活动一--我的饮食搭配合理吗.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,类别,分量,（,6-12,岁）,分量单位说明,五谷根茎类,3-4,碗,一碗,=,米饭一碗（,200,克）,奶类,2,杯,一杯,=,牛奶或酸奶一杯（,240,克）,蛋鱼豆肉类,2-3,份,一份,=,肉（家禽鱼类）,50,克，豆腐,150,克豆浆,240,毫升，鸡蛋一个,蔬菜类,一碟,一碟,=,蔬菜,150,克,水果类,2,个,一个,=150,克,油脂类,1-2,匙,一汤匙,=15,克,儿童每天对六大类食物的需求量,粗粮能够补充精加工食品所欠缺的,维生素,和,矿物质,，而且易于人体吸收，同时提高抗病力免疫功能。红薯、芋头、土豆、小米、玉米、荞麦等都是很好的选择。,乳制品和豆类食品可以为孩子补充钙及其它多种营养物质，天天喝牛奶、吃豆制品的孩子要比一般的孩子长得高、长得壮。常见的乳制品有牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等，而黄豆、红小豆、豌豆、绿豆等豆类在日常生活中都很常见。,脂肪,要求：,1,、记录表要记录一周食物摄取量。,2,、表格设计清晰、美观。,小小营养师,我的食谱,星期,早餐,午餐,晚餐,星期一,星期二,星期三,星期四,星期五,星期六,餐名,儿歌,1,：一、二、三、四、五,儿歌,2,：,红,黄,绿,白,黑,一：每日一杯豆浆或一杯牛奶,二：每日碳水化合物,250,克,三：每日,3,种高蛋白食物,四：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱,五：每日,500,克新鲜蔬菜和水果,儿歌,1:,一、二、三、四、五,儿歌,2,:,红、黄、绿、白、黑,红颜色食品，如红豆、西红柿、红辣椒等。,黄色蔬菜，补充维生素,A,如：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜等。,绿茶、绿色植物,燕麦,黑木耳 、黑米、黑芝麻、黑豆等,红,黄,绿,白,黑,1、填写学习单,。,2,、预习下一课。（观察、了解生活中不良饮食习惯）,作业：,