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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,做快乐的小天使,消极情绪对人的行为和生活产生不良影响,青少年的情绪特点：不稳定、易冲动、自控力差,情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。,怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？,调节情绪的方法,1.,注意转移法,2.,合理发泄法,3,.意志控制法,心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。,注意转移法,1.改变注意焦点,2.做自己感兴趣的事,3.改变环境,合理发泄法,1.在适当的场合哭一场,2.向他人倾诉,3.进行剧烈运动,4.放声歌唱,如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。,意志控制法,1.,自我解嘲，自我安慰,2.自我暗示,3.自我激励,4.心理换位,5.,学会升华,当遇到困难时，我会告诫自己,“,世界上没有什么不可克服的困难,”,。,自励,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。,换位,司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。,升华,学以致用,思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,转移注意,当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。,转移注意,当我被朋友误解时，会找人诉说。,合理发泄,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,合理发泄,连线题 (换个想法),1.,当你面对他人批评时,2.,当你和同学有矛盾时,3.,当你与家人有误会时,4.,当别人对你不满时,5.,当你对他人表现不满时,6,当你做错事时,7,当你对新环境不适应时,A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.不要难过，要理解父母的苦心,C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.不要生气，要自勉“走自己的路”,F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,学以致用,换个想法-会使大家快乐起来,1.多疑.,2.孤单,3.矛盾,认识转移法,善于表达不满,情景1,表达不满_,.,情景2,表达不满_,.,情景3,表达不满_,.,情景4,表达不满_,.,让我们拥有一份好心情,P49.15种情绪调节的技巧,以上,15种情绪调节的技巧中，你使用过哪些？,你还有哪些情绪调节的技巧？与同学交流,天空虽有云，,但云的上面,永远有太阳照耀,跟我走吧天亮就出发梦已经醒来心不会害怕有一个地方那是快乐老家它近在心灵却远在天涯我所有一切都只为找到它哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流明天就能够到达我生命的一切都只为拥有它让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂快乐是永远的家,快乐老家-陈明,教学后记（）,这一课是“热爱生活”单元的最后一课，也是本单元教学的落脚点和归宿点，目的在于使学生懂得具有良好心态的人对学习、工作、生活都能充满信心，通过知识内容的探讨，使学生掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，使自己的青春更加亮丽。,因此通过重点安排本课的“方法提炼”，通过材料分析、分组讨论，使学生真正掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，做生活的主人。,教学后记（）,另外，对于七年级学生来说，如何表达不满，不仅理解上有难度，而且具体操作也有一定的难度。教学时，通过组织小小组之间开展合作学习，让学生充分讨论或争论，达成目的要学会善于表达不满。,
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