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,调整心态,科学备考,1/23,心态决定成败,成功学大师拿破仑,希尔认为：,成功人士与失败人士差异在于成功人士习惯用主动心态，而失败人士则用消极心态去面对人生。,2/23,主动心态,是成功、健康、高兴确保,执着 挑战,热情 贡献,激情 愉快,爱心 自豪,渴望 信赖,主动心态主要表现,3/23,主动心态,能够使你到达人生顶峰，而且逗留于此，尽享人生高兴与美好。,它能让你取得财富、拥有幸福、健康长寿。,4/23,愤世嫉俗,没有目标,缺乏恒心,心存侥幸,固执己见,自卑懦弱,浪费无度,自大虚荣,虚伪奸诈,恐惧失败,消极心态,是失败、疾病与痛苦源流,消极心态主要表现,5/23,消极心态对于学习负面影响,压力太大,1,自信心差,2,畏惧困难,3,6/23,列如,:,小凡从暑假开始，天天疲于奔命在各个补习班之间，还请了家教。所以小凡作业也就堆积如山，晚上要做到很晚才能睡，早上还要早早地起床背英语。,小凡已经很久没有看过电视，没有逛过街，没有玩过电脑，没有读过小说。尽管如此，父母似乎还是不够满意，因为小凡成绩并没有多大起色。而小凡也开始有点沉不住气了，他越来越不想过这种枯燥生活，不想再参加补习班，不想再早起背英语,一、压力太大,7/23,正确应对压力方法：,1,、正确对待压力,:,分析哪些是内在，哪些是外在？,2,、有效管理压力,:,对压力事件作主动或中性归因等,3,、学会自我放松,:,吹气,、热水浸泡、散步、对自己说话、做运动、放声大哭、请求教授,8/23,二、不自信？,经典情况：,考试频频失利，受挫；,努力不“见效”，无奈；,不敢挑战难一点题，干着急。,9/23,增强自信三方法：,一、经常清点你主动原因，并多回想以前得意事；,二、抬头挺胸，经常微笑；,三、听振奋人心音乐和看励志杂志。,另外，调整你学习目标、改进你学习方法也是非常主要。,10/23,三、畏惧困难克服,制订学习目标艺术性：,1,、难度适中,2,、短期内可到达,3,、详细目标可度量,11/23,好心态只是成功先决必要条件之一。,掌握正确学习方法才能使我们轻松地应对考试，抵达事半功倍效果。,12/23,怎样掌握科学学习方法呢？,学习方法不妥表现,（一,),学习无计划,(,二,),不会科学利用时间,(,三,),不求甚解,四记硬背,(,四,),不能形成知识结构,(,五,),不能行成知识机构,(,六,),不会听课,(,七,),不会阅读,(,八,),抓不住重点和难点,(,九,),理论与实际脱离,(,十,),不善于科学用脑,13/23,孔子,伟大教育家孔子，在学习方法上他主张“学而时习之”，“温故而知新”。他要求学生学习时，要学、思结合提出“学而不思则罔，思而不学则殆”。就是说，光学习而不主动思维，就会迷而不知所向；假如思维不以学习为基础，就会流于空想，会带来知识上危机。要经过独立思索，学思结合，才能在接收前人知识基础上，有所创造，有所发展,.,（公元前,551-,前,479,年）,名人谈学习方法,14/23,爱因斯坦,少年智力发展迟缓，上小学、中课时，老师认为他是“笨头笨脑孩子”。,1905,年年仅,26,岁爱因斯坦提出了光量子假说和狭义相对论，并经过对布朗运动研究证实了原子存在。,1916,年又完成了广义相对论，取得了宏伟成就，被科学界誉为“人类历史上一颗明亮巨星”。,爱因斯坦学习方法，大致可概括成：,依靠自学，独立思索，穷根究底，大胆想象，强调了解，重视试验，弄通数学，研究哲学,等八个方面。,（,1879-1955,年）,15/23,学习好学习方法,第一点：要自信。,很多科学研究都证实，人潜力是很大，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人自信力是很主要一个方面。,不论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一个必胜信念，而且能使你很快就摆脱失败阴影。相反，一个人假如失掉了自信，那他就会一事无成，而且很轻易陷入永远自卑之中。,16/23,第二点：学习心理素质,爱因斯坦有个成功公式：,A,X,Y,Z,。,A,代表成功，,X,代表艰辛劳动，,Y,代表正确方法，,Z,代表少说废话。这个公式指明事业成功三要素。,对于学业来说，成功也有三要素：,学习成功心理素质十学习方法十智能素质,将主动情感同学习联络起来，预防消极情绪滋生，能够促进学习。善于控制自己，是学习意志力培养关键。控制和约束自己行动，控制不需要想法和情绪，能够使思想集中到学习上来，这点是尤为主要。,17/23,（,1,）、预习,在测览教材总体内容后再细读，充分发挥自己自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。这么既提升了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们学习热情和高度集中注意力。,第三点：掌握科学学习方法。,18/23,（,2,）、听课,听老师讲课是获取知识最正确捷径，老师传授是经过历史验证真理；是老师长久学习和教学实践精华。,所以提升课堂效率是尤为主要。,19/23,做好课前准备,集中注意力,认真观察、主动思索,抓住老师讲课重点,做好课堂笔记,注意和老师交流,那么课堂效率怎样提升呢？,20/23,循环复习更有利于记忆,课后回想,精读教材,整理笔记,补缺补漏,（,3,）、复习,德国教育学家第斯多惠说：,“必须时常回复到所学东西上而加以复习,牢靠地记住所学会东西，这比贪学新东西而又很快忘记好得多。”,21/23,学习小窍门,课后两分钟回想,一节课后，先不出去，利用短暂,1-2,分钟时间，马上回想一下本节课内容，在回想时有想不起来地方，就马上翻看一下书或笔记，看后再接着回想，这么记忆才深刻，效果才好。这好比是一堵墙，在坍塌之前就开始修补，总比全部坍塌之后再修补省事得多。,独立解题,要自己动手动脑独立完成作业，碰到难题，不要急于问，要多想想，假如经长时间仍不能处理，再请教，在得到指点后，要认真思索症结所在，转化为自己知识。,勤问解疑,对学过知识，在复习时发觉疑点要及时间，问书本、工具书、同学或老师。千万不要把疑问带到下一节课。,22/23,祝同学们：,高兴、从容、充实,轻松,度过成长岁月,！,23/23,
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