2026年中医养生保健（中医养生）考题及答案.doc

2026年中医养生保健（中医养生）考题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题 共40分）

答题要求：以下每道题都有四个选项，请从中选择一个正确答案。(总共20题，每题2分)

w1. 中医养生中，“春夏养阳，秋冬养阴”的理论依据是
A. 阴阳互根互用
B. 阴阳对立制约
C. 阴阳交感互藏
D. 阴阳消长平衡

w2. 以下哪种情志对人体气机影响最为明显
A. 喜
B. 怒
C. 忧
D. 恐

w3. 中医养生强调饮食有节，其中“节”不包括
A. 节制食量
B. 节制饮食种类
C. 节制饮食时间
D. 节制饮食速度

w4. 下列不属于中医养生原则的是
A. 顺应自然
B. 形神兼养
C. 动静结合
D. 过度劳累

w5. 人体生命活动的根本是
A. 气
B. 血
C. 精
D. 津液

w6. 春季养生应重点养护
A. 心
B. 肝
C. 脾
D. 肺

w7. 中医养生中，认为人体阳气最盛的时间是
A. 上午
B. 中午
C. 下午
D. 晚上

w8. 以下哪种食物具有滋阴作用
A. 羊肉
B. 桂圆
C. 百合
D. 韭菜

w9. 情志致病最易损伤的脏腑是
A. 心、肝、脾
B. 心、肺、肾
C. 肝、脾、肾
D. 肺、脾、肾

w10. 下列关于睡眠养生的说法，错误的是
A. 早睡早起
B. 睡前避免剧烈运动
C. 睡眠时间越长越好
D. 营造安静舒适的睡眠环境

w11. 中医养生中，“动则不衰”体现的是
A. 运动养生的重要性
B. 精神养生的重要性
C. 饮食养生的重要性
D. 顺应自然的重要性

w12. 夏季养生不宜
A. 晚睡早起
B. 适当午睡
C. 贪凉饮冷
D. 适量运动

w13. 以下哪种功法属于养生功法
A. 太极拳
B. 八段锦
C. 易筋经
D. 以上都是

w14. 秋季养生应注意
A. 收敛肺气
B. 滋养肝阴
C. 健脾益胃
D. 补肾固精

w15. 冬季养生的关键是
A. 保暖防寒
B. 滋阴降火
C. 适度锻炼
D. 调节情志

w16. 中医养生中，“通则不痛，痛则不通”主要与哪种物质的运行有关
A. 气
B. 血
C. 津液
D. 经络

w17. 以下哪种体质的人适合多吃温热性食物
A. 阳虚体质
B. 阴虚体质
C. 气虚体质
D. 痰湿体质

w18. 情志养生中，通过听音乐来调节情绪属于
A. 情志转移法
B. 情志宣泄法
C. 情志制约法
D. 顺情从欲法

w19. 中医养生认为，人体衰老的根本原因是
A. 气血不足
B. 肾精亏虚
C. 脾胃虚弱
D. 肺气虚弱

w20. 春季养生可适当食用的蔬菜是
A. 苦瓜
B. 冬瓜
C. 韭菜
D. 黄瓜

第II卷（非选择题 共60分）

w21. 简述中医养生的基本原则。(10分)

w22. 举例说明情志对人体健康的影响。(10分)

w23. 阐述饮食养生的方法。(10分)

材料：李某，男，45岁，长期从事脑力劳动，缺乏运动。近日感觉身体疲倦，头晕目眩，食欲不振。

w24. 根据上述材料，分析李某可能存在的健康问题，并提出中医养生的建议。(15分)

材料：中医养生强调人与自然的和谐统一，不同季节有不同的养生方法。春季万物复苏，阳气上升，应早睡早起，多踏青散步，以养肝护肝；夏季炎热，宜晚睡早起，适当午睡，饮食清淡，避免贪凉；秋季气候干燥，要早睡早起，收敛肺气，多吃滋阴润燥食物；冬季寒冷，需早睡晚起，注意保暖，适度进补。

w25. 请结合材料，谈谈你对中医养生顺应自然原则的理解，并说明自己在日常生活中是如何遵循这一原则的。(15分)

答案：w1.D w2.B w3.B w4.D w5.C w6.B w7.B w8.C w9.A w10.C w11.A w12.C w13.D w14.A w15.A w16.A w17.A w18.A w19.B w20.C w21.中医养生的基本原则包括：顺应自然，根据四季变化、昼夜交替等调整生活作息和养生方法；形神兼养，注重形体锻炼和精神调养相结合；动静结合，适度运动与静养相协调；饮食有节，合理搭配饮食，节制食量、种类、时间和速度；和于术数，运用各种养生方法如针灸、推拿、气功等；法于阴阳，遵循阴阳变化规律进行养生；谨和五味，注意食物五味的平衡。 w22.情志对人体健康影响很大。比如怒伤肝，长期愤怒可导致肝郁气滞，出现胁肋胀痛、胸闷等症状。喜伤心，过度喜悦可使心气涣散，神不守舍，出现心悸、失眠等。忧思伤脾，思虑过度会影响脾胃运化，导致食欲不振、腹胀等。惊恐伤肾，突然受惊可使肾气不固，出现二便失禁等。 w23.饮食养生方法有：合理搭配食物，保证营养均衡，包括五谷、五果、五畜、五菜等。节制饮食，避免暴饮暴食。注意饮食时间规律，定时定量进餐。根据体质选择食物，如阳虚体质多吃温热性食物，阴虚体质多吃滋阴食物等。讲究饮食卫生，防止病从口入。注意饮食的烹饪方式，避免过度油腻、辛辣等。 w24.李某长期脑力劳动且缺乏运动，可能存在气血不畅、脾胃虚弱等问题。建议他：适当增加运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进气血运行。保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠以养气血。饮食上多吃健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等，少吃油腻、辛辣、生冷食物。可配合腹部按摩，促进脾胃运化。 w25.中医养生顺应自然原则强调人体与自然环境相互协调。春季阳气升，早睡早起多踏青符合此原则，能使人体阳气顺应自然上升。夏季炎热晚睡早起适当午睡，饮食清淡防贪凉，适应夏季气候特点。秋季干燥早睡早起收敛肺气，冬季寒冷早睡晚起注意保暖适度进补。我在生活中，春季会多去户外散步感受自然；夏季注意午休，饮食清淡；秋季早睡早起，多吃润肺食物；冬季早睡晚起，添衣保暖，遵循自然规律来养生。