2025年中职运动训练（田径短跑训练）试题及答案.doc

2025年中职运动训练（田径短跑训练）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共30分）
请将正确答案的序号填在括号里。(总共6题，每题5分)
1. 短跑运动员的起跑姿势中，哪种起跑速度最快？（ ）
A. 蹲踞式起跑
B. 站立式起跑
C. 半蹲踞式起跑
2. 短跑中，后蹬腿的动作要领不包括以下哪点？（ ）
A. 快速有力地向后下方蹬地
B. 蹬地角度尽量大
C. 蹬地结束时，小腿充分伸展
3. 短跑训练中，提高步频的有效方法是（ ）
A. 加大步幅练习
B. 高抬腿跑练习
C. 负重深蹲练习
4. 短跑运动员的呼吸节奏一般是（ ）
A. 一步一呼，一步一吸
B. 两步一呼，两步一吸
C. 三步一呼，三步一吸
5. 以下哪种训练方法对提高短跑爆发力效果不明显？（ ）
A. 蛙跳
B. 俯卧撑
C. 长跑
6. 短跑比赛中，抢跑（ ）次会被取消比赛资格。
A. 1
B. 2
C. 3

第II卷（非选择题，共70分）
7. 简述短跑途中跑的技术要点。(15分)

8. 谈谈如何进行短跑起跑后的加速跑训练。(15分)

9. 材料：某短跑运动员在训练中，步幅较大但步频较慢，导致成绩提升不明显。
请分析该运动员存在的问题，并提出改进建议。(20分)

10. 材料：在一次短跑比赛中，运动员A起跑反应时间过长，起跑后加速也较慢，最终成绩不理想。
请分析运动员A可能存在的问题，并给出相应的训练对策。(20分)

答案：
1. A
2. B
3. B
4. B
5. C
6. A
7. 途中跑技术要点：后蹬充分有力，快速伸展髋关节、膝关节和踝关节，蹬地角度适中；摆动腿积极向前上方摆动，带动身体重心快速前移；两臂协调摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外；保持身体平衡，头部正直，上体稍前倾。
8. 起跑后的加速跑训练：起跑瞬间全力蹬地，快速摆臂，身体前倾加速；逐渐加大步幅和步频，保持加速节奏；通过下坡跑、顺风跑等辅助练习提高加速能力；注意起跑后的衔接，避免减速。
9. 问题：步幅大但步频慢，影响整体速度。改进建议：进行高抬腿跑、小步跑等专门练习提高步频；加强腿部力量训练尤其是快速力量，以更好控制步幅；进行短距离冲刺跑练习，强化步频和步幅的协调配合。
10. 问题：起跑反应时间长可能是注意力不集中或起跑技术不熟练；起跑后加速慢可能是爆发力不足或加速技术掌握不好。训练对策：进行起跑信号刺激反应训练提高注意力和起跑反应速度；加强爆发力训练如深蹲跳、立定跳远等；优化起跑技术动作，多进行起跑后的加速跑模拟练习。