什么我们大学生总在怀念过去的高中？大学的时候，我们总是感慨：致我们已经逝去的高中生活。工作的时候，我们总是感慨：致我们已经逝去的大学生活。中年的时候，我们总是感慨：致我们已经逝去的青春。大家好大家好为什么我们大学生总在怀念过去的高中？大学的时候，我们总是感慨：致我们已经逝去的高中生活。工作的时候，我们总是感慨：致我们已经逝去的大学生活。中年的时候，我们总是感慨：致我们已经逝去的青春。大家好大家好大家好活好每一个当下，珍惜你身边的每一个人，才是最重要的。不论今天多么的困难，都要坚信：只有回不去的过往，没有到不了的明天。大家好大家好思考与练习：1、什么是健康？什么科学的健康观？什么是亚健康？2、心理健康的含义是什么？大学生心理健康的标准是什么？3、为什么说心理健康的人才会有幸福的人生？4、影响大学生心理健康的因素是什么？5、心理调节都有哪些技巧？大家好大家好大家好谢谢大家好