气功功法(医学PPT课件).ppt

中篇中篇 功法篇功法篇 功功 法法 分分 类类练功要领与注意事项练功要领与注意事项练练 功功 反反 应应练练 功功 偏偏 差差常用功法常用功法学术流派分学术流派分类类医家气功医家气功儒家气功儒家气功 道家气功道家气功佛家气功佛家气功武术气功武术气功民间气功民间气功特特点点医医家家气气功功以以防防治治疾疾病病，保保健健养养生生为为目目的的。儒儒家家以以养养气气为为主主，以以达达到到“修修齐齐治治平平”之之目目的的。道道家家讲讲修修炼炼，以以达达到到养养生生长长寿寿和和超超越越之之目目的的。佛佛家家强强调调精精神神解解脱脱，静静化化心心灵灵的的修修炼炼 武武术术气气功功以以强强健健身身体体、攻攻防防技技击击为为目目的的 动动功功以以调调身身导导引引、全全身身和和四四肢肢的的运运动动为为主主 静静功功是是以以默默念念、存存想想，吐吐纳纳为为主主，没没有有明明显显的的肢肢体体运运动动 动动静静相相兼兼动动静静特特点点并并存存动静分类动静分类以以调调 心心为主的为主的功功 法法以以调调 息息为主的为主的功功 法法以以调调 身身为主的为主的功功 法法三三 调调 操操 作作 分分 类类导引派导引派吐纳派吐纳派静定派静定派存想派存想派周天派周天派 以运动肢体和自我以运动肢体和自我按摩为特点，可以按摩为特点，可以概括整个动功。概括整个动功。以呼吸锻炼为主，以呼吸锻炼为主，炼气、行气的功法炼气、行气的功法 强调意念集中、专注强调意念集中、专注一境、凝神内敛，一境、凝神内敛，用想象的方法集中意用想象的方法集中意念，以达到治疗作用念，以达到治疗作用的静功方法的静功方法。运转内气沿任督经络、运转内气沿任督经络、奇经八脉周流运行的奇经八脉周流运行的一派功法。一派功法。练练功功要要领领松松静静自自然然准准确确灵灵活活身身心心放放松松心心境境安安宁宁 环环境境安安静静姿姿势势准准确确动动作作灵灵活活动动静静结结合合练练养养相相兼兼练练功功形形式式动动功功静静功功相相互互配配合合 练练功功与与合合理理休休养养结结合合 循循序序渐渐进进持持之之以以恒恒练功遵练功遵循由浅循由浅入深原入深原则则注意事项注意事项练练功功前前 练功后练功后抛开烦恼，情绪安宁抛开烦恼，情绪安宁松解关节经络，气血运行松解关节经络，气血运行排空大、小便，可饮适排空大、小便，可饮适量温开水量温开水环境整洁、幽静，空气环境整洁、幽静，空气流通流通 收功收功,意守丹田意守丹田自我按摩，静息片刻自我按摩，静息片刻避免冷水刺激避免冷水刺激暴风雨和雷鸣闪电暴风雨和雷鸣闪电天气，禁止练功天气，禁止练功正正常常反反应应动触动触反应反应 疏经疏经通脉通脉反反 应应 生理生理机能机能反反 应应 练功练功入静入静反反 应应散散 乱乱与昏与昏沉沉“痛、痒、冷、痛、痒、冷、暖、轻、重、暖、轻、重、涩、滑涩、滑”“掉掉(动摇动摇)、猗猗(修长修长)、冷、冷、热、浮、沉、热、浮、沉、软、坚软、坚”经络跳动经络跳动或有热流或有热流 循经流动，循经流动，循经传感循经传感现象现象 消化机能消化机能改善，改善，新陈代谢新陈代谢加快加快静有高低、静有高低、深浅之分，深浅之分，通常分为通常分为初级、中初级、中级和高级级和高级三个层次三个层次胸闷气短胸闷气短 呼吸不畅呼吸不畅 周身疲周身疲乏乏 肌肉肌肉酸麻酸麻 头痛头胀头痛头胀 耳鸣目眩耳鸣目眩 心跳加快心跳加快 心悸怔忡心悸怔忡 腹胀腹痛腹胀腹痛 食欲不振食欲不振 异异常常反反应应气功偏差，简称气功偏差，简称“出偏出偏”，也称也称“走火入魔走火入魔”。是指练功者在练功中，出现人体机能紊乱，精是指练功者在练功中，出现人体机能紊乱，精神、情绪、行为失常等较严重的身心异常反应，神、情绪、行为失常等较严重的身心异常反应，影响到正常的生活和工作，不经医治就不能自影响到正常的生活和工作，不经医治就不能自行缓解的现象。行缓解的现象。偏偏差差概概念念躯躯体体症症状状 精神精神情志情志 症状症状 头头昏昏、头头痛痛、头头胀胀、头头部部气气冲冲感感，或或头头顶顶如如物物压压迫迫、紧紧箍箍。或或胸胸闷闷憋憋气气、心心慌慌气气短短、呼呼吸吸紊紊乱乱不不畅畅 。或或腹腹胀胀腹腹痛痛、丹丹田田积积热热。或或冷冷汗汗淋淋漓漓 、内内气气上上下下走走窜窜 情情感感障障碍碍，喜喜怒怒无无常常,或或忧忧郁郁、狂狂躁躁、紧紧张张焦焦虑虑、悲悲伤伤易易怒怒、或或哭哭或或笑笑、打打闹闹无无常常偏偏差差症症状状辨辨 证证 分分 型型 气机紊乱型气机紊乱型精神情志精神情志型型气滞气滞血瘀血瘀和和内气内气游走游走 痰气痰气郁结郁结和和痰火痰火上扰上扰 表表现现表现表现偏偏差差证证候候分分型型躯体局部或整体放松法躯体局部或整体放松法 放松行步法放松行步法震动经络法震动经络法 经络拍打法经络拍打法 六字诀法六字诀法 穴位按摩法穴位按摩法 参加文体活动参加文体活动 自自我我纠纠 偏偏 纠纠偏偏方方法法纠纠偏偏治治疗疗法法 心理疏导心理疏导 临床治疗临床治疗 对症纠偏对症纠偏点穴拍打按摩点穴拍打按摩外气导引法外气导引法理气法理气法降气法降气法泰山压顶泰山压顶漏气遗精漏气遗精气窜不止气窜不止身体失控身体失控练功入魔练功入魔 八段锦八段锦五禽戏五禽戏易筋经易筋经五行掌五行掌内养功内养功站桩功站桩功 常常 用用 功功 法法八段锦八段锦包包括括两手托天理三焦：左右各做两手托天理三焦：左右各做68次，能促进腹腔、盆次，能促进腹腔、盆腔内脏的血液循环。腔内脏的血液循环。左右开弓似射雕：左右各做左右开弓似射雕：左右各做68次，可改善颈椎、次，可改善颈椎、胸椎、腰椎和头部部位的血液循环，增强心肺的功能。胸椎、腰椎和头部部位的血液循环，增强心肺的功能。调理脾胃需单举：左右各做调理脾胃需单举：左右各做68次，促进胃肠的蠕动，次，促进胃肠的蠕动，改善消化功能。改善消化功能。五劳七伤往后瞧五劳七伤往后瞧：左右各做：左右各做68次，有助于改善神经次，有助于改善神经系统功能，恢复疲劳系统功能，恢复疲劳 包包括括摇头摆尾去心火：左右各做摇头摆尾去心火：左右各做68次，有助于任、督、冲次，有助于任、督、冲三脉经气的运行，三脉经气的运行，清降心火。清降心火。两手攀足固肾腰：左右各做两手攀足固肾腰：左右各做68次，次，具有强肾、具有强肾、醒脑、醒脑、明目的功效。明目的功效。攢攢拳怒目增气力：左右各做拳怒目增气力：左右各做68次，能增强肺气，增加次，能增强肺气，增加肌力，具有强筋健骨之功。肌力，具有强筋健骨之功。背后七颠百病消：左右各做背后七颠百病消：左右各做68次，有利于脑脊液的循次，有利于脑脊液的循环和脊髓神经功能的增强，防治椎体病变。环和脊髓神经功能的增强，防治椎体病变。五禽戏五禽戏包包括括羡门虎戏势：行羡门虎戏势：行57次，如此行之，一身气次，如此行之，一身气 脉调，脉调，精神爽，百病除。精神爽，百病除。庚桑熊戏势：行庚桑熊戏势：行57次，能舒筋骨，安神养血。次，能舒筋骨，安神养血。士成绮鹿戏势：行士成绮鹿戏势：行57次，能疏通任督二脉次，能疏通任督二脉。费长房猿戏势：行费长房猿戏势：行57次，疏通经络，活动关节。次，疏通经络，活动关节。亢仓子鸟戏势：行亢仓子鸟戏势：行57次，疏通经络。次，疏通经络。易筋经易筋经韦驮献杵势韦驮献杵势 横担降魔杵横担降魔杵 掌托天门掌托天门摘星换斗摘星换斗 倒拽九牛尾倒拽九牛尾 出爪亮翅出爪亮翅 九鬼拔马刀九鬼拔马刀 三盘落地三盘落地 青龙探爪青龙探爪 卧虎扑食卧虎扑食 打躬击鼓打躬击鼓 掉尾摇头掉尾摇头 反复反复57次次五行掌五行掌预备功：反复做预备功：反复做39次。次。推法：属木，行气肝经，默念推法：属木，行气肝经，默念“嘘嘘”（xu）字，春天宜练，面）字，春天宜练，面 向东方，反复做向东方，反复做39次。有疏肝理气、平肝潜阳的作用次。有疏肝理气、平肝潜阳的作用。拓法：属火，行气心经，默念拓法：属火，行气心经，默念“呵呵”（he）字，夏天宜练，）字，夏天宜练，面向南方，反复做面向南方，反复做39次。次。有清心泻火、养血安神的作用有清心泻火、养血安神的作用。云法：属土，行气脾经，默念云法：属土，行气脾经，默念“呼呼”（hu）字，长夏宜）字，长夏宜练，面向南方，反复做练，面向南方，反复做39次。次。有健脾和胃、消食导滞有健脾和胃、消食导滞的作用。的作用。捏法：属金，行气肺经，默念捏法：属金，行气肺经，默念“呬呬”（si）字，秋天宜）字，秋天宜练，面向西方，反复做练，面向西方，反复做39次。次。有宣畅肺气、降气除痰有宣畅肺气、降气除痰的作用的作用。摸法：属水，行气肾经，默念摸法：属水，行气肾经，默念“吹吹”（chui）字，冬）字，冬天宜练，面向北方，反复做天宜练，面向北方，反复做39次。次。有温阳祛寒、益有温阳祛寒、益阴泻热的作用。阴泻热的作用。收功：属相火，与三焦相应，行气于任督二脉，默收功：属相火，与三焦相应，行气于任督二脉，默念嘻念嘻(xi)字，四季可练，面向南方，反复做字，四季可练，面向南方，反复做39次。次。有通利三焦，协调五脏，调畅气机，平秘阴阳的作有通利三焦，协调五脏，调畅气机，平秘阴阳的作用用。站桩功站桩功 自然式站桩：采用自然呼吸为主，逐自然式站桩：采用自然呼吸为主，逐渐向腹式呼吸法过渡。调心采用渐向腹式呼吸法过渡。调心采用“三三线放松法线放松法”为主，逐渐向意守下丹田为主，逐渐向意守下丹田过渡。过渡。三圆式站桩：呼吸要慢细匀长，调心三圆式站桩：呼吸要慢细匀长，调心意想双手、双臂中各有一回旋的气球，顺时意想双手、双臂中各有一回旋的气球，顺时针旋转针旋转36圈，由小到大，再逆时针旋转圈，由小到大，再逆时针旋转36圈，圈，由大到小。由大到小。下按式站桩：采用顺腹式下按式站桩：采用顺腹式呼吸，并延长呼气时相，呼吸，并延长呼气时相，呼气时用意念引导气沉丹呼气时用意念引导气沉丹田，并意守丹田。田，并意守丹田。伏虎式站桩：呼吸先采用顺腹伏虎式站桩：呼吸先采用顺腹式呼吸方法，逐渐向逆腹式呼式呼吸方法，逐渐向逆腹式呼吸过渡。调心两目前视，意想吸过渡。调心两目前视，意想胯下有猛虎被伏，两手力按虎胯下有猛虎被伏，两手力按虎头、虎尾。犹如枯树，落地生头、虎尾。犹如枯树，落地生根盘根。根盘根。内养功内养功姿姿 势势侧卧式侧卧式 仰卧式仰卧式 坐式坐式壮式壮式 呼吸法呼吸法 第一种呼吸法（吸一停一呼）第一种呼吸法（吸一停一呼）呼吸停顿呼吸停顿吸气吸气停顿停顿呼气呼气默念字句默念字句自自己己静静舌体运动舌体运动舌抵上腭舌抵上腭不动不动舌下落舌下落腹式呼吸腹式呼吸小腹鼓起小腹鼓起不动不动收腹收腹第二种呼吸法（吸一呼一停）第二种呼吸法（吸一呼一停）呼吸停顿呼吸停顿吸气吸气呼气呼气停顿停顿默念字句默念字句恬恬惔惔虚无虚无舌体运动舌体运动舌抵上腭舌抵上腭舌下落舌下落不动不动腹式呼吸腹式呼吸小腹鼓起小腹鼓起收腹收腹不动不动第三种呼吸法（吸一停一吸一呼）第三种呼吸法（吸一停一吸一呼）呼吸停顿呼吸停顿吸气吸气停顿停顿吸气吸气呼气呼气默念字句默念字句自自己己静静舌体运动舌体运动轻抵上腭轻抵上腭不动不动不动不动舌落下舌落下腹式呼吸腹式呼吸小腹微鼓起小腹微鼓起不动不动鼓起鼓起小腹回缩小腹回缩意念法意念法 意守丹田法意守丹田法 意守膻中法意守膻中法 意守足趾法意守足趾法 应用应用 消化系统疾病消化系统疾病