澳洲健康讲座部分内容---副本.ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,澳大利亚健康布道讲座部分内容,2012.3.10,（由于讲座主要以问答形式进行，因为练唱缘故，故未能记录完整。为更系统更完整，对内容进行了添加补充。）,Winlly,第一部分 讲述布道士父母的见证,该次布道医师来自澳大利亚，其丈夫随同作翻译。,其母十几年前患有癌症，医生诊断其为余下,1,个月寿命。在安息日会健康饮食和医治的指导下，其母癌细胞消失，至今健在。感谢主！,其父多种疾病缠身，如心脏病、高血压、高血脂等，按照新起点的健康饮食，身体安康。,还有许许多多癌症的病人，在接受安息日会的医治后恢复健康。,第二部分 问答环节,Q,：,如何有效补钙？,A,：单靠食物供应来获得钙是不够的。因为人体要吸收钙，需要有足够的维生素,D,。而维生素,D,不是直接通过食物获得，而是需要人体接收了阳光，然后在体内合成。因此，为了更好的吸收钙，需要：,第二部分 问答环节,Q,：如何医治咳嗽？,A,：一般来说或，咳嗽是因为肺出现问题。方法有,服用：用大洋葱煲汤。,外敷：将大洋葱切成粒状放入锅炉内蒸用毛巾包住葱粒敷在喉咙处。,每晚一敷，连续敷,5,晚，平时多喝水（排毒）。,第二部分 问答环节,Q,：喝水有什么需要注意的？,A,：自来水最好。因为自来水中含有矿物质等天然有益于身体的成分。至于大城市中的自来水有难闻的气味（是因为消毒过），可以将水先放置在一旁（或放在阳光下更快去味）再煮，因为放置后水中的气味（消毒剂的氯离子,Cl-,等）会挥发而走。,水是最好的溶剂，它帮助人体排走毒素。因此平时多喝水，少量多饮。,尿液为黄色时，是表明饮水不足。,第三部分 消化系统的运作与饮食,正常来说，一个人从吃完早餐算起，过了三四个小时就会饿。以,7:30,分吃完为准，就是,11:30,的时候就该吃饭了。而这三四个小时内，不要进食，只能喝水，即使是糖也不要吃。,为什么要这样子呢？,食物在胃的消化流程图,吃进去的食物怎样了？,因为胃是需要至少三个小时去消化的。这个过程犹如洗衣机，胃液与食物在那里不断地翻滚，等食物翻滚分解完了，就会输送给下一站,-,肠,-,进行下一步的消化和吸收。,但是，在这个过程进行的时候，如果吃了点零食（如蛋糕、糖果、饼干），它原本那已经分解好的食物就不会送到下一站去，而是与新加入的食物一起搅拌，直到那新食物也分解好了。如果又加入新食物，那么就再一起搅拌。以此类推。,也就是说，在消化过程的三四个小时内，只要有新的食物加入，那么原本的食物就不能输送到下一站，直到新食物分解完毕。,但是，问题就在此处出现了。,吃进去的食物怎样了？,原本,11:30,分的时候，你的胃就排空了，然后就等待下一餐的填补。但是由于不断新食物的加入，原本那已经分解好的食物就停滞在胃里，,假设你的新食物是在,10,点加入了，那么可能要到下午一点你的新食物才得以分解完毕，那么原本,7:30,的早餐就要在胃里呆上,5,、,6,个小时。,（更甚的是，中午你还要吃午饭，要到下午,3,、,4,点才排空中午的，那么食物就停留了,8,、,9,个小时了）胃是温暖的，里面的食物久了（,4,小时）就会发酵，发酵就会发臭。因此口臭就出现了。,口臭的原因可以多有样，例如烂牙。但是更多的时候是因为胃里滞留了发酵的食物，气味从食道上升，从而闻到口臭。,吃进去的食物怎样了？,不幸的是，不是口臭就完事了。当食物进入肠道，肠道要把食物再细细吸收维生素,E,等营养，可是那发酵发臭的食物有多少营养可言？,维生素吸收少了，那么碳水化合物、脂肪和蛋白质不能化为能量，而是化为脂肪。因此就产生了很多脂肪积聚在肠道，成为肠脂。肠本身是有弹性的，肠脂多了肠就大起来，也就外化表现为我们熟悉的“肚腩”了。肠脂多了，也容易引发肠癌和其他疾病。,讲座记录到此为止。,每个月最后一个星期会有健康讲座。但是我不能每次去听和做记录。欢迎有心人也一同分享教会里各种讲座内容。,下面附上之前我听讲座所做的记录。,健康饮食,Healthy Diet2011.6.25,Winlly,一、饮食流程,二、何饮何食（,1,）,二、何饮何食（,2,）,二、何饮何食（,3,）,饮食流程,1,、口腔,食物进入口腔需要咀嚼。咀嚼会促进分泌唾液，同时促进分泌胆汁和胃酸。（,2012.3.18,补充：口内食物需多咀嚼，,30,下为宜，至少,10,下。）,要使咀嚼有味，需要,:,A.,太阳,与分泌唾液相关。,为什么风湿痛会是天气预报？,B.,休息,C.,运动,D.,水,为什么风湿痛会是天气预报？,晒太阳,&,喝水,&,喝汤,阳光是不能穿过水泥板、玻璃的，因此晒太阳应该在户外，特别是运动中晒最好。,不宜在猛烈的阳光下晒，最好能在有树荫、有草地的地方运动。,在运动中喝水是最好的，走的步伐节奏与心跳或脉搏的频率一致，走到有汗出这样吸收会好。,每天适宜,250ml,*,8=2L,水，天气热时宜超过,12,杯水。,早上,5,点至,7,点之间喝水最好,只要每天喝水充足就不必要喝汤了。,短期喝粥对胃有帮助，但是长时间喝粥会损伤胃。,饮食流程,2,、食道（略）,3,、胃,Q,：胃的,PH,值是多少,?,0 1.3 3 7 14,工业盐酸的,PH,值为,3,，相当于放入铁块会溶解。,胃酸,PH,值为,1.3,，相当于小说中的化骨水，短时间内融化掉东西。,Q,：为什么饭后昏昏欲睡？,A,：吃过饭后胃需要大量的血支持它消化食物。,饮食流程,4,、十二指肠,胃,胰腺,胆,十二指肠,十二指肠工作原理,十二指肠相当于控制食物从胃下放的阀门。当胆和胰腺分泌胆汁不足时，十二指肠就不打开阀门，食物就只能继续停留在胃里。,当食物在胃里停留超过,4,小时，食物就会发酵，发酵会产生酒精，这时人可能感觉比较兴奋。通常人们会叫它“胃酸”。实际上，这是发酵酸，与真正意义上的胃酸是不同的。,当发酵酸达到一定程度就会向上排出，就是平常熟知的“噁出气”（？）可能会引发扁桃体、口气，在牙龈和眼睛上也会有所表现。,类风湿关节炎从何而来？,发酵的东西是脏东西，对身体有害。是形成,酸性体质,的原因之一。,人的骨头与骨头之所以可以非常灵活，是因为骨头之间有含有滑液的囊，它保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击，因为滑液可以有关节炎效地润滑关节。,关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，当人体是酸性体质时，,软骨浸泡在酸性体液中就会降解,，滑液的,润滑效果,也会变差。损失的软骨成分,同时存在,于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得,不平滑并形成骨刺,（大的骨骼突起）。由此引起的发炎会限制关节的运动。酸性体质的人会造成大量的,钙流失,，钙平衡的失调会导致,钙在软组织中堆积,，引起肌肉疼痛，风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。,此外，白细胞收到该信息后以为有异体入侵，于是错误地打击这些血细胞和软组织，加剧了人们就有了风湿的疼痛了。,（该文段结合了网上关于类风湿关节炎的信息，详见,纤维素，它无任何消化价值（对人）但是可以促进肠胃功能，促进消化，防止便秘,.,纤维有“抢劫犯”之称，因为它能“抢”走胆固醇、农药、辐射等对人体有害的物质。使这些有害物不能被小肠吸收。,当然，纤维素“抢劫”的能力还是有限的，因此不能高枕无忧了。,Thank you!,新起点饮食,