尤其是乳癌结肠癌肺癌.ppt

按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,瞄準隱形殺手,生活防癌密碼,7,招,每,8,分,15,秒,就有一位台灣人被宣判得了癌症！從陳定南、楊德昌到郭台成，都因此隕落。,天下網站抗防癌密碼,PPT,，告訴你在壓力與憂鬱中，,如何簡易防癌，增強抗癌防禦力指數,。,台灣，每,8,分,15,秒,會有一人聽到醫師宣判你得了癌症、,每,4,人就有一人可能罹癌,。,去年，台北市民十大死因惡性腫瘤蟬連榜首,26,年。可怕的是，,過去十年全台,30,59,歲青壯年，是遭癌襲擊最快族群,，成長,81%,。,癌症可預防,戴上防癌盔甲不難，,40%,癌症可預防,。,癌症存活率持續提升，,6,成病友超過,5,年，,8,成重返職場。,40,50%,是生活型態造成，以下生活中,6,招簡易抗癌祕訣，讓你輕鬆遠離隱形殺手。,秘笈,1,：維持清靜、,無空氣污染生活環境,致癌兇手在環境中的毒物,我們生活在許多壓力與不良環境中，食物污染、香菸、酒類、空氣、水汙染等環境中。,建議,給自己一個耳根清靜、空氣清新的生活，放慢腳步，一起,LOHAS,（樂活）,！,秘笈,2,：學會去除焦慮與恐懼,生活不正常，罹癌機率高,三餐不正常，當泡麵是家常便飯，最後可能變肝癌。加上睡眠不正常、熬夜加班、高壓工作等得癌機率更高。,建議,現代人生活緊湊繁忙，應該,找到自己最適壓力承受度,。快到崩潰邊緣時，也要即時讓自己平息。,吃素均衡飲食！,建議,盡量吃鹼性的生機蔬果與不飽和的油（亞麻油、橄欖油）。多吃洋蔥類（大蒜、蘆筍、青蔥）、十字花科（花椰菜、蘿蔔等）、堅果和種子、穀類（玉米、燕麥、米）、莢豆類（黃豆、青豆）、茄科與繖狀花科（胡蘿蔔、芹菜）等，,減少鹽醃、煙燻、燒烤食物,。,秘笈,3,：,8,大防癌食物，天天選,5,蔬果,運動能提升免疫功能，提升個人生命品質,，尤其是乳癌、結腸癌、肺癌。,建議,健身增加有氧，還有每週,3,5,次、每次,30,分鐘,2,小時運動。保持經常性、強度不高、做完感到愉快，不會造成任何壓力的運動。,秘笈,：多運動，不過胖，維持理想體重,遠離菸酒,抽菸致癌造成死亡最驚人，歐美推廣戒菸明顯降低肺癌致死率。,建議戒菸與遠離二手菸傷害，,減少熱油炒煎烹調，下廚開抽油煙機，,都能降低罹癌機率。,秘笈,5,：拒絕菸酒,小病不可拖,癌症早期通常不會疼痛，出現症狀不代表是癌症，但切記有症狀時，要提早就醫檢查。,建議,長期不癒傷口、不正常出血、乳房或其它部位出現硬塊、消化不良、疣或痔形狀怪異、咳嗽沙啞，或突然變瘦疼痛等症狀，一定要檢查。,秘笈,6,：隨時警覺身體任何異常變化,子宮頸抹片：,30,歲以上婦女每年一次。,乳房,X,光攝影：,5069,歲婦女每,2,年一次。,糞便潛血：,5069,歲民眾每年一次。,全大腸鏡：,5069,歲。一等親罹大腸癌家族史者，每,5,年一次。,口腔黏膜：,18,歲以上吸菸或嚼,檳榔民眾每,2,年一次。,秘笈,7,：,定期健康檢查，癌症篩檢政府補助,更多抗癌、防癌訊息,請立即前往：,台灣癌症基金會,如何避免壯年得癌？癌症新解,身心靈調和，面對癌症,能量醫學，從磁場探病灶,避開九大致癌因子：,吸菸、喝酒、肥胖、缺乏運動、不安全性行為、都市空污、室內然燒煤炭、注射針筒,等，可以減少三分之一的罹癌機會。,更多標靶治療與中醫為何翻紅，甚至吃什麼食物、如何喝水，,請前往,最新出刊天下雜誌第,376,期與喝水好健康,