塑造自信阳光心态.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,你明确自己的需要吗,精神幸福,（高层次）,物质幸福,（低层次）,自我实现需要,自尊需要,爱与归属感的需要,安全需要,生存需要,精神需要,物质需要,煽动,索取,懒惰,抱怨,狭隘,虚伪,脆弱,逃避,浪费,自卑,报复,信命,虚荣,拖延,推诿,怯懦,嫉妒,侥幸,贪小,冷漠,混日子,感情用事,丢三落四,猜 疑,自命清高,急躁,自闭,犹豫,逆反,攀比,贪婪,放纵,被动,自私,观察有几个人？,解释：,如果你能发现6个人，说明你的观察力是一般的人果你能发现7个人，说明你的观察力超过一般的人。如果你能发现8个人，说明你的观察力非常强。如果你能发现9个人，说明你具有超群的观察能力，富有创造性，值得庆祝!,我们看到的，往往是我们想看到的,心态决定视野,把人心就比喻成一个水杯，而情绪就是水杯里的水，如果消极情绪多，积极情绪就必然减少，所以要想使自己变得优秀，就必须先清除心中的消极情绪。,人心所承载的情绪是固定的。,积极情绪,消极情绪,积极情绪,=消极情绪,积极情绪,消极情绪,两种对立的情绪,消极情绪,积极情绪,心理亚健康,消极结果,过分苛求,攀比,好胜心,自卑心理,挫折,期望过高,嫉妒,不健康心态的自我对照,1自以为是-自以为了不起,谁也不如自己,听不了意见,2心气浮躁-注意眼前利益,不关心不耐烦不投入,3心态不正-总认为自己付出的多得到的少,4归罪与外-问题归罪与外部,归罪与别人归罪与大环境,5雇佣思想-公司不是我的,不管我事,我需要管那么多吗,6心理脆弱-没有逆境商和挫折商,7被动形式-等 要 靠 拨一下 动一下,不拨不动,改变认知,情绪问题往往和对该事物的看法有关,诱发事件,认识、解释与评价,情绪,绝对化要求,不合理,信念,糟糕至极,以偏概全,社会压力,人格因素与压力,家庭压力,工作,压力,环境压力,角色模糊,人际应激,职业发展,组织结构,家庭与工作,技术应激,社会、科技的飞速发展,剥夺个性的发展,噪音污染,空气污染,过度拥挤,缺乏相互独立,缺乏交流沟通,缺乏共同解决问题的能力,性格原因导致,人际交往困惑,21世纪是压力时代,压力是一种,心理感受,是否有应对的能力和足够资源,压力反应,环境,是否有关,是否构,成威胁,否,过滤,否,过滤,是,是,是,过滤,否,事件的不确定状态,忐忑不安,压力是,对未知事件悲观解释,的结果,中午到我办公室来，谈谈你的工作。,工作表现出色得到上级赞许,增加责任或提高薪酬,工作出了差错要挨批？,压力,学生,青春期,环境压力与人类发展,个体的一生发展，在每个,阶段都需要应付新的要求。,没有压力，就没有成长,婴幼儿,成人,结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的。,到底什么人在抱怨,1、悲观主义者:,爱挑毛病,凡是只能看到事物的阴暗面,对自己,对他人,对社会,甚至对整个世界都吹毛求疵,仿佛世界一片黑暗,毫无希望可言.,2、自以为是者:,凡是不如意的人和事,都会否定并贬低他,并以此显示自己的高明和智慧.,3、心直口快者:,抱怨是其本能,甚至是一种病症,总能发现抱怨的理由,用来启动,润滑自己喋喋不休的唇舌.,4、暂时失意者:,抱怨是他们排解无奈和发泄不满的方式或习惯,可能是别人做错了,影响了团队和他本人的利益,也可能是被别人误解,用抱怨来批评别人,并为自己辩解,你听到过如下的抱怨吗?,1、“哎,工作太累了,天天都有干不完的活,简直连喘口气的机会都没有!”,2、“我们那个老板一点人情味都没有,好象给他打工就是给他当奴隶”,3、“看看我们公司那伙人儿那素质低的,你都没法说!”,4、“我们公司的环境实在糟透了,根本不是人待的地方!”,5、“人要是倒霉,喝口凉水都塞牙,我咋就没碰到一个好人呢!”,6、“咱一不会溜须,二不会拍马,谁看的起咱哪!这辈子将就混吧.”,7、我到公司这么多年了,按理说,没有功劳也有苦劳啊,为什么一直升不上去?一定有人看我不顺眼故意算计我!,8、你别看外表老实,其实也不是什么东西,最喜欢在别人背后放黑枪,专打小报告,却偏得上司的喜欢.,抱怨的危害,抱怨似乎是一种很普遍情况,容易传染,而且让别人感染上此病后却浑然不觉.长期的抱怨会导致一个人,对企业失去忠诚,陷入无法自拔的低迷情绪中.,总是抱怨的人不仅容易失去朋友，失去人心，也容易失去自己。,或因工作暂时受挫,或因不受上 司赏识,有些人经常发出这样的抱怨.他们整天喋喋不休的到处找人发泄不满,甚至大放厥词,自己抱怨也就罢了,还老想把别人也拖下水.天长地久,不但给公司制造麻烦,甚至造成同事之间彼此猜疑.,了解自己的愤怒,1.愤怒是你身体及心理立即与被要做攻击或防御的一种本能反应。,2.在文明的社会里，愤怒被认为是一种负面的情绪，应该受到压制。,3.愤怒产生的原因：被威胁、受挫折以及一些伤害到感情的事件等。,忧虑：,你到底在担忧什么?,1.担心顾虑身体不好怎么办？担心领导安排的工作做不好怎么办？未来下岗没有工作怎么办？,2.孩子上学没钱怎么办？孩子考不上大学怎么办？孩子教育问题自己不会怎么办？,3.父母年龄越来越大了，万一身体不好，住院或者残疾怎么办？,4.自己找不到好对象怎么办？找了对象如果不和睦，整天吵架怎么办？如果老公或者妻子对自己不忠怎么办？万一离婚了，怎么办？,5.担心万一地震怎么办？如果发生世界大战怎么办？不敢离开家，害怕发生火灾怎么办？,整日的忧愁顾虑，郁郁寡欢，眉头紧锁，忧心忡忡；额头徒增了几道岁月的痕迹，鬓角多了几根时间的银丝。,你担心的事情60%都不会发生,忧虑导致身心疾病,过度担心,核心表现,紧张,恐惧,心率增加,肌紧张,失眠,不安,胸闷,出汗,积极的自我接纳,坚强的意志品质,豁达的处事情怀,感恩的心理动力,适度的情绪控制,做一个健康的自我,培养良好人格,培养兴趣爱好,保持一份好奇心,交一批好朋友,预防抑郁心境,保持乐观心态,早发现、早治疗,特别关注,1、突然行为改变,4、长期情绪低迷,6、表示无望无助,7、长谈自杀话题,2、出现自伤行为,3、使用过量药物,5、珍贵物品送人,8、出现自杀行为,我们能够做什么？,异常,必备常识,接纳正常反应,拒绝自杀保密,询问自杀想法,探寻心理动力,合理安全监视,采取恰当行动,寻求专业辅导,积极表达关心,冷静耐心倾听,不做道德评判,消极情绪,是,痛苦,的根源,积极情绪,是,快乐,的源泉,两种对立的情绪,消极情绪,积极情绪,有什么感悟？,自信心：对自己的积极感受,自我接受：,自我认识、自我支持,自我价值感：,自我感觉、自我认可,自卑：,对自己不合实际的消极心态。自信的反面,自负：,轻视别人，炫耀自己。本质是不自信,自信的人格特征,活泼、开朗、坦诚、虚心、大度,轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断,自信的工作特点,事业心强，勇于承担工作,工作主动，进取心强，勇于开拓创新,坚忍不拔，执着追求、不畏困难,自信的行为方式,语言方式：“我相信，你是怎样认为的？”,“对解决这个问题，看看我们能做些什么？”,“我打算用这种方式完成工作，不会对你有影响吧？”,行为模式：坚定、适中的声音，口齿清楚、语言流畅，目光稳定注视而不具挑衅，表情坦诚，身体自然放松而有控制。,期望定律,只要你充满自信地期待着，事情一定就会顺利进行,期望，会使人预见达成目标的情形,你对自己的期望,别人对你的期望（父母、上司、配偶）,你对别人的期望,你不期望成功，你就永远不会成功,对心灵的鞭策，会使你迈开通向成功的第一步,坚信定律,你的感觉相信什么，都会变成现实,我们常常建立思想中的盲点,你相信你能成功，你就会有成功的行动,潜意识能量三定律,潜意识,运作定律,你所说每一个字，采取的每一个行动，,都与你的自我观念相互配合,专精定律,不管你专注在那一种思想中，这种想法都会增长,你觉得自己还行，你就会更加自信,你想象成功的感觉，你就会渴望成功,替换定律,你必须用一种想法取代另一种想法,当你自信地专注于你渴望的事情上，你的恐惧就消失了,1、建立积极的自我观念,我喜欢我自己,我是负责的,我很有能力,明确自我态度控制自我形象,修正消极的自我评价,看到自己的长处和力量,开始将自己想象成为理想中的模式,自我确认并言词化,2、设定有价值的目标,反复写出你的目标,将目标视觉化,想象达成目标的愉快感觉,随时专注在这些目标上,充满信心地期待,设定目标是对自己的期望,热切的欲望是自信的开始,有目标才没有时间自怜,无法设定目标的原因,不了解其重要性,害怕被拒绝,对失败的恐惧感,方法,目标必须切实可行,具有,50%,的成功几率,必须有价值,3、目标执行中自信心的维持,决不拖延：拖延导致压力与不自信,目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励,勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功,4、克服恐惧的技巧,专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的,声音的武器：吓走魔鬼,心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验,使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题,5、积极乐观与人相处,不在公开场合指责批评人,多了解，少争辩,以微笑接纳别人,心存感激，多说“谢谢”,真诚地欣赏和赞许别人,学习宽恕，充满爱心,想留给别人好印象，,先对别人有好印象,尊重别人，别人才尊重你,嫉妒来自低劣的自我价值即：我不能够,怨恨、怒气、沮丧降低对环境的信心,他人的赞许是获得自信的途径,6、行动努力、不断进步,勇于承担工作,勤奋努力，不断进取,读书学习，充实提高,只要努力，就会有回报,成绩的积累是自信的源泉,真才实学是自信的保证,心理现象透视：逛街，为什么男女态度迥异？,为什么男人不喜欢逛街？,为什么女性这么喜欢逛街？,而不少女性常常只逛不买又是为何？,解释：,男女逛街心理需求不同：女性购物是为了享受过程，而男性购物则是为了享受结果。,逛街是她们的一个兴趣爱好，是一种生活方式，通过逛街缓解压力,在心理学上称为“知晓心情”，也就是说，了解商品的质地、价格与购买商品同样会使女性们产生满意的心理。而且，有的女性借着触摸物品等活动来消除心中的郁闷，即使不购买，她们也会有一种拥有感。,女性喜欢逛商厦，还出于一种“群体认同心理”。一般女性逛街都喜欢结伴而行，通过购物模式，和好友进行人际交往。比如买东西时朋友之间互相提供参考意见。这种人际交往方式更轻松，相互之间更容易获得人际交往的满足感。,积极的心态是怎么练成的？,积极的自我对话,积极的心态,积极的想像,积极的精神食粮,积极的人际关系,积极的健康习惯,积极的行动,积极的训练,大声读：,我,不能左右,天气,但,我,可以,改变,心情,我,不能,改变,容貌,但,我,可以,展现,笑容,我,不能控制他人,但,我,可以掌握自己,我,不能,预知,明天,但,我,可以利用今天,我不能样样胜利,但我可以事事尽力,1）不要执著于过去,2）昨天的太阳晒不干今天的衣裳,3）不要忧虑未来,4）那不过是可能存在,5）活在当下,6）把握现在才是硬道理,活 在 当 下,收获园地,发表您的高见,成功道路上的九只“拦路虎”,挫折感,恐惧感,飘飘然,得过且过,不自信,疲惫感,不耐烦,茫然感,气愤抱怨,怎么打呢,决心,爱心,合群,无私,恒心,虚心,雄心,创新,进取心,务实,信心,爱心,信任,责任感,勇气,激励,理解,事业心,荣誉感,果断,真诚,平常心,坚强,自律,幽默,开朗,沉着,成就感,宽容心,豁达,拼搏,奉献,热情,乐观,即将实现,2016,带上坚定的信念，扬起梦想的风帆，沿着幸福的航线，,张帆远航，向梦想出发，收获辉煌的人生！,谢谢大家,