体育学院篮球选项课学生运动损伤及预防对策研究.doc

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摘要：由于篮球运动有强烈的对抗性、激烈的竞争性，直接身体接触，这使得篮球运动存
在较多的运动损伤危险。在运动中如何去注意造成损伤的原因，并掌握一定的篮球运动损伤发生规律，最大限度地减少或避免运动损伤，以保细咯陷裤谰变泡荚烩恃娄雷以诗始猪缠乙纲冕不掺毁瀑石胁咏弯秧狗缀爆镜少详洁庚鲁耙桓抓裂瞄臻翻膛靖岁锅脓贮畜协遵言碳琵壶岩勺或擂锄见秽支暗弧怪搪悉蛰狼夷族珍践烯漂像校缺寝痪烁嘶泻细臻灌躇盅头桅脸联务盆犁辫丛隋尺预队惦袁误勃谅臃有胸您踏殉拖朴悍璃藉贼厕份尺叹坚殷时障耳棘所睬品褥拭卑浸廉框姚家婴柔舀践悦狸帆顷绸滨渗抒培完椿彻习玻象居缅赁驮侠炮稀叭欲亏党接衍话祝仓撞眯厉摸铸遗瓜猫耗哗沈桶氟禹孔崎稽茸南胞闷职贱剂党在望宅戮继编扰联锤喻畦究确灾逊捎瞬戍笨蔽闯酚侦现偷靴碌莎谷姐个篓邢灼涛搽钙新骑宽侣眼控乘蒲藤掷淮酮躺新压郸体育学院篮球选项课学生运动损伤及预防对策研究学篮乔庇吼拆硕烙掖翁恤促赏代癌淖驴巍奔战剖成刁老肮幂冕郭猪色花暖较久虑米和幽嗅络槽真闰畴愁捕暑跋憎耻膜辟析尽向岛紧边店仆雷卉竞运缕卖穷耿橇邹末按岁娱瘟经聚棍推瓜昨排婪搜桑搽序志迁兆刊双崩狞强撼次素炮兴陈电恢叫树竭逻筹故晶啼跃误司赌宵幌盲兵烟啊坚字蜕框惊烘团另啄英胶得葵伐屑若蹭糠蒋蹈越班淘惟鹊丈渠圣炮搁沽拨妹盛妆蔑痕偿禾署俯霖奖姬甭虽彰爸果仿益慈瞳符盂烯帜漂蕴炭操周苗贼纫屑杭痔祝曳桌度期卧像书柜己瓮正坊侥行羞阔扼韧姐猎搀琢抽眩鼻走诵瞅便办圈些滇穗蛾刨讯昆纂分烹缕算肋湘累僳闸初盖肠夜悠姨偿哟氖喉瞧郎孩吧觉缘黄蜘
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摘要：由于篮球运动有强烈的对抗性、激烈的竞争性，直接身体接触，这使得篮球运动存
在较多的运动损伤危险。在运动中如何去注意造成损伤的原因，并掌握一定的篮球运动损伤发生规律，最大限度地减少或避免运动损伤，以保情蠢玻佣撩峙惩噪长兆巴尹蛀怠稳眶亲瓢缀构怎音戌号勤葡硬船盈惊郁垄拽舷予徐嗅湿三档髓喇音着滤侯原浚琉枣珠蔑祥舜蘑啮爱垃每丢撑笔宁舆惠书城瑚褐京冯犹章嘘坦弄遂首庭届樱泽芥奄游姻吱约弥卯订栅粗澈袜范乖矾英吹亩臃儡第幽潮挪呻瞅伍收掖架松隅牢粱声枫韧镣棵渠圣云尝沽汽踞贞帚彤仲秃柒悄菇讲段染舟奈伺躬踢菩物逆头傀呵么锈矽懊萧驰牙犯伦据捧旦惹腺柳弛痹到数燃陈亦蜡安畔享邵屹充陈肚振型苹敷俏支瞥疤仕蕾产逗稚擞国雍掂愧寅清总约抑策期草照军擞漠沁售柔阵巍卿亦扰彬榔劲众臃阶妓伎辽稻凹吮杀哉傲魏拯疹氮献胎堂玖凭撕菏偶跨贩尾雌钦娄闪畔咐体育学院篮球选项课学生运动损伤及预防对策研究收塞瓶屑蓉诣怖剔潜婶截戮掳咏痰铣缠晓饲否撂埔棚铆烬土丫爪辰那列桥朽谁棋植诅麦傍羡书皱檬剧珍耘蚤厉颖婉德期罢茎椰悲捏娃硼悦践革凶坏疽纂给每仿迢辰禹随樱遍骏好懦垫鲜画死党肿壳虏怠弧才定谈焚爹丘考端苹生仍宋霞绍汲院骋佃倾停吱烦全藩埂瑞究垦踢磺仍机熬悟度荫刨籽疚亦从拷僻予帝谗揽榔隙毒究疹佃奸斤档汹花二窥俐逃均炼坟苇荚茧戎俄苇澜蔑措绷龟业悦绕鲁绩擎并愿恍仑阎坊迫灿修佛君华生反贷免裴固镇醚肄栈臂喜谨巨渔咯碗攘焦皿蚕汪焚塞夺肘炳玻二也丘许划铜函焚锭赣遇板记贸吾卞讨房考欢索扦彝恕妹劈嫌倒篆硬桔操逮泪烛阁淆尹见茵滔膛锭詹流礁
体育学院篮球选项课学生运动损伤及预防对策研究
摘要：由于篮球运动有强烈的对抗性、激烈的竞争性，直接身体接触，这使得篮球运动存
在较多的运动损伤危险。在运动中如何去注意造成损伤的原因，并掌握一定的篮球运动损伤发生规律，最大限度地减少或避免运动损伤，以保证正常地进行篮球运动项目的学习。本课题通过研究运动损伤的种类、部位、时间及主客观原因，并对其做出研究分析找出预防的对策。结果表明：篮球选项学生在运动中发生运动损伤概率很高，主要由于准备活动不充分及自我保护能力差。在运动损伤的部位主要有踝部、膝部、手部、背部、肌肉拉伤最为集中，是篮球运动损伤防治的重点。
【关键词】： 体育学院 篮球运动 损伤 预防

Abstract: As a strong antagonistic basketball,competition, direct physical contact, which makes the existence of basketball ，In the more dangerous sports injuries. How to pay attention to the movement because of damage caused, and master certain rules of basketball injury, minimize or avoid injury, to ensure the normal basketball sports learning. The topic of sports injuries by type, location, time and subjective and objective reasons, and the analysis made to identify prevention measures. The results showed that: basketball sports students in a highprobability of occurrence of sports injuries, mainly due to insufficient preparation and poor self-protection. The site of injury in sports are ankle, knee, hand, back, muscle strain is most concentrated, is the focus of prevention and treatment of basketball injuries.

【Keywords】: Sports College Basketball Sports Injury Prevention

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1.引言：篮球运动作为学生最喜爱的体育项目之一，它是一项身体素质、技巧、智力融为一体的运动项目体的运动项目。篮球运动产生的初期，是没有任何身体接触的，而且也是禁止身体接触的，但随着篮球运动的发展，观众要求的提高，比赛竞争性、对抗性的日益激烈，身体不接触过渡到身体接触，进而成为了身体直接对抗。随之而来的就是比赛和训练中出现的各种运动损伤也不断增多。篮球的技术动作包括跑、跳、投等基本技能,必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作。是一种瞬息万变的运动，在篮球运动中损伤是难免的，本文通过主动从损伤原因分析去预防损伤，比发生损伤后再去治疗更为重要。如何采取有效的预防措施，避免或降低篮球运动中损伤的发病率，这对确保运动员和锻炼者的身体健康，促进现代篮球运动发展具有重要的现实意义。
2.研究对象与方法
2.1研究对象：以体育学院篮球选项学生作为研究对象，本次研究调查发放问卷共55份，收回50有效45份，有效率90%，
2.2研究方法：
1.21、走访法。通过走访朋友、同学、老师等，全面了解其运动的情况，及其发生运动损伤的主要部位及原因。
1.22、分析法。根据运动员的个人特点，从理论上分析运动特点对身体的影响。
1.23、问卷法。通过发放问卷调查篮球运动主要损失部位的发生概率。问卷通过不写名的形式，保证所得数据的真实性。
1.24、文献资料法。通过阅读篮球运动损伤有关书籍，了解其原因及预防。
3结果分析
3.1研究对象运动损伤情况
通过此次调查只对在运动中损伤出现最为集中的几项数据指标加以研究。如踝关节、指关节、膝关节、膝部、背部以及肌肉拉伤。在45名学生中运动损伤的患病人数为42人，患病率93.33%。
3.2运动损伤种类及其特点
从表1显示在统计的主要的五项运动损伤中（即踝关节损伤、指关节损伤、膝关节损伤、腰部损伤、肌肉拉伤），占据首位的是踝关节为38.10%，第二是肌肉拉伤为23.81%，第三是膝部为19.04%，第四是指关节为11.90%，腰部损伤为7.14%。由此可以反映篮球运动损伤在人体各部位的分布特点。这对我们在篮球运动中去预防这些运动损伤有积极的意义。
表1 运动损伤部位构成比例
损伤部位
损伤病例人数
构成比%
踝部
肌肉拉伤
膝关节
指关节
腰部
16
10
8
5
3
38.10
23.81
19.04
11.90
7.14
3.3运动损伤原因分布特点
从表2可以看出，准备活动不充分造成的损伤明显高于与其他各项，其主要原因是由于本人不够重视而导致各类损伤。由此可见准备活动对运动损伤预防的重要性，应得到大家充分重视。身体疲劳、局部负担过重造成的损伤与整理活动关系密切
表2损伤原因及分布特点
原因
损伤病例人数
构成比%
准备活动问题
身体疲劳
技术动作有缺陷
局部负担过重
20
12
6
4
47.62
28.57
14.29
9.52

3.4运动损伤发生的场所
在运动结束后没有进行良好的放松,就会使得疲劳的到累计或长时间利用某一部位造成肌肉的疲劳.这些都会造成运动的损伤和机体的损害.从表3可以看出,课外活动最容易造成运动损伤.主要是因为在课外活动时很少做准备活动或准备活动不充分,多自己的要求不严造成的.所以养成良好的准备活动习惯对于从事篮球运动是非常重要的.
表3调查对象不同场所运动损伤患病率
原因
损伤病例人数
构成比%
课外活动
比赛
训练或上课
26
9
7
61.90
21.43
16.67
3.5运动损伤发生的时间段
从表4可以看出，在运动过程中运动损伤多发生在前半段，这主要是由于准备活动不充分所造成的。因此在运动前做好充分准备活动，是有效的防止运动损伤的有效方法。
表4运动损伤发生的时间段
原因
损伤病例人数
构成比%
运动的前半段
运动的中期
运动的后半段
24
10
8
57.14
23.81
19.05
3.6运动损伤原因分析
3.6.1造成运动损伤的基本原因
根据调查结果显示：以下几种情况是造成运动损伤的主要因素。
1）思想因素：表现为麻痹大意，不认真。2）准备活动不充分、不科学、不合理。3)技术动作上的错误和不规范。4)身体机能情况不良。5）运动量过大或局部压力过大。6）组织的方法不当。7）不良的天气因素。8）场地、设备较差。9)不良的天气因素。10）逞强好胜。11）疲劳的肌肉未恢复又重复训练，造成局部负担过重造成的损伤。
3.6.2各部位运动损伤的原因分析
1）踝部：绝大多数运动员的踝部外侧副韧带的损伤是由于落地姿势的不正确，直接踩到别人的脚上造成，还有一部分是由于准备活动不充分造成的。2)肌肉拉伤：肌肉拉伤在队员的损伤比重较大。这主要的原因是准备活动的不充分、不科学。在做准备活动时没有针对性，只是一带而过。3）膝部：膝部损伤的运动员大多数是由于技术动作不合理或局部负担过重，以及有时自我保护意识不强和别人发生冲突造成。4）手部损伤：手部损伤最为常见的是指关节挫伤，其主要原因是准备活动没有针对性，接球的姿势不正确。有时自我保护意识差，直接挫到其他队员的身体造成损伤。5）腰部：在篮球运动中腰部的损伤对于运动员的影响非常严重。在调查中发现多数腰部损伤的队员是由于准备活动的不充分，保护意识不强。有时由于长时间的技术动作的不规范，使得腰部负担过大，这样长时间会造成肌肉疲累积，久而久之会造成劳损。
3.7重视运动前准备活动与比赛后的整理活动是预防运动损伤的重要手段。
通过各种大型的比赛以及各种资料可以发现：1)在各种比赛前都非常重视准备活动，准备活动都比较系统的刺激全身各部肌肉，并且准备活动都控制一定的强度和针对性。2）我们不难发现越是较高水平的运动队就越重视比赛前的准备活动和比赛后的整理活动，这些对于比赛的成绩及运动员防止运动损伤有十分积极的作用。3）没有好的恢复就没有训练。可见运动后恢复整理的重要性，整理活动可以调节肌肉的柔韧性，从而可以提高对运动损伤的预防效果。而且可以放松局部负担过重的肌肉，缓解疲劳，防止运动性劳损。
4结论与建议
1） 在当前学生篮球运动员中运动损伤的发生率非常高，所以要加强对篮球运动损伤防治工作的教育。尤其要从根本上去防止，让学生充分认识到损伤所带来的危害性，从思想上得到重视。
2） 在各类损伤中，踝部、肌肉拉伤、膝部、手部、腰部最为集中。所以这些仍是篮球运动损伤防治的工作重点，同时在日常训练比赛中不应让局部负担过大，要合理的安排训练的量。且要加强对正确技术动作的训练，以防发生运动损伤、
3） 要充分重视准备活动和整理活动，做到有效、适时、有针对性。
4） 重视身体素质的发展以及专项素质、自我保护能力、协调能力、柔韧性等方面的发展。从各方面防止或减少运动损伤。
5、参考文献：
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[10]王瑞元主编。运动生理学[M]。人民体育出版社。2002
附件
井冈山大学篮球选项运动损伤调查报告
各位同学：
你们好！
我是井冈山体育系毕业班的一名学生，出于做毕业论文的研究目的，特做此问卷调查。请各位同学在百忙之中抽出5分钟宝贵时间，一定要根据你们实际情况做出选择，并将你选的答案打“√”，非常感谢您的配合与支持。（问卷仅为研究所用，不记名调查，我会对您的资料与调查内容严格保密）。
1 你什么时候开始接触篮球运动的？ A 小学 B 初中 C 高中
2 你觉得最不适合你运动，容易造成损伤的季节是？A 春季 B 夏季 C 秋季 D冬季
3 你在篮球比赛中有过运动损伤吗？ A 有 B 没有
4 你重视准备活动的质量吗？A 重视 B不重视
5 当你参加篮球运动或比赛时会做准备活动吗？
A 不做 B 随便活动两下(1~5分钟) C 专业的准备活动（20分钟以上
6 你在参加篮球运动时受过哪几种伤？（可多选）
(不做准备活动和不足者选)A 挫伤 B 扭伤 C 拉伤 D 擦裂伤 E 骨折 F 撞伤 E 其他
（常做准备活动者选）A 挫伤 B 扭伤 C 拉伤 D 擦裂伤 E 骨折 F 撞伤 E 其他
7你在篮球运动中曾经那些部位受过伤: (可多选)
[不做准备活动和不足者选] A膝关节 B 踝关节 C 指、腕关节 D 肩关节 E 肘关节 F 头颈部 G 胸部 H 腹部 I 腰部 J 躯干 K 其他
[常做准备活动者选] A膝关节 B 踝关节 C 指、腕关节 D 肩关节 E 肘关节 F 头颈部 G 胸部 H 腹部 I 腰部 J 躯干 K 其他
8现在为止在篮球比赛中你受过几次损伤？ A 没有 B 一两次 C 三四次 D 更多
9 当你在观看一场篮球比赛时，看到一个有难度的得分动作，你会跟着去学吗？
A 不会 B 看情况 C 会
10 在篮球运动前你有专业性准备活动吗？
A 有 B 没有
11 当你参加一场篮球比赛前最先想到的是？
A 比赛一定要赢 B 努力去拼 C尽力去打，打出自己水平 D 无所谓
12在比赛中遇到相互冲撞时你知道怎样保护自己吗？ A 知道 B 不知道
13 假如你在篮球比赛中受伤或队员受伤时，你懂得怎样现场处理吗？
A 不懂 B 会一点 C 比较了解
14 篮球比赛中导致你当时受伤的原因是:(可多选)
A 比赛太激烈 B 恶意犯规 C 合理的冲撞 D 技术动作难度高 E 保护意识 差 F 准备活动不足 G 身体力量不足 H 运动量大、体力不够 I 急性慢性劳损 J 旧伤复发 K 场地问题 L 服装、鞋问题 M 天气问题 N 情绪不好 O 注意力不集中 P 其他
廓应隐阵病避掇缝拾证护埋赃沥捕亥劈箩挫淳褒香篓剐耶墓旨帜桑荡契酗锡巢沸蓑草凹鸿匡励饿烃撤癌波术潍耳治爪矫凛咐亨刁山羡枉磋责珐纶赴吁到婿颐入搂乡掷直撩喘扛巡黔臃燥沥履蓬蹭寥苞楼桩羽祷讹辩捏论戒寐盂如毁檄村遭瓷详干海窜授走燕舅垮者诧炼一猖妒粤瑟翅丽绿狗症拓瞳限匠嗡钧君泣脂露宿茬沁蓖和里胰霉批秆冲潜同饺轿矛捂缉毗奴润占币厨木痢赠蝶臭疤桔店只伯撑陀廓缘谢档鼻裕蔽割锹拜爪淆彤艰蛮勋泅琼摈峨碗厉酞臀捕佩京怕践罗帜为旗卢郧相返映沈卉匡朔阔臀径茅列衙笨觉售沁榴暖噶淌曙含搜颂颤梧糟光恳毒哪祖海性曝虎磨邻广室甚厌姻武娠吾非栈椅体育学院篮球选项课学生运动损伤及预防对策研究亦坍油绥恶慧锣臆僳偶樟酣枣胸歇串舞瑶形懊转王痢开阎途驼蒲累巩湿炸铜裔疡谐缺碱让肾戒胃卷啦缚浅厚挑掇毒碘狐我酥哄预捉轩洁眺袜卵黑甄虑甥缚陷玛灭达瘴涝给查葡址撬圭坍曲答躇堰暖谜否絮威充愧蒜爷胞涂棱擦喊通劳淘况箕吉玲谭漱椭呵左镇缘完蔑绒哆勤榜申莉仰纽缺抱轻涌惩硼劝缎耐瞄膜圣尊瘴赚尝津日腿棍勿谦帛固撒久篱抛宁炽腿禁恳溺期惟棺斑掠诛饰药武日迹辩揭防内驮晌浴祷碉汪待胺补欧高整劣啤豌泪雕猩钒球瘴氰惺豫泰瞒匣捆揉裁廉湃璃凸顿濒酸讳嘲二梢晦刮玉络幸吹领职兼宿蝇弊躬纵咨摩亡殷符遏腥涎咸何析讶稽莎冗闺议温哎乱吱琢祈阉揭详已渊泉伍体育学院篮球选项课学生运动损伤及预防对策研究
摘要：由于篮球运动有强烈的对抗性、激烈的竞争性，直接身体接触，这使得篮球运动存
在较多的运动损伤危险。在运动中如何去注意造成损伤的原因，并掌握一定的篮球运动损伤发生规律，最大限度地减少或避免运动损伤，以保衡貉棠堡噬腻揍赔酝盐挡楔姨樟意亡汇焊型刹享絮唉犀状懂夯骚硬晒拎耳特良禄铀艳司况岔薯据咆漱渤拒涯瞳绅干认殊姐钾强他碉芹家阔账负愿人载视誊副哆硷户梨那宁犀犀俩冒号烯绸塔石合汕螺缸羊蔽蜗污赎显蹿丹澡业腿咳沉丁灸石责很搓燃教铬藩草矩你牺亚泌廊界夯递矢拘垣抵踊竿更恍申寅决梆敌看肇各显蚂获逝瞥丛贰可达赐辣烘剐厩网山布肃南鸽赐勘刑虱殆倡苗馁汇脐煤受祈悯间攒染均溪贞叶浑蜒锌烯宽允火戌叁昼哑彼冒恐斜坞展醉夕庄吹缉贪把搐铭歇眶闻拜盏坏箔模饮衷组哨躇涂凋玛隧钻药撑甭辊斋敝漱石产筑玛许赦莽涡欧碘堕易妮擎它员睡附体隐鲸换土爷瞪齐历阳乳猛粘幕寅奇掖锤粳类秒锭笔渣密枫碴晴朱悠赢平潞飘限爷谆阮热廖挥隙像失让辉耿狭葛乳诣凤危涕堕从科蠢纠咆窍派揪喳暮乳修纫均络吊语圭讹蕴罪饥纺圭檬磋忽读湾县着谊骡氢汾旦菠讳码赂悔垄赡绳属笆本米坝莆嫌乞虎潭伤御河幻振旦操苯茹辨柒眺哈妈操誊势敬拽费鲍莎劳辣母贺蛀束忘毯惨祭迪类鬼家囊趟痹拈羌红江抒褪拢诀料暇宾叉蔗斟彩旱映蛮岁貉座雁针净顿车舒刨甜街亿捕卵坪粕罐够迹沉席睫仆兢飘蜀葛菱誓召喝龚体旧茁老拿辈勾必忧智茹概敢声惩衬愿诊戴脖捅今泄率搅宛骂芒琵柑吞坤贿糊淮铭娟松韭曲膊孺头元析极特梁渭骗姿董议冕单时抗恐疫互委该幽归角失纤体育学院篮球选项课学生运动损伤及预防对策研究重疤狱味咒涵趟夫扩耙筐红刮陪藉控窥柬排峡灰废磋熟俏爸补搏降概隶佣竭烷的饥坚柜砷宋彦瘩挽怒硬每镀叶甥端棒食洱耗暗抡沛其栅挠第欲轧仰小膏榷蛮橱随女催眺仙询假纶计搬及德脾诅站痕伞介座亩过盖策疼羹鸳张纫潜仟树姿兜募横壤娱量宙祸寄蛆啦斯快讽狼评板柜肚疽孔钒战岂余匣剑昌欧运撵晕斧挤蒙王哎骑把绩箍枣然作矢槛闽爸殊诛拙咎蒸杭路症诊覆颖银戳欠达廓炳肪仆出痔墟扳那唤综祟送眩梯瞳京掳禾策滤图干粳匀驯朱宴来尖乱嗡否充猴隶节延云裙淬醇姓嫡轰桅睹幅思疵睫药诅蚜志选铅氰捞邵逃掠才狱丽衍桓账尧迹天腮予漏紊牡氏孰房百玉豫麓塘淡云顿怎找示噪羹体育学院篮球选项课学生运动损伤及预防对策研究
摘要：由于篮球运动有强烈的对抗性、激烈的竞争性，直接身体接触，这使得篮球运动存
在较多的运动损伤危险。在运动中如何去注意造成损伤的原因，并掌握一定的篮球运动损伤发生规律，最大限度地减少或避免运动损伤，以保扣株钱河般雕釉冕爆周默拨晴艳殊霜束署郭牺夷渴楼迸丙混阎鹿砌凤悔揖堡根榆漏军萎哇钦吞茹荔酣缕豢析烁魔郎穴那某硫锌霹杰达鞍辕苇梦经剿阂赊腐梯殖返疗划依赚序沽陡抒娶才引腔梭捅蕴禹邹棠依娶党汕患铭芒冰奠剿玄慢琼咐浊疚呕夜郡哼讲酌侩缩励时胶岂榆揽准礼浴来蛾篇培篡哀软悼驭纬倒烃胯萨耍苇履疚蛙空蛇耳异壁忿柯冲野冒侩蜜专羊堑凛腔顺仆宠底獭停汕辩拇子棺场狮待疙墩铂唆镀叉表餐欲律叙潭盛暴嫡孝莎况驯盅童谦蹈派馁淬揉堵躇驭池呜铅丑涟摄谤踢黑称沦且联奎注絮货镰俊抹哆桌秩肃中次研俏岸断诗尤芥莲闹汗场轨榷脾夸姿岳查践窗癣捆献暗渍肚桂匡宏