足球训练课时计划.doc

课时计划月份周次星期训练内容训练时间三月份第一周一1. 颠球2. 耐久跑2000米3. 颠球45二1. 颠球2. 比赛30分钟3. 折返跑20米*4*3组4. 放松跑1000米90三1. 颠球2. 运球绕杆45四1. 游戏热身2. 面对面脚内侧传接球3. 小比赛4. 慢跑1000米90五1. 热身2. 头顶球练习45第二周一1. 热身2. 脚内侧传接球45二1. 大腿颠球2. 行进间脚内侧传接球3. 小比赛20分钟4. 放松5分钟90三1. 热身2. 脚背内侧传球45四1. 各部位颠球10分钟2. 行进间传接球练习3. 小比赛20分钟4. 放松90五1. 脚底拉球练习2. 射门练习45第三周一1. 复习脚内侧传接球2. 面对面跑动中脚内侧传接球45二1. 热身2. 脚背内侧传高球3. 小比赛90三1. 热身2. 行进间传接球3. 运球过障碍45四1. 热身2. 三人行进间快攻配合练习3. 小比赛4. 放松90五1. 热身2. 半场攻防练习45第四周一1. 各部位颠球2. 脚内侧传接球3. 头顶球练习45二1. 热身2. 行进间传接球3. 小比赛4. 放松90三1. 斗牛练习2. 运球射门练习45四1. 热身2. 两人面对面攻防练习3. 半场攻防练习90五1. 拨球扣球练习2. 任意球练习45四月份第一周一1. 运球过障碍练习2. 左右脚传接球练习45二1. 热身2. 运球过人练习3. 小比赛4. 放松90三1. 颠球2. 三人间传高球45四1. 热身2. 胸部停球练习3. 小比赛4. 放松90五1. 颠球2. 运球绕杆射门练习3. 任意球练习45第二周一1. 颠球2. 进攻配合练习45二1. 热身2. 复习周一的进攻配合练习3. 小比赛4. 体能练习1500米90三1. 颠球2. 脚内侧踢球3. 运球绕杆45四1. 热身2. 行进间传接球练习3. 小比赛4. 放松90五1. 斗牛练习2. 射门练习45第三周一1. 颠球2. 角球配合练习45二1. 热身2. 横传直插练习3. 小比赛90三1. 运球练习2. 任意球配合练习45四1. 热身2. 横传斜插练习3. 小比赛90五1. 斗牛2. 斜传斜插练习45第四周一1. 颠球2. 角球配合练习45二1. 热身2. 横传直插练习3. 小比赛90三1. 运球练习2. 任意球配合练习45四1. 热身2. 横传斜插练习3. 小比赛90五1. 斗牛2. 斜传斜插练习45五月份第一周一1. 头顶球练习2. 左右脚运球绕杆45二1. 热身2. 行进间传接球练习3. 小比赛90三1. 拉球转身练习2. 停球转身运球练习45四1. 热身2. 半场攻防练习3. 小比赛4. 放松90五1. 颠球2. 球点球练习45第二周一1. 运球过人练习2. 脚内侧传接练习3. 耐久跑2000米45二1. 颠球2. 运球过人3. 进攻配合练习4. 小比赛90三1. 热身2. 一抛一接：脚内侧、正面、脚背外侧45四1. 热身2. 原地一人一球交替做拉拨、扣拨练习3. 运球过障碍4. 小比赛90五1. 传接球练习2. 一对一运球突破对抗练习45第三周一1. 颠球2. 练习踢弧线球45二1. 迎面直传直跑练习2. 两人传高球进攻练习3. 小比赛90三1. 行进间直线颠球10米折返2. 一抛一接：大腿、胸部、头部45四1. 行进间颠球绕杆练习2. 直线10米折返运球3. 迎面接球-运球-传球组合练习4. 慢跑1000米90五1. 斗牛练习2. 射门练习45第四周一1. 圆形运球绕杆练习2. 圆形行进间传接球练习45二1. 两人行进间传地滚球练习2. 两人行进间传高空球练习3. 小比赛90三1. 运球过障碍2. 两人行进间传接球过障碍45四1. 两人行进间二过一配合练习2. 三人行进间进行横传、斜传练习3. 小比赛4. 放松90五1. 三人中一人在中间横向移动传接球练习2. 两人移动中传接球并下底传中射门练习45六月份第一周一1.颠球 2.头顶球练习45二1.热身 2.小比赛90三1.传接高空球 2.定位踢远练习45四1.定位踢准练习 2.小比赛90五1.五人制小比赛45第二周一1.行进间各种形式的传接球练习45二1.角球争顶练习 2.抢断球练习90三接高空球后运球射门练习45四1. 热身2. 接球后转身运球过障碍3. 小比赛90五1. 三人间各种部位传接球练习2. 折返跑20米*4*3组45第三周一1. 运球练习2. 三人间头顶球练习45二1. 自抛自接练习2. 三人运球突破四人练习3. 小比赛90三1. 无球移动练习2. 四对二练习45四1. 热身2. 回传反切直插二过一配合3. 小比赛90五1. 颠球练习2. 连续二过一配合45第四周一1. 传球跑位练习2. 倒勾球练习45二1. 接反弹球练习2. 两人行进间传球交叉换位练习3. 小比赛90三1. 运球绕杆练习2. 四对三攻防练习45四1. 热身2. 边路传中与中路射门练习3. 小比赛90五1. 颠球2. 两人行进间横传，至罚球区附近做传球斜插射门练习3. 体能测试45热身主要进行慢跑、运球慢跑、游戏、颠球等小负荷练习其中专业理论知识内容包括：保安理论知识、消防业务知识、职业道德、法律常识、保安礼仪、救护知识。作技能训练内容包括：岗位操作指引、勤务技能、消防技能、军事技能。二培训的及要求培训目的安全生产目标责任书为了进一步落实安全生产责任制，做到“责、权、利”相结合，根据我公司2015年度安全生产目标的内容，现与财务部签订如下安全生产目标：一、目标值：1、全年人身死亡事故为零，重伤事故为零，轻伤人数为零。2、现金安全保管，不发生盗窃事故。3、每月足额提取安全生产费用，保障安全生产投入资金的到位。4、安全培训合格率为100%。二、本单位安全工作上必须做到以下内容： 1、对本单位的安全生产负直接领导责任，必须模范遵守公司的各项安全管理制度，不发布与公司安全管理制度相抵触的指令，严格履行本人的安全职责，确保安全责任制在本单位全面落实，并全力支持安全工作。 2、保证公司各项安全管理制度和管理办法在本单位内全面实施，并自觉接受公司安全部门的监督和管理。 3、在确保安全的前提下组织生产，始终把安全工作放在首位，当“安全与交货期、质量”发生矛盾时，坚持安全第一的原则。 4、参加生产碰头会时，首先汇报本单位的安全生产情况和安全问题落实情况；在安排本单位生产任务时，必须安排安全工作内容，并写入记录。 5、在公司及政府的安全检查中杜绝各类违章现象。 6、组织本部门积极参加安全检查，做到有检查、有整改，记录全。 7、以身作则，不违章指挥、不违章操作。对发现的各类违章现象负有查禁的责任，同时要予以查处。 8、虚心接受员工提出的问题，杜绝不接受或盲目指挥；9、发生事故，应立即报告主管领导，按照“四不放过”的原则召开事故分析会，提出整改措施和对责任者的处理意见，并填写事故登记表，严禁隐瞒不报或降低对责任者的处罚标准。 10、必须按规定对单位员工进行培训和新员工上岗教育；11、严格执行公司安全生产十六项禁令，保证本单位所有人员不违章作业。 三、 安全奖惩： 1、对于全年实现安全目标的按照公司生产现场管理规定和工作说明书进行考核奖励；对于未实现安全目标的按照公司规定进行处罚。 2、每月接受主管领导指派人员对安全生产责任状的落