2025年大学体育（健身气功）试题及答案.doc

2025年大学体育（健身气功）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共30分）
答题要求：本卷共6题，每题5分。每题给出的选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内。

1. 健身气功·八段锦的“锦”字原意是指（ ）
A. 丝绸 B. 色彩 C. 精美 D. 锦缎

2. 健身气功·五禽戏中“熊戏”的动作特点是（ ）
A. 轻缓圆活 B. 沉稳厚重 C. 动静相兼 D. 刚柔相济

3. 健身气功·易筋经中“九鬼拔马刀势”主要作用于人体的（ ）
A. 上肢 B. 下肢 C. 脊柱 D. 腰部

4. 健身气功·六字诀中“嘘”字诀对应的脏腑是（ ）
A. 肝 B. 心 C. 脾 D. 肺

5. 健身气功·八段锦中“摇头摆尾去心火”动作，摇头时应（ ）
A. 逆时针 B. 顺时针 C. 先逆时针后顺时针 D. 先顺时针后逆时针

6. 健身气功·太极养生杖中“仙人推碑”动作，推杖时应（ ）
A. 将杖向前推出 B. 将杖向上推出 C. 将杖向侧推出 D. 将杖向后推出

第II卷（非选择题，共70分）

二、填空题（共20分）
答题要求：本卷共5题；每题4分。请在横线上填写正确答案。

1. 健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、______相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。
2. 健身气功·八段锦中“两手托天理三焦”动作，上托时应______，收腹提肛。
3. 健身气功·五禽戏中“虎戏”的手型是______。
4. 健身气功·易筋经中“韦驮献杵第一势”的动作要领是立身期正直，环拱手当胸，______。
5. 健身气功·六字诀中“嘻”字诀对应的脏腑是______。

三、简答题（共15分）
答题要求：简要回答问题，条理清晰，语言简洁。

简述健身气功·八段锦的功法特点。

四、材料分析题（共15分）
材料：练习健身气功·八段锦一段时间后，小李感觉身体状况有了明显改善，睡眠质量提高，精神状态也更好了，但在练习“左右开弓似射雕”动作时，总是感觉手臂伸展不够到位，呼吸也不太顺畅。

问题：请分析小李在练习该动作时可能存在的问题，并提出改进建议。

五、论述题（共20分）
答题要求：结合所学知识，论述健身气功对身心健康的促进作用。

答案：
一、选择题
1. C
2. B
3. C
4. A
5. D
6. C

二、填空题
1. 心理调节
2. 吸气
3. 虎爪
4..气定神皆敛，心澄貌亦恭
5. 三焦

三、简答题
健身气功·八段锦的功法特点：动作简单易记，姿势优美舒展；注重整体调理，内外兼修；运动量适中，老少皆宜；具有良好的健身养生效果，能增强体质、调节身心。

四、材料分析题
小李在练习“左右开弓似射雕”动作时可能存在的问题：手臂伸展不够到位可能是肩部柔韧性不足或动作要领掌握不熟练；呼吸不顺畅可能是呼吸与动作配合不协调。改进建议：加强肩部柔韧性训练，如拉伸肩部肌肉；仔细体会动作要领，多进行针对性练习；练习时注意呼吸与动作的配合，动作开时吸气，合时呼气。

五、论述题
健身气功对身心健康的促进作用：在身体方面，通过特定的动作锻炼，能增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善身体柔韧性，促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力。在心理方面，专注的练习可帮助放松身心，减轻压力，缓解焦虑和紧张情绪，培养专注力和耐心，提升心理韧性，使人心态更加平和、积极向上，从而达到身心健康的良好状态。