1、2020年星火青训教案教练员：唐国梁，颜存悦 日期：2020-1-4 周六19:0021:00训练主题：提高队员运控球的能力训练时间：120分钟人数：12-18人图示： 球 传球 运球 跑动； O 防守队员； X进攻队员； C 教练员； 中立队员； 标志物练习（图示）组织方法指导要点环节： 热身+技术练习时间：20分钟器材：足球、标志盘方法：1.队员逆时针运球10圈；2.直/斜线传接球+足球热身操；3.颠球练习；4.控球技术训练（无对抗）；1.运球技术2.传接球技术3.第一脚停球4.观察、摆脱、迎前接球环节：运球+假动作+传球时间：15分钟器材：球、标志盘方法：3名队员一组，有球队员运球+假（
2、例如踩单车、马赛回旋、油炸丸子、扣拉球变向等）动作+传球给对面队员，然后跑到对面队员等待接球的位置1.传接球技术2.跳跃运动3.绳梯运动环节：交叉式1V1、2V2攻防转换时间：20分钟器材：球、标志盘、训练褂方法：面对面的两个队员为一组进行一对一的攻防，运球通过对方防守的两个球门即为得分，得分或者球出界就结束一次攻防，轮到另一组队员进行体育的训练。1.运球技术2.假动作技术3.急停急转变向变速练习（图示）组织方法指导要点环节：3V3（4V4）+守门员时间：8:01-8:30器材：球、训练褂方法：球员每队3人在场上进行3对3比赛，如图所示，蓝队试图进攻，如果失去了球权，那么红队进攻、绿队迅速补位防守，蓝队退出练习区域。得分的一方继续在场上控制球权，进攻其他球门，丢分或者失去球权的一方退场换另一队。1.观察和决策能力2.沟通和跑动能力3.攻防的组织能力名称：五人制的比赛时间：50分钟器材：球，训练褂方法：五人制的比赛。人少就分两个队，没对有各自的替补；人多分三个队，每局比赛10分钟，输的队伍休息1.观察跑动2.呼应要球3.指挥队友4.逼抢积极5.攻防快速转换6. 自由人多接应组织环节：放松总结 时间：10分钟方法：1.先在两条球门线之间折返慢跑放松2.围在转圈做牵拉放松3.启发式提问和总结4.安排收拾器材1.慢跑要慢2.每个牵拉动作25秒3.启发队员学会思考总结
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