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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,失 眠,健,康,课 堂,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,。,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,。,失眠,按临床表现分类,按严重程度分类,睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；,睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；,睡眠质量：多恶梦；,睡眠时间少于6小时；,日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。,轻度：偶发，对生活质量影响小；,中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；,重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。,失眠的症状,1、入睡困难；,2、不能熟睡,睡眠时间减少；,3、早醒、醒后无法再入睡；,4、频频从恶梦中惊醒，整夜做恶梦；,5、睡过之后精力没有恢复；,6、短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；,7、容易被惊醒，敏感；,8、喜欢胡思乱想；,9、失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。,失眠的病因,1、环境原因：睡眠环境的突然改变。,2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等,3、躯体原因：任何躯体的不适均可导致失眠，,4、精神因素：因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠,5、情绪因素：紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情,绪,6、安眠药或嗜酒者的戒断反应,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,。,它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,。,以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等,！,病因,1.器质性,（1）肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。,（2）直肠、肛门病变：直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出,（3）内分泌或代谢性疾病：糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。,（4）系统性疾病：硬皮病、红斑狼疮等。,病因,（5）神经系统疾病：中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。,（6）肠管平滑肌或神经源性病变。,（7）结肠神经肌肉病变：假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。,（8）神经心理障碍。,（9）药物性因素：铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、利尿剂以及抗组胺药等。,病因,1.,功能,性,（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。,（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。,（,3,）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。,（,4,）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。,（,5,）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。,便秘危害,1.便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告。,2.便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外，有很多惨痛事例让我们警觉。,3.部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。,纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。,谢谢大家！,