青春期健康知识班会.ppt

,*,*,*,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,青春期健康知识班会,目,录,01,什么是青春期？,02,青春期的相关知识,03,青春期的心理卫生保健,04,青春期如何自我保护,05,青春期如何与异性交往,01,什么是青春期,青春期的定义,青春期,青春期的年龄范围规定为10-20岁,我国一般将青春期的年龄范围定为11-18岁,延迟符,中国,（,china,）,青春期是生长发育的最后阶段,也是决定人的体格、素质、智力水平等的关键时期。,大家进入六年级后有没发现自己的身体变化？,“,聊一聊,”,身高,体重,02,青春期的相关知识,青春期有那些特点?,01,身体的外形发生变化,内脏机能健全,生殖器官逐步发育成熟,由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能会出现显著的变化，使青春期的发育带有人体其他阶段和时期所没有的特点。,03,02,健康讲堂,青春期，随着体重、身高、头围、胸围、肩宽、盆骨等的迅速增长，出现了人体生长的第二个高峰，称为,“,生长突增期,”,。,身高平均每年可以增长,7-10,厘米；,体重平均每年增加,3-5,千克。,生长发育存在个体上的差异。,01,03,0,2,身体外形发生变化,表现在性器官发育迅速，第一二性征开始出现并逐渐成熟。第一性征：男性是睾丸，女性是卵巢。第二性征主要是体态上的变化：男性声音变粗厚、长胡须、喉结出现；女性声音变高、胸围增大，皮下脂肪增多，月经初潮出现。,生殖器官逐步发育成熟,身体的各个器官迅速生长，成熟。,（,1,）心脏增长较快，几乎达到成人标准；,（,2,）肺的发育达到旺盛期，肺活量进一步增加,（,3,）大脑的内部结构变得复杂，大脑皮层的沟回和神经元细胞日趋成熟，为逻辑、抽象思维发展打下了良好的基础。,内脏机能健全,延迟符,青春期出现 一般女生比男生 早,1-2,年,03,进入青春期之后，我们对自己的身体变化变得更加敏感，对出现的众多心理现象要以平静的心态去面对，同时以积极健康快乐的心态迎接这些变化。,03,青春期的心理卫生保健,青春期心理特征有那些?,生理变化是心理变化的物质基础。随着生理的变化，以及环境的影响，教育的作用，心理发展产生许多不同特点,青春期作为心理迅速走向成熟而又未完全成熟的过渡期，心理特征有这几个方面。,智力发展显著,感觉、知觉、记忆、思维能力不断增强。,自我意识显著增强。,心理向成熟过渡。,如何克服紧张心理?,首先要克服,“,怕,”,字,从心理上去掉社交中的自卑感,并树立自强、自信，自立的,自我精神,，待人接物,主动,、大方自然。时间长了就不再害怕。还要注意,遇事提前做好准备,，就不会过分紧张了。,心理压力是指外界各种刺激对身心所引起的不良影响,这里介绍一种3R原则：,1、放松（Relaxation）2、缩减（Reduction）3、重整（Reorientation）,即放松自己，减少压力源的机会，重新调整要求或期望，三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过渡压力之间寻求一个平衡点。在日常生活中，从小事着手来消除紧张情绪，缓解压力。另外，压力是前进的动力。适当的压力对我们的发展是有利的。,1,2,青春期（,12-18,）年龄阶段的孩子情绪和行为上有什么变化？,烦恼？,同学们的烦恼主要有以下几个方面：,1,、学习上的烦恼（占,),2,、与同学关系方面的烦恼（,23.7,）,3,、与家长之间的烦恼（,14.7,),4,、与老师相处的烦恼（,9.6,),5,、其他方面的烦恼（,10.7,),1、热爱学习主观上排除对学习的抵触,2、积极思考变消极为积极,3、坚持运动保持精力充沛,4、注意饮食保证身体健康,5、扩大交往获取间接经验,6、适当放松转移对压力的注意,防止厌倦的做法?,怎样解决自己与他人关系不好的现状?,要多从自己身上找原因：,自己是否有,自以为是,心胸狭窄,妒忌心,重等缺点。如果有，必须,改正。,青春期的,不良情绪和行为,等不健康心理，我们要尽力避免它们的影响。,易产生,忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑、易冲动,（1）青春期是长身体的关键时期，是身体 健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。,（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。,（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。,（4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。,（5）男生要保护嗓子，不要大喊 大叫；女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。,（6）积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。,卫生保健知识,04,：如何做好自我保护,哪些地方属于身体的隐私部位,?,隐私部位不允许别人触摸（背心和裤衩遮盖的地方）,不能在公共场合暴露自己的隐私部位,（,1,）我们要对性侵犯的行为勇敢的说“不”。,（,2,）不要轻易接受陌生人或他人的饮料和食品。,（,3,）不要独自到偏僻的地方，如无人管理的公厕等,（,4,）避免黑夜单独外出，如有特殊情况要父母来接。,（,5,）对于不当或不舒服的身体接触，要勇敢地说“不”。,（,6,）衣着打扮要得体，不能太暴露，不要随意显露自己身体的隐私部分。,（,7,）上学、放学或者外出时随时与家长保持联系，尽量要结伴而行。,（,8,）不单独和异性呆在一个封闭的空间里。即使是在异性老师的办公室，也要开着门。不要随便到歌厅等娱乐场所，不单独和异性约会，尽量不在同学家留宿。,（,9,）不在网络上和陌生人聊天和视频。尽管在网络上聊天和视频可以娱乐，但应小心谨慎。,如何做好自我保护,05,：如何与异性正常的交往,青春期交友特征：,事例：,小丽和王东都是学习非常优异的学生，一次偶然的机会，他们相互认识了，并且相互产生了好感。于是王东就经常以各种名义找小丽去逛街或去玩。一个学期过去了，小丽和王东的学习成绩在不知不觉中明显下降了。老师多次找他们谈心，他们仍然不为所动。,讨论：,1,、在我们同学中有没有这种现象发生呢？,2,、请你谈谈你对这件事的看法。,喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到 异性的欣赏。,不正确的异性交往表现：,1,、男女双方单独频繁约会；,2,、经常长时间通电话；,3,、无故送礼给对方。,正确处理男女同学之间的交往：,端正态度，培养健康的交往意识；,广泛交往，避免个别接触；,疏而不远，保持距离。,交往的危险信号：,1,、男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。,2,、双方交往过于频繁，把大量的时间花在两人活动中，无心学习或者学习兴趣减少，学习兴趣下降。,3,、双方交往带有隐密性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒慌。,4,、双方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对方与别的异性往来，就会心生不满和嫉妒。,交友,16,大建议：,交往范围,交往场合,交往虚实,交往对象,交往内容,交往形式,交往举止,交往指导,男女同班同学多交往,男女生集体交往,男女生交往在现实环境中进行,学生交往多谈学习、工作等健康内容,学生交往重精神轻物质,男女生交往讲究文明，举止言辞得体,男女交往应主动听取长辈的指导,男女生在校内交往,男女生在网上交往,学生交往送礼,男女交往动手动脚，肢体接触,男女生单个密度交往,男女生跨班、跨年级，跨校，甚至跨行业交往,背着长辈特别是监护人交往,男女生在校外，尤其在娱乐场所交往,同学交往谈吃、谈穿、谈玩,八提倡,八不提倡,感谢各位观看,谢谢观赏,