田径理论课课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,田径知识,田径理论课,科学运动，走进健康，充满自信，展现自我,第一章 田径运动概述,第一节,田径运动的定义和功能,第二节,田径运动的产生和发展,第三节,我国田径运动的发展概况,第四节,田径运动的分类,一.田径运动定义,为：“田径运动是由田赛和竞赛，公路赛，竞走和越野赛组成的运动项目”。田径运动与人类活动基本技能密不可分，将它十分准确地界定也很困难，从不同角度会不同的认识，重要的是应掌握田径运动的实质。,田径运动是人们用于竞技和健身的走、跑、跳、投的身体运动，也就是说田径运动包括田径竞技运动和田径健身运动。田径运动内容包括男女竞走、跑、跳、投等40多个单项以及由跑、跳、投部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛，以高度和远度计量成绩的跳跃和投掷项目叫田赛。田赛和径赛合称为田径运动。,田径运动的功能,健身功能,：田径运动是一项易于在群众中开展且健身价值较高的运动项目。经常、系统地参加田径运动锻炼，能提高人体走、跑、跳、投等基本活动机能的水平；能促进人体正常生长发育和各器官、系统机能的发展；能全面发展速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。,竞技功能：,竞技体育是社会文化不可缺少的组成部分，每年在国内和国际举行的田径运动竞赛很多。在大型综合性运动会上，田径项目奖牌数最多，影响最大，故有,“,得田径者得天下,”,之说。,基础功能：,田径运动的基础功能表现在,3,各方面。首先，人类永远不会摆脱依靠走、跑、跳、投等基本活动既能去提高人类的生活、生存和生命的质量；其次，很多运动项目都离不开走、跑、跳、投等动作，田径运动成绩为很多运动项目的基础；再次，由于田径运动能有效和全面地发展人的各种身体素质，而身体素质全面发展的水平越高，对于各项运动的技术发展和成绩提高也越能起积极和决定性作用。,教育功能,：,由于参加田径运动练习要承一定的生理负荷和克服一定的心理障碍，还要遵循一定的练习方法，要求和规则，因此，能培养良好的思想，心理品质。,二.世界田径运动的产生与发展,原始社会是田径运动形成时期，在原始社会，人类为了延续声明，在进行渔猎或与猛兽搏斗的时候，不得不走、跑相当的距离，跳跃各种障碍和掷击石块，长矛等。由于在日常生活中不断重复这些活动，逐步提炼形成了快速奔跑、跳跃、投掷等技能，并有意识地把这些技能传授给下一代。,世界田径运动的产生与发展,古希腊是有组织的田径运的开创和发展时期，公元前,776,年，在希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥林匹克运动会，以后每隔,4,年召开一次，最初只有短跑比赛。,世界田径运动的产生与发展,19-20世纪是现代田径运动的形成和发展时期，公元394年，古代奥林匹克运动会被罗马皇帝狄奥西多废止。1896年，经法国社会活动家皮埃尔.德.古拜旦倡议,恢复和召开了以田径运动项目为主要内容的、仅限男子参加的第一届现代奥林匹克运动会。1912年国际业余田径联合会成立，并做出了设立田径竞赛项目世界纪录的决定。1928年首次将女子5个项目列为第9届奥运会田径比赛项目。到目前为止，4年一次的奥运会已进行了30届。,三.我国田径运动的发展概况,一、解放前我国田径运动的概况,19,世纪末,随着西方文化的传入,以田径、球类运动维主要内容的澳美体育，开始由基督教的传教和办学活动经过青年会和教会学校传入我国。,1878,年在福建省莆田县建立的培元书院和,1879,年在上海建立的圣约翰书院，一开始就有美国的教师教学生跳高、赛跑、仍铁秋等。当时不仅在教会学校的体育课中出现了田径运动教材，而且在教会学校内部和教会学校之间开始举行田径项目的比赛和田径运动会。,1910,年,10,月,18,日,22,日在南京举行全国第一届运动会。解放前，旧中国共举行了,7,届以田径项目为主要比赛内容的全国运动会。,二、解放后我国田径运动的发展,中华人民共和国成立后，在党和政府的重视与关怀下，田径运动和其他体育运动一起得到迅速发展。,1954,年开始试行、,1956,年由中华人民共和国体育运动委员会正式颁布并在全国普遍推行的,准备劳动与卫国体育制度,把田径项目列为主要的锻炼项目。,1956,年颁布了小学试行的,体育教学大纲,等好几个章程和条列。,1953,年举行了第一次全国性田径竞赛。到,1966,年，我国田径运动员不断打破全国纪录，还有少数项目的成绩已经达到或接近世界水平。,1957,年,11,月,17,日郑凤荣以,1.77,米的成绩打破了女子跳高世界纪录。,19661976“,文革”。,1970,倪志钦以,2.29m,的成绩创造了男子跳高世界纪录；,19831984,年朱建华先后以,2.37m,2.38m,2.39m,的成绩创造了男子跳高世界纪录。曲云霞于,1993,年以,3min50.46s,的成绩创造女子,1500m,跑世界纪录。还出现了王军霞，黄志红等优秀运动员。,2004,年奥运会上刘翔在男子,110m,跨栏项目获得金牌轰动了世界体坛。（成绩是,12.91s),冬天快要到了 同学们想参加哪些,田径运动项目,来锻炼自己的身体？,田径运动员你喜欢谁？,短跑名将：博尔特,飞人：刘翔,牙买加,9.58,2009,年,8,月,17,日,100,米,国际田联超级大奖赛 瑞士洛桑,12.88 110,米栏,时间：北京,时间月日凌晨,地点：瑞士洛桑,以,_,计算成绩的项目称为,径赛,。,以,_,计算成绩的项目称为,田赛,。,田径运动根据比赛场所分类：,奥运会的全能项目有：,女子七项全能：,男子十项全能,径赛、田赛和全能赛,时间,高度或远度,100,米,100,栏、,800,米、跳高、跳远、标枪和铅球,100,米、,400,米、,1500,米、,110,栏、跳高、撑杆跳高、跳远、标枪、铁饼、铅球,以田径运动项目的特点分类：,走、跑、跳跃和投掷,走和跑的主要区别,:,走指,竞走。,有无腾空,走和跑与跳跃的主要区别：,走和跑是周期运动,跑分为,短跑、中长跑、障碍跑和接力跑,。,跳远、三级跳远、跳高和撑杆跳高,属于跳跃类。,铅球、标枪、铁饼和链球,属于投掷类。,为什么田径运动是运动之母，是其他体育运动的基石？,田径运动中,跑的项目,可有效提高一些项目所需的,速度,和,耐力,，使你在快速攻防转换中抢占先机，并能坚持到底。,田径运动中的,跳跃项目,可大大提高一些项目所需的,弹跳力,，是你获得更多的空中优势，做动作更能游刃有余、得心应手。,田径运动中,投掷的项目,可迅速提高一些项目所需的,肌肉力量,，使你每次出手都更具杀伤力。,运动精神,感动你我,当运动员们在绿茵场上挥洒激情时，当他们在红色跑道上镌写青春时，那份全力争取，超越自我，挑战极限的形象，已深深刻在我们的心里。我们不仅为这份撼人的拼搏与绚丽的胜利而感动，更为运动员们身后那份属于运动的精神所震撼。,什么是运动精神呢？仅用文字怕是很难诠释，它应该包含着专注、刻苦、热情、不服输和不满足，它鼓励着人们顽强拼搏、奋发向上、挑战自我、突破极限，并且在运动中带给人们团结友爱的喜悦。,一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。,皮埃尔,德,顾拜旦,一、跑的概念和时期、阶段的划分,跑是人体水平位移的一种基本运动形式，是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。跑步中的一个周期是由一个复步,(,即两个单步,),构成的。所以，跑步的一个周期包括两个支撑时期和两个腾空时期。,(1),支撑时期：从脚着地时起到脚离地时止。,(2),腾空时期：从脚离地时起到另一脚着地时止,二、决定跑速的因素,决定跑速的因素主要是步长和步频。步长是指两脚着地点之间的距离，步频是指单位时间内跑的步数。两者的乘积就是跑的速度,(,跑速二步长*步频,),。,步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离,3,部分组成。,后蹬距离是后蹬阶段身体重心向前移动的水平距离,腾空距离是腾空阶段身体重心向前移动的水平距离,着地缓冲距离是脚着地的一瞬间身体重心投影点到着地点间的水平距离,二、决定跑速的因素,为了通过增加步长来提高跑的速度，必须提高后蹬和摆动效果。,步频取决于完成每一步的时间，这一段时间可以分为支撑时间和腾空时间。支撑时间是完成步长中着地缓冲距离和后蹬距离所花费的时间，它与着地缓冲技术和后蹬动作的完成速度等因素有关。腾空时间是完成步长中腾空距离所用的时间，它与腾起的初速度、腾起角度和空气作用力等因素有关。,提高步频需要缩短每一步中的腾空时间和支撑时间缩短腾空时间，应在可能的范围内尽量减小后蹬角度，加大后蹬时的水平分力，减小垂直分力，从而降低跑进时身体重心的腾起高度。同时，还应通过减小摆动半径、加快摆动速度来缩短摆动腿前摆至最高点的时间。因为充分摆动所需时间越短，就为进一步,减小后蹬角度,减小后蹬的垂直分力、加大后蹬的水平分力、缩短腾空时间创造了必要的条件。缩短支撑时间主要是缩短着地缓冲时间。,二、决定跑速的因素,三、跑的各阶段技术要求,(,一,),起跑：起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态。起跑技术对起跑后的加速跑有直接影响，在短距离跑中尤为重要。由于跑的项目不同，起跑方式也有所不同。短距离跑采用蹲踞式起跑，中、长距离跑采用站立式起跑。,(,二,),起跑后的加速跑：短距离跑项目起跑后加速跑阶段的任务是在最短时间内尽快地发挥出较高的跑速，迅速过渡到途中跑。中、长距离跑则按最短距离原则迅速朝弯道“切点”方向跑去或根据战术需要迅速占据有利的战术位置。,(,三,),途中跑：短距离跑项目途中跑的任务是运用合理的技术动作继续提高跑速或保持高速跑进。中、长距离跑则是运用技术和战术合理分配体力，最大限度地减少耗时或争取有利于取得好名次的“跑位”。,(,四,),终点跑：终点跑的任务是尽量保持途中跑的速度并进行冲刺，尽快以躯干接触终点线内沿垂直面，通过赢取时间来取得最佳成绩和名次。短距离跑的终点跑，要求保持好途中跑的技术和节奏。中、长距离跑则要求根据项目、个人体力和特点、比赛目的和对手情况来确定终点跑的冲刺距离和战术。,跑,1.,短跑,短跑是指,400,米（包括,400,米）以下的距离。,100,米跑的技术环节：,起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑。,短跑的起跑口令：,各就位，预备，鸣枪。,短跑的起跑的姿势采用,:,蹲踞式,短跑蹲踞式起跑三过程示意图,各就位,预备,鸣枪,各式各样的短跑起跑姿势,跑,2.,中长跑,中长跑是指,800,米（包括,800,米）以上的距离。,中长跑的技术环节：,起跑、途中跑、弯道跑和冲刺跑。,中长跑的起跑口令：,各就位，鸣枪。,中长跑的呼吸方法：,口鼻相结合，跟随步伐节奏（二或三步一呼，二或三步一吸）。,中长跑的起跑的姿势采用,站立式,长跑起跑口令是：预备,跑,3.,接力跑与障碍跑,马拉松的距离是多少？,42.195,千米,马拉松这项运动的来历。,马拉松是,地名,，主人翁是,菲利比斯,，故事是,希腊,大军大胜,波斯,军队。,接力跑奥运项目是,:,4100,米和,4400,米接力。,交接棒姿势：,上挑式、下压式。,障碍跑奥运项目是,3000,米,共跑,7,圈半，每圈,5,个障碍架，,1,个水池。,跑,远度,跳跃,1.,跳远,三级跳远三跳的组成：,单足跳、跨步跳和跳跃。,跳远的技术环节：,助跑、起跳、腾空和落地。,跳远技术要点：,腾空步和收腹举腿,跳远的三种常见姿势：,蹲踞式、挺身式和走步式。,蹲踞式跳远,挺身式跳远,高度,跳跃,跳高,跳高的技术环节：,助跑、起跳、过杆和落地。,跳高比赛的一点规则：,每个高度有三次跳的机会，且单脚起跳。,跳高的三种常见姿势：,跨越式、俯卧式和背越式。,跨 越 式 跳 高,剪式跳高过杆图片,背越式跳高,投掷,奥运铅球项目中铅球的标准重量：,男子,7.26,千克，女子,4,千克。,背向滑步推铅球的技术环节：,持球、预备、滑步、最后用力和平衡。,最后用力动作要领的五字口诀：,蹬、转、挺、伸、拨。,投掷的一点规则：,铁饼、铅球、链球项目初始必须静止，标枪不可抛投。,练习题,1.,下列属于田径运动项目的是（）,a.,自行车,b.3000,米障碍,c.,链球,d.,手球,BC,2.,以下属于跳远姿势的是（）,a.,走步式,b.,背越式,c.,站立式,d.,下压式,A,3.,北京奥运会上肯尼亚马拉松运动员卡马乌以,2,小时,6,分,32,秒获金并破记录，下面最接近他的平均速度的是（）米,/,每分,a.200 b.300 c.500 d.600,B,4.,某运动员双脚跳过,1.80,米的高度应举什么色旗？（）,a.,红色,b.,白色,c.,蓝色,d.,黑色,A,跟踪自测拓展练习,5、刘翔在2004,年奥运会上获得金牌的项目是下述中的哪一类（）,A、短跑 B、中长跑,C、马拉松 D、障碍跑,你知道马拉松有世界纪录吗？,A,由于马拉松比赛在经常公路上进行，赛道不同，因而没有世界纪录，只有世界最佳成绩作为表达冠军选手的成绩纪录。,但是在,2004,年第一天，国际田联宣布了一项新决定：,包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代,开始拥有世界纪录。,相信你一定会成功的,谢谢！,