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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,携手同行 你我共享 助人自助 共同成长,如何做好一名心理委员,阜南二中“心雨苑”,ahfnhcq,身边的事实,2004年10月11日夜晚，江苏省启东市中学一名高三学生李远在学校以坠楼的方式自杀身亡。警方通过调查取证，最后得出自杀的结论：学习压力太大以至于无法承受！,2014年3月5日上午，距离2014年的高考仅有3个月，华容县二中高三女生小欣（化名）却在第一节课下课后，从教学楼6楼一跃跳下，一条鲜活的花季生命戛然而止。有消息人士说，小欣跳楼前，还留下一封遗书，称活着看不到希望。,2014年9月22日凌晨，湖南临澧一中两名高中生从宿舍楼坠楼当场身亡。民警对游、龙的班主任、宿管会老师和同宿舍的同学等进行了调查，在两人的床上发现的两份遗书证实：两名学生因感到学习压力过大，自身学习成绩与家长、自己的期望值落差较大，产生了厌世情绪，相约自杀。,中学生常见心理问题,一、心理健康的有关知识,（一）什么是心理健康？,（二）中学生心理健康的标准,（三）心理健康在各方面的表现,（一）什么是心理健康,健康,:是指在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。,心理健康,：人的精神、情绪和意识方面有良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致。,（二）,中学生心理健康的标准,能正确认识自我和接纳自我,能保持和谐的人际关系,有良好的适应能力,具有顽强的意志,具有良好的情绪状态,具有完整和谐的健康人格,（三）、心理健康在各方面的表现,3、,自我方面的心理健康（自我修养,）,（1）善于正确地评价自我；,（2）通过别人来认识自己；,（3）及时而正确地归因能够达到自,我认识的目的；,（4）扩展自己的生活经验；,（5）根据自身实际情况确立抱负水平；,（6）具有自制力。,二、中学生常见的心理问题,（一）什么是心理问题？,（二）心理问题的鉴别方法,(三)中学生常见的心理问题,二、心理问题,什么是心理问题？,心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。,心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。,人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。,心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。,心理正常,心理不正常,心理健康 心理不健康,（心理问题、严重,心理问题、含部分,可疑神经症）,含变态人格，,确诊的神经症，,其他各类神经障碍,心理正常、异常的图示,第三状态,亚健康状态,黑色,灰色（第三状态）,第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖,、,优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。,白色,三、心理问题的鉴别方法,个人经验标准；体验,社会文化标准；发展,症状检查（心理测验）标准；操作,数理统计标准。群体,四、中学生常见的心理问题,（一）,躯体化,（二）,焦虑,（三）,抑郁,（四）,社交退缩,（五）,社交恐惧,（六）,社交攻击,（七）,自卑,（八）,性心理障碍,（九）,偏执,（十）,强迫,（十一）,依赖,（十二）,冲动,（一）,躯体化,躯体化是指由于心理因素造成的身体上的不舒服，比如头痛、胃痛、全身痛，或者出现胸闷、乏力等症状，到医院检查却没有任何器质上的病变。也就是说，这些器官的功能其实完全正常，它的疼痛完全来自于心理上或者情绪上的压力，比如过度的焦虑甚至抑郁。,反复出现多种频繁易变的躯体症状，并且没有可证实的器质性基础，历时至少2年。多数病人与医疗机构有漫长而复杂的就诊治疗史，在此期间做过多次检查而结果阴性，或作过徒劳的探查手术。症状可涉及身体的任何部位或系统，病程是慢性波动的，常伴有社会功能，如人际关系和家庭行为的持久损害。,（二）,焦虑,）是以,情感,低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。,抑郁常见的表现,抑郁常见的表现是以,情绪,低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；（8）、注意力集中困难或下降；（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。,引起抑郁常见的原因,引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于,抑郁症,。,抑郁症,精神病,之一。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，,焦虑,或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有,失眠,、食欲减退、,月经不调,等。治疗可用抗抑郁药物、,电,休克疗法、心理外科,手术,、行为矫正等。,（四）,社交退缩,社交退缩,:主要指个体在社会交往过程中对社交对象或社交场合的恐惧畏缩,不敢与他人接触交往,并由此使自己正常的日常社会交往活动都不能顺利进行,属于社会交往方面的障碍之一。,（五）,社交恐惧,社交恐惧症：,又名社交焦虑症、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的,精神疾病,。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在,心理学,上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder,SAD），是,焦虑症,的一种。,（六）,社交攻击,社交攻击,:主要指个体在社会交往过程中对他人进行语言方面的诋毁或行为上的伤害，同时使自身与周围人群的人际关系恶化，也属于社会交往方面的障碍。,（七）,自卑,自卑,是一种自我否定，表现为对自己缺乏信心，对自己不满和否定，拥有这种心理的人总以为自己存在着缺乏、不足与失误，因而遇事总会胆怯、心虚、逃避、退缩，缺乏独立主见。,自负,与自卑总是紧密相联的，自负表现强烈的人往往也是极度自卑的人。与其他群体相比，大学生体现出较高的自尊与自信，他们渴望成功，不甘落后，对成功的渴望与预期高，特别是当小小的成就来到身边时，很容易表现出骄傲自大、唯我独尊、自我中心，相当自负，好象世界尽在手中的控制感。当遭遇失败与挫折时，有时甚至是小小的失利如考试失败、恋爱失败等，他们便开始怀疑自己的能力，进而产生自我否定、自我怀疑甚至自暴自弃，陷入强烈的自卑之中。这些都与大学生自我认知不良、自我定位不准确有关。,（八）,性心理障碍,性心理障碍,：又称性变态、性歪曲。是以异常行为作为满足个人性冲动的主要方式的一种,心理障碍,，其共同特征是对常人不引起性兴奋的某些物体或情境，对患者都有强烈的性兴奋作用，而在不同程度上干扰了正常的,性行为,方式。当已歪曲的性冲动付诸行动时多导致违纪，一般是有完全责任能力或限定责任能力。,性心理障碍的类型,:,性偏好障碍,:主要有恋物癖、恋物性异装癖、窥阴癖、恋童癖、兽奸癖、施虐癖、受虐癖、摩擦癖、性窒息癖，以及电话秽语癖，指通过电话对异性谈论色情内容(有时手淫)以满足性欲的行为;恋尸癖，又称奸尸、恋尸狂，对死尸发泄性欲的病态性行为;嗜尿癖，即饮自己小便或观察别人排尿的行为，以引起性快感;嗜粪癖，对自己的粪便有特殊癖好，并能导致性快感的行为等。,性取向障碍,:主要有同性恋、双性恋。至于那些无法确定自己的性取向，搞不清自己是异性恋、同性恋还是双性恋者，称为性成熟障碍。,性身份障碍,:如易性别癖。又分为性别改变癖、双重角色异装癖和童年性身份障碍三种。,（九）,偏执,常指偏执型人格又叫妄想型人格。其行为特点常常表现为：极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀；,思想行为固执死板，敏感多疑、心胸狭隘；,爱嫉妒，对别人获得成就或荣誉感到紧张不安，妒火中烧，不是寻衅争吵，就是在背后说风凉话，或公开抱怨和指责别人；,自以为是，自命不凡，对自己的能力估计过高，惯于把失败和责任归咎于他人，在工作和学习上往往言过其实；,同时又很自卑，总是过多过高地要求别人，但从来不信任别人的动机和愿望，认为别人存心不良；,不能正确、客观地分析形势，有问题易从个人感情出发，主观片面性大；如果建立家庭，常怀疑自己的配偶不忠等等。,持这种人格的人在家不能和睦，在外不能与朋友、同事相处融洽，别人只好对他敬而远之,。,（十）,强迫症,定义：强迫症,是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种,神经症,。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。,分类,1、,强迫观念,2、,强迫动作3、强迫观念4、强迫情绪5、强迫恐惧6、强迫行为,强迫病的临床表现,一般分为强迫观念及,强迫意向和动作,。其中，前者又可细分为强迫回忆、强迫联想、强迫疑虑，强迫性穷思极虑和强迫性对立思维；后者分为强迫意向，强迫性计数，强迫性检查、强迫性洗手、强迫性仪式等。强迫回忆就是指病人对过去做过的事，哪怕是无关要紧的事，进行反复回忆，虽然知道这没有什么意义，但不能自我克制；强迫联想是指病人听到和看到某一东西时，总会想到恐怖和不愉快的情景；强迫疑虑是指病人对自己的行为和做过的事是否正确，产生不必要的疑虑；强迫性穷思极虑是指病人对日常生活事件和自然现象等发生的原因进行不必要的反复思考，他本人虽感这样想是荒谬的，但就是无法控制；强迫性对立思维是指病人反复认识到相对应的思想和事物；强迫意向是指病人常为一种与意愿相反的意向控制和左右，并深感苦恼；强迫性计数是指病人不可克制地总要去计数一些东西，如果数错了，就要从头再数起。虽然感到这没必要，但又无法自我控制；强迫性检查、强迫性洗手和强迫性仪式等都与强迫性计数一样，总是重复某一行为，而自己又无法自我克制。,（十一）,依赖,依赖类型,：药物依赖、酒精依赖、情感依赖、互联网依赖等。,依赖障碍者,与依赖人格有很大关系，而依赖人格是指人习惯性地过分依赖他人，没有决断的想法和行为。,情感依赖,是依赖人格中很常见的一类，它主要是指对伴侣或配偶的依赖。,依赖型人格障碍个性特征,1、这是一种日常生活中较为常见的人格障碍，依赖型人格患者缺乏独立性，经常感到自己无助，无能和缺乏精力，害怕被人遗弃，将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。,2、当与他人的亲密关系终结时有被毁灭的体验，有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。患者对亲近和归属有过分的渴求。这种渴求是强迫的，盲目的，非理性的，与真实的情感无关。,3、他们会宁愿放弃自己的个人兴趣，人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。这种处世方式使得他越来越懒惰，脆弱，缺乏自主性和创造性。,4、由于处处委曲求全，他们会产生越来越多的压抑感，从而使他渐渐放弃自己的追求和爱好。,（十二）,冲动,一类,不受自我控制,而要进行某些行为的心理障碍，这些行为通常为社会规范所不允许或对自己与他人造成伤害。,表现为反复不能克制做出这种行为的冲动，在行动之前常会感到压力、激动、与亢奋，在实施这种行为时有满足、快乐与轻松感。而事后多少有罪恶感与抑郁情绪。,五、大中学生常见的心理问题分类,1、心理困扰,2、心理障碍,3、精神疾病,1、心理困扰,适应问题,（生活适应、学习适应、环境适应等）,学习问题,（,考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等）,人际交往问题,（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等）,就业问题,（择业取向、职业迷惘、就业恐惧等）,性心理与恋爱心理问题,（,恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等,）,2、心理障碍,人格障碍：,悖德型人格、强迫型人格、分裂型人格、偏执型人,格、不成熟型人格、癔病型人格、依赖型人格等。,神经症：,神经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等。,性心理障碍：,性指向障碍：恋物癖,性偏好障碍：裸露癖、窥视癖、异装癖、施虐癖,性身份障碍：易性癖,问题的性质,属于精神障碍的范畴，但程度较轻，保持与现实的接触和联系；,估计在大学生中的患病率达,10%,左右；,需要专业干预，但大多能够完成学业,。,3、精神疾病,精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、反应性精神病,问题的性质,缺乏自知力，脱离现实；,需要休学接受专业治疗，部分,不能完成学业，必须退学。,大、中学生心理行为问题的集中表现,（3）,1、心理健康问题表现在,学习,上,（1）学习压力问题；,（2）厌学问题；,（3）学习困难问题；,（4）学习障碍问题。,小结,2、心理健康问题表现在,人际关系,上,（1）师生关系的问题；,（2）亲子关系的问题；,（3）同伴或同学关系的问题；,（4）对异性的看法问题；,（5）人际交往障碍问题。,3、心理健康问题表现在“,自我”,上,（1）自我评价问题；,（2）自我体验问题；,（3）自制力问题。,自我？！,中学生,自我,意识的常见问题（4）,过度自卑,过度自我认同,自我中心,苛求完美,过度自卑,表现,自卑感是对自己不满、否定的情感,往往是自尊心屡屡受挫的结果。,自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己。,过度自我认同,表现,1.,自我认同是指自己认可自己、肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。,2.,过度自我认同,是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及。他们拿放大镜看自己的长处，甚至把缺点也视为长处，拿显微镜看他人的短处，把别人细微的短处找出来。,他们的人际交往模式是,“我好，你不好”、“我行，你不行”。,3.过度自我认同的人容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；而且过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。,自我中心,中学阶段是自我意识发展最强烈,的阶段。中学生们强烈关注自我，,往往愿从自我的角度、标准去认,识、评价和行动，容易出现自我,中心倾向。当这种倾向与某些不,健康的思想意识（如个人主义、,自私自利思想）和心理特征（过,度的自我接受和自尊心）结合时，,就会表现出过分的、扭曲的自我,中心。,表现,自我中心的人凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。只关心自己，一是当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。他们往往以同学的导师或领袖身份出现，颐指气使，盛气凌人，处事总认为自己对、别人错，好把自己意志强加于人。因而他们不易赢得他人好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事难得他人帮助，易遭挫折。,表现,1.追求完美的中学生对自己持过高的要求，,期望自己完美无缺，却不顾自己的实际,状况。,苛求完美,2.他们不能容忍自己“不完美”的表现，对自己“不完美”的地方过分看重，甚至把人人都会出现的，人人都会遇到的问题都看成是自己“不完美”的表现，总对自己不满意，从而严重地影响了自己的情绪和自信心。,3.他们对自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”的自我，不肯接纳现实中平凡的、或有缺点的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加困难。,我们可以做些什么？,积极参加心理健康知识的培训，翻阅相关书籍杂志，初步了解心理学和心理健康相关知识；,运用心理学方法学会自我调节，潜能充分发挥，不断完善自我；,主动帮助身边的同学；,在班级里组织开展心理健康知识的宣传活动；,当本班同学中出现心理危机事件时，准确、迅速地上报辅导员或直接与校心理咨询中心联系；,心理委员的定位,心理的观察员：,PS：我们要关怀的对象,桥梁,知心朋友（朋辈辅导员）：,PS：你的支持系统？,寻求他人帮助,刘广珠（1998）认为，我国大中学生在遇到烦恼时，只有11.02%的人主动寻求帮助，有84.4%的人很少或偶尔寻求帮助，而4.58%的人根本不寻求帮助。,“人”字的结构就是相互支撑,你的社会支持系统,小的时候，我们生活中最重要的人就是,父母,，对我们影响最大的是原生家庭。但是现在我们已经长大了，成人了，我们和更多的人有了交往，建立了联系。当我们面对生活中的困难和工作中挑战的时候，除了亲人，我们还需要,其他的社会支持系统,。,知心朋友？,值得信赖的老师？,专业心理咨询？,心理委员要关怀的对象,家庭有重大变故、情绪低落且持续时间在2周以上、性格过于内向，孤僻，缺乏社会支持的、,解决困难能力较弱、冲动个性、学习压力大，学业欠佳、个人感情受挫、家境贫困，经济负担重，深感自卑的学生、人际关系失调后出现心理或行为异常,心理委员的工作职责,1、注重维护自身的心理健康，保持乐观向上的积极心态，发现问题及时解决。,2、及时关注班级同学的心理状况，对心理有困惑的同学进行耐心开导，帮助其走出困境。,3、做好信息反馈，发现有心理障碍的同学，及时向辅导员和心理咨询中心反映，以便做出及时的应对措施，同时做好疏导和陪伴工作。,4、按时参加心理健康教育与咨询中心和心理协会组织的各项会议，并将会议有关精神传达给同学。,5、组织各种形式的心理健康知识的宣传工作，定期开展有关心理健康的活动，并做好相应的记录和总结。,6、积极参加培训，不断充实心理学知识，以提高自身心理服务能力。,训练一：,（1）你对他人真的很有兴趣吗？,（2）遇到挫折时，你是否比较容易心情烦乱，无法集中注意力？,（3）你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见，而不会排斥、不耐厌？,（4）你批评他人时是否按自己的价值标准？,（5）对别人说话，你能否抓住“重点”？,（6）当你倾听别人倾诉是否希望别人赶快讲完，然后就可以尽情地陈述自己的观点？,（7）别人陈述问题时你是否专注？,（8）当别人告诉你隐私时，你是否会表现出好奇、震惊或惊讶？,（9）当你对求助者的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找？,（10）对于你喜欢的人，你是否容易只看到他的优点，反之，对不喜欢的人，是否常看到对方的缺点？,（11）别人是否认为你能理解他人的心情？,（12）如果你的意见和求助者有出入,你是否更愿意相信自己的判断?,（13）你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服？,（14）你是否常主动地给别人一些忠告或建议？,（15）有人说，江山易改，本性难移，但你更愿意相信人是可改变的？,（16）如果与你打交道的人让你感到不舒服，你的情绪就会低落，甚至可能回避？,请你用,“,是,”,或,“,否,”,回答,评定方法:,下列回答计1分：,1.是 2.否 3.是 4.否 5.是 6.否 7.是 8.否 9.是 10.否 11.是 12.是 13.是 14.是 15.是 16.否,如果得分在13分以上，那么一般来说，你已具备了有效地帮助求助者的基础。这样的人大多表现出热心、诚恳、有理解力、有条理、较为客观、有自信心。如果得分在10分以下，那就需仔细衡量自己所提供的帮助是否得当。,心理咨询的现状,文化让中国人不接受心理咨询,目前对心理咨询认识的一些误区：,1、心理咨询等于不体面的事,2心理咨询等于算命,5有了严重的心理问题才需要心理咨询,6、心理医生等于救世主,什么是心理咨询？,心理咨询=照镜子,每个人都有眼睛，可是我们只能看到别人而无法看到自己；每个人都有心灵，可是我们常常感慨：“不识庐山真面目，只缘身在此山中”！,心理咨询师就像一面清澈的镜子，可以帮助你更加客观地看到你自己，帮助你更清晰地自我观照！,心理咨询师=拐杖,拐杖不会替代你决定人生的方向和行走人生的旅途！,但是拐杖能在你无助时衷心陪伴和支持你，期待你重新体会到自身的完整和力量，然后，丢掉拐杖！飞奔！,心理咨询是我们解决问题的有效途径,心理咨询（counseling）是通过咨询师与当事人之间的互动关系，运用心理学方法，引导当事人面对情绪困扰，学习自助方法，走出心理困境的过程。学校心理咨询更多地指导、帮助学生,适应学校生活、规划生涯发展、协调人际关系、寻找合适的问题解决办法，,并对有心理障碍或轻微精神疾病的学生进行初步诊断和适度的矫治。,许多的运动场所很难看到体弱多病的人，而更多的是健美匀称的身形。心理咨询室也很难看到真正的精神疾病，而更多的是勇于成长的心灵。,谢谢！,