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2025年中职民族传统体育（传统项目训练）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第 I 卷
（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，选出你认为正确的答案填在括号里）

1. 民族传统体育项目具有鲜明的民族特色和地域文化特征，以下哪个项目不属于我国民族传统体育项目（ ）
A. 太极拳 B. 跆拳道 C. 武术套路 D. 射箭
2. 武术套路中，马步的动作要领是两脚平行开立，脚尖向前，两脚距离约为（ ）
A. 一脚长 B. 两脚长 C. 三脚长 D. 四脚长
3. 民族传统体育训练中，注重培养运动员的武德，以下哪项不属于武德的范畴（ ）
A. 尊师重道 B. 团结友爱 C. 争强好胜 D. 见义勇为
4. 射箭运动中，拉弓的力量大小与箭射出的距离和准确性密切相关，一般来说，拉弓力量越大，箭射出的距离（ ）
A. 越近 B. 越远 C. 不变 D. 不一定
5. 太极拳的运动特点是（ ）
A. 快速有力 B. 刚猛激烈 C. 动静结合、缓慢柔和 D. 跳跃多变
6. 民族传统体育训练中，身体素质训练包括多个方面，以下不属于身体素质训练的是（ ）
A. 力量训练 B. 技术训练 C. 速度训练 D. 耐力训练
7. 蹴鞠是我国古代的一种球类运动，它类似于现代的（ ）
A. 足球 B. 篮球 C. 排球 D. 乒乓球
8. 武术器械中，刀术的基本刀法不包括（ ）
A. 劈 B. 砍 C. 刺 D. 勾
9. 在民族传统体育比赛中，运动员的服装和装备都有一定要求，其目的不包括（ ）
A. 展示民族特色 B. 方便运动 C. 增加观赏性 D. 区分运动员身份
10. 民族传统体育训练中，心理训练对于运动员的比赛表现至关重要，以下哪种方法不属于心理训练（ ）
A. 模拟比赛训练 B. 放松训练 C. 力量训练 D. 注意力训练

第 II 卷
1. 简答题（总共3题，每题10分）
- 简述民族传统体育训练中体能训练的重要性及主要内容。
- 请说明武术套路训练中如何提高动作的规范性和节奏感。
- 阐述射箭训练中如何提高运动员的稳定性和准确性。

2. 论述题（1题，20分）
谈谈你对民族传统体育文化传承与发展的理解，以及在中职阶段如何更好地推动其在校园中的传承与发展。

3. 材料分析题（1题，20分）：
材料：在一次民族传统体育训练中，教练发现部分学生在练习武术套路时，动作生硬，缺乏连贯性，且对一些动作的理解存在偏差。经过观察和分析，教练发现这些学生在训练前没有充分进行热身活动，对动作要领的掌握不够扎实，同时训练时注意力不集中。
问题：请根据材料分析学生在武术套路训练中出现问题的原因，并提出相应的解决措施。

4. 案例分析题（1题，20分）：
案例：某中职学校民族传统体育专业的学生小李，在参加射箭比赛时，由于紧张过度，前几箭成绩不理想，导致他心理压力进一步增大，后面的箭射出时动作变形，最终比赛成绩不佳。
问题：分析小李在比赛中失利的原因，并结合民族传统体育训练中的心理训练方法，谈谈如何帮助小李在今后的比赛中取得更好的成绩。

答案
1. B
2. B
3. C
4. B
5. C
6. B
7. A
8. D
9. D
10. C

1. 简答题：
- 体能训练在民族传统体育训练中至关重要。它是提高运动成绩、预防运动损伤的基础。主要内容包括力量训练，增强肌肉力量；速度训练，提升反应和动作速度；耐力训练，保证长时间运动能力；灵敏训练，提高身体的应变能力等。
- 提高武术套路动作规范性要准确掌握动作要领，反复练习分解动作，通过教练纠正和自己对照标准改进。提高节奏感需感受动作的起止、轻重、缓急，跟随音乐或口令练习，注意呼吸与动作配合，多进行连贯动作练习。
- 射箭训练提高稳定性要加强站姿、握弓、搭箭等基础姿势训练，进行力量和平衡练习。提高准确性需掌握正确瞄准方法，反复练习固定动作，通过模拟比赛场景训练，增强心理素质。
2. 论述题：
民族传统体育文化是中华民族的瑰宝，传承与发展意义重大。传承能保留民族特色，发展可使其适应现代社会。在中职阶段，可通过开设丰富课程，让学生系统学习；举办多样活动，如比赛、表演等，增加学生参与度；利用现代媒体宣传，扩大影响力；鼓励学生社团建设，自主传承发展，从而更好地推动其在校园中的传承与发展。
3. 材料分析题：
原因：训练前未充分热身，身体机能未激活，易导致动作生硬。对动作要领掌握不扎实，缺乏正确指导和反复练习。训练时注意力不集中，影响动作连贯性和对动作的理解。
解决措施：训练前严格要求学生做好充分热身活动。加强动作要领讲解和示范，增加分解动作练习时间，安排学生互相监督纠正。采用集中注意力训练方法，如专注力游戏等，提高学生训练时的注意力。
4. 案例分析题：
失利原因：比赛时紧张过度，心理压力大，导致动作变形。心理训练不足，缺乏应对紧张情况的能力。
帮助措施：对小李进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。进行模拟比赛心理训练，让他适应比赛压力。教授他自我心理调节方法，如积极的自我暗示等，增强其心理素质，从而在今后比赛中取得更好成绩。