宁夏巡回演讲课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中国关心下一代工作委员会事业发展中心,全国目标型家庭教育活动组委会 高级培训师 陈昌智,从理念开始，从今天开始,！,改变,引言：,中国一百年巨变之因：孙中山、周恩来、朱德、刘少奇、邓小平。近现代的有远见有胸怀的中国人，留学海外先进的国家，学到先进思想、理念和技术，归国后用他们所学的知识极大地改变了中国。一百多年来，不管是马列主义，市场经济还是现代企业制度，都是学习西方的。,1964,年我们成功制造原子弹，改革开放的成就不能简单认为是社会主义的优越性。,现在，不管是大学教授，政坛领袖，商场精英，科学专家，有相当大一部分都有留学背景。,要求：,根据我对人的心理和生理特点的研究，我发现，当一个人在进行各种脑力活动时，如果能够保持一个端正的坐姿，脊柱正直，两肩放平而且放松，面部肌肉放松,浑身处在一个挺拔而放松的状态之中，去除各种杂念，就能高度集中自己的注意力。同学们在课堂上把注意力集中在老师讲话的声音上或者表情上，就能高度集中自己的注意力，使自己在课堂上就完成对老师讲课的所有内容的理解和记忆。,一、教育的误区,大人的角度（）,误区一、子女的教育是学校的事,。,误区二、我是家长得听我的。,误区三、用物质奖赏或惩罚的方式教育孩子。,误区四、支持孩子橫向竞争。拿自己的孩子跟别人孩子比。,误区五、重智而轻德，轻心理素质。（,1,）,大学生跳楼时有发生；（,2,）什么叫成功的教育？,误区六、只做“老师”而不做“导师”。,举例：,（,1,）我在夏令营的心理咨询经历。的学生存在心理问题。（）关于考试的训话：严肃、冷酷、命令而不是鼓励、支持、肯定。,鼓励和支持永远比批评更有效！,（）我在初一时问老师“什么是社会主义和共产主义,”,，被老师骂了一顿。,一、教育的误区,大人的角度（,2,）,雷州校园血案,。,韩国学生赵承熙,的案例。,我小时候被,校长鄙视。,没有人天生无能，但是人的本性是好的。人的能力是可以修炼的，可以被激发的。,你见过一个很自卑很沮丧和堕落的婴儿吗？你见过一个意义出生就注定拿着刀砍人的小孩吗？你见过某报纸说出声一个神童天生会演讲吗？,一、,教育的误区,悲剧的诞生（,3,）,读书无用论：,（,）读书与挣钱没有关系；,（,）现在大学生就业状况不好，读大学不一定能找到好工作。名言：劳心者治人，劳力者治于人。,对家长和老师的误解：,（,）父母、老师的观念已经过时，在很多方面无法沟通；,（,）父母、老师偏心。爱和关心没有过时，你何尝用心与他们沟通？,人生的意义何在？,人生太不容易了！人生就是苦难（,）,马斯洛人生五大需求理论；（,）人生的生命线应该是什么样的？,我已经没有前途了！,成绩太差，不知道如何努力。,一、教育的误区,学生角度（,4,）,二、面对挫折，我们何去何从？,挫折是人生成长的必然，也是成长的代价。,挫折是由于外在无法避免的压迫和主观能力的不足，世界上没有不经受过挫折的成功。,挫折不可改变，但是可以改变我们对待挫折的态度。没有受过挫折的人是不会有耐挫力的。,邻家女孩和我对待高考失利的不同态度。,短片欣赏：,每个人都是第一名,。,二、人际关系的处理,、同样都是学习和工作，为什么有的人受人欢迎，有的人却常受人排挤？,、同样是生活，为什么有的人和谐幸福，有的人却纷争不断？,人生成功分析：,20%,的专业知识,+80%,的人际关系。,人际交往的白金法则,：交往对象需要什么，就要在合法的情况下尽量满足对方什么。,在人际交往中，首先要合法；其次要考虑对方的合理需求，要以对方为中心；再次，不能只考虑自己的心情和需求。有些人,在家里虐待家人，在单位残骸同事，在社会与人民为敌。,三、人类的同理心,欣赏,赞美,尊重,理解,诚信,鼓励,关爱,微笑,（,1,）鼓励的方法：,表扬其以往的成绩，增加底气。,分析显示利弊，讲优势，不讲劣势，以让其“无知者无畏”。,直接鼓励。加油，我相信你，我看好你，我支持你！,激将法。你别忘了，你是男人！男人的男子怎么写？田力！所以男人要有力量和财产。,（,2,）互动环节一：,每个人微笑地对前后的两个人分别说出他的,5,个优点。,每个人和前后的两个人握手表达支持和,鼓励：成功永远属于有准备的人。加油，我相信你一定行，一定能成功，我支持你！,四、鼓励的力量,家庭背景,教育程度,人生经历,经济水平,五、矛盾、冲突、误解、偏见的客观根源,价值观,性格习惯,风俗禁忌,职位立场,富兰克林避免抗拒的沟通技巧,:,“,寻找推动任何可能引起争论的事情时，我总是以最温和的方式表达自己的观点，从来不使用绝对确定或不容许怀疑的字眼，而代之以下列说法：据我了解，事情是这样子；如果我没有记错，我想事情是这样；我猜想事情是不是该这样；就我看来，事情是不是该如此。像这样对自己看法没多大把握的表达习惯，多年来使我推动许多棘手的问题一帆风顺。,”,六、沟通也是生产力！,进行沟通时，不要扮演“救援者”关注问题的解决方案，因为很多向你倾吐的人可能心里已经有解决办法，她找你商量只是为了让你确认他的想法是正确的。不要说“你干吗不,”,而应该是“启发者”和“引导者”，要这样问“你怎么看待目前碰到的问题？”“你准备用什么办法解决这些问题？”后是“你已经做了那些工作？”举例：（）如何劝说宁夏学生继续读书；（）与佳佳乐学生的沟通。,七、沟通也是生产力！,八、说话的原则,少说抱怨的话 多说宽容的话,少说讽刺的话 多说尊重的话,少说拒绝的话 多说关怀的话,少说命令的话 多说商量的话,少说批评的话 多说鼓励的话,说话要看对象，见人说人话，见鬼说鬼话，见了哑巴你就比划。出门看天色，说话看脸色。交流时千万要注意语气和语调。举例：（）北京四中的学生和妈妈的沟通模式；,（）,我高中时数学老师对我的虐待。,自负,（,1,）自负源于不能够理性的认识自己，高估自己（,2,）源于自卑,。,自卑,自负源于不能够理性的认识自己，低估自己。每个人都有自己的长项和弱项，自我定位，不要跟刘翔比。你自卑什么，人大学生还跳楼呢。,忌妒,忌妒情感是不可避免的，但正确认识自己的忌妒情感，自觉避免消极行为是可以做到的。我们应该把别人的,成功,，别人的,“,好,”,视为对自己的鞭策和挑战，学习他好的方法和习惯，从提升自我价值感，而不是以打击别人来抬高自己。,九、人际交往的,8,种心理障碍及对策,九、人际交往的,8,种心理障碍及对策,唠叨、抱怨,点背不能怨社会，命苦不能怪政府。,羞怯,胆怯的人容易被欺负。没有人天生胆怯。胆怯也要装胆大，装多了，你自然就有胆量了。深呼吸，身懒腰，对自己说：,“,我的智商很正常，别人通过努力能做到的，我也能，耶！,”,敌视,把比自己强的人当敌人，欲除之而后快，处处与他为敌，看不顺眼。,冷漠,冷漠是可以传递的，人们只喜欢喜欢自己的人，讨厌讨厌自己的人，交往是双向的。,挑战,不要轻易挑战别人。举例：女人和男人吵架,明确地写出心中忧虑的事；,找出事情的真相和原因，忧虑自然消失；,了解事情最坏的状况并开始设法改变，尽量减轻损失；,要清楚地认识到成功需要时间和过程；,把注意力集中别的重要事情上：,当你为错过太阳而流泪时，你也就错过了星星。战士在战场上看到有战友倒下或者牺牲时，他会怎么做？,去做你害怕的事情。,你要认识到一切都回过去。,举例：,（,1,）你还记得小时候考试失败的经历吗？他现在还会困扰你吗？,（,2,）举例邻家女孩如何堕落；,十、良好心态的培养,（,1,）,幸福是一种心态，成功是一种外在状态。凡事都有积极的一面，如果没有，至少生命还在我的手中，我可以选择去接受。案例：我回家的例子。,互动环节二,：,我真的很不错，我很喜欢我自己，因为我是独一无二的。我愿意和我自己交朋友，我不仅欣赏我自己的优点，我还愿意接纳自己的缺点和不足。我喜欢我的家人、我的老师和同学，我愿意和他们友好相处，互相欣赏，互相尊重，互相鼓励和支持。我知道，人生不会一帆风顺，但是不管以后会遭遇什么，我坚信，我的人生依旧美好。因为，我是一个自信的人，一个乐观的人，一个热爱自己的人，一个令别人快乐的人，一个对生活充满热情和斗志的人。,十、良好心态的培养,（,2,）,跟随成功的人,加入成功者的团队,养成成功者的素质和习惯,确立目标,+,制定计划,+,诉诸行动自省和修正计划坚持不懈,十一、成功的奥秘,=,（）,耶鲁大学的目标调研,：,27%,没有目标的人，生活在社会基层，生活得很不如意；,60%,目标模糊的人，生活在社会中下层，并无突出成就；,10%,有短期明确目标的人，生活在社会中层，在各自领域取得相当的成就；,3%,有长期明确目标的人，成为各领域的顶尖人物。,（）,毛泽东,赠父诗,：男儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。,（）,周恩来,“,为中华之崛起而读书,”,。联合国纪念他的做法。今年是总理诞辰,。,箴言：没有目标的人终将被有目标的人利用。,十二、目标的重要性,一、精诚合作和积极沟通的重要性：,成功法则第一条：跟随成功的人。,（,1,）与同学合作：互惠互利，共同进步。,（,2,）与老师合作：问问题的境界,。,（,3,）把我们的真实想法告诉家长和老师。,十三、学习方法：开放式学习（,1,）,专项突破学习法,针对弱项。,框架思维学习法,找到长项，认清弱项，找到自己的核心竞争力。,合理管理时间的重要性：,1,、拥有一本日程安排本；,2,、学习资料的合理放置；,3,、制定专项学习时间表；,4,、错题旁注明错误原因和解题思路；,5,、语文、英语科制定一个长期的零碎的反复记忆计划。,十三、学习方法：开放式学习（,2,）,如果你想提高自己某一时刻观察和记忆的效率，重要方法是有责任心。,所谓责任心就是我确确实实要通过我的观察和记忆，完成观察和记忆的任务。,我们任台阶在脚下一步步地走过，没有有意识地去观察它和记忆它，或者这种观察、记忆的意识不够强烈。结果走过多少遍，看过多少遍，读过多少遍，都没有记忆。,要训练自己，要迫使自己、规定自己在每堂课中，尽可能在理解的基础上记住课堂上讲的内容。,十三、记忆力,强烈的责任和愿望（）,集中突破记忆法：与专项突破法同，在一段时间内把精力放在某一类需要记忆的知识上。建议背诵语文古文时用。,持续复习记忆法：安排好每天的记忆时间，比如，每天背分钟，一周一个轮回，反复记忆。建议背诵英语单词、政治、历史、地理时用。,十三、学习方法：关于记忆力（）,1,、,美国康奈尔大学做过一个有名的实验。他们把一只青蛙丢进煮沸的油锅里，这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，用尽全力跃出了滚滚油锅，跳到地面逃生。隔了半小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回在锅里放满冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放在锅里。这只青蛙在水里不时地来回游动。接着，实验人员偷偷在锅底下用炭火慢慢加热。青蛙不知究竟，仍然在微温的水中享受,“,温暖,”,，等它开始意识到锅中的水温已经使它受不住，必须奋力跳出才能活命时，一切为时已晚。它欲试乏力，全身瘫痪，呆呆地躺在水里，最终葬身在铁锅里面。以上的例子，揭示了拖延是如何起作用及最终的结果,它会像癌细胞一样逐步扩散，直至吞噬整个生命。,十四、拖延的代价,（,1,）,2,、,你每次拖延所产生的负面能量会一点一滴地积累起来，最后，它会以水滴石穿般的威力严重影响你的自信、自尊、自爱，最终使你彻底崩溃。关于拖延及其危害的例子有很多。你有过这样的经验吗？你在上学时会不会拖到最后时刻才交作业？或者经常等到快考试时才马不停蹄地,“,开夜车,”,复习功课？几乎每个人清楚地知道，拖延是不好的习惯，可是，你是否真正思考过，多年来由于拖延为你带来了多大的损失吗？我想请你现在思考以下问题：在过去的,1,年里，你因为拖延付出了哪些代价？现在，你因为拖延付出了哪些代价？如果继续像以前一样拖延，在未来,1,年中，你会付出哪些代价？,十四、拖延的代价（,2,）,（,1,）乔,吉拉德是世界上最伟大的销售员，他因为售出,13000,多辆汽车创造了汽车销售最高纪录而被载入吉尼斯大全。他连续,12,年荣登世界吉斯尼记录大全世界销售第一的宝座，他所保持的世界汽车销售纪录：连续,12,年平均每天销售,6,辆车，至今无人能破。三十五岁以前，乔,.,吉拉德是个全盘的失败者，他患有相当严重的口吃，换过四十个工作仍一事无成。然而，谁能想象得到，象这样一个谁都不看好，而且是背了一身债务几乎走投无路的人，竞然能够在短短三年内爬上世界第一，被吉尼斯世界纪录称为,“,世界上最伟大的推销员,”,。,（,2,）乔,吉拉德早上起床的例子：现在还在睡觉的人，总有一天要为我今天起床那么早而付出代价！要为我那么冷的天气迎着大雪，骑着破自行车而付出代价。,十五、克服拖延,现在开始（,1,）,受到批评后，我们会觉得难过吗？考试考砸后，我们会觉得沮丧吗？被同学言语伤害后，我们会觉得伤心吗？,必须明确，压力的来源并非外界，而是源自于你内心对所处的环境如何看待。同样的事情，不同的人会有完全不同的反应。,一个人冷酷无情，嗜酒如命且毒瘾很重，就是因为看不惯一个酒吧的服务员，他就犯了杀人罪，被判无期徒刑。他有两个儿子，年龄相差一岁，其中一个跟他老爸一样有很重的毒瘾，靠偷窃为生，最后也因犯了杀人罪而被判入狱。另一个却大不相同，他担任一家集团公司的分公司经理，有美满的婚姻，既不喝酒也不吸毒。为什么同一个父亲，在相同的环境中长大，两个人的命运会如此不同呢？,十六、如何战胜压力（,1,）,对于外界所发生的事情，每个人的看法不同，我们对于周围所发生事情的看法完全取决于看问题的角度，也就是我们注意的焦点。控制注意焦点的最好方法是提问。,通过向自己提出正确的问题可以迅速扭转我们看事情的角度，进而可以控制我们的感受和行为。有什么样的思维就会有什么样的行为，有什么样的行为就会养成什么样的习惯，有什么样的习惯就会有什么样的性格，而性格将决定命运。也就是说，导致我们人生有所不同的其实是我们不同的思考方式。,十六、如何战胜压力（,2,）,如果你挺直腰，挺胸抬头，昂首阔步，面带微笑，你就是想沮丧都很难，因为你把自己的生理状态调整成生龙活虎的状态。有一种方法叫,“,假装,”,，当你在生理状态上假装拥有某种心理状态，你就能得到那种状态。如果你想有无所不能的状态，那么就装作无所不能的样子。,美国科学家曾做过一个实验，让一些训练有素的职业演员必须假想自己站在现场观众面前，表演,(,伪装,),愤怒的模样。当他们的愤怒表情出现时，科学家就记录下了假怒的生理状况，如心跳、血压、体温、肌肉紧张度等自主神经反应。,十六、如何战胜沮丧（,1,）,你可以和自己签一份合同，并且随身携带，每天经常拿出来看看，以使自己不断得到提醒。你可以在早晨起床后，或在上班的路上，或在排队时，或在等电梯时拿出合同看看。下面我将为你提供一个合同样本，并且会把它制作成精致的卡片，以便于你使用。,持续改善实践合同样本：我，,_(,你的名字,),，决定每天花,5,分钟，每周,5,天，不断致力于,_(,你所选的领域,),的改善或学习。我会遵守自己的承诺，做一个说话算数的人。我会邀请支持我的人,_(,名字,),来监督我。当我能如实兑现自己的诺言后，我会奖赏自己,_(,激励自己的东西,),。,十七、成功需要一个过程,持续改善（,1,）,十八、自信法则：自信是成功的必要条件,或者你觉得自己不漂亮不帅气，所以你自卑。那我问大家：葛优、李泳、潘长江、赵本山帅吗？,也可能你家庭条件差，或者家里比较贫穷，你自卑。你应该这样想，这其实是对我最好的锻炼，我能奋斗出来，足以说明我付出了更卓越的努力。,如果你现在学习条件差，家庭条件和学校条件差，同样不需要自卑。我从差的条件中奋斗出来，取得成功，这说明我自己有全面的能力。,父母文化低，也可能导致你的自卑。天下很多伟大的科学家、艺术家，父母文化程度不一定很高。最伟大的发明家爱迪生的母亲是没有文化的。,我要笑遍世界我现在所关心的事情，十年后看来，不会显得愚蠢吗？为什么我要现在发生的微不足道的琐事烦扰我？这漫漫的历史长河中，能留下多少日落的记忆？我要笑遍世界。当我受别人的冒犯时，当我遇到不如意的事情时，我只会流泪诅咒，却怎么笑得出来？有一句至理名言，我要反复练习，直到它深入我的骨髓，出口成言，让我永远保持良好的心境。这句话，传自远古时代，它们将陪我度过难关，使我的生活保持平衡。这句至理名言就是：这一切都会过去。我要笑遍世界。世上种种到头来都会成为过去。心力衰竭时，我安慰自己，这一切都会过去：当我因成功洋洋得意时，我提醒自己，这一切都会过去。穷困潦倒时，我告诉自己，这一切都会过去。腰缠万贯时，我也告诉自己，这一切都会过去。是的，昔日修建金字塔的人早已作古，埋在冰冷的石头下面，而金字塔有朝一日，也会埋在沙土下面。如果世上种种终必成空，我又为何对今天的得失斤斤计较？,十九、学会微笑,我要笑遍世界。我要用笑声点缀今天，我要用歌声照亮黑夜。我不再苦苦寻觅快乐，我要在繁忙的工作中忘记悲伤。我要享受今天的快乐，它不像粮食可以贮藏，更不似美酒越陈越香。我不是为将来而活。今天播种今天收获。我要笑遍世界。笑声中，一切都显露本色。我笑自己的失败，它们将化为梦的云彩；我笑自己的成功，它们回复本来面目；我笑邪恶，它们远我而去；我笑善良，它们发扬光大。我要用我的笑容感染别人，我要笑遍世界。从今往后，我只因幸福而落泪，因为悲伤、悔恨、挫折的泪水在商场上毫无家值，只有微笑可以换来财富，善言可以建起一座城堡。我不再允许自己因为变得重要、聪明、体面、强大，而忘记如何嘲笑自己和周围的一切。在这一点上，我要永远像小孩一样，因为只有做回小孩，我才能尊敬别人，尊敬别人，我才不会自以为是。我要笑遍世界。只要我能笑，就永远不会贫穷。这也是天赋，我不再浪费它。只有在笑声和快乐中，我才能享受到劳动的果实。如果不这样，我会失败，因为快乐是提味的美酒佳酿。要想享受成功，必须先有快乐，而笑声便是那伴娘。我要快乐。我要成功。,我乐观、自信，有能力解决任何问题。,我有信心面对所有的事情，我了解发生在自己身上所有的事情都有深刻的意义，无论是好的还是不好的事情，都会帮助我体验更深刻的人生，使我更有智慧。我深深相信，一切都是最好的安排。,只要我想做的事情，我会立即行动并且可以顺利完成。,我爱我自己，我要让自己的身体跟心理都非常健康。,我喜欢我自己，我要让美好的事情发生在我身上。,我每天都不断地学习，每天都有新的收获、新的成长。,我尊重我自己，别人也尊重我。,我喜欢我自己，别人也喜欢我。,因为我一天比一天更好，我具有值得别人信服、信赖的能力，我做任何事情 都无往不胜。,我有坚强的意志，有敏锐的感觉，我用乐观的态度来观察这个世界，能够掌握我的人生。,我拥有幸福、成功的人生，我有强大的意志力，只要我设定一个目标，我就会全力以赴来实现我的目标。,我可以随时让自己处于非常放松、舒服的状态，美好的事情总是发生在我身上，我感激身边的每一个人和周围的每一件事情。,今天我要学会控制情绪。潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。今天我学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为周围的人带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观。相反，如果我们为他们献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声。今天我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：沮丧时，我引吭高歌。悲伤时，我开怀大笑。病痛时，我加倍工作。恐惧时，我勇往直前。自卑时，我换上新装。不安时，我提高嗓声。,穷困潦倒时，我想象未来的富有。力不从心时，我回想过去的成功。自轻自贱时，我想想自己的目标。总之，今天我要学会控制自己的情绪。自高自大时，我要追寻失败的记忆。纵情得意时，我要记得挨饿的日子。洋洋得意时，我要想想竞争的对手。沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。自以为是时，看看自己能否让步驻步。腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。不可一世时，让我抬头，仰望群星。今天我要学会控制情绪。有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再一时的怨恨与人绝交。今天我要学会控制情绪。我从此领悟人类情绪的变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。,任何理由都不足以成为懒惰的理由。,知识本身没有力量，使用知识才有力量。,成功，就是简单的事情反复做，把平凡的事情做得不平凡。,永远记住，有人帮我，那是我的幸运，没人帮我，那是我的命，没有人理所当然应该为我做什么。要对给予我们帮助的人感谢和感恩。,当没有人支持我的时候，我就是我自己最大的支持者，当没有人鼓励我的时候，我就使自己最大的鼓励者。不要忘记，只要我没有抛弃我自己，我的命运仍然掌握在我的手中！,适合我自己的，才是最好的，珍惜我已经拥有的东西，善待自己，关爱他人用心体验生活！,二十、座右铭,祝语,好！尊敬的家长，老师，亲爱的同学们，由于时间关系，我们的交流和分享到此基本结束。,各位，接下来的一个星期，我还要为其他学校作演讲，我现在暂住在宾馆里，我们专门开通了免费咨询服务电话，欢迎各位下午六点以后打电话或者亲自到我住所来咨询和交流。你可以问一切你想问的关于学习、人际关系和心理素质的问题，我和我的助手乐意为大家解答人生路上的各种困惑。,现在，我的演讲到此结束，感谢大家的热情参与，祝各位阖家幸福，每天都有进步，每天都很快乐。祝愿天下最美好的事情都发生在你和你的家人身上。再见！,我的联系方式,手机：,15801558320,宁夏咨询电话：,邮箱：,chenchangzhi163,QQ,：,442669112,（请注上姓名和身份）,