贵州高校校园足球联赛运动员心理状态分析.pdf

6SOCCERNIGHT贵州高校校园足球联赛运动员心理状态分析王春洋贵州民族大学近年来我国校园足球开展如火如荼，各地学校校园足球四级联赛得到了良好的发展，各地区教育和体育部门都十分重视。在如此良好的大环境下，各个学校在师资力量和后勤保障等方面都十分投入。相比于前几年，校园足球四级联赛水平有了显著的提高。绝大多数地区从小学到大学建立了联赛体系，大学生足球联赛水平得以逐步提高。以贵州省为例：近年来高校校园足球联赛各个参赛队实力趋于平衡，这得益于校园足球的发展，各个高校训练理念在不断更新，各校足球队训练方式也更加科学化。但是在比赛成绩方面，高校校园足球却受到了诸多因素影响。其中运动员从训练到比赛整个过程的心理状态无疑是重要影响因素之一。文章对贵州高校校园足球超级联赛运动员参赛时的自身心理状态进行分析，找到影响比赛发挥的心理问题并给予一定的可行性建议。一、运动员参加竞赛的一般心理特点相比于平时的运动项目训练，在参加竞赛时，运动员的心理活动更加复杂，特别是对比赛胜负的看重程度。竞赛时运动员心理活动往往是影响比赛胜负的重要因素，所以分析他们的心理状态是相当有必要的。（一）竞赛时运动员的紧张情绪竞赛往往比平时训练要激烈得多。对比赛的胜负欲望，赛场周围的环境以及对手实力和自身实力差距等，都会带来竞赛时的紧张情绪。特别是在比赛之前和比赛过程中，运动员都要比平时训练备战更加紧张。（二）竞赛时的竞争性参加竞赛时的竞争性不仅仅是身体素质与专项技能的比拼，往往还伴随着心理素质的博弈。运动员具备强大的心理素质是发挥应有水平的前提条件，同时也是取得比赛胜利的关键因素之一。（三）竞赛时对身体机能的动员参加竞赛不仅需要调动身体各个器官功能充分发挥，同时也要求充分动员心理素质。强大的心理、必胜的决心和稳定的心理状态都是激发身体机能的重要条件。（四）竞赛时对比赛环境的适应程度比赛时赛场周围的环境往往会给人新的刺激。在这种较为特殊的环境下能不能及时调整心理状态，从而更好地投入到比赛中，体现了运动员的心理适应能力。运动员竞赛时的心理素质能力是决定比赛成绩的一项关键因素。对于职业运动员如此，对于非职业足球运动员亦是如此。在比赛中具备良好的心理素质能稳定发挥自身的能力水平。对于校园足球运动员来说，分析参加竞赛时的心理状态具有很大意义。通过分析影响比赛状态的心理问题并找到解决办法，以提高校园足球运动员的心理素质，从而稳定其比赛状态，提高竞赛成绩。足球竞技7SOCCERNIGHT二、参加竞赛的心理分析运动员在参加体育比赛时会表现出来不同的心理状态，不同的状态往往与运动员年龄、经验、心理素质等因素有关。（一）比赛时的盲目自信相当一部分运动员在比赛时会出现盲目自信的心理反应，尤其是参加校园足球这样非职业的运动员，这是自身对比赛阅读能力的体现。阅读比赛能力不足就会对自身以及对手的实力水平作出错误判断。通过对贵州高校校园足球超级联赛各参赛队伍运动员竞赛时的状态分析，笔者发现部分运动员在比赛时会出现盲目自信的问题，比如对比赛激烈程度以及对手实力水平草率判断，对比赛不认真不积极，以及比赛过程中盲目自信处理球权，从而导致丢失球权，让球队形成被动的局面。笔者发现造成运动员盲目自信的原因有以下几个方面。对自身的定位不准确：认为自身实力远在对手实力之上，所以处理球权随意，做出的判断不准确以及浪费机会，频繁丢失对足球的掌控权，影响队友的比赛积极性；赛前准备不认真：部分运动员由于自身实力水平尚可，故在比赛开始前就表现出对比赛的随意态度，从赛前热身就表现出不认真不积极，造成了比赛状态不佳，影响比赛时的发挥；心态极不稳定：校园足球联赛运动员面对不同的对手所表现出来的竞技状态大相径庭。面对实力偏弱的对手时表现出强大的自信，面对实力较强的对手时同样表现出强大的自信。自信心是运动员应该具备的心理素质，但是过于自信就会产生消极影响，盲目自信就会造成自身的失误增多，从而自我怀疑，导致对接下来的比赛丧失信心。（二）比赛时的信心不足贵州高校校园足球联赛各参赛队在 2021 年赛季中表现或多或少都存在问题。对各个球队的平时训练和比赛时参赛队员的状态进行分析：平时训练时，80%的运动员表现基本能达到自身的实力和水平，所表现的状态趋于正常。但是，在联赛中部分运动员没有发挥出应有的水平，并与训练时截然相反。造成这种现象的原因在于这部分队员在比赛中害怕失败，比赛时畏手畏脚。由于自身身体素质相对来说处于劣势，在身体对抗时不占优势，久而久之就会丧失信心，造成心理承受能力降低，从而造成技术动作变形，甚至不能完成技术动作，在面对对手积极逼抢时表现出慌乱紧张的心理状态。由于自信心不足，在比赛中队员表现出顾虑多的消极情绪，面对实力较强的对手时畏手畏脚，无法展现自身真正实力水平。顾虑多产生于被对方进球从而比分落后的情况，在一定程度上束缚了自身的发挥。（三）赛期的焦虑心态校园足球比赛往往是以赛会制的方式进行，比赛周期短。在这短短的时间里有的运动员会出现焦虑不安的心态，并且来不及排解。其原因在于运动员担心比赛结果从而带来的巨大压力，害怕自己表现差强人意从而对不起自己以及队友和教练长期的付出，所以焦虑不安。在比赛中谨慎小心，禁锢自身发挥。另外，对周围消极评价的担心也是造成焦虑不安的因素之一。作为学校足球队代表成员，受到周围老师以及同学的关注是一件值得奋力拼搏并且具有荣誉感的事。在比赛时，最终胜负往往是周围人们关注的焦点。当比赛胜利时周围人大多都是积极的评价，这对运动员提升自信有一定的帮助，但当比赛失利的时候，运动员周围难免有一些消极的声音，对于运动员来说无疑是一种打击。害怕听到球队对自己消极的评价是难以避免的心态。由于消极评价的存在，运动员压力增大，比赛过程中身体与心理都会处于一种高度紧张的状态，这无疑不利于比赛时运动员自身水平实力的稳定发挥。（四）比赛时注意力不集中比赛时往往有很多因素参杂在其中，赛场周围环境、比赛时的紧张气氛都会影响参赛队员的注意力。注意力的分散不利于对比赛情况及时做出判断。比赛和训练完全是两种不同的状态和情景。比赛相对于训练更加刺激、紧张和激烈，加之赛场周围环境气氛的渲染，有些心理素质较差的运动员就会做过多的思考，从而分散注意力，影响发挥。三、竞赛时心理状态的外部影响学生运动员在参加比赛时的心理状态不仅是在赛期中才会有，在平时的训练中和运动员自身长期的心理活动都有关系。对运动的兴趣以及从小接受体育运动的熏陶等因素也是影响运动员参赛心态的重要因素。另外，学校的场地器材设施等硬件设施以及后勤保障也同样影响着训练的积极性。（一）自身因素造成的心理活动对于大多数高校校园足球运动员来说，这个群体不像职业足球运动员一样从小长期接受专业系统的足球训练，从专业角度来说，他们的水平肯定是有待提高的。而大多数高校没有高水平或者是单独的招生资格，所以大多数校园足球运动员能力有限，难以完全达成训练制定的目标。这种状况表现在以下几个方面：当运动员足球竞技8SOCCERNIGHT觉得自身能力还有待提高时，感觉到自己无能为力时，运动状态不佳，久而久之就会产生消极情绪，形成习惯性无助，觉得自己不适合从事这项运动；部分运动员在面对困难时或面对具有一定危险系数的场景时会心生胆怯，害怕受伤从而退缩。足球本身是一项对抗程度较高、较为激烈的运动，所以身体碰撞在所难免。有的队员就是心理胆怯害怕受伤，在比赛时选择不争不抢的比赛态度。值得警惕的是这种情况的发生不仅会影响自己的发挥，还会影响到周围队友的心态。当队友察觉到你的不积极，也会对自身造成消极的比赛情绪。若此时教练员没有及时察觉做出必要的换人调整，这种消极的情绪就会传达到队友的思想意识里，必然会造成不信任队友或者是共同消极的心态，势必影响整个团队的比赛状态，以至于比赛结果不尽如人意；训练或者比赛中一旦受到挫折就会马上失去信心，不愿意再去尝试。足球比赛的结果往往很难预料，所以有的时候一旦出现比赛的失利，部分运动员便会失去对接下来比赛的信心，不想继续比赛，导致消极怠慢，不认真也不积极。这种情况与队员平时生活中的行为习惯息息相关。从小生长的环境舒适，没有经历过挫折，所以难以接受当前比赛的失利，很难以一个正常的心态去面对比赛结果。（二）训练硬件设施对运动员的心理影响运动员在平时训练中所使用的场地器材等硬件设施会给运动员带来积极和消极两方面的心理影响。例如训练中使用的场地器材质量较差，在训练过程中就会对技术动作的运用难以把控，多次尝试后仍然没有改善便会心生落差失去训练的积极性。场地器材质量若得到保障，会满足对训练最基本的物质条件；若得不到保障，训练质量得不到提高，运动员心理落差大，参加比赛的心理状态不言而喻。（三）后勤保障对运动员心理的影响在参加训练和比赛时，学校的后勤保障会给运动员带来一定的影响。在和其他高校的交流当中，看到其他学校运动队的装备齐全，面面俱到，在反观自己着装都难以统一，难免产生心理落差。这种落差不是攀比心理，而是感到自己学校不够重视后便会不想坚持下去，不想再付出努力。对运动员来说从精神上是一种打击，必定会产生消极心理。（四）既定成绩压力对运动员心理的影响由于贵州省大学生足球联赛实行的是升降级制度，排名前十的球队进入超级组。每次比赛这十支球队的最后两名将降至甲组，这对于运动员以及学校来说都是不愿意看到的局面，所以对运动员以及教练员都有一定的成绩压力。若表现不好带来的后果是难以接受的。考虑到成绩因素的影响，队员在比赛中就会有所顾虑，从而表现不出真实水平，更多的是力求稳中不失误。四、对运动员出现心理问题的调节方法对于贵州高校校园足球联赛参赛队员产生的心理问题该如何解决，用什么样的方法来解决，笔者从以下几个方面来分析：第一是对竞技层面产生的心理问题进行心理调节；第二是对运动员长期的运动习惯和思想方面产生的心理问题进行调节。（一）竞技层面产生的心理问题调节方法对自身思维控制，自我暗示。在自信心不足时候，运动员要积极的自我暗示，积极消除心理问题，给自身可以做到并且能做好的心理暗示，鼓励自己提升自信心，以求比赛时稳定发挥甚至超常发挥；树立正确的胜败观念。过于在乎比赛的胜负往往会给运动员带来极大的心理压力，在比赛中会显得急躁不安，影响正常水平的发挥；压力缓解。在发现运动员出现心理问题时，教练员以及队友应及时分析成因并进行有效的心理干预，以消除运动员消极的心理问题，让其在比赛中正常发挥应有的实力。（二）运动员自身心理问题干预方法激发运动员自身的运动兴趣，激励运动动机，让其获得成功体验，提升自信心；加强身体素质训练，克服心理恐惧。很多时候运动员在比赛过程中胆怯，害怕受伤，很大程度上是身体素质不够强大，所以害怕对抗后受伤。训练时要加强身体素质的练习，不仅能提升运动员自信心，还能消除一定的心理恐惧，且预防受伤的风险；调整心态，抵制消极心理。在发现自身存在心理问题时，应及时主动调整心态，消除疑虑，或是寻找教练员和队友倾诉，寻求解决办法。五、结语校园足球运动员相比于职业足球运动员，就竞技层面而言，基本上各方面都存在一定的差距，心理素质同样有比较大的差距。所以校园足球运动员出现心理问题的概率往往高于职业足球运动员。本文通过对贵州高校校园足球联赛参赛队员在训练和比赛时出现的心理状态变化进行分析，发现心理问题的形成因素，分为竞技层面和运动行为习惯两个方面进行调适。文章从体育心理学角度对运动员心理状态进行分析，得出一些可行的建议，希望对提高校园足球运动队竞赛成绩有一定的参考意义。足球竞技