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2026年健康知识（健康常识）考题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题 共30分）
（总共6题，每题5分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在题后的括号内）
w1. 以下哪种饮食习惯有助于保持身体健康？（ ）
A. 经常吃油炸食品
B. 每天只吃水果不吃饭
C. 饮食均衡，多吃蔬菜水果和粗粮
D. 大量摄入甜食

w2. 预防近视，以下做法错误的是（ ）
A. 保持正确的读写姿势
B. 长时间近距离用眼
C. 增加户外活动时间
D. 定期检查视力

w3. 关于运动，下列说法正确的是（ ）
A. 运动强度越大越好
B. 运动前不需要热身
C. 每周至少进行3次中等强度有氧运动
D. 运动后马上大量饮水

w4. 以下哪种行为不利于心理健康？（ ）
A. 积极与他人交流沟通
B. 遇到困难时独自生闷气
C. 学会放松和减压
D. 保持乐观的心态

w5. 正确洗手可以有效预防疾病，洗手的正确步骤是（ ）
A. 随便冲一下
B. 用肥皂或洗手液搓洗双手，包括手心、手背、手指、指甲等部位，然后用流动水冲洗干净
C. 只洗手心
D. 只洗手指

w6. 以下哪种食品富含维生素C？（ ）
A. 肉类
B. 米饭
C. 橙子
D. 鸡蛋

第II卷（非选择题 共70分）
w7. （10分）请简要列举三种常见的呼吸道传染病及其预防措施。

w8. （15分）简述合理膳食的基本原则。

w9. （15分）材料：小明最近总是感觉很疲劳，上课注意力不集中，还经常生病。经医生检查，发现他缺乏一些营养素。
问题：请分析小明可能缺乏哪些营养素，并说明这些营养素对身体的重要性以及可以通过哪些食物补充？

w10. （20分）材料：随着生活节奏的加快，很多人养成了熬夜的习惯。
问题：熬夜对身体健康有哪些危害？如何养成良好的睡眠习惯？

w11. （20分）材料：近年来，青少年肥胖问题日益突出。
问题：请分析青少年肥胖的原因，并提出预防和改善青少年肥胖的建议。

答案：w1.C；w2.B；w3.C；w4.B；w