环境对健康的影响-(4).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,体育健身原理与方法,九龙高级中学,徐秋芬,健康,长寿,体质,人体发展,WHO,提出的“健康”标志：,1,、有足够充沛的精力，能从容不迫地应对日常生,活和工作的压力，而不感到过分紧张。,2,、处事乐观，态度积极，敢于承担责任，不挑剔,事物的巨细。,3,、善于休息，睡眠良好。,4,、应变能力强，能适应环境的变化。,5,、能抵抗一般性感冒和传染病。,6,、体重的当，身材均匀，站立时，头、肩、臂位,置协调。,7,、眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎。,8,、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，,无出血现象。,9,、头发有光泽，无头屑。,10,、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。,健康,WHO,对健康下过一个比较全面的定义：,生理,心理,社会适应,2013,年,9,月中国十大污染城市排行榜：,邢台、石家庄、唐山、邯郸、济南、衡水、保定、廊坊、天津和西安,2013,年,8,月中国十大污染城市排行榜：,邢台、唐山、石家庄、济南、邯郸、天津、衡水、西安、保定和廊坊,2013,年,7,月中国十大污染城市排行榜：,唐山、邯郸、石家庄、济南、邢台、天津、保定、兰州、郑州和衡水,影响健康的十大恶习,健康,WHO,对健康下过一个比较全面的定义：,生理,心理,社会适应,你吸过烟吗,?,你知道香烟里含有哪些成分吗,?,我国吸烟状况,我国是世界上第一大产烟国，产量占世界的,1/3,，是第二大产烟国美国的,3,倍。,我国总税收的,9.1%,来自烟草工业。,我国成年男性吸烟率,60-70%,，女性为,7-15%,。世界上有,13,亿吸烟者，其中,3.5,亿是中国人。,我国香烟的尼古丁及焦油含量比国外高。,每年中国有一百万人死于与吸烟有关的疾病。,一支香烟内包括了超过,4000,种不同的化学物质，其中有,43,种是致癌物质，所以每吸一支烟，亦同时吸入这,4000,种化学物质，令寿命缩短,515,分钟。其中主要有,焦油,尼古丁和一氧化碳。,吸烟祸害,神经性病变,(,失明,),弱视,白内障,眼球震颤眼,眼部黄斑部病变,吸烟祸害,黑色毛状舌,尼古丁口腔炎,吸烟祸害,急性坏死溃疡性牙龈炎,(,牙周病,),牙齿损伤,吸烟祸害,可引致口腔癌,喉癌,食道癌,吸烟祸害,鼻咽癌,吸烟祸害,增加患心脏病,心绞痛和中风的机会,吸烟祸害,肺炎,肺结核,肺癌,吸烟祸害,可引致胃溃疡,(,白色部分为溃疡,),甚至胃癌,吸烟祸害,骨,质,疏,松,症骨,质,:,骨,质变,得脆弱，大大增加骨折的可能性,正常的骨基质,骨质疏松,吸烟祸害,增加患糖尿病的机会,(,糖尿病足,),糖尿病病人注射胰岛素,糖尿病肾病 肾小球硬化,吸烟祸害,吸烟祸害,你想拥有剥壳鸡蛋般又白又滑,还是又干又皱的皮肤,?,吸烟祸害,影响胎儿发展,甚至流产,阳萎,不举,精液量减少,精子量减少,精子活动能力减弱,精力穿透卵子能力减弱,不正常形状精子增加,吸烟祸害,抑郁,提早更年期,(,平均提早,1.74,年,),吸烟,祸害,2,、慢性病可能上身,1,、让你反应迟钝,3,、肠胃可能要,“,造反,”,5,、诱发胆结石,6,、会让你更靠近肥胖族,4,、便秘,“,出笼,”,不吃早餐的,N,多坏处,心理健康的标准,智力正常,心理健康,的标准,情绪良好,人际和谐,适应环境,人格完整,对心理异常、心理不健康的识别,一般心理问题,严重心理问题,可疑神经症,心理正常,心理健康,心理不健康,心理不正常,神经症,变态人格,其他各类精神障碍,心理健康,心理不健康,由于现实的学习、工作、个人生活压力以及婚姻、家庭、社会适应等,具体事件,造成的各类,不良情绪与行为,。,各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。,1,2,3,4,5,走的快,说的快,1,、食的快,2,、便的快,3,、睡的快,身心健康：“五快”“三良”,良好的人际关系,良好的处事能力,良好的个性,五快,三良：,世界最健康作息时间,7:00,：起床,7:00-7:20,：在早饭之前刷牙,7:20-8:00,：吃早饭,8:30-9:00,：避免运动,9:30,：开始一天中最困难的工作,10:30,：让眼睛离开屏幕休息一下,11:00,：吃点水果,12:30,：在面包上加一些豆类蔬菜,13:00-14:00,：午休一小会儿,16:00,：喝杯酸奶,17:00-19:00,：锻炼身体,19:30,：晚餐少吃点,20:00,：看会电视或学习,22:00,：洗个热水澡,22:30,：上床睡觉,5,、精神状态,3,、体能,2,、机能,4,、适应能力,1,、体格,体质,平,和,型,气,虚,型,气,郁,型,阴,虚,型,阳,虚,型,痰,湿,型,湿,热,型,血,瘀,型,特,禀,型,心肺功能,肌肉功能,身体组合,弹性功能,1,2,4,3,完美体格,