第十章-运动竞赛心理.ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,第十章,运动竞赛心理,第十章运动竞赛心理,运动竞赛的一般心理特点,1,运动员赛前状态的心理分析,2,运动员赛中心理状态分析,3,运动员赛后心理状态分析,4,第一节 运动竞赛的一般心理特点,（一）,（二）,（三）,一、运动竞赛活动的心理学意义,竞赛对,运动员的,心理提出了,更高的要求,竞赛对,运动员的,心理过程,产生深刻的,影响,竞赛对,形成和发展,运动员的,个性产生,积极影响,二、运动竞赛的心理特征,竞赛的,心理特征,强烈的,竞争性,高度的,紧张性,心理的,适应性,相互的,协同性,潜能的,开发性,动因性,紧张,活动性,紧张,第二节 运动员赛前状态的心理学分析,一、赛前状态的心理特点、产生的原因及克服的方法,什么是,赛前状态？,竞赛前运动员由于对竞赛的认识，,及由此产生的情绪体验，使身体机能,发生某些条件反射性的变化。,这些变化包括神经中枢兴奋性的变化，物质代谢过程的变化，脉搏、呼吸、血压、体温以及汗腺活动、血糖水平的变化等。,根据运动实践的研究，运动员有以下四种赛前状态,赛前状态,赛前过分,激动状态,赛前,淡漠状态,赛前盲目,自信状态,战斗,准备状态,4,3,2,1,注意失调，心不在焉，很难把注意力集中在比赛,活动上，对动作的知觉和表象模糊不清，不连贯,听觉减弱，往往对教练的战术布置或嘱咐，听而不闻,记忆力明显下降，常常遗忘比赛中的重要因素,情绪紧张，失去控制自己的能力，致使动作忙乱，,行动无效果,（一）赛前过分激动状态（又叫赛前热症）,赛前过分激动状态,是竞赛活动信号，提前刺激大脑皮层引起的一种超前的反应现象。,表现的心理特点：,3,2,1,（二）赛前淡漠状态,赛前淡漠状态所表现的心理特点：,心境不佳，情绪低落，意志消沉，缺乏信心处理问题不果断，作出决定不及时,心理过程进行的非常缓慢，知觉和注意过程的强度显著减弱，不能及时发现周围环境的变化,运动员感到软弱无力，萎靡不振，甚至出现贫眠状态，缺乏参加比赛的愿望,3,2,1,赛前淡漠状态,克服赛前淡漠状态的方法：,认真研究双方的具体情况，制定出切实可行的具体措施，以增强信心，鼓舞斗志,提高运动员的动机水平，端正对比赛的态度，,消除自卑感,防止赛前过度疲劳,赛前盲目自信状态,盲目自信状态产生的原因：,一般多产生在和较多的对手比赛时，（如联赛或锦标赛）缺乏正确的估计对手及自己的力量。,如果估计对手过高，易长对方的威风，灭自己的志气，从而造成恐惧心理，丧失信心，不敢取胜；,如果估计过低，又易于满不在乎，错误地估计客观情况，形成赛前麻痹大意，赛中惊慌失措的局面。,要克服赛前盲目自信状态应做到：,1.,赛前要认真分析情况，充分估计困难，研究好对策,2.,具体分析有利和不利条件，做到心中有数。,（四）战斗准备状态（也叫最佳竞技状态）,最佳,竞技状态,最佳,技术状态,最佳,机能状态,最佳,心理状态,最佳心理状态中最核心的内容是,最佳情绪状态,3,2,1,表现的心理特点：,1,注意力集中在即将来临的比赛活动上，注意范围增大，情绪安定，精力充沛,运动员对面临的比赛任务有清楚的理解，对自己的力量有充分的信心，有全力以赴和争取胜利的强烈愿望,大脑皮层的神经兴奋处于最适宜的状态，灵活性好，运动员表现出情绪活跃，精神饱满，对比赛跃跃欲试,知觉的敏锐性提高，技术战术表象十分清楚,战斗准备状态（也叫最佳竞技状态）,战斗准备状态的形成和下列因素有密切的关系：,1.,训练期有目的地培养，是运动员长期训练的结果,2.,积极的竞赛动机，明确的目标，坚强的意志，胜利信心，稳定的情绪，对比赛任务的高度责任感为基础,国外运动心理学家们曾经形象地比喻说：,“企图在不适合的心理状态下发挥水平，犹如在冻结的土地上播种，在温度、湿度等条件发展到适合程度之前，种子是不会萌动的”。,战斗准备状态,5,4,3,2,1,对自身力量充满信心,为争取胜利而斗争到底的志向,情绪兴奋的最佳适宜程度,高度抗干扰能力,随意控制自己情感和行为的能力,赛前状态是与赛前的心理准备紧密联系的，为了取得优异成绩，不仅要进行身体、技术、战术的充分准备，也要充分进行心理准备，形成赛前最佳心理状态。,二、运动员赛前心理准备,5,4,3,2,1,竞赛的规模及面临的任务,竞赛双方的实力对比,训练程度与比赛经验,有关比赛的动机性质,运动员的意志品质，个性特征和,道德修养，影响竞赛的情绪体验,（二）竞赛过程中影响运动员情绪体验的条件,出其不意，攻其不备和先发制人,造假象，形成对方错觉，产生心理压力,动摇对方和鼓舞自己的信心,心理战术,手段及其,运用,二、运动员竞赛中的心理战术手段及其运用,了解对手和自身，扬长避短、避实击虚,运动情绪与竞赛成绩的关系及其调整,为了克服竟赛中的不良情绪，可运用自我调节情绪方法,提高信心，排除心理紧张和恐慌情绪，,常用的方法有：,1.,肌肉放松法,2.,呼吸调节法,3.,自我暗示法,4.,有意思的改变和调节注意的指向性,5.,采用专门练习调节情绪,第四节 运动员赛后心理状态分析,一、运动员赛后情绪体验的特点,二、胜利与失败的主要心理条件分析,决定胜败的心理条件主要是：,（一）情绪状态,（二）坚强的意志力,（三）适应性,（四）思维能力,三、赛后的心理恢复,（一）消除竞赛带来的心理疲劳,（二）保持良好的心理气氛,（三）正确评价竞赛过程,Thank You!,