大学生职业生涯规划 大学生活 学习 人际交往2.ppt

,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,第一章大学生活,职业生涯的开端,新的生活开始啦,曾经有一段,美好的大学生,活放在我的面前，,我没有珍惜,。,等到虚度过后才追悔莫及,，,人世间最痛苦的事莫过如此！,如果再给我一次上大学的机会，,我会对大学生活说三个字,：,“规划你！”,如果一定要在这个规划,上加上一个时间，我会毫不犹豫地说,“现在！”,大四毕业生,University由你玩四年?,年度“感动中国”的人物洪战辉与他收养的妹妹。,一样的大学，不一样的人生,马家爵故意杀人案庭审中,一样的大学，不一样的人生,一样的大学，不一样的人生,尽快适应大学生活，,确立新的目标,走好第一步,带着对大学的憧憬,1087,年的博洛尼亚大学,我想,教授博学文雅,女老师,惠质兰心,大,女同学像她,或者像她,男同学像他,或者像他们,课堂丰富多彩,图书馆里有你我他,我想象中应该有,丰富的业余生活,同学互相探讨,吃得也好,做梦也美,心情总该是不错,没想到有很多事,.,集体居住,争 吵,打架,生活自理,经济问题,赚钱,网络呀！,(,一,),认识大学，重新定位,什么是“,大,”与“,学,”？,大学的大在于：,大知识 大视野 大认识 大方法,大智慧 大感情 大意志 大目标,大学问 大问题 大思考 大探索,大学的学在于：,知知之学,不失时机,知义之学,不论对象,做人之学,-,不计得失 待人宽容,带己豁达 对事严谨,大学的特点,大学有宽松与自律并存的学习环境,大学有统一与独立并存的生活环境,大学有多彩与严谨并存的组织环境,清楚,糊涂,清楚,“,大一不知道自己不知道,大二知道自己不知道,大三不知道自己知道,大四知道自己知道,。,”,无知无畏,迷茫,没自信,明白了,我们要做的,规划人生,了解大学,养成习惯,人际和谐,综合能力,学生干部,就业能力,表彰奖励,社会兼职,组织发展,发展线,Click to add Title,1,思想 思想的成熟与进步,1,Click to add Title,2,学习 专业知识的掌握与探索,2,Click to add Title,1,工作 社会工作探索与锻炼,3,Click to add Title,2,交友 大学人际圈的形成,4,Click to add Title,1,就业 职业生涯的规划与实施,5,校园,网络,讲文明,课堂,宿舍,考场,食堂,我们不能做的,高压线碰不得,人身安全防火防盗杜绝传销卫生安全沉溺网络,90,后的大学,未来的文盲不再是目不识丁的人，而是没有学会怎样学习的人。,-,美,阿尔温,托夫勒,（二）激发兴趣、学会学习,一、学习概述,二、大学学习的特点,三、学会学习,四、学术道德,案例讨论,2002,年,4,月,1,日,中国青年报,刊发了一封题为,学生学习,“,稳步下降,”,，花甲教授忧心如焚,的来信，引起广大师生广泛争鸣。,“,这次电动力学考试的,125,份考卷中，若按常规评定，不及格的占到近几年来的,30%,，比学校学生守则中的规定高出两倍半以上。为避免对教学秩序产生过大冲击，最后定了,23,份不及格,我每年都在阅卷后为看到学生学到的东西之少而深感沮丧。,我觉得我作为教师的努力在白费。,我教的是物理系大三学生的基础理论课。大量同学的主要精力完全不在正课学习上。,估计总有,10%,的学生经常不来听课（今年学生太多，我无法数）。这样，大面积不及格随时都可能出现，因此今年的局面全然不使我感到意外。,从这次考试看，学生最终对电动力学知识的掌握情况之糟很惊人。,在学完电动力学后，对于线性介质中的,Maxwell,方程对磁铁不适用,这样的常识，竟有近一半的人不知道。这局面实在足以让老师吐血！,我从教学经历中感到，,今天的事决不是“偶然的个例”。我感觉,学生的学习效果在“稳步地”下降。我想明白地说，这矛盾要遮掩很容易，而要捅开它、正视它则很难。,至于为什么今年问题暴露得特别尖锐，,考外语出国未必一定是最主要的原因。为此请你们先研究一下：一，我的教学是否有重大缺陷；二，考题是否过难或过偏。这两方面发现问题请直告我。如若没有重大问题，那么该认真研究了：背后的毛病到底出在哪儿？,现在学校的目标是要提高为世界一流。学生学习状况的稳步下降与学校水平上升为一流是格格不入的事。难道我们会,“,下滑,”,成世界一流吗？这才是我耿耿于怀的问题。,我将把这封信公开到网上去，可以让同学也来参与讨论。我也想知道同学对此怎么想。没有同学对问题的思考和理解，离开同学方面的自觉配合，恐怕干部和老师的任何招数都难以起到显著效果。,电动力学主讲教师,老师的这封信同时在,中国青年报,和网上公开以后，立即在广大师生中引起了掀然大波，那么，究竟如何看待大学生的学习状况，以及如何开展大学期间的学习呢？,一、学习概述,广义的学习，是指动物和人的经验的获得及其行为变化的过程，人类的广义学习是在生活中进行的。在人一生的整个生活过程和实践中，不断地在积累知识经验，改变思想行为，所有这些都包含在学习的意义之中。,对于这种学习概念，我国学者潘菽对人类的学习下了这样的定义：,“,人的学习是在社会实践中，以语言为中介，自觉地、积极主动地掌握社会的和个体的经验的过程。,”,广义学习的特点：,第一，学习的发生是由于经验所引起的。,第二，由于学习必然发生的变化有时直接见诸行为。,第三，不能简单地认为凡是行为的变化都意味着学习的存在。,第四，学习是一个广义的概念，它不仅是人类普遍具有的，而且动物也存在学习。,学习不仅指有组织的知识、技能、策略等的学习，也包括态度、行为准则等的学习，既有学校中的学习，也包括从出生以来就出现并一直持续终身的日常生活中的学习。,狭义的学习是指学生在教师指导下有目的、有计划、有系统地掌握知识技能和行为规范的活动。具有以下一些特点：,第一，在学习过程中，学生的认知或认识活动要越过直接经验的阶段。,第二，这种学习是在教师指导下的认知或认识活动。,第三，学习过程是学生运用学习策略的过程。,第四，在学习过程中，学习动机因素非常重要。,第五，学习过程是学生获得知识经验，形成技能技巧，发展智力能力，提高思想品质水平的过程。也就是说，学习意味着发展，即从一个阶段向新的阶段攀升。,二、大学学习特点,1,、专业性与综合性相结合的特点,2,、学习内容博又专,3,、学习形式多样化,4,、实践环节比例大,5,、学习方法注重自主,6,、思维特点求创新,7,、全面发展和注重能力培养,所谓专业性就是指其教学过程是,以传授、学习专业理论知识和基本技能方法为主要任务,，教学过程的全部活动，包括教学计划和教学大纲的制订，课程设置和学时安排，教学组织形式、方法与手段的选择和运用等等，都紧紧围绕着具体专业要求而进行。换句话说，,大学的教学过程实际上已为学生适应某个具体专业要求构建了一个知识结构和能力结构的基本框架。,一般来讲，专业对口是相对的，不可能达到专业完全对口，在大学期间除了要学好专业知识外，还应根据自己的能力、兴趣和爱好，选修或自学其他课程，扩大自己的知识面，为,毕业后更好地适应工作打下良好的基础。,1,、专业性与综合性相结合的特点,专业教学的一个显著特点，是提高了对教学内容深度、广度的要求。大学教学不仅要向学生传授与专业有关的基础知识，还要向学生传授高精尖的理论和最新的科学成果；不仅要向学生介绍学科发展已有的定见，还要向学生介绍尚在探索和争论的问题。,各门学科知识是密切联系的；,“,生也有涯，知也无涯,”,，只能对某一方面进行深入的钻研；,采取博专结合，可以使大脑得以积极的休息，使思想方法得到积极的训练。,2,、学习内容博又专,建立合理的知识结构,A,、塔式知识结构,前沿知识,、,专业知识,、,基础知识塔式知识结构一般分为三层。,塔的底层为基础知识，强调基础知识要宽、要广、要博；,中间层次为专业知识，专业知识要专、要精、要深；,上层是前沿知识，前沿知识要快、要新。,这种知识结构的优点是有利于接近科学前沿，从事科学攻尖。,前沿,知识,专业知识,基础知识,B,、网络式知识结构,网络式知识结构是以专业知识为,“,中心点,”,，把其他与之相关、相近、作用较大的知识，作为网络的各个,“,钮结,”,，相互联结构成一个适应性大的知识网状。,其特点是综合性比较强，专业性不大深，适应性较大。,相近,作用大,相关,专业,知识,C,、,T,型知识结构,这是用英语字母,“,T,”,来比喻知识结构的组合形式。,“,”,表示人才知识结构的广博度，意指人才知识面较宽。,“,I,”,表示人才知识的专深性，意指人才的专业知识比较精深。,把,“,”,与,“,I,”,结合起来，就是既有一定的深度和专长，又有广博知识面的,“,T,”,型人才。具有这种知识结构的人才适应性和创新能力都较强。,多方面综合,知识：宽、广、博,专业知识,专一精 深,学的学习形式明显多于中小学，中小学的学习形式较简单，一切教学活动基本上全由教师安排，主要通过课堂学习来获取知识。,而大学学习的形式是复杂多样的，除了课堂学习外，还可以通过实验课、课外讲座、科研活动、电脑网络、大学社团活动、社会实践活动及实习、课程设计、毕业设计等形式学习。,丰富多彩的学习形式是由学习内容的,“,博,”,和,“,专,”,的需要而产生的，对于形成和完善大学生的知识能力结构，提高大学生的综合素质起到了很好的作用。,”,3,、学习形式多样化,根据其教学计划所构建的课程体系，大学学习过程一般可分为四个阶段：,（,1,）基础知识学习阶段,(,一般在第一学期到第三学期,),（,2,）专业基础知识学习阶段,(,一般在第三、第四学期,),（,3,）专业知识学习阶段,(,大致在第五、第六学期,),（,4,）毕业实习和设计,(,论文,),阶段,(,一般在第七学期、第八学期,),大学学习是学生将高度抽象的专业理论知识运用于具体实践的活动，以发展学生应用技能与改造世界能力的过程。因此，实践性环节在高等院校的学习中占有十分重要的地位，在总学时中占有的比例较大，一般超过,20,。工科院校的实践性教学环节所占的比例有的高达,30,。,大学生的实践性教学环节主要有实验课、课程设计、教学实习、生产实习和毕业设计等。,实践性教学环节对于培养大学生的实验和操作技能等实践能力是必不可少的。,4,、实践环节比例大,大学注重培养学生的独立学习的能力，对学生的学习过程不像中小学管的那样细致。这种独立性是以大学生的生理和心理特征趋于成熟为基础的，它贯穿于大学教学的每个阶段和环节。因此，学生应根据学校教学计划的安排，围绕学科和专业的特点，,有针对性地确定学习目标，并根据自身条件恰当地选学、补充相关知识，完善自己的知识结构,。在整个学习过程中，要较好地控制自己，合理地安排学习时间。学会自我评价学习效果、掌握科学的学习方法，总结学习经验，从而达到最佳学习效果。,5,、学习方法注重自主,大学教学过程的创新性特点，首先是由大学的教育目标所决定的。特别在当今时代，要求大学培养创新人才。创新人才不同于一般意义的人才，而是掌握现代最先进的文化科学技术，能够创造性地运用所学知识和技能，为发展生产，发展科学技术，做出创新性贡献的专门人才。,所以，大学教学过程必须把培养学生的创新能力放在重要地位，要求大学生不仅要继承前人积累的专业理论知识，还要进一步从事探索，发展创造能力，获得科学技术创造方法。,6,、思维特点求创新,获取知识和能力培养是人才成长的两个基本方面，他们的关系是相辅相成对立统一的，广博的知识积累是培养和发挥能力的基础，而好的能力又可以促进知识的掌握。,人才的根本表示不在于积累多少知识，而是看是否具有利用知识进行创造的能力。创造能力体现在识、才、学等职能结构中诸多要素的综合运用。,科学研究能力、组织管理能力、社会活动能力、仪器设备的操作能力、语言文字表达能力,7,、全面发展和注重能力培养,三、学会学习,学会学习，意味着接受过教育的人将会知道从哪里能够很快地和很准确地找到他所不知道的东西。,学会学习，体现为掌握科学的学习方法,。,1,、学会掌握一些有效的学习方法,学会阅读,美国教育家鲁宾逊提出,SQ3R,阅读法,Survey,，浏览,Question,，提问,Read,，阅读,Recite,，复述,Review,，复习,我们在复习前加上一个,R,Relate,，把新知识与你已有知识联系在一起,SQ4R,六步学习法,读书的基本要求,要有目的地读书：有了目的也就有了方向，沿着方向去努力，才能达到预想的效果。,要有选择地读书：选择书籍一靠教师指点；二靠自己筛选。自己筛选应注意选：,(1),名人名家的经典之作；,(2),反映时代特点的最新之作；,(3),内容符合学习目标，程度适合于自己的优秀著作；,(4),内容覆盖面广，信息密度高，具有独特见解的书籍；等等。,学会做笔记,LISAN,法,Lead,，主动记,Idea,，重点记,Signal Word,，抓信号词,Actively Listen,，积极听,Note-taking,，选择记,学会积累、整理、分析资料,积累资料：,成才之道，善于积累是重要的一条。纵观古今中外发展史，大凡在事业上有所建树者，无一不是重视资料积累的。,资料的整理和分析：,乱纱织不出布，积累资料的目的是为了利用和创新。因此，当资料积累到一定数量时，就需要进行整理、分析。这样做，一能增大知识存量,记得多；二可延长时间,记得牢；三是便于知识的提取,容易找。,学会利用图书馆,图书馆是收藏图书资料，供人们阅览、学习的地方。图书资料记载着从古至今人类历史的发展和演变，记载着人类征服自然、改造自然的手段、进程和成果，是人类宝贵的精神财富。人们借助于图书资料，总结、继承前人在实践斗争中积累的丰富知识和经验，引导自己继续探索新的世界。,大学生在大学期间能充分利用图书馆掌握知识，那么将来他走向工作岗位时，也一定能得心应手；反之，如果不了解图书情报的基本知识，不能高速度地、准确地获得科学情报，将来走向工作岗位后，就会走弯路造成大量的重复劳动。,适合自己的学习方法,学习方法有很多种，重点是要找到最适合自己的。但是所有的学习方法的基础都是要有强烈的求知欲望和锲而不舍的精神。,针对大学的特点我们对一些具体的学习方法有以下几点建议：,明确学习目的,制定学习计划,课前认真预习,课内主动学习,课后及时复习,独立完成作业,积极参加实习,重视系统小结,课外主动学习,2,、学会科学运筹时间,所谓科学运筹时间，就是有计划地支配时间，并使之在单位时间内取得最大的学习效果。,永远拖到最后一刻,早上醒来已近,11,点了，还有一份论文资料要准备。打开电脑后习惯性地打开论坛，连上,QQ,，碰上久未谋面的同学。反正还有几乎一个白天呢。,洗漱完毕，又打开了电脑。先看看新闻吧，还有一个下午呢。,吃完午饭兼早餐，终于在该死的论文资料图标上双击。可是，不是还有五个小时吗？玩一会儿扫雷吧，这种小游戏花费的时间不会太多。,下午,4,点终于关上了游戏。中间起立五次，上厕所一次，喝水一次，接电话三次，三次都是问我催我提醒我。,五点半时论文材料终于准备好了，五笔中最难打的独体字也顺顺利利打出来了，不流畅的语言也流畅了。可是，时间已不多，说好了，跟同学一起去外地面试，打的吧。到车站时，同学已经焦头烂额，眼神似乎要将我暗杀。,火车开了，我发现除了那份资料，想带的,MP3,没带，想带的书没带，牙刷也没带。好在钱带了，已经有,N,把牙刷了，这回该买,N,1,把了。,总是这样。同学说我从来都是狗急才跳墙，不见棺材不知道掉泪，我都不说话。别人已经气急败坏了，再反驳，暗杀就可能变为公开虐杀，犯罪升级，在高速奔驰的火车上被人推下去还能活下来的概率有多少？,可我心里却在暗自得意：我耽误过什么大事吗？没有嘛。只有一次，第二天要交的论文，头一天晚上却停电了，害得我秉烛夜战，亲自用笔书写，就那也得了个,“,认真扎实,”,的表扬。,我就不明白，总那么着急干啥？胸中无数，搓手顿脚也全无用处；胸有成竹，泰山崩于前而面不改色心不跳，即使险象环生，也能一一克服。,中国青年报,2005-8-31,以周为单位详尽地安排每周的学习、生活,排定固定事项，然后把读书时间和其他活动补上。,把阅读时间排在上课前，并安排时间在课后尽快复习讲义、笔记。,先预想自己精力旺盛的时段，然后再把困难和优先的任务排上去。,确定你是,“,早起的鸟儿,”,还是,“,夜猫子,”,，然后把进度表调整到你工作效率最高和干扰最少的时段。,为你自己和预期不到的事情预留一些剩余的时间。,至少以两星期的时间测试你的计划，以适时修改。,设计一个长期的行事表，将所有工作的完成日期记在表上，然后用另一支笔标上着手进行的日期。,完成进度表后，可以在月历上标出考试、写论文和其他重要事件的起止日期。,3,、了解多元学习型态,学习者类别,喜好,擅长,最佳学习方式,文字,/,语言型,“,文字玩家,”,阅读、说故事、写作,背诵姓名、地点、琐事等,说、听和看文字,逻辑,/,数学型,“,每事问,”,做实验，力求理解，与数字为伍，问问题，探索固定模式和关联性,数学，物理，逻辑，解决问题,分门别类，运用抽象的模式和关联性,视觉,/,空间型,“,想象家,”,绘画、建构、设计和创造事物，做白日梦，看图片、幻灯片和电影,想象事物，察觉变化，走迷宫和拼图，看地图和图表,视觉化，想象，利用心像摹想，运用颜色和图片,学习者类别,喜好,擅长,最佳学习方式,音乐,/,韵律型,“,音乐爱好者,”,唱歌或哼调子，听音乐，弹奏乐器，对音乐起反应,自然学会声音记住旋律，留意音调和韵律符号节拍,韵律，旋律，音乐,肢体,/,动态美学型,“,行动派,”,四处走动，触摸和说话，利用身体语言,肢体活动（运动、舞蹈、表演、工艺）,触摸活动和空间交互作用，透过身体的感官处理知识,人际关系型,“,社交高手,”,有许多朋友，和别人交谈，参与团体活动,了解别人，领导别人，组织，沟通，利用人际关系调停冲突,分享，比较，交际，合作，晤谈,个人内在型,“,个人风格,”,单枪匹马行事，追求个人嗜好,了解自己，能专注于内心的感觉和梦想，跟着感觉走，追求兴趣和目标富创意,个人化的计划，自调进度的学习，又有个人的空间，单独工作,四、学术道德,大学生学术道德缺失的主要表现,（,1,）考试作弊,大学生考试作弊已经司空见惯，期末考试作弊、毕业考试作弊、各种资格考试作弊，无考不作弊。作弊者队伍越来越庞大，手段也越来越先进，甚至出现了以赚钱、营利为目的,“,枪手公司,”,。,（,2,）学术抄袭,论文移花接木，东拼西凑，假想实验数据，编造实验过程，在网络上购买学士、硕士论文。,“,天下文章一大抄,”,，,“,文章就是搜寻、拷贝和粘贴,”,。,（,3,）简历注水,招聘会上人人都是优秀班干部、三好学生，个个都有一叠荣誉证书、都有一流的外语和计算机水平，甚至出现了一个班级里出现十几个,“,学生会主席,”,的怪事。,大学生学术道德的缺失,在,2004,年,3,月的两会期间，人大代表，江西师范大学副校长蒋凤池说了一些如今大学里的,“,新鲜事,”,。蒋凤池说，当前人们对一些大学生平时不认真钻研，到考试写论文时敷衍了事的作风提出了很多质疑，有人说：,“,真神了，就是不吃不喝，三个月时间也无法参阅近百本文献，更何况能写出精彩的论文呢？,蒋凤池代表说，实际上，论文在有些大学生眼里，再简单不过了。有功夫就上网下载或者抄袭，没功夫就干脆雇,“,枪手,”,代做。有的学生从网上下载偶交给老师的论文中，甚至连论文原作者的姓名都没有顾得上擦掉，而且这些现象正在形成一定的势头。,然而，现在的校园里不光有,“,枪手,”,，还有,“,替身,”,。在一些高校的校园网内，不时可以发现这样的告示：欲觅代本人上选修课者，每课,5,元。原来是有的大学生不想上选修课，又怕老师点名，因此花钱找一个,“,替身,”,去应付。,许多大学生的经济实力不见得有多雄厚，但他们为什么不惜花钱去雇人呢？原来，这些大学生忙的是另一番天地中的事情，有的忙于在企业和一些机构做兼职，以便“在锻炼实践能力的同时获取经济上的实惠”；有的忙于考证，计算机操作证书、英语等级证书、律师资格证书、会计师资格证书、驾照、普通话证书等一个都不能少，考证时间不够用，就得站用选修课甚至必修课。等到了大四，更多的大学生早早出去找工作，毕业论文管不了就业，但却关乎毕业，所以只好找人代做。,谈及这些事情，蒋凤池代表说：“如此下去，大学生丢掉了实事求是的精神，缺乏严肃的治学态度，就连劳动者的基本素质也不过关。他们毕业上了社会，势必会产生处处投机取巧、弄虚作假的想法，对本人和社会都有危害。大学生学术道德需要加强培养。,（资料来源：新华网新闻报道整理,）,我们提倡,求真、唯实是科学的核心，而向善是道德的核心。,在大学校园里和大学生的学术科研实践中本应体现真与善的完美结合，并在两者的良性互动中推动人类社会的进步。,案例讨论,关于考试舞弊的案例,有人用质的分析方法分析过学生考试舞弊现象，得出了一些有意思的结论。研究包括以下几个方面：,作弊学生是如何产生作弊念头的？,是什么因素促使了他们作弊与不作弊的决定？,他们是如何行动的？,当时作弊的环境和 他们的心态是怎么样的？,他们怎样解释自己的行为？,作弊在同学中有没有市场？,他们是否将作弊与道德品质联系在一起？,哪些因素对作弊学生的作弊行为产生了影响？,哪些是由学生自身的因素造成的？,哪些是由学校、老师、家庭乃至社会造成的？,作弊以后的处罚对他们意味着什么，他们又是,如何面对的？,思考题,1,什么是学习？,2,大学学习有什么特点？,3,如何处理学习过程中的道德问题？,（三）以诚相待，学会共处,案例：,“床帘”现象弥漫八五后女大学生宿舍,一间不足二十平方米的大学宿舍，上下床铺蜗居着一群来自天南地北的骄子，这空间原本是大家交流增加感情的载体。然而，记者近日走进几所高校的学生宿舍发现，许多张床上挂着精美的床帘，不经意间分隔成若干个私人空间。这一现象在女大学生宿舍里尤为普遍。对此，许多同学也承认，床帘现象折射出当代大学生人际交流的困扰。,1,、大学人际关系的类型,大学生人际关系的类型主要有,师生关系和同学关系,同学关系是大学生面临的最为广泛、最为频繁的一种人际关系，主要有班级人际关系、宿舍人际关系和社团人际关系。班级是大学生学习、生活、娱乐的基本单位，宿舍就是基本细胞。一个团结互助的班集体有助于学生的身心健康发展。宿舍的人际关系是大学生人际关系中最直接的形式。,2,、,大学生人际交往的原则与方法,大学生人际交往要遵循,以,下原则：,尊重、,平等的原则,真诚,的原则,谦逊,的原则,信用的原则,宽容的原则,信用的原则,课堂讨论：,郁离子,中记载了一个因失信而丧生的故事,济阳有个商人过河时船沉了，他抓住一根大麻杆大声呼救。有个渔夫闻声而至。商人急忙喊：,“,我是济阳最大的富翁，你若能救我，给你,100,两金子,”,。待被救上岸后，商人却翻脸不认帐了。他只给了渔夫,10,两金子。,渔夫责怪他不守信，出尔反尔。富翁说：,“,你一个打渔的，一生都挣不了几个钱，突然得十两金子还不满足吗？,”,渔夫只得怏怏而去。不料想后来那富翁又一次在原地翻船了。有人欲救，那个曾被他骗过的渔夫说：,“,他就是那个说话不算数的人！,”,于是商人淹死了。商人两次翻船而遇同一渔夫是偶然的，但商人的不得好报却是在意料之中的。,因为一个人若不守信，便会失去别人对他的信任。所以，一旦他处于困境，便没有人再愿意出手相救。失信于人者，一旦遭难，只有坐以待毙。,3,、大学生人际交往中的问题表现,首先，自卑与退缩是大学生人际交往障碍的主要表现,其次，优越感的消失与自我迷失也是许多大学生常遇到的交往障碍问题,再次，性格发展不完善所致的“自我孤立”是大学生人际交往的另一种表现,大学人际交往案例及点评,案例一：人际交往受挫 大一新生欲退学,在长春某重点高校念热门专业的大一学生小蕾几次找到班主任老师要求退学。“小蕾写得一手好文章，还弹得一手好钢琴。入校不久，她就因文笔出众，被校内文学团体破格吸收为会员。”小蕾的班主任说，听说她要退学，大家都很吃惊。小蕾要退学的理由主要是：觉得同学们瞧不起她，总在背后议论她，以至于她感觉“大家都挺虚伪的，一回到寝室，就胸口发闷”，甚至觉得“活着没意思”。老师们也描述说，“当小蕾讲到这一点时，就变得烦躁不安，最后竟然泪流满面”。,点评：人对环境的适应，主要是对人际关系的适应。有了良好的人际关系，人才有了支持力量，有了归属感和安全感，心情才能愉快。小蕾主要由于在适应大学的人际关系环境中遇到了挫折，在人际交往中出现人际关系敏感问题，对同学比较敏感和多疑，心里感到紧张和不安，进而觉得自己与周围的人格格不入，产生心理压力。遂产生退学想法。,案例二：我和室友关系处得很糟糕,我是一名女生，今年,20,岁。上高中的时候我学习很刻苦，除了学习没有其他的爱好，也没什么朋友。因高考成绩不理想，补习了一年。考入大学后，班主任安排我当寝室长，我也想好好与寝室同学相处。但时间一长，我发现自己真的无法和室友们相处，我习惯早睡，她们却喜欢聊到深夜；我比较爱干净，她们却喜欢乱丢乱搭，把寝室搞得乱七八糟。我以寝室长的身份给她们提出一些建议和要求。她们不但不听，反而恶言相骂。就这样我与室友经常因为一些琐事发生争执，我认为自己是对的，但她们并不理睬，几乎没人跟我说话。现在我和室友的关系很糟糕，已经到了孤立无援的地步。,点评：该生的问题主要是在与室友相处的过程中，由于性格内向只顾学习而缺乏人际交往的锻炼，来到大学后过上了集体生活，各自生活习惯的不同，导致生活节奏无法与室友保持同拍，产生一定差距，需要大家一起慢慢磨合。而在磨合的过程中，她因为担任寝室长，可能没有较好地遵循人际交往的“平等”、“尊重”以及“宽容”等 原则，致使沟通受阻、误会加深，甚至发生人际冲突，受到孤立，导致人际关系僵化,。,案例三：社交焦虑症,黄某，男，,18,岁，大学一年级学生。小时候父母的同事、朋友或亲戚到家里来，不敢打招呼，总是想办法躲起来。高中以后稍微好一点，但在集体场合还是不敢讲话。除非大部分人都很熟悉，一般的聚会、集体活动都不参加。尤其不敢和女孩子讲话，不敢看女孩子的眼睛，一讲话就脸红。读大学后，大部分时间都用在学习上，虽然成绩很好，但内心很痛苦，感到别人无法理解自己。,点评：这是社交焦虑的一个案例。主要表现为在与他人交往过程中表现出不自然、严重害羞的心理，脸红，心情紧张，举止表情不自然，口干，盗汗等。像小黄这样的社交焦虑者应学会自我调节，比如：学会放松自己，缓解焦虑情绪；不断提高自我意向，积极看待自己；以及增加自己的交往吸引力等。,案例四：如何克服“小心眼”的毛病？,小翠，女，某大学一年级学生。自述由于自己爱计较，也就是有些“小心眼儿”，往往为了一点小事哪怕是同学的一句话生起气来，从而在与同学的交往过程中经常闹别扭，弄得大家都很不开心，自己心里也总是不能平静，总想着那些细枝末节、放也放不下，很是烦恼、为其所累。其实自己也不想这样，但又不知道该如何改变？,点评：有小心眼儿的人，多半是由于神经系统过于敏感，杞人忧天，小题大做，庸人自扰。“小心眼儿”的人往往患得患失、吃一点亏就如鲠在喉；特别计较别人的一言一行，总感到是针对自己的。本案例中的小翠，也认识到了自己的问题，有主动求变的意愿；那么她首先应懂得人际交往的互酬心理，即不要只想到自己的私利，生怕自己吃亏，甚至还想从交往中捞点好处。要明白自己付出多少，也会得到多少。因此应遵守人际交往的宽容原则，学会“待人以宽”，豁达大度，只要不是原则性的问题，就不必过于计较；其次，要避免“自我中心”，缩小“自我”，不要凡事都先想到自己，一旦触及自己就觉得别人是有意针对自己的，即使确是针对你而来的，也不防“左耳进，右耳出”，免得心烦；再次，应充实自己的知识、拓宽自己的知识面、开阔眼界，因为人的“心眼”与其知识修养有密切联系。,案例五：性格懦弱者如何与人交往？,小玲，大一女生，在宿舍里和年龄最大的小敏是上下铺。小玲在班上学习成绩中等，为人胆小、性格懦弱、不爱说话，宿舍里总是有两个同学大声斥责她，以为她不生气。其实，她心里很难受，又总是没有勇气说出。这一天，“小玲，小玲，你怎么又把鞋放我床底下,”,小敏对着小玲大叫着。“我、我，我就放了，怎么啦？我睡上铺，不放那儿放哪？”虽然声音颤抖，但小玲还是紧绷着脸，终于忍不住顶撞了小敏。同学们都用异样的眼光看着小玲,点评：像小玲这样既害怕得罪同学，又为自己的懦弱而苦恼的人在大学校园里并不少。其实，大学生之间的平等、尊重是人际交往的首要前提。性格懦弱的同学在人际交往中应注意保护自己的尊严。要克服懦弱个性，从观念上强化自己作为一个人的权利和尊严。在交往中，既要作出适时的、有分寸的忍让和妥协，但也要有一个限度。交往中过多的退让只是强化了别人不适宜的行为和态度，相当于教会对方不把当事人的感受放在眼里。,大学生如何建立良好的人际关系,大学生要想建立友好的同学间的人际关系，应该注意以下几点：,1,、不能以个人好恶来要求其他人，学会包容,比如，你不能不顾别人在看书或休息，就大放歌曲。对于关系到他人利益时，彼此之间最好形成一种共同的约束，大家必须遵守。这个规矩可能跟原来的想法是不一致的，但也得遵守。这就是说，不能以自己的标准去强加给别人，否则就不可能解决任何问题。这是一个最起码的原则，重在相互协调，不断地调适，不是简单的单方面的服从。我们每个人都需要具备一种能力，在不断的调适过程中，能够掌握主动，既解决了问题，又跟各种不同的人保持了和谐的人际关系。这是在大学、成年人的人际关系中要注意的一点。,2,、正确看待同学间的小摩擦或冲突,首先，同学之间的摩擦和冲突是必然的，不可避免的。因为同学们来自不同的地区、不同的文化环境，彼此的人生观、价值观、行为习惯、处事方式都会存在一定的差异，要想达到完全一致，不是一个简单的事情。问题的关键就是怎样来看待这种摩擦和冲突。大部分同学都不可能故意要去跟谁过不去，只是有时说话的方式不当，或者是一时的不理智才出现矛盾。因此，同学之间是能够通过交流沟通达成共识，共同找到解决问题的办法。,3,、同学间发生矛盾时要主动和解,同学间大多没有什么实质性的矛盾，所以做为一个大学生应该也能够主动的去和解。这并不是一件什么丢人的事，相反也正表明了你本人的高风亮节，宽阔的胸怀，也更能够得到他人的尊重。,4,、主动交往,要想处理好同学之间的关系，还要做到对人宽、对己严，切忌以我为中心，在平时的生活中，主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。此外，要主动去做些公共事务，以增加同学们的好感。,5,、为人坦诚，不要不懂装懂,对不懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉。对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。,人际交往的技巧,第一、重视第一印象,第二、,主动热情,第三、,学会赞美别人,第四、,积极地自我暗示,第五、,寻找与别人的共同点,第六、善于共情,4,、大学生心理健康,你觉得自己的心理健康吗？,对以下,40,道题，如果感到,“,常常是,”,，划号；,“,偶尔,”,是，划号；,“,完全没有,”,，划,号。,测试题：,1.,平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。,2.,上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。,3.,经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。,4.,经常早醒,1-2,小时，醒后很难再入睡。,5.,学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习,6.,读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。,7.,遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。,8.,感到很多事情不称心，无端发火。,9.,哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。,10.,感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。,11.,老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。,12.,遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。,13.,经常与人争吵发火，过后又后悔不已。,14.,经常追悔自己做过的事，有负疚感。,15.,一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。,16.,一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。,17.,非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。,18.,感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。,19.,自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。,20.,喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。,21.,感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。,22.,发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。,23.,对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。,24.,缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。,25.,参加春游等集体活动时，总有孤独感。,26.,害怕见陌生人，人多时说话就脸红。,27.,在黑夜行走或独自在家有恐惧感。,28.,一旦离开父母，心里就不踏实。,29.,经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。,30.,担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查,31.,站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。,32.,对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。,33.,对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。,34.,经常怀疑自己发育不良。,35.,一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。,36.,对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。,37.,怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。,38.,经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。,39.,经常有离家出走或脱离集体的想法。,40.,感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。,测评方法：得,2,分，得,1,分，,得,0,分,1)0-8,分。心理非常健康，请你放心。,2)9-16,分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。,3)17-30,分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。,4)31-40,分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。,5)41,分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。,、智力正常,智力，是人的,观察力,、,注意力,、,记忆力,、,想象力,、,思维力,、,创造力,及,实践活动能力,等的综合，包括在经验中,学习,或,理解,的能力，获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。,、情绪健康,标志是情绪稳定和心情愉快。,包括的内容有：,愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。,、意志健全。,意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。,、,人格完整,人格是决定一个人适应环境的独特的行为模式和思维方式，是个人具有一定倾向性比较稳定的心理特征的总和。,人格结构：主要由个性倾向性、个性心理特征和自我意识三部分构成。,在个性心理特征中，能力、气质与性格是其主要组成部分。,5,、自我评价正确。,正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置。,不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。,6,、社会适应正常。,个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。,7,、心理行为符合大学生的年龄特征。,大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。,案例,1,“马加爵事件”,2004,年在云南大学宿舍连杀四人引发了轰动全国的“马