饮食与营养母乳.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,生活 照 料,主讲人：宁薇薇,年龄阶段的划分,联合国儿童基会将儿童期定位08岁。根据我国的生活条件和教育情况，一般把从出生到成熟之间（018岁）的发展过程分为乳儿期、婴儿期、学前期、学龄期、少年期和青春期六个阶段。,（1）胎儿期：从在母体内精子和卵子结合即受精开始，直到小儿出生。（2）围生期：从胎龄满28周至出生后7天。（3）新生儿期：从孩子出生后结扎脐带开始，至生后满28天。（4）婴儿期：从出生后28天至1周岁以前，又称乳儿期。（5）幼儿期：从13岁。（6）学龄前期：从3周岁到入学前（67周岁）。（7）学龄期：从入小学起（67周岁）到青春期。（8）青春期：女孩一般从1112周岁开始到1718周岁，男孩一般从1314周岁开始到1820周岁。,儿童的每一个年龄阶段都有相对稳定性的，独立的特点。如：新生儿期主要是适应外界生活的时期，每天都会有变化；乳儿期是需要承担生活照料较多的时期；婴儿期是学会走路、说话、开始独立活动时期。,儿童在每个年龄阶段的特点各不相同，但又互相联系；既有明显的差别，又不能截然分开；由一个年龄阶段过度下一个年龄阶段，各方面发展既有一定顺序，又不是等同的。,婴儿发展的主要特点,1、年龄越小，生长速度越快，婴儿期的发展速度是最快的，但生长速度不是直线上上，而是有阶段性的，如：,新生儿时以天为单位计算，,13个月时以周为单位计算，,46个月时以三个月为单位计算，,612个月时以半年为单位计算，,13岁时以年为单位计算。,2、婴儿生长发育有一定的顺序和方向，不能越级发展。如：,婴儿阶段身体和运动机能的发展遵循从头到脚的规律。,3、婴儿时期要完成从自然人到社会人的转变，从一个毫无生活自理能力的自然人，初步转变到能适应社会生活的社会人。,大小的变化,生理方面：升高、体重、器官的增长。,心理方面：语言词汇、记忆力、认识和社会交往的能力不断提高。,在六个月内的纯母乳喂养率里，,欧洲达到98%，,日本95%，,韩国90%，,中国农村60%，,中国城市30%，,Q：什么是初乳？初乳对宝宝有什么好处？,A：,乳房在怀孕期间就开始产生初乳并在产后前几天内持续分泌初乳。初乳这一特殊乳汁颜色呈黄色或桔色，性质粘稠。初乳含脂肪量少，但富含有助于宝宝健康的碳水化合物、蛋白质及抗体。初乳非常容易被消化，因此是您宝宝最完美的第一道食物。初乳量不多（也就几茶匙量）但为新生儿提供了丰富的浓缩营养。初乳有通便的作用，促进宝宝排胎粪，带出过量胆红素，从而预防黄疸的发生）。,如果产后宝宝早哺乳，常哺乳的话，您的乳房就能在3或4天开始分泌成熟乳。那时，您的产乳量将会增加，乳汁变稀变白（更不透明）。在产后最初的几天里，很重要的一点就是在24小时间隔内要给新生儿哺乳至少8至12次，能超过12次当然更好。这有助于宝宝完全利用初乳的营养，并刺激乳房生产充足的成熟乳。频繁喂养还可预防涨奶。,初乳不仅仅为新生儿提供了符合他/她个体需求的完美营养，还提供大量活细胞帮助宝宝抵抗各种有害病原。初乳中免疫成分含量要远远高于成熟乳。,初乳实际上相当于天然的、百分百安全的一剂疫苗。它含有大量免疫球蛋白A（IgA）抗体这是新生儿体内所没有的。宝宝出生前得益的抗体叫免疫球蛋白G（IgG），来自胎盘。免疫球蛋白G（IgG）主要作用于宝宝的循环系统，免疫球蛋白A（IgA）主要保护宝宝最易遭细菌侵袭的部位如咽喉黏膜，肺黏膜和肠黏膜。,初乳对宝宝的胃肠道发挥着极其重要的作用。新生儿的肠道具有很大渗透性，初乳象是给胃肠道加涂了一层膜，封堵了肠壁上的孔隙，从而防止外来物质侵入、防止宝宝对妈妈摄入的食物而有可能产生的过敏。,初乳还含有高浓度白血球，这一具有保护作用的白血球可消灭致病的细菌和病毒。,产后两周内，初乳逐渐变成熟乳。在这一转变过程中，母乳中抗体浓度减少了，但乳量急剧增加了。不过，母乳中的抗疾病成分不会随初乳的消失而消失。事实上，只要宝宝在吃母乳，他/她就能持续获得抗病毒和细菌的免疫性保护。,Q：新生儿的胃容量,A：,初乳是足月健康宝宝所需要的唯一食品。,一天大的宝宝胃容量约为5至7ml,或是一个玻璃弹子球大小。有趣的是，研究者发现一天大的新生儿的胃并不会为了容纳更多而伸展。由于新生儿的胃壁保持紧致状态，过多的母乳就会被吐出。初乳的量正好是宝宝最初几顿所需的量。,到第3天，新生儿的胃容量增到22-30 ml，或者是一个大号玻璃球那么大。少量，频繁的喂养能保证您的宝宝获得他/她所需要的母乳量。,约第7天，新生儿的胃容量大概为44-59ml，或者是乒乓球大小。继续频繁的喂养能保证您的宝宝获得他/她所需要的母乳量，同时也确保您的产奶量能满足宝宝的需求。,Q：八个月母乳还有营养吗？,A：,八个月母乳有营养，人奶不会说到了什么时候就不会没有营养了，母乳还是最全营养的婴儿食品，对婴儿最理想的成长来说，它是配比合适，成份合适，所以叫做婴儿的全营养食品。,而且母乳会根据孩子的需要，一天不同的时候也都在变，孩子几个月，或者一岁，一岁多母乳会根据孩子的需要自己调理。而且母乳里头有很多免疫力的功能，所以如果妈妈在外面借助到任何病菌，通过她的奶孩子也得到免疫力，那些白血球，还有其它的一些免疫物质都直接入到孩子的身体力，帮助孩子来抵抗各种感染，不管多大的孩子都会得到这个好处。甚至有的孩子早就断奶了，已经好几岁了，他们的身体里还能找到他妈妈的免疫因子。,Q：我们一直在推崇母乳喂养，说这种方式是最好的喂养方式，请问母乳喂养有哪些好处，对宝宝有哪些好处？对妈妈有哪些好处吗？,简单说对孩子来说可以有身心得好处，第一位小孩子提供全面的营养；第二，母乳中含有很多免疫因子，能够帮助孩子抵抗各种疾病。,从情感方面来说，母乳喂养给孩子提供了他所需要的安全感和吸吮要求，可以帮助建立母子之间的亲子关系。有证据表明母乳喂养的孩子平均智商要比非母乳喂养的孩子高。在婴儿出生的前六个月，孩子纯母乳喂养有能满足他所有的营养需求。,对妈妈得好处是，母乳委员有助于妈妈开放子宫复原，减少出血的机率，还能帮助妈妈自然的减肥。,另外主要是母乳喂养的话，妈妈夜间喂养也更加方便。还可以减少乳腺及子宫癌的发生机率，妈妈要是外出的话，母乳喂养给更加方便。另外妈妈月经也回来更晚，可以有效的避孕。,Q：我家孩子现在是六个月，现在是母乳和奶粉同时喂养，医生说我给他补的钙太少，但是我认为孩子的骨骼很健康，手和脚都很有力量。,一般纯母乳喂养的孩子半岁以后不会缺任何的微量元素，这个跟母乳喂养其实没有太大的关系，就是说小孩子其实所有的热量最大散发的地方就是头部，孩子缺钙是可能是其中的原因，但不是必然的原因，因为他头部是出汗主要的地方，所以他睡觉的时候头发自然会掉一些，如果他怀疑孩子缺钙可以去查一下，而且母乳里的钙是最容易吸收的。,Q：国外的医院是不是也特别强调孩子要补改钙，每次我到医院的时候医生都说孩子要补钙了，说实在的，我们大家都知道，补钙的必要性，但是我觉得大家现在够点过分干住补钙了，在这些补钙产品出来之前过去人怎么补钙的，也没发现出什么苟篓病。,A：,国外很少有听说要补钙，而且孩子通常都是建议母乳喂养到一岁，如果有的妈妈直接选择为牛奶也行，不管孩子吃牛奶，或者母乳，或者酸奶，或者奶酪等含钙物质比较高的物质通常不会缺钙。如果孩子从不晒太阳，维生素低，如果孩子缺少晒太阳，他吃多少钙身体也不会吸收那么多，所以晒太阳也很重要。不过也不用晒很多，每天几分钟就够了，而且不用在很强的太阳下，比如不要在一天十点到两点最强的太阳下晒，在早上和下午的时候每天几分钟，或者一个星期有十分钟就够了。,Q：一般他们什么时候开始断奶，断奶以后吃什么？,A:,断奶有两个定义，一个是开始加副食的时候加奶的开始，最后孩子一点母乳不吃了就是完全断奶。因为断奶不是一次性的动作，而是一个过程，从你添加副食那一刻起，你的孩子就在断奶的过程.,Q:小孩生下来，如果乳汁不够怎么办？,可以增加，有很多办法的。第一，她怎么知道乳汁不够？因为不一定乳房很硬才有太有奶，其实孩子吃的时候大多数的奶是现用现制造，这是最新鲜的奶，而不是纯在那里，不是满了才喂，不是这个原理。,如果想增加奶量就多喂孩子，而且尽可能频繁的喂孩子，让孩子频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。每一次喂让孩子两边的奶都吸吮，这样两侧的乳房都能够得到刺激。新生的婴儿一天要吃十到十二次。,补充一点，婴儿在出生的第三周，第六周，第三个月，第六个月以后要经历一个成长期，在这个阶段小孩子特别爱哭闹，而且表现出来一直好像吃不饱，一直要吃奶这样给妈妈造成一个印象是我的奶水不够了，妈妈往往这时候会添加副食，水或奶粉，这样做会影响你母乳供应想的建立，因为孩子要经常吸吮，他频繁吸吮是为了满足孩子下一段需求做准备的，如果这个时候没有让孩子吸吮，你的奶量可能就无法满足他今后一段时间生长的需求。,还有一个原则是孩子吃多少，就有多少奶。,因为孩子一加副食的话，孩子量是固定的，他吃多了副食他吸吮母乳机会就少了，这样就减少刺激母乳的机会，所以这两个平衡会打破，一方面孩子需求增加了，一方面分泌乳汁减少了，所以要见谅这样一些的问题。,Q:为什么孩子一出生以后就知道找奶头，而且一般情况下什么时候喂宝宝比较好？,A:,因为新生儿一出生就有一种本能，小孩子一出生以后尽快让他跟妈妈同房，让他自己吸吮，他自己就会准备定位妈妈的乳房在哪里，如果张开嘴巴有效吸吮，这是孩子一出生就具有的本能。当然我说的这种本能存在妈妈在生产过程中没有使用药物，而是自然生的小孩才有这种本能，如果使用一些药物后，孩子可能会比较嗜睡，他的这种本能可能会暂时得到抑制。会机会应该尽早让孩子在24小时之内吸吮妈妈的乳房，在国外都是一个小时之内，甚至生完，脐带还没有切掉就放在妈妈的胸部。,Q:剖腹产和自然分娩对母乳有影响吗？,A:,有，使用药物之后小孩子会比较嗜睡，他可能该没有兴趣吃都是，就在睡觉的过程中。,怎么坚持呢？,刚开始的时候也要采取一些方法唤醒婴儿尽可能吸吮，剖腹产的妈妈下奶会把自然生产的妈妈下奶慢一点。最好要剖完头一个小时喂初乳会好一些，有的医院妈妈在一层，孩子在另外一层不方便把孩子抱过来给妈妈喂，最好孩子在妈妈房间里，方便妈妈每一个小时给孩子喂初乳，能够刺激她尽早分泌奶水。,因为小孩有一个吸吮的敏感期，这个敏感期往往只在小孩出生后很短的时间内，所以这个时间尽快让小孩子吸吮。,Q:一般情况下，工作是导致乳汁少的主要原因，有什么办法可以帮助职场女性帮助母乳喂养吗？,A:,我孩子三个月的时候我就回去上班了，而且我是全日制上班，我带了一个双泵吸奶器，电动的，我在公司一天挤四次奶，第二天拿回来给孩子吃。工作以前我就挤了十几瓶奶放在冷冻柜了，让小孩的保姆同冷冻柜你拿出来。,如果你可以提前准备的话，母乳的保质期是比较长的，在冰箱里通常可以存八天，如果是一个冷冻柜的那种里面，那是在两周。如果是单门的冷柜是三到四个月，如果是非常冷的那种能够在六个月甚至更长的时间。,所以妈妈要在公司的时候提前准备，有的妈妈用手就可以挤出很多奶，有的要用挤奶器，买一个好一点的，最后是进口牌子的。中国电动很多，很难找到，如果有国外的朋友可以从国外带一个回来，或者有一个手动的牌子比较好，我们有一个AVENT的牌子手动挤奶器妈妈说很好用的，还有MEDELA的牌子的挤奶器也很好。,Q:我的宝宝八个月，晚上喂他母乳，他晚上醒两次，是不是吃不饱，是不是临睡时要加一些奶水才行？,A:,一般八个月的孩子还少会睡整觉，医学上整觉的概念是连续睡五个小时是整觉，睡整觉的小孩是非常少，一般的孩子晚上醒来两三次是正常的。,现在我的孩子两岁三个月一个晚上还醒一两次。但母乳有一个好处，即使他醒来，我的小孩跟我在一起睡，你不用在完全清醒的状态下他就能吃饱，他也不用完全醒过来他就能吃饱。,甚至很多孩子都自己找奶吃，妈妈根本不用醒。,Q:妈妈感冒期间是不是要停止哺乳？,妈妈感冒期间最好增加哺乳，因为妈妈得的病通过母乳孩子就有抵抗力，通过母乳给孩子的抵抗力，孩子的症状会更轻，甚至好的更快。,因为母乳喂养有好处，因为小孩子感冒的可以通过吸吮母乳传递给母乳，分解出一种抗体，所以是双向的好处。像具有一些抗癌的药物，放射性的药物，妈妈吃这种药医生会建议妈妈停奶一段时间，否则平时感冒小孩子母乳喂养没有影响，但是你非常担心的话，你可以在吃药之前把孩子喂饱，因为药性发作是三四个小时。,Q：我们常听说母乳含有很多抗体，什么是抗体？它有哪些用处呢？,有的抗体细胞直接入到孩子身体里，抵抗各种感染及疾病，他们的免疫系统还很弱，都没有建立起来，要到七八岁免疫系统才能建立起来，在这之前妈妈的母乳最好的疫苗，能够帮他抵抗一些周围的细菌，而且孩子的抵抗系统也会通过妈妈身上的抗体提高他自己的免疫能力。,Q：母乳喂养对产妇的年龄是否有什么忌讳？比如说大龄产妇实现母乳喂养比较困难？,A：,一般女性有月经，都可以进行母乳喂养。,对年龄没有什么限制，因为我听说很多的养父养母没有很多的喂养经验，大家领养孩子让他们的小孩子吸奶都能吸出来。,美国有很多没有生过小孩的女人想要收养新出生婴儿，大家知道新出生婴儿大约是什么时候能接回家，所以她们提前一个月，就开始用挤奶器挤奶，慢慢奶就真的生产出来的，到孩子到家的时候她就直接喂她自己的奶给孩子，这是根本没有生过孩子的女人。所以有的妈妈担心自己奶不够，先有自己有信心，这是你身体的本能，如果大多数的妈妈遇到这种问题，那中国人早就消息了。,Q：她的孩子五周岁还在吃母乳是不是长了？,A：,在有的国家这个非常正常的，因为在全世界有各种文化，各种习惯，习惯可多的，有的地方吃的比这还要早，所以国际母乳会的立场就是，最好小孩子能够喂到两岁岁，之后要喂多长要靠妈妈和孩子共同来决定。,Q：吃母乳长大的孩子和吃奶粉长大的孩子哪一个更健康，有什么明确区别吗？,A：,每一个种都有每一种食品，像牛奶是为小牛准备最好的食品，母乳是为人准备最好的食品，同样是蛋白质，但是蛋白质总量是不一样的，比例配比也是不一样的，因为奶水它所有的成分和比例都是为了肌肉快速成长，因为牛一生下来就要快速成长，母乳是为大脑的最佳发育做准备的，所以如果说一个简单区别，一个是为大脑充分发育做准备，一个是为肌肉充分发育做准备，这由于一个区别。另外还有一个区别，现在奶粉中宣扬还有DHA，AHA，都是因为他们发现母乳中的一些物质才宣扬这个，所以这是一个真品和仿制品的区别。,国外现在发现，越受教育程度越高，或者社会地位越高的们，她们母乳喂养率比例是越高，这是一个趋势，而国内恰恰相反，这是非常遗憾的现象。,通常母乳喂养的孩子肥胖率比较少，癌症的机率也比较少，手眼协调能力也非常好，因为小孩子吸奶是要应用到脸部很多的应用，包括他以后牙齿矫正机会会很少，如果吃奶用奶瓶很容易，不用怎么吸吮，所以妈妈不用担心孩子那么费劲吸吮，这其实是对他个非常好的锻炼，一定要给他这个机会。婴儿在刚出生几个月会减低过敏的机率，以后孩子在成长期也会减少感染其他病的机率，比如说乳癌，糖尿病等等。,Q：我发现孩子吃母乳时撒尿颜色是白色的，可吃奶粉时撒尿是黄色的为什么会有这样的变化？,A：,一方面母乳是很容易吸收的，所以通常全母乳孩子的排便不臭，也不稀，也不会出现便秘的情况。,母乳也分前奶和后奶，前奶水分很多，尿白说明有足够的水分，奶粉是非常干燥的，所以为什么吃奶粉的小孩是需要多补水的。,Q：人工喂养的孩子特容易便秘。,奶粉不消化，因为奶粉是配的，里面加了很多的维生素，但是它通过高温过程，把所有的营养物质都破坏了。而且配方奶加的量比较多，比如说它的铁它的钙都不好吸收，所以身体不能吸收的时候就把它排出来，就会通过尿和大便排出来，就像成人吃味素片，因为你身体吸收不了的话该会排出来。母乳里维生素就是给婴儿的，所以吸收量很高，吸收很干净，很全。,Q：我的宝宝四个月了，一直吃母乳，大便次数很多，最近20天一直拉肚子，而且一天只吃一点点，看过医生说消化不良，开了一些药，宝宝不吃奶，我担心奶水会越来越少，我该怎么办？,A：,对腹泻的定义是一天超过10次，12次定义为腹泻，如果是感染引起的腹泻可以观察他的大便很粘稠可能会是感染引起的腹泻而不是母乳引起的腹泻。母乳有泻的作用，但是不会产生这种十次，二十次的腹泻，这个要去看医生，要了解是什么原因产生的腹泻。因为腹泻最重要解决的问题就是脱水的问题，没吃母乳的小孩要通过输液来补充水分，母乳喂养的好处是孩子生病不需要经常输液。,Q：没开奶时，宝宝吃什么？,A：,如果无法及时喂母乳的，医院会建议先人工喂养，要注意以下原则：,一、千万不能用奶瓶喂。目前比较注重科学的医院会用量杯或者专用小勺喂,二、一定要让宝宝至少每两小时吮吸一次,三、一旦有涨奶的感觉就要停止喂配方奶,Q：月经来潮的时候能喂奶吗？,A：恢复月经以后，妈妈乳汁的含量会有所减少，乳汁含脂量也会有所变化，有可能会引起宝宝消化不良，月经过后就会恢复正常。月经来潮的时候一样要坚持母乳喂养。只要母亲注意自己的营养补充，一般影响不大。,Q：每天需要喂几次？,A：新生宝宝每天大概需要喂1012次左右，2个月以后大概67次，6个月以后每天5次左右。不过不管多少次，只要宝宝饿了就要让他吃。,Q：睡觉的时候要叫醒喂奶吗？,A：正睡得香呢，如果拉起来喂奶，宝宝肯定会感到不舒服，因睡眠不足而哭闹，反而会降低他的食欲，随他去吧，如果宝宝饿了自然会醒过来。要知道睡眠对于宝宝的成长是非常重要的。,Q：宝宝一哭就要喂奶吗？,A：不会说话前，宝宝只能用哭来表达自己的不适：饥饿、疾病、尿布湿了等情况都会引起婴儿啼哭。我们要根据不同的情况分析哭的原因。不要一哭就喂奶。,Q：来月经母乳就没营养了吗？,A：来月经了奶就没营养，这是错误的观念。事实上，来月经后母乳质量是没有变化的，但是味道上会有一些略微的差别，但是绝大多数的婴儿根本体会不到味道上的变化。,Q：奶水过稀，会不会不够营养？,A：每个妈妈的乳汁颜色和营养含量会有所不同，因为每个妈妈的饮食都不一样，所以不用互相比较，只要在哺乳期加强营养补充，平衡膳食就可以。,Q:乳房很小，奶水会不会很少？,A：乳房的大小只能说明其脂肪量的多少，奶水量的多少并不是由乳房大小来决定的。小乳房的妈妈不用过于担心，只要营养补给充足，多让宝宝吮吸乳房，乳汁就会分泌多多。,一、指导母乳喂养和正确冲调奶粉,1、母乳喂养：,母乳是婴儿最理想的食品，是适合6个月以内婴儿成长发育需要的天然营养品。不仅各种营养素含量高，而且各种营养素的比例搭配适宜，营养价值高于其他代乳品。母乳近乎无菌，有利于婴儿的消化和吸收，母乳具有卫生、方便、经济等特点，是最好的喂养方式。,母乳喂养对婴儿生长发育的好处,1、促免疫功能成熟，抵抗疾病,母乳含针对细菌和病毒的抗体，母乳喂养可以降低呼吸道和肠道患病率，预防母婴泌尿道感染。人乳中有一些物质可以抑制腮腺炎、流感、水痘和本B型脑炎的病毒。,2、有较好的心里效应,婴儿行为受母亲行为及乳汁成分的影响，婴儿的性格塑造，气质和潜能与母婴间通过母乳喂养时的心里交流，情绪传递和行为渗透有密切关系。母婴的感情是任何代乳品多不能比拟的。,母乳喂养对婴儿生长发育的好处,各种营养供应充足,如果母亲膳食丰富而均衡，可以供应06个月婴儿生长发育所必需的各种营养素。母乳中含有丰富的牛磺酸，能够促进婴儿大脑袋额发育，并且能够为婴儿提供充足的铁，这种铁极易被吸收。,指导母乳喂养的方法,帮助母亲做做喂哺的心理准备,积极宣传母乳喂养的好处和方法，帮助母亲消除紧张、焦虑、烦躁、沮丧情绪，建立母乳喂养的信心，按时指导和帮助母亲和婴儿之间建立亲切、和谐的母婴喂养关系。,指导母乳喂养的方法,掌握母乳喂养的时间、次数和数量,尽早开奶：婴儿出生后立即吸吮母亲乳头，鼓励母亲在房内即开始母乳喂养，有利于迅速分泌乳汁。每侧乳房至少喂5分钟。每次交替喂两侧乳房，每次排空乳房，可增加乳汁分泌量。,指导母乳喂养的方法,按需哺乳：婴儿有吃奶的愿望，可以随时喂哺。既让婴儿喝到充足的乳汁，又可以有效地刺激乳汁分泌。出生后27天，每12小时喂一次，间隔时间不能超过3小时，婴儿每天吃奶的次数和每次吃奶的量都不相同。,喂哺时间：最好选择在母婴双方都是精神饱满，愉快的时候，母亲把心理感受和体验传递给婴儿，一般来说，满月90%的婴儿可以建立起适合自己的规律，基本稳定的喂养习惯和时间。,判断母乳充足的指标,喂奶时伴随婴儿的吸吮动作有无“咕噜咕噜”的吞咽声；哺乳时，母亲有下乳感，哺乳后乳房变柔软；婴儿感到满足，表情快乐，反应灵敏，入睡时安静，踏实；婴儿每天换尿布6次左右，大便每天24次，呈金黄色糊状；婴儿体重平均每周增加150克左右，满月要增加600克以上。,判断母乳不够充足的指标,判断母乳不够充足的指标,喂奶时听不到吞咽声，吃奶时间长，常常会放弃乳头大哭不止，哺乳后哭闹不止，睡不踏实，出现觅食反射，婴儿大小便次数减少，量少，婴儿体重增长缓慢或停滞。,指导母亲做好哺乳准备,乳头准备：洗净双手，擦净乳头及乳晕，保持乳头清洁，干燥。,乳头护理：吃完奶后，挤出一点奶涂在奶头上，防止奶乳擦伤或皱裂,保持正确的喂奶姿势,一般采取坐姿和侧卧姿势喂奶。喂奶时要与婴儿有视觉沟通，喂奶结束后采用趴肩抱，竖托将婴儿竖起来，轻轻拍背帮助婴儿排出吞咽时吸入的空气。,正确的乳头哺乳姿势,正确含乳方式,指导母亲下奶,帮助母亲建立信心，保持一种平和的心态。增加给婴儿喂奶的次数。奶不够时不要着急给婴儿增加奶类食物，饿了就让婴儿勤吸吮乳头。做到早接触，勤吸吮，多刺激。,注意保持营养均衡。膳食应满足热卡的需要，食物中要含有丰富的维生素和矿物质。可多吃一些下奶的食物，如：鲫鱼、猪蹄、等，做到粮、豆、菜、奶、鱼、蛋平衡摄入。,