亚健康的中医调理(中医学院).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,亚健康状态的中医调理与治疗,中医美容教研室,一、概念,是介于健康与疾病边缘状态，又称次健康状态、第三状态、灰色状态。,健康的含义不仅是指体强无病，而且要有健全的身心状态和社会适应能力,健康是从躯体、心理、社会三方面均正常的“理想健康”。,衡量健康的标准,精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。,处世乐观，态度积极,乐于承担任务而不挑剔。,善于休息，睡眠良好。,应变能力强，能适应各种环境的各种变化。,对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。,体重适当，体形匀称，比例协调。,眼睛明亮，反应敏锐；牙齿清洁无疼痛，齿龈正常；头发亮泽，无头屑。,肌肉皮肤富有弹性，走路轻松。,二、临床表现,（,1）躯体症状,：头昏不爽、两目干涩、胸闷气短、心悸乏力、少气懒言、脘腹痞闷、胁肋胀满、食欲减退。,（2）心理症状,：精神不振、情绪低落、抑郁寡欢或急躁易怒、心中懊恼、焦虑紧张、睡眠不佳、记忆力减退、兴趣及精力下降等。,（3）社会表现,：不能较好地承担相应的社会角色、工作学习困难、人际关系紧张，家庭关系不和谐，难以进行正常的社会交往,三、病因病机,饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度、年老体衰等导致脏腑气血阴阳失调，或内生五邪，或耗伤正气。,此外，外感六淫毒邪如环境污染等也是病因之一。,2、痰湿内生,症状,：胸脘痞闷，身重困倦，头昏如蒙，,兼见咳嗽吐痰，大便溏薄，苔白厚,腻，脉濡或滑。,治则,：健脾祛湿,方药,：二陈汤和香砂六君子汤,陈皮,15g,半夏,10g,香附,10g,砂仁,10g,党参,15g,茯苓,10g,白术,10g,薏米仁,10g,药膳；,1、蜜饯柚肉：,配方：柚子1个，蜂蜜适量。,制作：将柚子洗净，开水烫后，刀切八瓣（不切,开），放入蜂蜜中，瓶装密封待用。,2、玉糁羹,：,配方：白萝卜,150g,粳米,50g,制作：将萝卜捣烂与粳米煮成稀粥如羹即成。,3、心脾两虚,症状,：心悸，头晕，神疲乏力，气短懒言，兼见面色不华，自汗出，纳呆便溏，舌淡苔白，脉细弱无力。,治则：,补养心脾,方药,：归脾丸加减,党参,10g,白术,15g,当归,15g,茯苓,15g,黄芪,15g,龙眼肉,15g,远志,15g,酸枣仁,15g,木香,5g,药膳：,龙眼枣泥：,配方：龙眼肉,300g,蜂蜜,250g,大枣,250g,谷芽,50g,麦芽,50g,姜汁少量,制作：先将谷芽与麦芽洗净烘干，研粉待用。再将,龙眼肉、大枣洗净去核，放入锅内加水煮,至六七成熟，然后将姜汁和蜂蜜、谷芽,粉、麦芽粉倒入，搅匀略煮片刻，捣烂成,泥。每日12次，每次15克左右。,4、肝肾阴虚,症状,：形体消瘦，腰膝酸软，口干咽燥，,兼见潮热盗汗，失眠多梦，五心烦,热，舌红少苔，脉细。,治则,：滋补肝肾,方药,：六味地黄丸加减,熟地,15g,山药,10g,山萸肉,10g,泽泻,9g,丹皮,9g,茯苓,9g,药膳：,枸杞核桃粥,配方：枸杞子,15g,核桃,15g,粳米,50,冰糖适量,制作：四品共放砂锅，加水500ml，用文火烧至,微滚待米烂，停火闷五分钟即可。可长,期食用。,5、脾肾阳虚,症状：,形寒肢冷，身倦乏力，兼见少气懒言，耳目不聪，大便溏薄，小便清长，夜尿频数，舌淡苔白，脉沉细弱。,治则,：温肾健脾,方药,：金匮肾气丸和理中丸加减,六味地黄丸加附子、肉桂、,人参、干姜、白术、甘草,药膳；,四神腰花；,配方：猪腰子1对 补骨脂,10g,肉豆蔻,5g,花椒,5g,大茴香,2g,食盐少许,制作：将猪腰子筋膜臊腺去掉，切块划花，与其,余四味加水适量，煎煮半小时，再放少许,食盐，煮十分钟即可。,五、其它疗法,1,、,针灸：肝经、脾经、任脉、膀胱,经脏腑辨证,2、刮痧：膀胱经背部刮痧。,3、按摩：循经按摩。,4、耳压：肝、脾、内分泌、神门,健康的四大基石,合理膳食、适量运动，生活规律、心理平衡,健康的八大要素,营养、锻炼、喝水、阳光、节欲、空气、休息、信念。,五、预防和调理,饮食有节 起居有常 情志调畅,劳逸适度 避免污染,心理治疗 音乐调节 纠正恶习,体育锻炼 食疗养生 针灸推拿,气功导引 辨证用药,谢 谢,