稍息立正教案.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单个军人队列动作立正与稍息,宁夏大学国防生,温兵兵,201,4,年,2,月,15,日,立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。,一、动作要领,听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。,听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。,二、要领归纳,“三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”,“三挺、三协调”即:挺腿。两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，两肩要平稍向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；挺颈。下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。,“两收”即:收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。,“一睁”即:集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40秒内不眨眼。,“一正直”即:身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。立正时重点突出“正(方向正)、直(身体直)、挺(胸部向前上方挺)、神(两眼有神)”。,稍息应做到：“两快、一稳、两准确”。,“两快”即:出脚快、收脚快。,“一稳”即:做动作时上体要稳。,“两准确”即:出脚的方向准确，出脚的距离准确。,动作标准与要求,立正时，要精神振作、姿态端正、表情自然；稍息时，出脚方向准确、腿不弯、不耸肩。,三、常见问题,（一）、立正,1、两脚跟末靠拢并齐；两脚向外分开的角度过大或者过小；方向站得不正。纠正时，可在训练场画出站立线，或者用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上反复练习。,2、两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。纠工时强调两腿并拢，膝盖后压，两腿向内后用力夹紧、提臀。,3、胸部不能自然挺出或者挺胸时撅臀部。纠正时强调头正直向上顶，腰部挺直向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀部。,（二）、稍息,1、出脚方向不准。纠正时可先画出脚的方向线，反复练习。,2、出脚时弯腿。纠正时强调两腿自然伸直，出脚腿膝盖向后压，脚跟不要抬得过高，绷脚面，脚尖稍用力。,3、出脚时身体重心过度前移、收脚时身体上窜耸肩。纠正时强调体重大部分落于右脚，收脚时腿部肌肉紧张有力，控制好上体不动。,谢谢观听！,