青铜峡四中学花志鹏省公开课一等奖全国示范课微课金奖PPT课件.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,篮球基本技术,青铜峡第四中学 花志鹏,第1页,原地单手投篮技术,握球方法,瞄准点,力量利用,出手角度和速度,球旋转、抛物线及入篮角,第2页,握球方法（正面图）,第3页,握球方法（侧面图）,投篮手五指分开,指根以上部位托球,手心空出手腕略后仰,辅助手扶球侧面,第4页,瞄准点,直接命中瞄准点,碰板投篮瞄准点,第5页,力量利用,由下肢蹬地发力，然后伴随投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最终以手腕抖屈以及手指弹拨将球投出。,第6页,出手角度,通常在,6-7,米外远距离,出手角度约为,50-55,度,4-5,米中距离投篮,出手角度约为,70,度,（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离改变而改变）,第7页,出手速度,合理投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作速率。,屈腕、拨指动作突然性、连贯性、柔和性起着关键作用,。,第8页,球旋转,普通中、远距离投篮：,使球围绕其,横轴向后,旋转。,篮下低手投篮：,使球围绕,横轴向前,旋转。,第9页,抛物线、入篮角,通常,4,米距离 原地投篮抛 物线最高点离地面,3.5,米左右。,5-6,米距离原地投篮抛物线 最高点离地面,3.8-4.2,米左右。,7,米以外原地投篮抛物线 最高点离地面达,4.5,米以上。,1,2,3,第10页,直接命中瞄准点,篮圈距投篮队员 最近一点,。,（这种瞄准点在球场 任何地方都适用）,第11页,示范演示,示范演示,第12页,碰板投篮瞄准点,以篮板某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮一点。投篮队员与篮板成,1545,度角位置时采取效果最好，以靠近,30,度角地方最为适宜。,第13页,轻易出现错误与纠正方法1,、单手持球不稳,原因:手指没有充分分开,手接触球面积小或掌心接触,或是手腕后翻不够。,纠正方法：多做各种接球或拿球后持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。,第14页,2、持球或出球时肘关节外展,原因：动作要领不明确或持球于头侧后方。,纠正方法：,肘关节,内靠,第15页,3、投篮时用力不协调,原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至二分之一又停顿,然后再做向前压臂投篮动作。,纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度标志物。,第16页,4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈,原因：对手腕前屈动作不了解。,纠正方法:讲清手腕前屈作用,多做徒手和持球时手腕前屈练习。,第17页,5、球在空中飞行不后旋,原因：手腕前屈、手指拔球时机掌握不好，或,手腕,前屈不充分。,纠正方法：重复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球时机。,第18页,6、抛物线太低,原因：前后脚距离太远，重心过分前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有经过指端拔出。,纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。,第19页,思索题,投篮用力次序描述？,球飞行弧度与入篮率关系？,球体旋转作用？,第20页,1.开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节伸膝关节直腰伸肘最终腕指伸和弹拨。（柔和还是加力）,第21页,2.弧度越高入篮机率越大不过，考虑时间和位置，中等弧度投篮最为适宜（与距离相关系吗）。,第22页,3.球体旋转有利于提升球飞行稳定性和入篮机率。（向前还是向后）,第23页,相信自己，认真练习，只要努力拼搏，你会象,麦克格雷迪,一样棒。超越自己，就会出现奇迹。我行！是我努力结晶。,第24页,