打造你的黄金第一餐.ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,打造你的黄金第一餐,吃对早餐 吃出健康,2008.04,多年来，苏珊,卡尔森从来没有过吃早餐的想法。,面对吃一碗谷物还是多睡,15,分钟觉的选择，苏珊总是选择多打会儿盹。,“,早上首要的事儿就是吃早餐，这话对我没有吸引力,。,”,来自罗得岛纽波特的苏珊如是说，她是一位,42,岁的销售经理。,因为苏珊大约在下午,6,点吃晚餐，又不吃早餐，所以在,18,个小时内苏珊总是腹内空空。到了中午，她饿得要命。于是中餐就猛吃一顿。然后，白天剩下的时间就吃零食，像小甜饼、薯条什么的。,苏珊,卡尔森的故事,苏珊,30,出头的时候，体重达到,181,磅。,当她在服装店买衣服的时候，她对自己的外表尴尬极了。,她回忆：,“,我只能从购物目录册里订衣服，总是那些腰身具有弹力的衣服。,”,苏珊,卡尔森的故事,苏珊在几次尝试减肥失败以后，向一些苗条的朋友询问他们的瘦身之道。他们的回答是：,早餐,苏珊慢慢开始吃早餐，从一片土司和一杯咖啡开始。终于，她又给她的早餐加入了一碗谷物或燕麦粥。让她惊奇的是，午餐没有那么饿了，而且她中午的饕餮也停止了。,现在，她喜欢的早餐食物包括燕麦粥，带草莓的克什米尔谷物和夹一片奶酪的全麦土司。,不到一年，苏珊的体重减去,36,磅。变得苗条的身材让她对早餐的好处笃信不移。,苏珊,卡尔森的故事,探索早餐的奥秘,健康从早餐开始,为什么要重视早餐？,不吃早餐的八大害,营养早餐的设计原则？,典型早餐方式同样存在误区,早餐调查和现状,为什么全球数亿人选择康宝莱的营养早餐,?,早餐与减肥,早餐与美容,不仅是神奇的营养早餐,培训重点内容链接,早上吃的要像皇帝,中午吃的要像平民,晚上吃的要像乞丐,你是这样吃早餐的吗？,早餐,-,你的黄金第一餐,1,、早餐激活你的大脑,器官尤其大脑的运行需要足够的能量和营养,2,、早餐保证你拥有充足的体力和精力,3,、不重视早餐，害处多多。,为什么要重视早餐？,不吃早餐的八大害,不吃早餐：营养不均衡，抵抗力低,不吃早餐：易发心肌梗塞,不吃早餐：容易形成血栓,不吃早餐：容易发胖,不吃早餐：易加速衰老,不吃早餐：影响生长发育和学习成绩,不吃早餐：极易低血糖,不吃早餐：易患胆结石,营养早餐的设计原则,A,、营养均衡、充足,B,、饮食清淡、易消化,C,、主食粗粮化,D,、碱性食物为主体,吃早餐的最佳时间：起床,20-30,分钟后，,7-9,点食欲最旺盛，吸收最好。,健康提示：早餐液态食物先吃，固体食物后吃。,科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：,1.,以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。,2.,以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。,3.,以供应矿物质和维生素为主的，主要是新鲜蔬菜和水果。,4.,奶类与乳制品、豆制品。,如果早餐中上述,4,类食物都有，则为,营养充足的早餐,;,如果包括其中的,3,类，则,早餐质量较好,;,如果只包括了,2,类或,2,类以下，则,早餐质量则较差,。,科学的早餐,牛奶与豆浆的博弈,热 量,脱脂奶,(200g)64kcal,半脱脂奶,(200g)92kcal,全脂奶,(200g)132kcal,无糖豆奶,(200g)52kcal,豆粉,(100g)447kcal,早餐吃蛋有讲究,煮鸡蛋,(50g)74kcal,荷包蛋,/,煎鸡蛋,(50g)89kcal,炒鸡蛋,(50g)128kcal,烧饼油条族,愈来愈多的人向西式早餐靠拢时，,很多国人还是对烧饼、油条配豆浆的,传统中式早餐情有独钟。,【,营养师点评,】,烧饼、油条、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。,一个烧饼的热量大约是,230,250,千卡，其中约,25,的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。,典型早餐方式同样存在误区,西式早餐族,写字楼的底层有一家西式快餐店，,因此，,“,一份火腿蛋三明治加一杯奶茶,”,几乎是,许多白领一周雷打不动的早餐内容。,【,营养师点评,】,油脂可能摄取太多。,一是西式快餐用的汉堡肉油脂含量较高，如果自己在家做，选择油脂较少的瘦肉，肥肉比例才能减少。,再者，不论三明治的火腿还是汉堡里的肉，都是油煎的，再加上煎蛋和涂上厚厚一层脂肪含量高的沙拉酱或奶油，除非一天中的另两餐吃得少油、少肉，不然一天下来，油脂摄取量实在过多。,典型早餐方式同样存在误区,面包牛奶族,不少家庭为图方便省事，常选择吃菠萝面包、,豆沙面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，,有时候搭配咖啡的早餐模式。,【,营养师点评,】,夹馅的面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，作为早餐并不适合。,糖分太多的早餐有个坏处，它让你的血糖很快升上来，又很快降下去，而且会降得偏低，早上不到,10,点，你的精神可能就开始走下坡路。,典型早餐方式同样存在误区,剩饭剩菜早餐族,有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。,【,营养师点评,】,剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐,(,一种致癌物质,),，吃后会对人体健康产生危害。,早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质。,典型早餐方式同样存在误区,边走边吃早餐族,上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，边走边吃。,【,营养师点评,】,专家指出，边走边吃对肠胃健康极为不利，,同时也不利于食物的消化和吸收。,典型早餐方式同样存在误区,对膳食营养格外在意的陈小姐，如今狂热地爱上了素食早餐。,“,我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，后来听别人说，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以又把水果加入早餐的菜单里。,”,另外，陈小姐的早餐还包括一瓶酸奶、少许生菜、,1,只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。因为早餐吃得多，所以陈小姐到了中午并不感到太饿。,【,营养师点评,】,整体来看，这份早餐种类丰富而且均衡。,稠粥的酵母粉又是维生素,B,群的良好来源，,这种吃法是素食者不错的选择。,让我们分析下陈小姐的早餐,2007,年，北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到,2%,来自早餐，约,30%,来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。,英国,17%,的办公室职员从不吃早餐，,17%,的人每周只吃一至三次早餐。,2002,南昌调查数据显示：,62.5,的人表示在意早餐的食用及合理搭配；对早餐的食用表示无所谓者占到,30.8,的比例，而认为不在意或不关心者则占到总数的,6.7,。,文化程度愈高者对早餐的关注度愈高，在,“,很重视,”,这一选项中，中学、大专、本科选择的比例各为,14.1,、,20.3,、,35.6,。,早餐调查和现状,最受欢迎的营养早餐,成分特点：,低热量、低脂肪、低胆固醇,富含优质,大豆蛋白,，吸收利用率高,含有有益健康的,脂肪酸,高质量,碳水化合物,提供源源不断的能量,含有丰富的,维生素及矿物质,，包括维生素,A,、,B,族、,C,、,E,和铁、锌等,添加,植物草本,，促进代谢,四种口味：,香草,、,巧克力,、,草莓,、,卡布基诺咖啡,有,随身包,，携带方便,蛋白混合饮料,-,给你健康和美丽的营养早餐,康宝莱为您提供科学配方的营养早餐,细胞营养科技，为细胞提供全面均衡营养，修复受损细胞,消化吸收快，有效利用,优质蛋白和膳食纤维让你饱腹感十足,不含任何化学添加剂、人工合成色素、防腐剂,全素食无毒配方，减轻肠胃负担，,有助形成碱性健康体质,无需接触燃气和油烟，分钟内完全搞定，白领忙碌生活好搭档,动动手有趣味，帮助孩子轻松吃出健康来,全球,65,国家和地区超过数亿人每天在用，安全有效。,为什么全球数亿人选择康宝莱的营养早餐？,康宝莱营养早餐的八大优势：,细胞营养,女性健康,男性健康,儿童保健,免疫调节,抗衰老,压力管理,胃肠保健,心脏保健,体重管理,外在营养,精力体力,为什么全球数亿人选择康宝莱的营养早餐？,康宝莱营养早餐的贴心价值：,1,、给女主人更多美丽时间,2,、对男主人的健康和能量充满信心,3,、对孩子的成长发育不再担忧,4,、便捷健康美味的饮食方式，现代生活解决方案,为什么全球数亿人选择康宝莱的营养早餐？,给女士的营养早餐,原料：,25g,蛋白混合饮料,（草莓口味）,250,毫升椰奶,10,粒新鲜成熟的草莓,冰块适量,制作方法：,1,、椰奶置于搅拌机中将冰块打碎；,2,、放入草莓，搅碎后加入草莓味蛋白混合饮料，搅匀即可饮用。,粉红淑女,可随营养早餐搭配：,维康宝片,金力宝植物胶囊,田园蔬果营养片,钙,+D,片,给男士的营养早餐,原料：,25g,蛋白混合饮料,（卡布基诺口味）,250,毫升牛奶,100g,新鲜的哈密瓜,冰块适量,制作方法：,1,、牛奶奶置于搅拌机中将冰块打碎；,2,、放入哈密瓜，搅碎后加入卡布基诺味蛋白混合饮料，搅匀即可饮用。,浓情蜜意,可随营养早餐搭配：,维康宝片,金力宝植物胶囊,田园蔬果营养片,给孩子的早餐,原料：,25g,儿童营养粉,250,毫升鲜牛奶,根新鲜的香蕉,冰块适量,制作方法：,1,、牛奶奶置于搅拌机中将冰块打碎；,2,、放入香蕉，搅碎后加入儿童营养粉，搅匀即可饮用。,甜蜜宝贝,可随营养早餐搭配：,儿童营养口嚼片,维生素,C,含片,钙,+D,片,早餐与减肥,好好吃早餐。,像,苏珊,一样，许多女人都忽略早餐，结果便导致一整天饮食过度。研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量。,康宝莱营养早餐随时帮助你调节每天摄入的热量，有效的营养供应，避免因营养缺乏产生饥饿感而饮食过量。,减肥成功后，你只需每天吃康宝莱营养早餐就不会轻易再胖起来了。,早餐与美容,波兰美容专家的一项研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会,严重影响女性的美貌,。,康宝莱,营养餐,代两餐,减 肥,加 餐,增 重,营养早餐,保 健,低热量燃脂,高效吸收,营养排毒,不仅是神奇的营养早餐,吃对早餐 吃出健康,使用前,使用后,吃对早餐 吃出健康,吃对早餐 吃出健康,使用前,使用后,康宝莱新营养早餐概念引起媒体的极大关注,康宝莱新营养早餐概念引起媒体的极大关注,神奇早餐 成就大商机,日渐风行世界的康宝莱营养早餐俱乐部,神奇早餐 成就大商机,神奇早餐 成就大商机,打造你的黄金第一餐,吃对早餐 吃出健康,