健康教育活动记录.doc

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健康教育活动记录

榆
阳
区
气
象
局

二 ○ 一 二年
健康教育活动记录

时间

地点

组织者

形式

受众及人数

内容：

有害健康的八种行为

1、        吸烟；
2、        饮酒过量；
3、        不恰当的服药；
4、        缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大；
5、        热量过高或多盐饮食，饮食无节制；
6、        不接受科学合理的医疗保健；
7、        对社会压力产生适应不良的反应；
8、        破坏身体生物节奏的生活方式。
效果：反映良好

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时间

地点

组织者

形式

受众及人数

内容：
健康常识
早上醒来，先来一杯水，预防结石；
睡前三小时不要吃东西，会胖；
每天十杯水，膀胱癌不会来；
适量饮酒，不拼酒，不醉酒；
刚出炉的面包不宜马上食用；
饭后吃水果是错误的观念，应在饭前吃水果；
最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点；
减少食用盐、烧烤等食物；
每天提取富含高纤维的五谷类及豆类；
保持规律的生活与运动；
保持轻松愉快的心情。
效果：反应非常好
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时间

地点

组织者

形式

受众及人数

内容：
身体健康“五快”
1.吃的快：进食有良好的胃口，不挑食快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。
2、走得快：行走自如，活动灵敏，送命精力充沛，身体状态良好。
3、说得快：语言表达正确，说话流利，表明头脑敏捷，心肺功能正常。
4、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且内脏无病理信息干扰。
5、便的快：一旦有便意，能很快排泄完大便，且感觉良好，说明肠胃功能良好。

效果：反应不错
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时间

地点

组织者

形式

受众及人数

内容：

健康的生活方式和生活习惯

1、早睡、早起、经常运动、锻炼身体；
2、不抽烟、不喝酒；
3、不熬夜、低盐饮食，注意饮食卫生和饮食健康；
4、讲究卫生，养成良好的卫生习惯；
5、注意口腔清洁卫生；
6、定期体检，有病早治；
7、家庭成员相互理解、信任、家庭、邻里和睦相处。

效果：反应非常好，大家有互动，谈论自己的生活方式

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时间

地点

组织者

形式

受众及人数

内容：

心理健康“三良好”

1、良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，心怀坦荡，豁达乐观；
2、良好的处世能力：观察问题，面对客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境；
3、良好的人际关系：助人为乐，与人为善，与他人关系良好。

效果：效果非常好

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时间

地点

组织者

形式

受众及人数

内容：

吸烟有害健康

1、肺部疾病：烟草烟雾中的焦油沉淀在肺部绒毛上，破坏了绒毛上的功能，使支气管发生慢性病变，从而导致气管炎、肺气肿、肺心病等的发生。
2、心血管疾病：吸烟使冠状动脉血管收缩，使公共积累量减少负荷加重，影响血液循环而导致脑血管疾病、糖尿病、呼吸功能下降、中风等。
3、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害己。
4、吸烟对智力的危害：吸烟可使人的注意力受到影响，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习效率。
5、建议戒烟越早越好。

效果：良好，大家有互动，对吸烟的危害有了更深刻的认识

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时间

地点

组织者

形式

受众及人数

内容：
低碳生活

1、什么叫低碳生活？

2、低碳生活具有的意义。

3、低碳生活的30个小细节。

4、自身低碳生活的体会。

效果：反应非常好，大家都谈论自己关于低碳方面的经验。

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