记忆的规律和策略.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,科学用脑让复习更高效,学 习 不 是 蛮 干,一 切 有 规 可 循,系列,第一季第一节,为了更好的复习备考,你比较想要以下哪种超能力？,时间静止能力,超准确读心术,超,NB,记忆术,记忆是一种基本的学习过程,和其他思维活动紧密联系,在解决复杂问题时,由记忆提供的知识经验,起着重要的作用,记忆牛人,一、艾宾浩斯遗忘曲线,德国一位著名的心理学家艾宾浩斯，是发现记忆遗忘规律的第一人。,他发现：记忆保持量和遗忘之间是时间的函数关系,并根据实验结果，绘成一条描述遗忘进程的曲线。,即著名的艾宾浩斯遗忘曲线,遗忘规律：,1,、遗忘是必然的，没办法回避。,2,、遗忘的速度先快后慢,3,、遗忘的数量先多后少,策略：科学地复习,是减少遗忘的有效方法,基于遗忘规律并加以利用，提升记忆效果。,安排复习时，重视时间节点，有意识地按照,课后,，,当天,，,一星期,、,一个月,等重要时间节点安排复习，可以记得更牢固。,二、排除干扰对记忆效果的影响,一天之中，你们在什么时候记忆效果更好？,有的可能在早上，有的可能在晚上，,也有少部分在其他时间。,这是个人习惯和大脑机能决定的,没有绝对的好坏,适合自己的就是好的。,为什么多数人会觉得早上和晚上的记忆效果更好？,你还记得你高中的第一个同桌吗？,第二个呢？,第三个呢？,上一个呢？,我们往往对第一位和最后一位的内容记得更清晰，这又是为什么？,系列位置效应,记忆过程中，最初记忆的材料（,排首,）和最后记忆的材料（,排尾,）记得更牢，而处于,中间,位置的材料最容易忘掉。,前,后,受前后干扰,系列位置效应，要减少内容之间的干扰，策略：,1,、最重要的知识点、最难的知识点放在前面或后面。,2,、充分利用好早自习和晚自习的时间。,3,、分段学习。把持续的学习，中间分段，适当的休息，就增加了更多的位置效应。,三、过度学习,“过度”容易让人联想到不好的事，但是“过度学习”却是件好事。,学习、记忆的内容，刚刚达到能够背诵的基础上，不是立即停止记忆，而是继续学习时间一段时间，会使记忆得到进一步的强化，减少遗忘的发生。,“过度学习”并不是毫无限度的“超度学习”,过度学习本身需要更多的时间和精力，一定范围内的过度学习是必须的，但是超过,限度,，就很不经济。,学习程度以,150%,为最佳，其效应也最大。,超过,150%,，效果会逐渐下降，出现厌倦、疲劳等消极影响,学习巩固到不再出现错误的程度时，,就可以停止过度学习。,四、充分利用好四个学习记忆的高效期,第一个高效期：清晨起床后。,大脑经过一夜的休息，消除了疲劳，也没有新的记忆内容干扰，记忆会很清晰。可以用来学习一些难记但又必须记的内容。,第二个高效期：上午,9,点至,11,点左右。,吃饱喝足、精力充沛，神经兴奋性高、思维能力较强，是攻克难点的好时机。,第三个高效期：下午,6,点至,8,点左右。,利用这个时间来回顾复习全天学习的东西，分类归纳整理知识点，效果很好。,第四个高效期：入睡前一个小时。,后面没有记忆内容进行干扰，睡眠初期大脑任然在进行加工，印象深刻。特别对一些很难的东西加以复习，不易遗忘。,五、理解并尊重不同的记忆习惯,有的，属于“听觉型”,有的，属于“视觉型”,有的，属于“混合型”,目前的教育形式，对“听觉型”相对不公，也更需要大家的理解。,