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2026年体育教育（运动训练）考题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共30分）
（总共6题，每题5分，每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内）
w1. 下列关于运动训练原则的表述，错误的是（ ）
A. 竞技需要原则强调根据项目特点和运动员实际确定训练目标
B. 动机激励原则注重激发运动员内在动力
C. 有效控制原则主要是控制训练负荷大小
D. 系统训练原则要求持续、连贯地进行训练
答案：C

w2. 运动训练过程中，负荷强度与负荷量的关系是（ ）
A. 成正比
B. 成反比
C. 有时成正比有时成反比
D. 无关联
答案：B

w3. 运动员选材时，遗传度较高的指标是（ ）
A. 反应速度
B. 协调性
C. 肌肉力量
D. 以上都是
答案：D

w4. 以下哪种训练方法不属于体能训练的基本方法（ ）
A. 重复训练法
B. 循环训练法
C. 游戏训练法
D. 间歇训练法
答案：C

w5. 运动训练计划的核心内容是（ ）
A. 训练目标
B. 训练内容
C. 训练方法
D. 训练安排
答案：B

w6. 运动训练中，恢复过程的一般规律是（ ）
A. 运动时消耗的能源物质在运动后一段时间内恢复到原来水平
B. 运动后恢复速度先快后慢
C. 超量恢复是提高运动能力的重要阶段
D. 以上都正确
答案：D

第II卷（非选择题，共70分）

w7. 简述运动训练的主要任务（10分）
运动训练的主要任务包括提高运动员的竞技能力，使其在比赛中表现出良好的运动成绩。具体涵盖发展运动员的体能，如力量、速度、耐力等；提升运动员的技能，包括专项技术和战术运用能力；培养运动员的心理素质，增强其意志品质和心理稳定性；促进运动员的身体健康，预防伤病，确保训练和比赛的顺利进行。同时，还要通过训练挖掘运动员的潜力，使其竞技能力不断提高，以适应日益激烈的体育竞争。

w8. 论述力量训练的原则及常用方法（20分）
力量训练原则包括超负荷原则，即不断增加训练负荷，刺激肌肉生长和力量提升；专门性原则，训练应与专项动作紧密相关，提高专项力量表现；系统性原则，持续、规律地进行力量训练，保持训练效果的积累。常用方法有杠铃训练法，通过不同的杠铃动作锻炼全身肌肉力量；哑铃训练法，灵活性高，可针对局部肌肉进行精细训练；还有器械训练法，利用各种专业器械进行特定力量训练。此外，还可采用等长训练、等张训练等方法，根据训练目的和运动员特点合理选择运用。

w9. 阅读材料，回答问题（20分）
材料：某运动员在进行短跑训练时，出现了速度提升停滞的情况。教练分析发现，该运动员在训练过程中，每次训练的强度和量基本固定，缺乏变化。同时，训练方法较为单一，主要以重复跑为主，忽略了速度耐力和爆发力的综合训练。
问题：请分析该运动员速度提升停滞的原因，并提出改进建议。
原因：训练负荷缺乏变化，身体逐渐适应现有负荷，难以产生新的刺激促进速度提升。训练方法单一，无法全面发展短跑所需的各项能力。改进建议：调整训练负荷，采用递增负荷或周期化训练，适时增加强度和量。丰富训练方法，增加间歇跑、冲刺跑、起跑技术训练等，全面提升速度耐力、爆发力等能力，打破速度提升停滞的局面。

w10. 阐述运动训练过程中体能训练与技术训练的关系（20分）
体能训练与技术训练相互依存、相互促进。体能是技术发挥的基础，良好的体能能为技术动作的完成提供充足的能量和稳定的身体支撑，使运动员更有力、更快速、更持久地执行技术动作。技术训练则是体能发挥的载体，合理、高效的技术动作能充分利用体能，减少能量消耗，提高运动效率。在运动训练中，应根据项目特点和运动员实际，科学安排体能训练和技术训练的比例和顺序，使其协同发展，共同推动运动员竞技水平的提高。只有体能与技术紧密结合，才能在比赛中展现出最佳表现。