心理健康概述.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,一、关于心理健康的几个问题,1,、心理问题,=,心理疾病？,2,、找心理咨询师,=,心理疾病？,3,、去精神病院,=,心理疾病？,4,、去心理咨询中心,=,心理疾病？,5,、心理咨询师,=,心理医生？,6,、做自己想做的,=,心理健康？,1.,广义上讲，心理问题就是心理疾病；,不舒服和感冒可以成为病了。,2.,狭义上讲，心理疾病是心理问题发展中的一个阶段。,不舒服可能是病了，也可能是运动过量，呼吸急促，但是感冒就是生病了,。,心理问题,=,心理疾病？,找心理咨询师,=,有心理疾病？,广义上讲，找心理咨询师,=,有心理疾病；,感冒和癌症都属于有病，但是治疗方法不一样。有烦心事和烦的控制不住自己都属于心理疾病，只是治疗方法不一样，严重成熟不一样。我们每一个人都有心理疾病，但是大部分都是小病，靠自己和朋友就能解决。,狭义上讲，有心理疾病找心理咨询师也没有。,心理咨询师,=,心理医生？,做自己想做的,=,心理健康？,二、心理疾病离我们有多远？,你的心理健康吗？,什么是心理健康？,一种持续的高效满意的心理状态！,吃嘛嘛香干嘛嘛棒！,什么是心理不健康？,心理不健康,一般心理问题,心理亚健康,严重心理问题,神经症,精神障碍,心理问题严重程度的一般判断原则,毕业后：,被困扰,2,个月以上，已经尝试了所有能尝试的办法仍然没有好转或者效果不满意，这个时候你就需要去找专业人士寻求帮助了。,现在：,被困扰,2,个星期以上，已经尝试了所有能尝试的办法仍然没有好转或者效果不满意，这个时候你就需要去找专业人士寻求帮助了。,三、假若他日相逢，我能何以迎你？,心理问题处理的一般方法,缓解,：,阳光心态（,看开点，转移注意力）可以缓解，时间久了也许还可以解决。就像感冒你不去管它，稍微注意下饮食（尽量不去接触让你心烦的事），该吃吃该喝喝，后面慢慢也会好，特别是感冒初期（心烦初期）,大大咧咧的人总是少烦心事。,解决：,面对它，认识它，跟他坐下来谈谈,寻找解决的办法。就像感冒了就去看医生，查明原因，对症下药。不然，拖着也许会好，但是那只是也许。,一般原则：转移可以缓解，面对可以解决，先缓解再解决。,缓解的方法,由内而外：,呼吸放松法（腹式）；静止法；运动法：去旅游、去唱歌、去跑步、去散步、去打球、去,do anything u want,除了害人害己的事情,由此及彼：,眼不见为净：离开此刺激，去找朋友去其他地方，去看其他地方，去做其他事情。,解决的方法,自身,社会支持系统,心理咨询师,心理咨询师,心理医生,Thank you!,作业：,1,、如果你被生活中的一个问题困扰，你可能采用哪些方法来解决困扰？,2,、如果你的朋友失恋了，向你求助，你会怎么办？,要求：,字数不限。自己用过的有效方法最好，方法越多越好！下周四（,4,月,30,日）之前交给学习委员。,社会支持系统,内容：,亲人、朋友、老师、同学、同事、上司、政府、社会公益组织等。,社会公益组织：,一群免费为他人提供发展支持（包括心理支持、法律支持等）的人组成的机构。,社会支持系统建立的途径,途径：,人际交往和了解世界,人际交往的一般原则：,当别人需要帮助时，尽力而为，当自己需要帮助时，诚心求助，坦然接受。当别人和自己都在路上时，积极储备，以备不时之需，唯有此途，方能自强和强人。,心理咨询师和心理医生的区别,治疗方法：,心理咨询师,心理医生,治疗对象：,心理咨询师和心理医生的区别,心理医生,心理咨询师,擅长领域,心理咨询师和心理医生的区别,心理咨询师,心理医生,工作地域：,心理咨询师和心理医生的区别,心理咨询师,心理医生,适应问题,学习问题,情绪管理问题,爱情问题,大学生涯规划问题,失眠,密集恐惧症,广场恐惧症,精神分裂,密集恐惧症,