腰椎间盘突出症术后出院指导PPT课件.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,腰椎间盘突出症术后出院指导,1,目录,1,2,3,3,4,5,腰背肌锻炼,腰围的使用,减少腰椎损伤的正确姿势,工作中的预防,随访,2,P,art,腰背肌锻炼,第一章,one,3,腰背肌锻炼的目的：,平时应加强腰背肌的功能锻炼，力求炼成自身的,“,肌肉腰围,”,以加强脊柱的外源性稳定。,腰背肌锻炼的时间：,出院后继续院内所学的锻炼内容，运动量循序渐进，运动中有一定间歇，避免腰部过度劳累，坚持功能锻炼,6,个月以上。,腰背肌锻炼的方法：,三点式、四点式、五点式、飞燕式（具体如下）,4,五点支撑法：,仰卧位，双膝屈曲，以足跟，,双肘，头部当支点，抬起骨,盆，尽量把腹部与髋关节抬,平，然后缓慢放下，一起一,落为一个动作，连续,20-30,个。,三点支撑法：,患者仰卧，双肘屈曲贴 胸，,以双脚和头枕为支点，使腰,部离开床面，每日进行数十,次。,5,四点支撑法：,难度较大，双手及双足支撑,使全身腾空后伸呈拱桥形，,此法适用于青壮年,飞燕式锻炼：,患者俯卧，双上,肢向背后伸，双膝伸直，肩部,后伸，以腹部为支点，分别抬,起胸部和双腿，形成身体上下,两头翘起，,3-4,次,/,天，,20-30,分,/,次。,6,P,art,腰围的使用,第二章,Two,7,腰围的使用,患者出院后做到,3,个月内不负重、不弯腰，并佩戴腰围,同时应正确使用腰围，即每天,间断,佩戴腰围，睡觉、吃饭时取下腰带。恢复后期腰带只用于久坐和弯腰负重时，防止腰背肌萎缩。,出院后仍应卧硬板床，,3,个月内尽可能地多卧床,，这样利于术后康复。,8,P,art,减少腰椎损伤的正确姿势,第三章,Three,10,取正确的坐、卧、立、行及姿势（见下图），以减少急、慢性损伤的机会。,11,坐立时两脚平踏地面，背部平靠椅背，臀部坐满整个椅背面仰卧时，双膝下置一软枕。,站立时应挺胸、脊背挺直、收缩小腹活动时双手支撑腰部保持挺胸伸腰位，以保护腰部，减轻腰椎间盘的压力拣东西时应尽量保持腰背部平直，,蹲弯曲膝部代替弯腰，物体应尽量靠近身体,术后,1,年内，提举东西时必须十分小心；避免因咳嗽、打喷嚏等而增加腹压。,12,P,art,工作中的积极预防,第四章,Four,13,（,1,）平时应该采用正确的办公坐姿，工作一段时间后，调整自己的体位，不宜让腰椎长期处于谋一被迫体位。,（,2,）室温不宜太低、凉气过重，应在,26,较适宜，避免让空调的风对着腰部及后背吹，以免增加腰痛的机会。,（,3,）开车时应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以,100,为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。尽量避免连续开车超过,1,小时，需要长时间行车时，应定时下车活动，做一些腰部的保健体操。,（,4,）尽量选用坐式如厕,14,P,art,随访,第五章,Five,15,随访,一般要求术后,3,个月，半年和一年来我院门诊复查，,3,个月复查腰椎正侧位，半年和一年复查腰椎正侧位及过伸过屈位。,16,17,