篮球单手肩上投篮.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,篮球单手肩上,投篮,Basketbal,2018,动作简介,篮球单手肩上投篮，在篮球运动中运用非常之多，具备着基奠作用。,单手肩上投篮，非常考验学生的球性与稳定性，在练习过程中需要加强自我耐性培养，注意观察自己的动作。,持球手,型,持球手型,持球手型,基本部分,练习,步骤,：以右手为例,1、单手持球、保持手型正确，原地垂直向上指拨球，反复练习，增强球感体会手指拨球手腕压腕。,2、,3,秒禁区单手投篮，不需要辅助手，瞄框进行投篮,3、,3,秒禁区外单手投篮，不需要辅助手，加上腿部动作，弯曲蹬地协调用力,4,、后退两步，膝盖委屈，辅助手协助，原地小起跳单手肩上投篮。,动作要点,用力方式：手指（食指和中指）主动拨球,配合抬臂甩腕,利用身体的力量,动作重点：持球方式,动作难点：,拨,球的稳定性,辅助练习,一、,指拨,球球性练习,二、中远距离单手传球或打板练习,三、单手对空传球练习,