意志调节.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,阳光心语：,行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。,许多人只需要再多支持一分钟，多做一次努力，就能反败为胜。,第五篇章 意志调节篇,第一课 挫折与责任,一、热身活动：举手仪式,金鸡独立,二、互动活动：,进化演义,支配自己,三、思考感悟：,自己现在想改变并且能改变的一件事情是什么？你会怎样做？,进化演义,下蹲代表,(,鸡蛋,),两两同学对应进行一轮剪刀石头布的挑战后,请获胜的同学进化为站立的,(,小鸡,),而失败的同学退回到鸡蛋状态，紧接着再由获胜的两两同学再进行一轮剪刀石头布的挑战，胜出的同学又进化一级成为双手抱胸站立的（猩猩），失败的同学再次回到鸡蛋状态，最后一次剪刀石头布的挑战，胜出的同学坐到椅子上进化为最终目标（人）！,体会：能朝前进一步的心情或经过挑战后始终原地不动或是,退回原始状态的心情,.,当你开车时，会觉得自己完全控制了汽车。只要你操作正确，,车子就会顺利地行走。车子会按照你的意志、右转、左转。当车,子完成你交给它的使命，你下了车后，它就不再动弹，直到你再,度开车为止。,支配自我其实就是向身体发出命令。简单地说，能够支配自己,的人从来不会产生“这个、那个我做不到”的想法，因为，他知道,只要自己努力，自己就一定就可能做到。,角色分配：一个人扮演司机，一个人扮演汽车,规则：拍左边肩膀左转弯,拍右边肩膀右转弯,拍双肩刹车,心动行动：,“改变我能改变的事”活动表格：,我喜欢自己的地方 我不喜欢自己的地方,我能改变的地方 我不能改变的地方,我现在想要改变并能改变的一件事,意志品质自测,下面,20,道题，请认真按自己的情况打分：,5,分很同意；,4,分比较同意；,3,分无法确定；,2,分不太同意；,1,分不同意,（奇数题正向计分，偶数题则反向计分）,1,）我很喜欢长跑、远途旅行等体育运动，但并非因为我的,身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。,2,）我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。,3,）如果没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。,4,）订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，,随时可以改变或撤消它。,5,）在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力,，我也会马上决定去学习。,6,）学习或工作遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、,同学求援。,7,）在练长跑中觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。,8,）我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。,9,）我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，,而有目的地去做。,10,）如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性,都不高。,11,）当我同时面对一件应该做和一件不应该做却吸引着我的事时，,我常常经过激烈的思想斗争，使前者占上风。,12,）有时我躺在床上，下决心第二天要做一件重要事情，但到了第,二天，这种劲头又消失了。,13,）我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。,14,）在生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。,15,）做一件事之前，我首先想到的是它的重要性，其次才是是否,使我感兴趣。,16,）我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。,17,）我决定做一件事时，常常说做就做，决不拖延或让它落空。,18,）在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，,甚至骂他几句。,19,）我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信,“有志者事竟成”。,20,）我相信机遇，许多事实证明，机遇的作用有时,大大超过人的努力。,我的得分：,得分解释：,你的意志力强吗？你有坏习惯吗？有哪些改变，将有益于你？,有哪些改变，你能够做到？,问题：,1,、影响竞争中成功或失败的因素,有哪些？,2,、如何面对压力，进行轻松学习？,3,、思考目前肩负的责任有哪几种？,是否有承担的勇气？,总结：保持平衡心态，化压力为动力，在竟争中,体验双赢的快乐，相信自己，明确自己成长的标尺，,学会求助，学会理清思路，用意志力克服内外困难。,勇于承担责任。,